Очаровательная микрофлора. Страница 4

Между прочим Микроорганизмы кишечника способны подстраиваться под график питания человека. Когда человек ест, микробы активны и помогают расщеплять пищу. Когда он не ест — микробы переключаются в режим отдыха и восстановления. Если грубо нарушается режим питания, у микробов происходит сбой суточных ритмов.

​​Папа может Папа может многое – успокоить жену, положить малыша животиком себе на грудь и немного поспать, или экстренно собраться и весь вечер гулять с малышом на улице! А все почему? Потому что – КОЛИКИ. Колики – это функциональные нарушения. То, что проходит без следа. Как отличить их от серьезных проблем? Колики всегда возникают на фоне полного здоровья ребенка и не отражаются на его весе и развитии. Колики – это когда плач, поджимание ножек начинается к 3-4 недели жизни и заканчивается неожиданно, в 2-3 месяца, навсегда. Причины колик? Это – главная интрига. У медицины точных ответов нет. Но есть основательные гипотезы: 1. незрелость самого ЖКТ с ферментативной недостаточностью, активным ростом, за которым не успевают сформироваться все структуры кишечника; 2. незрелость энтеральной и центральной нервной систем, сбои в которых приводят к спазмам кишечника; 3. нарушения в микрофлоре кишечника с уменьшением представителей нормальной микрофлоры и увеличением количества болезнетворных микробов, способных вызывать воспаление. Так что же может папа? Первые 2 причины может убрать только время – поэтому колики и проходят, как только малыш немного подрастет и его ЖКТ и нервная система адаптируется к самостоятельной жизни. Но на третью причину папа точно может воздействовать, просто купив для своего малыша, и для спокойствия – своего и жены, пробиотики. Вопрос в том, что выбрать. Безопасные, эффективные и адаптированные для малыша – вот характеристика пробиотиков для малыша. И этим требованиям удовлетворяет жидкий пробиотик Биовестин, содержащий бифидобактерии. Почему только бифидобактерии, а не целый комплекс из разных видов микроорганизмов? Потому что у малыша бифидобактерии составляют основную часть его микробиома – до 90%. И они отвечают за формирование всего остального ансамбля из микроорганизмов. Потому что Биовестин безопасен – доказано, что даже при включении в диету глубоко недоношенным детям он не только безопасен, но еще и предупреждает развитие энтероколита и помогает малышам расти и набирать вес. Эффективность подтверждена многочисленными клиническими исследованиями и описана в 4 докторских и 11 кандидатских диссертациях. Жидкий – это огромный плюс, мамино молочко или смесь в кишечнике ребенка долго не задерживается – не более 4 часов. И сухие пробиотические микроорганизмы даже не успеют гидратироваться, как окажутся на пеленке или памперсе. А жидкие за это же время уже дадут потомство и прикрепятся к слизистой кишечника, оказывая на малыша благоприятный эффект: снижая интенсивность колик, нормализуя стул и помогая становлению иммунной системы.

​​Топ-10 интересных фактов о бактериях 1. Бактерии участвуют в формировании иммунитета с первых дней жизни человека. Благодаря воздействию бактерий у нас есть иммунная система. 2. Длина бактерий достигает всего нескольких микрометров (1 мкм = 0,001 мм). Размер самой крупной бактерии в поперечнике составляет около 0,75 миллиметров. 3. Ожирение – это заслуга еще и кишечных бактерий, которые успешно добавляют человеку энергии в результате своей жизнедеятельности. Кроме того, эти микроорганизмы запускают выработку гормонов, отвечающих за накопление жира. 4. Общая масса проживающих в теле взрослого человека бактерий составляет около двух-трех килограммов. 5. В микрофлоре насчитывается около 40 триллионов бактериальных клеток. Само тело человека состоит из 30 триллионов клеток. 6. 6 лет назад в Японии учёные открыли бактерию Ideonella sakaiensis 201-F6. Она питается пластиком. 7. Южнокорейские ученые утверждают, что больше всего бактерий обитает на ручках тележек в супермаркетах (1100 колоний на десяток квадратных сантиметров). За ними следуют компьютерные мышки в интернет-кафе. На ручках дверей в общественных туалетах бактерий вдвое меньше. 8. Некоторые бактерии приспособились к жизни возле подводных геотермальных источников. Вода в них нагрета до +300-400 градусов. Однако многие бактерии умудряются выжить в таких условиях. 9. На экранах мобильных телефонов бактерий обычно больше, чем на сиденье унитаза. Бактерии абсолютно повсюду. Они окружают нас везде — на столе, на зеркале, на нашей коже и даже на экране монитора, с которого вы читаете этот текст. 10. У деревенских жителей, проживающих далее чем за 150 км от больших городов, микробиота представлена большим разнообразием видов микроорганизмов, чем у городских жителей.

​​Откуда микробы появляются у младенца? Большая часть – от мамы, но есть и те, которые от папы! Удивительно, правда? Впервые малыш знакомится с частичками микроорганизмов ещё во время беременности. Раньше считалось, что в период гестации ребёнок стерилен, но по последним данным, первые микробы попадают в организм плода уже на 24-й неделе беременности. Большей частью это микробы, содержащиеся во рту у мамы и у папы! Поэтому обоим родителям важно поддержание здорового микробиома уже во время беременности. Дальнейшее заселение организма новорождённого бактериями происходит в процессе родов, грудного вскармливания и при непосредственном контакте малыша с мамой и папой. Почему так важны состав и качества микрофлоры, которую ребёнок получает от родителей? Потому что микрофлора, наряду с генетическими факторами и питанием, во многом определяет здоровье ребёнка на всю жизнь! Наилучшие результаты дают усилия по корректировке микрофлоры в первые 3 года жизни, поскольку в этом возрасте достаточно легко происходит смена микроорганизмов в микробиоценозе. А вот с такой микрофлорой, которая сформируется к 3 годам, человеку предстоит жить всю жизнь! Конечно, можно изменить её состав и после 3 лет, но времени и усилий будет затрачено в разы больше, чем в раннем детстве.

​​Наверное, вы уже заметили, насколько неожиданными могут быть открытия ученых, которые занимаются изучением микробиома и его влияния на организм. Особенно животрепещущая тема - влияние на вес. Физиологи из Женевского университета обнаружили, что у мышей, проводящих на холоде много времени, меняется состав микрофлоры, что ведет к быстрому и значительному снижению веса. При этом пересадка «замороженного» микробиома животным, не бывавшим на холоде, заставляет последних худеть. Текст работы, посвященной исследованию, была опубликован в научном журнале Cell. Лабораторные мышки жили при комфортной для них температуре и поддерживали стабильную массу тела. А вот после длительного нахождения на морозе они продемонстрировали понижение температуры тела, падение сахара в крови и повышение чувствительности к инсулину, а их микробиом лишился ряда важных бактерий (например, бактерии Akkermansia muciniphila, играющей роль в усвоении питательных веществ). Интересен и другой побочный эффект, который был вызван «оскудением» микробиоты грызунов. Поскольку питательные вещества перестали усваиваться, жизнь мышек была в опасности. Поэтому их организмам пришлось «принимать меры»: у каждой из них началось разрастание кишечника — увеличив площадь ткани, которая способна всасывать полезные вещества, природа взяла свое и не позволила мышкам погибнуть. Чтобы проверить, есть ли связь между резким изменением состава микробиоты и результатами эксперимента, ученые пересадили микробиом «охлажденных» мышек содержащимся в тепле. Это привело к тому, что здоровые мышки быстро начали терять вес. Чтобы проверить связь отсутствия бактерии Akkermansia muciniphila с разрастанием тканей кишечника, ученые добавили к пересаженному «замороженному» микробиому отдельные колонии этой бактерии. У тех грызунов, которые получили такую добавку, разрастания кишечника не произошло. Но, что интересно, похудение продолжилось. На людях по понятным причинам такие исследования не проводятся, тем не менее - эксперимент очень интересный. Поэтому ученые, которые проводили исследование, считают, что нашли одну из технологий, которая в будущем, после дополнительных исследований, поможет устранять проблемы с лишним весом у людей.

Почему качественная еда - не гарантия хорошего самочувствия? Мы стремимся покупать для себя и своей семьи качественные продукты. Но даже они могут причинить нам вред. И происходит это, если в кишечнике человека нарушена микрофлора. Этот тезис на наглядном примере объясняет доктор биологических наук Анна Ивановна Калмыкова. - Каждая хозяйка знает, что если она летом сварила вечером суп, утром убежала на работу и забыла его на плите, то вечером ее ждет неприятный сюрприз. Она придет домой, откроет крышку и увидит пузырьки, почувствует неприятные газ. Суп пропал. То же самое происходит и в кишечнике. Микробы, которые испортили суп, летают и на кухне человека. Это значит, что они есть и в его кишечнике. Даже при хороших, качественных продуктах, в кишечнике под влиянием дисбиотических микроорганизмов образуется "прокисший суп", который отравляет весь организм человека. Отсюда и утомляемость, невозможность проснуться утром, ощущение разбитости.

Знакомьтесь, бактерия! Под микроскопом — термофильный стрептококк! Как видите, клетки Streptococcus thermophilus имеют форму кокков (шариков), располагающихся длинными цепочками. Бактерия относится к группе молочнокислых бактерий, сбраживающих углеводы с образованием молочной кислоты. И, благодаря этому широко используется в пищевой промышленности.

​​5 книг о микрофлоре 1. Легко и интересно написанная книга “Очаровательный кишечник: как самый могущественный орган управляет нами” - настоящий бестселлер. Микробиолог Джулия Эндерс пишет о работе кишечника и микробиоты языком человека, искренне влюбленного в профессию, поэтому увлекает с первых страниц. Книга дает базовые представления о бактериях кишечника и их влиянии на наше здоровье и самочувствие. По сути, это научно-популярное изложение вещей, которые необходимо знать каждому. Чтобы понять, почему книга стала бестселлером, оцените слог: “В то время как кто-то сидит и изводит себя мыслями вроде «меня никто не любит», «я никому не нужен», его сердце совершает 17-тысячный удар за последние сутки и имеет полное право обидеться и почувствовать себя оскорбленным”. В книге много советов и ответов на вопросы, которые многим в голову не приходили, например, как устроена дефекация или как правильно сидеть на унитазе. Забавные картинки помогают запоминать информацию. 2. Дэвид Перлмуттер в книге “Кишечник и Мозг” пошел еще дальше, чем Джулия Эндерс - он пишет о том, как кишечные бактерии исцеляют и защищают ваш мозг. Книга отлично помогает разобраться, как питание влияет на мозг и его деятельность. Несмотря на то, что это научно-популярное издание, каждое утверждение автор обосновывает научными работами. Из книги вы узнаете новый взгляд на этиологию и патогенез таких заболеваний, как депрессия, аутизм, ожирение, аллергические, аутоиммунные заболевания. Также в книге есть рецепты по питанию для восстановления нормальной микрофлоры, информация о пребиотиках и пробиотиках. 3. Известный телеведущий и опытный врач Сергей Агапкин - автор популярной книги “Самое главное о желудке и кишечнике”. По сути, это справочник о самых распространенных заболеваниях желудка и кишечника. Благодаря советам высококвалифицированного врача вы узнаете, как распознать болезни желудочно-кишечного тракта на ранних стадиях, сориентироваться в разнообразии диагностических процедур, выбрать оптимальный вариант лечения и сохранить свое здоровье. 4. Знаменитый гастроэнтеролог Робин Чаткан в книге “Жизнь кишечника. Борьба за бактерии” в доступном изложении описывает удивительный внутренний мир человека. Нарушить наш хрупкий внутренний микробиологический мир может все что угодно: пища, которую мы едим, вода, которую пьем, вещи, которые используем, лекарства, которые нам прописали. Но чтобы сохранить его, достаточно придерживаться несложных правил, которые описаны в книге. Книга доктора Чаткан изменит ваше представление о тотальной гигиене и о том как вырастить здорового ребенка с крепким иммунитетом. 5. В книге “Здоровый кишечник. Как обрести контроль над весом, настроением и самочувствием” специалисты из медицинской школы Стэнфорда Джастин Сонненбург и Эрика Сонненбург подробно рассказывают о работе и функциях микробиоты, а также дают полезные рекомендации по улучшению здоровья. Из книги вы узнаете, как на состав бактерий кишечника влияют лекарства, низкоуглеводные диеты, старость и другие факторы. В ней даже приведены рецепты, которые помогут поддерживать здоровье микробиоты. Очень интересно описано, как формируется микрофлора у ребенка, поэтому книга также будет полезна будущим и молодым родителям, чтобы воспитать у малыша правильные пищевые привычки и в будущем помочь ему оставаться здоровым.

Как полезные бактерии воздействуют на наше здоровье Микроорганизмы нормальной микрофлоры помогают поддерживать здоровье: помогают кишечнику работать, оказывают иммуномодулирующее действие, регулируют когнитивные способности. Они воздействуют на организм с помощью веществ, которые вырабатывают в процессе жизнедеятельности. Эти вещества называются метаболиты. Они активируют местный иммунитет, посылают сигналы в головной мозг через блуждающий нерв, убивают патогенные микроорганизмы. Метаболиты чувствительны к температурной обработке, поэтому при сушке для получения сухих форм пробиотиков нарушают свою структуру или вовсе разрушаются. В жидких пробиотиках "Биовестин" метаболиты сохраняются в неизменном виде и с первых минут приёма начинают активно работать на всем протяжении кишечника на улучшение иммуннного ответа и запуск механизмов самовосстановления организма. Живым бифидобактериям не нужно время для активации, они действуют сразу. А зачем здоровому человеку пить пробиотики? Ответ и продолжение.

​​Кто живет внутри нас? Микрофлора или микробим человека – это весь комплекс микроорганизмов, обитающих на слизистых (кишечник, гениталии, ротоносоглотка), на коже, в крови, глазах и других органах и тканях человека. Их количество поражает: внутри человека – огромное разнообразие “родных” бактерий. Их примерно столько же, как и собственных клеток организма человека. При этом на 1 бактериальную клетку приходится 10 вирусов! Кто они, эти микроорганизмы? Больше всего в нас живет бактерий. Это одноклеточные существа разной формы: палочки, кокки, извитые бактерии, клетки в виде запятой, имеющие одно существенное отличие – у них нет оформленного ядра, которое присутствует в клетках более развитых существ. Бактерии бывают и полезные, которых очень много у человека, есть и те, которые могут вызывать заболевания, но в норме их у человека мало. Около 5% микрофлоры человека представлено археями – самыми древними микроорганизмами в мире. Археи могут жить в экстремальных условиях (до 95 С) и питаться неорганическими соединениями. В норме в микрофлоре человека присутствуют и грибы – микроскопические живые существа – они по своему строению ближе к клеткам человека и генетический материал у них оформлен в ядре. Большую долю микробов в организме человека занимают вирусы – существа, которые до настоящего времени не имеют четкого определения: живые они или неживые. К живым они относятся потому, что размножаются, а к неживым – могут размножаться только в другой живой клетке. При этом вирусы представлены 2 видами: есть вирусы, которые размножаются в клетках человека и могут представлять угрозу для него, и есть вирусы, которые размножаются в клетках бактерий (их называют фагами), и которые могут поражать болезнетворные бактерии и тем самым принося пользу человеку. И всё это разнообразие микроорганизмов пребывает в состоянии симбиоза – когда микробы живут, не мешая и даже помогая друг другу.

​​🥰 Мама - первое слово, главное слово в каждой судьбе... ⠀ Мы поздравляем всех Мамочек с этим замечательным днём! Любите и цените мам не только по праздникам! Здоровья вам и вашей семье!

Продолжение. ✅Откажитесь от продуктов, которые способны вызвать нарушение микробного состава в кишечнике. Исключите из рациона полуфабрикаты, консервы, покупные сладости с излишним содержанием сахара. Они убивают полезную микрофлору, способствуют росту патогенных микробов, которые вызывают воспалительные процессы в кишечнике. ✅Пейте чистую негазированную воду. В день необходимо выпивать не менее двух литров. После пробуждения выпивайте один стакан воды. Он поможет активировать работу кишечника. Остальной объем воды в течение дня выводит токсины и шлаки. ✅Тщательно пережевывайте пищу. Если потреблять ее большими кусками, то проблемы с пищеварением и работой ЖКТ неизбежны. Особенно, если еда тяжелая и жирная. Если времени на еду мало, выберите продукты, которые усваиваются быстро. Съешьте фруктовый или овощной салат.

От правильной работы кишечника зависят практически все процессы в нашем организме. Держать его здоровым — очень важно. Ежедневно он страдает от неправильного питания, стрессов, плохой экологии. Собрали для вас пять правил, которые помогут поддержать здоровье одного из главных органов в организме. Вот они: ✅Соблюдайте режим питания. Ешьте 4-5 раз в день, небольшими порциями. Вредно не есть весь день, а вечером обильно поужинать. Старайтесь не допускать этого. ✅Введите в рацион продукты, которые содержат клетчатку: овощи, фрукты, орехи, сухофрукты. Чтобы кишечник работал нормально, требуется 25 г. в день. Достаточно одного небольшого пакетика из сухофруктов. Клетчатка выводит шлаки, токсины и канцерогены из организма.

Топ-5 напитков, которые поставят вас на ноги при простуде! Продолжение. ✅ Чай из шиповника. Шиповник — это идеальный источник витамина С. Возьмите три ложечки измельченных плодов шиповника. Залейте кипятком (0,5 л). Оставьте в термосе на одну ночь. Утром процедите напиток и пейте по половине стаканчика несколько раз в день перед едой. ✅ Морс из клюквы или брусники. Настоящая находка для тех, у кого слабый иммунитет. Для приготовления морса разотрите ягоды клюквы или брусники с сахаром (3:1). Две столовых ложки полезной смеси залейте теплой воды. Прекрасный напиток! ✅ Горячее молоко с минеральной водой. Помогает при сильном кашле. Приготовьте горячее молоко с водой — можно взять «Боржоми». Смешайте (1:1). Этот напиток поможет отхождению мокроты.

Топ-5 напитков, которые поставят вас на ноги при простуде! ✅ Теплый чай с медом и лимоном. Простудились? Черный или зеленый чай с ложечкой меда быстро поставит вас на ноги. А долька лимона только ускорит результат выздоровления. Для того, чтобы мед и лимон не потеряли полезных свойств, добавьте их, когда чай немного остынет. Если вы предпочитаете зеленый чай, не лишним будет в этом напитке и имбирь. ✅ Малиновый чай с цветками липы. Заварите сухие цветки липы и добавьте листья малины. Забудьте про него на 30 минут. Пускай настаивается. Кстати, листья можно заменить малиновым вареньем.

​​Пробиотики в кишечнике позволяют: 1. Восстановить микробное пищеварение в кишечнике, убрать вздутие, урчание, метеоризм, чувство дискомфорта в животе. Восстановить стул, если были его нарушения, хоть диарея, хоть запоры. Вернуть работу кишечника к норме. 2. Убрать излишек токсинов из кишечника, произведенных вредными и условно вредными бактериями, а также токсинов, содержащихся внутри потребляемых нами продуктов питания (консервантов, стабилизаторов, антибиотиков и т.д.). Впрочем, не только токсинов, но и других “пищевых отравляющих веществ” нашей сельскохозяйственной и перерабатывающей промышленности. И тем самым снизить токсическую нагрузку на печень и другие органы! Ведь весь тот токсический кошмар в кишечнике просто не попал уже в печень, благодаря детоксикационногому эффекту пробиотиков. 3. Восстановить иммунитет человека. Причем восстановить комплексно, и гуморальное звено иммунитета (иммуноглобулины) и клеточное звено иммунитета. Что это значит? Это значит, что вы и ваши дети будут намного реже болеть. А даже когда заболеют — длительность заболевания сократиться вдвое. В том числе и в период ОРВИ. А взрослые? А вот это будет у каждого по- своему, всё зависит от того, кто чем болеет. Точно известно, что сократится частота обострений хронических воспалительных заболеваний, вплоть до их прекращения. Каких, например? Хронических цистов, пиелонефритов, хронических простатитов, воспалений придатков матки (аднекситов), проявлений бактериальных вагинозов, молочницы. Проявлений хронических очагов инфекций в носоглотке, тех же аденоидитов, и даже победа над вечным проклятием бесконечных ринитов — золотистым стафилококком в носу, да и других бактерий. 4. А кроме всего перечисленного пробиотики эффективно помогают для снижения холестерина в крови, при лечении хронической обструктивной болезни легких, при СНДСТ — синдроме недиффиренцированногй дисплазии соединительной ткани, поддерживает пациентов, проходящих противоопухолевую химиотерапию, безусловно помогает при назначении антибиотиков. 5. Пробиотики нужны и тем людям, которые считают себя здоровыми, а особенно приверженцам ЗОЖ. Пробиотики важны в этом смысле именно как фактор снижающий агрессивность действия внешней среды, в том числе и в питании. А также повышающий результативность спортивных тренировок по показателям спортивной работоспособности и спортивной выносливости. Заботьтесь о вашем микробиоме и будьте здоровы!

Учимся видеть то, что скрыто :)

​​ПИЩЕВАРИТЕЛЬНАЯ СИСТЕМА ЧЕЛОВЕКА: КАК ОНА РАБОТАЕТ? Продолжение. Когда мы проглотили пищу, она попадает в пищевод. Он соединяет между собой глотку и желудок. На стыке пищевода и желудка - кольцевые мышцы: они открываются от давления проглоченной пищи и пропускают её в желудок. В свою очередь, в желудке пища и жидкости смешиваются с желудочным соком, который состоит из соляной кислоты и пищеварительных ферментов, которые помогают в расщеплении белков. Стенки желудка выделяют большое количество слизи, которая защищает их от воздействия соляной кислоты. Из желудка перемешанная пища далее следует в тонкий кишечник. Сперва путь из желудка проходит через верхний отдел тонкого кишечника - двенадцатиперстную кишку. Здесь пища подвергается воздействию сока поджелудочной железы и ферментов тонкого кишечника. Он помогает переваривать жиры, белки и углеводы. Насколько усвоятся компоненты еды, зависит от того, о какой еде речь. Одно дело - если человек поел шашлык, другое - овощной салатик. Даже жиры различной природы всасываются по-разному, имеет значение и то, чем мы перекусили до этого, и даже время суток и время года. Небольшая часть пищи к моменту поступления в толстую кишку остается не переваренной. Помогает расщепить эту часть микробиом пищеварительного тракта: за дело активно берутся микроорганизмы. Микроорганизмы есть на всей протяженности пищеварительного тракта. Естественно, они работают не только в толстой кишке, но там их больше всего. Именно они в основном и расщепляют оставшиеся пищевые волокна. В ходе этого образуются короткие жирные кислоты, которые всасываются в кровь, а организм может использовать для получения энергии, активируется перистальтика. Микробиом толстой кишки помогает расщеплять значительную часть целлюлозы, при этом тоже образуются короткие жирные кислоты, а также обеспечивается полутвердая консистенция содержимого кишечника. В толстой кишке происходит самое эффективное всасывание натрия и воды. Деятельность клеток человеческого организма и населяющих пищеварительный тракт микроорганизмов связана между собой на протяжении всего пищеварительного тракта, но наиболее тесная связь наблюдается в толстой кишке. В ней, кстати, находится и основное «место работы» пробиотиков. Кстати, микробиота кишечника может выделять молекулы, которые стимулируют энтероэндокринные клетки вырабатывать так называемые гормоны сытости. Именно поэтому в последние годы активно исследуется тема ее взаимосвязи с ожирением. Ведь ожирение – заслуга кишечных бактерий, которые успешно превращают неперевариваемую пищу в жирные кислоты. P. S. GIF-изображение показывает поперечное сечение тела человека с головы до ног. С помощью компьютерной томографии было сделано 1878 снимков и в быстрой последовательности показана внутренняя структура тела человека. Представляете, какая бурная жизнь протекает внутри нас? Берегите себя и будьте здоровы!