Очаровательная микрофлора. Страница 3
Канал о микробиоме человека, как он влияет на наше здоровье и самочувствие.
-
Очаровательная микрофлора
Известный микробиолог В.Л. Омелянский писал: «...Мириады микробов населяют стихии и окружают нас. Незримо они сопутствуют человеку на всём его жизненном пути, властно вторгаясь в его жизнь, то в качестве врагов, то как друзья». При этом один из важных показателей здоровья кишечника – высокое биоразнообразие. Известно, что снижение микробного разнообразия связано с ожирением, метаболическими нарушениями, воспалительными заболеваниями и другими патологиями. А еще существует точка зрения, известная как «гигиеническая теория». Она гласит, что быстрый рост аллергических и других аутоиммунных заболеваний, наблюдаемый в последние десятилетия в экономически развитых странах, можно объяснить нарушением формирования микробного разнообразия у современных детей как следствие улучшения гигиенических условий, чрезмерного использования дезинфектантов, моющих средств, антибиотиков. Ограничение контакта с микроорганизмами в ранние периоды развития кишечника ребенка приводит впоследствии к неспособности организма поддерживать необходимый уровень иммунологической толерантности и развитию аллергических и других аутоиммунных заболеваний. Поэтому так важно видеть в бактериях не только угрозу, но и пользу и соблюдать баланс, который поможет укрепить здоровье, а не навредить ему. 
-
Очаровательная микрофлора
Знакомьтесь, бактерия! Лейконосток (лат. Leuconostoc) — род грамположительных факультативно-анаэробных неспорообразующих неподвижных молочнокислых гетероферментативных бактерий. Раньше лейконосток называли бетакокком, но сейчас это название считается устаревшим. В процессе жизнедеятельности лейконостоки продуцируют молочную и уксусную кислоту, углекислый газ, этиловый спирт, декстран и эфиры, ароматические вещества ацетоин и диацетил. Чаще всего имеют форму овалов, могут образовывать цепочки. Лейконостоки широко распространены в природе. Лейконостоки (чаще всего - вид Leuconostoc mesenteroides) широко применяются при ферментации овощей. Например, квашенная капуста и солёные огурцы ферментируются при активном участии лейконостоков. Кроме того, они используются при производстве молочных продуктов и даже вина. Лейконостоки работают на службе в приготовлении масла и ломтевых сыров как ароматообразующие составные части заквасок молочнокислых бактерий. 
-
Очаровательная микрофлора
Как мы защищаем бифидобактерии? Вы уже знаете, что в составе «Биовестина» живые активные бифидо- и лактобактерий остаются таковыми и не теряют свои полезные свойства на протяжении всего срока годности, который составляет более 60 дней. Для живого пробиотического продукта это очень много. Для сравнения, кисломолочная продукция с живыми бифидобактериями хранится всего 5 дней. При этом в составе «Биовестина» нет химических консервантов. Как нам это удаётся? Каждый флакончик «Биовестина» изготовлен из темного стекла, горлышко герметично запечатано резиновой пробкой-заглушкой и в качестве защиты от случайного вскрытия запаяно монолитной алюминиевой оболочкой. И сверху еще есть миниатюрная пластиковая крышечка. Запечатано на совесть! Внутри коробки флаконы лежат в специальной корекс-подложке, чтобы они случайно не треснули и не разбились при транспортировке. Бифидобактерии анаэробные, поэтому флаконы изнутри заполнены углекислым газом. В составе «Биовестина» есть сода и аскорбиновая кислота в небольших количествах, чтобы избежать закисления среды собственными метаболитами бифидобактерий, они этого очень не любят. И, конечно, самое главное — это температурный режим. «Биовестин» обязательно нужно хранить в холодильнике при температуре от +2 до +6 градусов и перевозить в специальном термоконтейнере, чтобы избежать порчи продукта. При такой температуре метаболизм бактерий замедляется, они дольше живут и остаются активными. При повышении температуры они быстро все съедают и погибают от недостатка питательных веществ. При этом повышается количество полезных метаболитов, но количество живых клеток снижается. Поэтому на всех этапах доставки «Биовестина» по России и за рубеж мы контролируем сохранение холодовой цепочки транспортировки, включая специальные холодильные камеры в аэропортах. Желаем отличного самочувствия! А заказ на «Биовестин» можно оформить по ссылке. Полный список контактов и региональных дилеров — здесь. 
-
Реклама
-
Очаровательная микрофлора
Мы часто слышим расхожее мнение, что пробиотики — это «деньги в унитаз». Наша реакция — 🤦🏼. По этой логике еда — это тоже деньги в унитаз. Зачем есть, если все дороги идут туда.🤷🏼 Но давайте разбираться. Бактерии из пробиотиков сохраняются в кишечнике в течение примерно двух недель. Потом они уходят. Это актуально для любых пробиотиков: в России, в мире, везде. И часто возникает вопрос: а зачем тогда их вообще пить, если они “уйдут”? Пробиотические микроорганизмы разных видов прекрасно дополняют друг друга, и в тоже время каждый их них выполняет свои функции. К примеру, лактобактерии вырабатывают специфические вещества, убивающие болезнетворные микроорганизмы, и соединения, способствующие активации иммунного ответа слизистых оболочек. В первую очередь — секреторного иммуноглобулина А, который предупреждает проникновение болезнетворных бактерий и вирусов в организм человека. 🛑❌ Бифидобактерии выполняют ту же самую работу, но у них фронт работ намного шире. Дело в том, что именно бифидобактерии способны координировать в кишечнике восстановление собственной, индивидуальной микрофлоры. При их непосредственном участии формируется временный микробиоценоз, под защитой которого восстанавливается все разнообразие полезных бактерий кишечника при одновременном подавлении вредных. А это 400-500 штаммов. То есть за счет приёма бифидобактерий человек глобально восстанавливает всю собственную здоровую микрофлору, пострадавшую от болезнетворных бактерий, вирусов, антибиотиков и консервантов. Чтобы процесс прошёл успешно, курсы, даже жидких пробиотиков, даже профилактические, должны быть длительными, минимум 4-6 недель. А при наличии заболеваний, до полугода. 🗓 Так что несмотря на то, что пробиотики действительно через какое-то время оказываются в унитазе, они работают, причём весьма эффективно.😉 
-
Очаровательная микрофлора
Мечтаете продлить молодость? Врач-диетолог "Био-Весты" написал статью о напитках, замедляющих старение. www.championat.com/lifesty…nie.html -
Очаровательная микрофлора
Как состояние микробиома связано со склонностью к депрессиям Слабость, дурное настроение, сонливость, нехватка жизненной энергии, когда даже встать с кровати кажется подвигом: многие люди сталкиваются с такими проблемами, особенно осенью и зимой, мечтая как медведь уйти в спячку. Ученые называют данное явление «сезонной аффективной депрессией» и связывают его с дефицитом солнечного света. Дело в том, что «хронические сумерки» приводят к повышенному образованию в организме мелатонина. Мелатонин – гормон, которые синтезируется преимущественно в эпифизе (шишковидной железе, расположенной в головном мозге). Он отвечает за крепкий здоровый сон и качественное восстановление организма в ночное время. Синтез мелатонина запускается в темное время суток и подавляется при свете. Когда солнце всходит всего лишь на несколько часов, уровень мелатонина повышается. Это может быть одной из причин того, что человека клонит в сон, он чувствует себя квелым и обессиленным. Но почему одни люди больше подвержены депрессии, в том числе сезонной, чем другие? Причина может крыться в нарушениях со стороны микробиома. Ученые из Центра защиты человеческого мозга (Китай) и Медицинского университета SUNY Upstate (США) сравнили результаты генетического анализа образцов микробиома здоровых людей и пациентов с депрессией. Эксперты обнаружили 47 отличий, касающихся состава бактерий в кишечнике, и 50 отличий, касающихся бактериальных метаболитов – веществ, которые синтезируют бактерии. В частности, характерным отличием «депрессивного микробиома» оказалось снижение числа бактерий, способных подавлять воспаление. Доказано, что хронический воспалительный процесс в организме – один из важнейших факторов развития депрессии. А учёные из Центра нейробиологии стресса Оппенгеймера при Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе и Оксфордского университета выяснили, что депрессия может оказывать влияние на кишечник: у людей с депрессией уменьшается число одних видов кишечных бактерий и увеличивается число других. Исследователи высоко оценивают полученные результаты: если испытания подтвердят, что бактериальный дисбаланс приводит к развитию депрессии – это может стать основой для создания новых методов лечения психического расстройства. В любом случае, восстановить здоровый микробный баланс в кишечнике можно с помощью пробиотиков. Они помогут поправить здоровье и наладить пищеварение при сильном стрессе и депрессии. 
-
Очаровательная микрофлора
О том, почему раньше у людей не было проблем с микрофлорой, рассказывает доктор биологических наук Анна Ивановна Калмыкова. -
Очаровательная микрофлора
Главные мифы о профилактике ОРВИ Иногда, желая не заболеть, люди только вредят себе из-за распространенных заблуждений. Что зачастую мы наблюдаем? Прием противовирусных препаратов. Этиотропные препараты (лекарства, убивающие вирусы) часто применяются для профилактики простуды. НО важно знать, что большинство из них направлены только на борьбу с гриппом! Такие препараты токсичны и не несут никакой пользы при приеме для профилактики ОРВИ. Прием иммуномодуляторов. Препараты, стимулирующие выработку интерферонов (для борьбы с инфекциями). Такой способ профилактики набирает всё большую популярность, но мы не рекомендуем злоупотреблять им! Принимайте иммуномодуляторы строго по рецепту врача. И помните, что если вы поддерживаете иммунитет таким образом, то в перспективе он не укрепится, а наоборот - утратит способность работать самостоятельно! Прием препаратов, устраняющих симптомы ОРВИ. Если вы привыкли пить Парацетамол и Аспирин в качестве профилактических препаратов – настойчиво рекомендуем прекратить прием! Кроме того, что «симптоматические» препараты бессмысленны с точки зрения профилактики, они еще и наносят вред организму (негативно влияя на печень и желудок). Подготовка организма к сезону простуды, забота об иммунитете. А это – уже не миф, а лучшее, что можно сделать в этом направлении. Ведь самый безопасный и действенный метод избежать ОРВИ – заранее позаботиться о своем здоровье. Обратите внимание на режим дня, старайтесь высыпаться, занимайтесь спортом и, конечно, приведите в порядок здоровье микрофлоры кишечника. Бактерии нормальной микрофлоры не только служат барьером от вирусов, но и способствуют укреплению иммунитета. ⠀ 
-
Очаровательная микрофлора
Наверное, каждый взрослый человек знает, как много для нашего самочувствия значит правильная работа щитовидной железы. https://dzen.ru/a/YJCUeMI1-2C24IAq -
Очаровательная микрофлора
Пробиотики после антибиотиков – тема нового исследования ученых Ученые из Техасского христианского университета выяснили, что прием пробиотиков вместе с антибиотиками может предотвратить или уменьшить некоторые изменения микробиома, вызванные антибиотиками. Исследование опубликовано в Journal of Medical Microbiology. Ученые провели систематический обзор публикаций, посвященных пробиотикам. Предыдущие исследования показали, что прием пробиотиков может уменьшить побочные эффекты антибиотиков со стороны ЖКТ, но не было однозначной ясности, могут ли эти препараты повлиять на разнообразие кишечных бактерий. При приеме антибиотиков меняется состав и уменьшается разнообразие бактерий, живущих в кишечнике. Ученые выяснили, что, когда антибиотикотерапия сочеталась с приемом пробиотиков, большинство этих изменений были менее выражены, а некоторые полностью предотвращались. Пробиотики даже помогали восстановить популяции некоторых полезных бактерий, например, Faecalibacterium prausnitzii, которая уменьшает воспаление и способствует здоровью барьерной функции кишечника. -
Очаровательная микрофлора
3 интересных факта о бактериях 1) Из всех живущих в человеческом кишечнике бактерий только ¾ известны науке. 2) Под кольцом на пальце может находиться количество микробов, превышающее всё население Европы. 3) На одном квадратном сантиметре кнопки лифта находится в среднем 313 колониеобразующих единиц (КОЕ) бактерий, тогда как на стульчаке туалета всего 8 КОЕ. 
-
Очаровательная микрофлора
Какой Биовестин выбрать? Выбор зависит от конкретной проблемы со здоровьем. Напомним, что в составе «Биовестина» только бифидобактерии B.longum MC42, а «Биовестин-Лакто» объединяет в одном флаконе и бифидо-, и лактобактерии L. plantarum 8 РА 3. Они по-разному действуют на организм и имеют разный эффект. «Биовестин» стоит употреблять при склонности к запорам и метеоризму, а «Биовестин-Лакто» помогает быстро справиться с диареей. Это "для среднестатистического человека". Но есть и исключения: кому-то и при запоре прекрасно помогает “Бивестин-Лакто”. И происходит это по той причине, что у каждого из нас свой, индивидуальный микробиом! Но в начале включения пробиотиков в диету следуем наставлению по применению.📃 Лактобактерии штамма L. plantarum 8 РА 3 очень хорошо и быстро активирует иммунный статус человека. Поэтому “Биовестин-Лакто” рекомендуется принимать во время антибактериальной терапии, которая назначается при воспалительных заболеваниях. Таким образом. решается 2 проблемы: предупреждается нарушение микрофлоры и активируется иммунитет, что позволяет быстрее выздороветь от заболевания. Как видите, нюансов здесь много, поэтому при малейших сомнениях мы настоятельно рекомендуем не действовать методом тыка, а проконсультироваться со своим лечащим врачом или позвонить на нашу горячую линию 8 (800) 500-33-43 (5:00-18:00 МСК), там опытные врачи помогут подобрать дозировку и схему приёма в зависимости от возраста и проблемы, которую нужно решить. Ещё одно ограничение — возрастное. “Биовестин” можно принимать детям с первых дней жизни, “Биовестин-Лакто” — с 12 месяцев, чтобы не вмешиваться в собственный микробиом малыша, который только-только формируется. Взрослым можно принимать оба вида пробиотиков по индивидуальным потребностям. Будьте здоровы! А заказ на «Биовестин» можно оформить по ссылке. Полный список контактов и региональных дилеров — здесь. 
-
Очаровательная микрофлора
Знакомьтесь, бактерия! Под микроскопом — энтерококки. Шаровидные бактерии, оптимальная температура роста которых — 30-37°C. Некоторые виды могут расти и развиваться и при более низкой температуре — 10 и более градусов, что позволяет энтерококкам быть широко представленными в окружающей среде. Энтерококки — представители нормальной микрофлоры человека. Встречаются в различных местах, но максимальная концентрация наблюдается в кишечнике. Многие из энтерококков безопасны для человека, но некоторые их виды портят репутацию энтерококков как хороших микроорганизмов. Среди них — виды, чаще всего присутствующие в микробиоме человека и способные вызывать серьезные инфекции не только кишечника, но и мочеполовой, дыхательной системы, и даже менингит! 
-
Очаровательная микрофлора
Мало кто знает, что для эффективного похудения недостаточно диет и активных занятий спортом. Дело в том, что наш кишечник содержит множество разных бактерий, которые вместе формируют сообщество — микробиом. Наличие определенных бактерий в кишечнике предопределяет наше самочувствие, процесс пищеварения и метаболизм. Исследователи проанализировали образцы плазмы крови и стула 600 людей с ожирением и без ожирения и обнаружили 19 различных метаболитов, связанных с четырьмя типами кишечных бактерий, которые могут привести к увеличению веса, включая глутамат, связанный с ожирением, и BCAA (аминокислоты с разветвленной цепью), связанные с более высокой секрецией инсулина и риском развития диабета 2 типа и сердечно-сосудистых заболеваний. Чтобы бактерии кишечника способствовали правильному обмену веществ и помогали похудеть, нужно правильно организовать рацион. Конечно, микробиом зависит и от наследственной предрасположенности. Эффективное похудение начинается с заботы о здоровье и, прежде всего, о кишечнике❗ 
-
Очаровательная микрофлора
Пробиотики: жидкие VS сухие Как работают бактерии сухих и жидких форм Мы уже затрагивали эту тему, но давайте посмотрим на нее с другого ракурса. 🙂 В жидкой форме бактерии не просто живые, они сохраняют свою активность. За счет этого идет постоянный синтез метаболитов, о которых мы уже не раз писали. Понимание «активные» подразумевает то, что сама клетка сохраняет свою форму и все структуры, которые находятся на ее поверхности, включая и их способность прикрепляются к слизистой кишечника, когда попадают в него. В сухих пробиотиках, бактерии тоже живые, но они дегидратированны, часто форма клеток - изменена, поверхностные структуры травмированы и отсутствует синтез необходимых метаболитов, в результате клетка просто неспособна даже закрепиться на слизистой. Нет, это не навсегда - только у родительской клетки. Попав в кишечник, сухие пробиотики все же восстанавливаются, начинают делиться примерно через 8-10 часов и уже дочерние клетки приобретают свойства физиологически активных микроорганизмов. То есть, происходит это тогда, когда большую часть пути по кишечнику они уже прошли. Высушенные бактерии “оживают” и начинают работать только в нижних отделах толстой кишки. Это тоже важно, но все же основные этапы пищеварения/всасывания, поддержания иммунитета за счет здоровой микрофлоры касаются тонкой кишки. А в ней способны работать именно бактерии жидких форм, прикрепляясь к кишечной стенке сразу после прохода кислотного барьера желудка и двенадцатиперстной кишки (и да, вопреки расхожим мифам, они в большинстве своём его всё-таки проходят живыми, активными и работоспособными). Бактерии в пробиотиках способны прямо подавлять патогенные и условно-патогенные бактерии в кишечнике. Но бактерии в жидких пробиотиках проявляют эту способность в несколько раз сильнее. Например, ацидофильная палочка в жидком варианте почти в 8 раз сильнее подавляет вредоносные микроорганизмы, чем тот же штамм в сухом исполнении. 
-
Реклама
-
Очаровательная микрофлора
Друзья, поздравляем вас с наступающим Новым годом! Пусть в нем будет больше радостных и счастливых моментов! Пусть все, что планируете, обязательно сбывается. Всем чудесных открытий, новых свершений и триумфа в делах! Счастья, любви, гармонии, мира и добра. Пусть близкие будут рядом, а улыбка не сходит с лица. Будьте здоровы! 💫 
-
Очаровательная микрофлора
Крепкие семейные отношения влияют на здоровье и микрофлору Новое исследование показало, что социальные отношения оказывают устойчивое влияние на наше здоровье. И наоборот: социальная изоляция и одиночество вредны еще и тем, что играют против нашего хорошего самочувствия. Исследования показывают, что люди, сожительствующие вместе или поддерживающие супружеские отношения, имеют лучшее здоровье, чем не состоящие в браке. И польза достигается в контексте высококачественных отношений. Прочные связи между этими отношениями и здоровьем связаны со стрессом, поведением и психоэмоциональными ресурсами. В исследовании подчеркивается поразительное: наши социальные связи могут оказаться для здоровья куда важнее, чем отказ от курения или поддержание нормы веса. Более того, социальная поддержка может укрепить здоровые привычки, уменьшить воздействие стресса и предотвратить использование табака и алкоголя как сомнительных способов снять стресс. Отдельно в исследовании подчеркивается, что есть биологический механизм, связывающий отношения со здоровьем - это микробиом. Микрофлора влияет на функции иммунной системы, функции мозга, метаболизм питательных веществ и другие важные процессы. И социальные отношения, особенно устойчивые близкие супружеские отношения, влияют на здоровье и микрофлору сильнее, чем общие генетические факторы. Более того, микробиота женатых людей по сравнению с теми, кто живет один, отличается большим разнообразием и богатством, что примечательно, учитывая десятилетия исследований, подтверждающих пользу брака для здоровья. А супруги имеют больше похожих микробов, чем братья и сестры и тем более – люди, которые не являются родственниками. Также в исследовании отмечается, что социальная изоляция и одиночество приводят к повышению уровня депрессии и тревоги у людей. Вот тут, пожалуй, ничего удивительного нет, и все же этот вывод служит нам напоминанием о том, как важно общаться. Цените близких и будьте здоровы! -
Очаровательная микрофлора
Интересные факты про микробиом 1. Человек постоянно носит на теле и внутри около трех килограммов микробов. Это множество организмов: бактерии, археи, вирусы. В общей сложности на нашей коже прямо сейчас могут находиться триллионы таких сожителей. 2. Чем большее разнообразие штаммов сосуществуют на коже, тем она здоровее. 3. Микробиом формируется при рождении и формируется до определенного возраста, и потом остается таковым до примерно 65 лет. После старшего возрастного рубежа, микробиота снова начинает свои изменения. 4. Кожная микробиота живет за счет соли, воды и масла (кожного сала), выделяемого кожей. 5. И, как мы уже упоминали в предыдущих постах, многочисленные исследования связывают видовое разнообразие микробиома с изменениями настроения и психического здоровья, склонностью к ожирению и сердечно-сосудистым здоровьем. 