​​5 книг о микрофлоре 1. Легко и интересно написанная книга “Очаровательный кишечник: как самый могущественный орган управляет нами” - настоящий бестселлер. Микробиолог Джулия Эндерс пишет о работе кишечника и микробиоты языком человека, искренне влюбленного в профессию, поэтому увлекает с первых страниц. Книга дает базовые представления о бактериях кишечника и их влиянии на наше здоровье и самочувствие. По сути, это научно-популярное изложение вещей, которые необходимо знать каждому. Чтобы понять, почему книга стала бестселлером, оцените слог: “В то время как кто-то сидит и изводит себя мыслями вроде «меня никто не любит», «я никому не нужен», его сердце совершает 17-тысячный удар за последние сутки и имеет полное право обидеться и почувствовать себя оскорбленным”. В книге много советов и ответов на вопросы, которые многим в голову не приходили, например, как устроена дефекация или как правильно сидеть на унитазе. Забавные картинки помогают запоминать информацию. 2. Дэвид Перлмуттер в книге “Кишечник и Мозг” пошел еще дальше, чем Джулия Эндерс - он пишет о том, как кишечные бактерии исцеляют и защищают ваш мозг. Книга отлично помогает разобраться, как питание влияет на мозг и его деятельность. Несмотря на то, что это научно-популярное издание, каждое утверждение автор обосновывает научными работами. Из книги вы узнаете новый взгляд на этиологию и патогенез таких заболеваний, как депрессия, аутизм, ожирение, аллергические, аутоиммунные заболевания. Также в книге есть рецепты по питанию для восстановления нормальной микрофлоры, информация о пребиотиках и пробиотиках. 3. Известный телеведущий и опытный врач Сергей Агапкин - автор популярной книги “Самое главное о желудке и кишечнике”. По сути, это справочник о самых распространенных заболеваниях желудка и кишечника. Благодаря советам высококвалифицированного врача вы узнаете, как распознать болезни желудочно-кишечного тракта на ранних стадиях, сориентироваться в разнообразии диагностических процедур, выбрать оптимальный вариант лечения и сохранить свое здоровье. 4. Знаменитый гастроэнтеролог Робин Чаткан в книге “Жизнь кишечника. Борьба за бактерии” в доступном изложении описывает удивительный внутренний мир человека. Нарушить наш хрупкий внутренний микробиологический мир может все что угодно: пища, которую мы едим, вода, которую пьем, вещи, которые используем, лекарства, которые нам прописали. Но чтобы сохранить его, достаточно придерживаться несложных правил, которые описаны в книге. Книга доктора Чаткан изменит ваше представление о тотальной гигиене и о том как вырастить здорового ребенка с крепким иммунитетом. 5. В книге “Здоровый кишечник. Как обрести контроль над весом, настроением и самочувствием” специалисты из медицинской школы Стэнфорда Джастин Сонненбург и Эрика Сонненбург подробно рассказывают о работе и функциях микробиоты, а также дают полезные рекомендации по улучшению здоровья. Из книги вы узнаете, как на состав бактерий кишечника влияют лекарства, низкоуглеводные диеты, старость и другие факторы. В ней даже приведены рецепты, которые помогут поддерживать здоровье микробиоты. Очень интересно описано, как формируется микрофлора у ребенка, поэтому книга также будет полезна будущим и молодым родителям, чтобы воспитать у малыша правильные пищевые привычки и в будущем помочь ему оставаться здоровым.