От правильной работы кишечника зависят практически все процессы в нашем организме. Держать его здоровым — очень важно. Ежедневно он страдает от неправильного питания, стрессов, плохой экологии. Собрали для вас пять правил, которые помогут поддержать здоровье одного из главных органов в организме. Вот они: ✅Соблюдайте режим питания. Ешьте 4-5 раз в день, небольшими порциями. Вредно не есть весь день, а вечером обильно поужинать. Старайтесь не допускать этого. ✅Введите в рацион продукты, которые содержат клетчатку: овощи, фрукты, орехи, сухофрукты. Чтобы кишечник работал нормально, требуется 25 г. в день. Достаточно одного небольшого пакетика из сухофруктов. Клетчатка выводит шлаки, токсины и канцерогены из организма.