Мало кто знает, что для эффективного похудения недостаточно диет и активных занятий спортом. Дело в том, что наш кишечник содержит множество разных бактерий, которые вместе формируют сообщество — микробиом. Наличие определенных бактерий в кишечнике предопределяет наше самочувствие, процесс пищеварения и метаболизм. Исследователи проанализировали образцы плазмы крови и стула 600 людей с ожирением и без ожирения и обнаружили 19 различных метаболитов, связанных с четырьмя типами кишечных бактерий, которые могут привести к увеличению веса, включая глутамат, связанный с ожирением, и BCAA (аминокислоты с разветвленной цепью), связанные с более высокой секрецией инсулина и риском развития диабета 2 типа и сердечно-сосудистых заболеваний. Чтобы бактерии кишечника способствовали правильному обмену веществ и помогали похудеть, нужно правильно организовать рацион. Конечно, микробиом зависит и от наследственной предрасположенности. Эффективное похудение начинается с заботы о здоровье и, прежде всего, о кишечнике❗