Между стульев. Страница 7
4125
@mezhdu_st
Клинический психолог про то, как примирить в себе противоречия, совместить несовместимое и впихнуть невпихуемое.
-
Между стульев
После этого поста духота закончится и будут мемы. Продолжим релятивистскую шарманку. Любое знание о себе и мире, которое мы усваиваем во взрослом возрасте, а затем транслируем, должно быть функционально. Иначе зачем оно нам. Поэтому мой любимый вопрос к новым идеям: «А что это меняет?». Если у меня закрадывается идея прочитать гороскоп (я - весы), то спрашиваю себя: если я увижу там рекомендацию не делать покупок, остановит ли это меня от налёта на Озон? Нет. Тогда зачем мне это читать?!? Когда я решаюсь на мрачный срач в техподдержке Яндекс.Такси, это что-то меняет? Вполне. Как максимум, мне не назначат больше этого водителя, как минимум, дадут промокод на 100 рублей. Помогает избегать тупых покупок (но не всегда) и быть более осознанной в громких высказываниях. В этом мире нет ничего правильного, нет ничего истинного. Но всё ещё можно влиять на субъективную реальность вокруг себя и её оценку. Именно поэтому мораль и человечность не звучат для меня непреложными сами по себе. Я ВЫБИРАЮ считать насилие недопустимым, потому что хочу так думать и это мне помогает. Я живу из этого убеждения и мне примерно насрать на все вскукареки об оправдании смертей невинных. В личную ответственность верю. Кто идею предложил, тот пусть реализует, а не продаёт её тем, кого легко обвести вокруг пальца и всучить что-то ненужное. А порой и откровенно вредное. Я не зря от примеров про Яндекс.Такси резко перескочила к злободневной повестке. Так демонстрирую универсальность способа обращаться с мыслями и информацией. Но это только мои какие-то приколы и я с вами ими делюсь. Этот весь описанный выше подход помогает мне сохранять внутренний компас и доверять собственным чувствам. Снимать лапшу с ушей и кусаться со всеми, кто что-то про меня знает лучше меня и даёт ценные указания, как мне надо думать. Как мне думать я сама разберусь. За мной не заржавеет. И вы тоже разберётесь. Если возьмёте на себя ответственность за то, что вы информационно жрёте и во что верите. -
Между стульев
Хочется продолжить тему авторитетов. После заметки про работодателей, я ещё немного думала, но много читала. Особенно меня впечатлила заметка Якова Кочеткова про нынешний кризис в психотерапии. Если коротко, то дело в том, что не каждый специалист мыслит критически и зачастую любую информацию внутри подхода принимает на веру. Вот сказал авторитетный психолог X на своём обучении, как надо работать с клиентами, его падованы встали и побежали. Сделали скрин слайда о теоретической модели, на который весь подход/протокол опирается, а потом на пальцах клиенту доносят и радуются. Критики нет, есть ссылка на ТОГО САМОГО. Если X говорит, то какие вообще могут быть вопросы!!! Так и появляются местные «божки» и региональные авторитеты. Это везде. Гуруизм, лидерство, руководство. Нет, зачастую ведущие обучений дают ссылки на исследования, на которые они опираются. Но сейчас, положа руку на сердце и взяв грех на душу, скажу, что их не все читают. Повторюсь, если X говорит, то какие вообще могут быть вопросы!!! Могут. Большие и толстые. Например: 🐱Почему я должна верить конкретному эксперту? 🐱Каковы основания его авторитета? 🐱На что этот человек опирается, когда говорит так? 🐱Что говорит в пользу этих теоретических высказываний? А практических рекомендаций? 🐱Что против? 🐱Это виденье мне помогает? Моим клиентам? 🐱Если бы считала ровно наоборот? Как вы поняли, я призываю подвергать сомнению любую репутацию и любую информацию, словно бы вы оценивали собственную автоматическую мысль. Ещё с универа я отношу себя к релятивистам: любая информация о мире - точка зрения. Одной истины нет, есть только искусственные теоретические конструкты об истине. Правды нет и наблюдатель (субъект) меняет свой объект, когда на него смотрит. Нет никого, кто бы знал, как ПО-НАСТОЯЩЕМУ правильно. Ни в терапии, ни в науке, ни в выращивании картофеля. Просто люди договорились о следовании неким правилам и расслабили жопы. Какая-то группа энтузиастов почесали головы и решили называть кошку кошкой. И с тех пор так исторически сложилось. Все остальные подхватили. Потом уже никто не сомневается, что кошка - кошка. Даже если у неё внезапно будет отсутствовать какой-то критерий «кошачности». Например, шерсть, усы, мурчание и 4 лапы. И так примерно со всем. Мы сами собираем свой личный стикерпак из убеждений, теорий и воззрений. Какие-то правила и конструкты нам активно впихивают, а мы и жрём, причмокивая. По итогу получается Лего под названием «мой мир» (а это уже конструктивизм). Короче, я к чему. Предлагаю к правилам, лозунгам и суждениям авторитетов относится как к мыслям, которые можно и нужно критически повертеть. Да, увлекаться не надо (например, сомневаться в том, что земля круглая, а воду можно пить), а то совсем ку-ку можно стать. Но вот по каким-то принципиальным вопросам внутри своей работы и мировоззрения стоит покопаться. Нет, не обязательно опровергать свои ценности и ставить под вопрос мораль и человечность. Давайте начнём с того, что мы читаем, и кого слушаем. Особенно, если высказывается кто-то особо важный, как хуй бумажный (помним прошлый пост). -
Между стульев
Отстоять себя на работе Когда я выпустилась из университета, мне было сложно каждый божий день. Мне казалось, что все умные, а я одна дура. Никто особо не горел желанием брать меня на работу и платить мне деньги. Я билась о стеклянные двери, где говорили, что ждут молодых специалистов, но меня, увы, не ждали. Прорвавшись через пот, слёзы и мудаков, мне удавалось находить место за зарплату. За очень низкую зарплату. Вообще никак не могла срастить... Как такой умный и талантливый человек (я) днями и ночами работает за гроши и фантики. Значит, либо весь мир меня обманывает, либо я сама себя обманываю и цена мне - копейка. Мне хотелось реализоваться и делать своё дело красиво, качественно, с огоньком. Поэтому отдавала все свои интеллектуальные богатства за просто так и два харчка на зарплатном квитке. Испанские конкистадоры могли куда больше выменять у индейцев драгоценных камней за стеклянные побрякушки, если бы умели так обесценивать труд, как мои работодатели в найме. До сих пор остался дурной осадок на душе, будто меня долго-долго дурили. И посмеивались раз за разом, над моей доверчивостью и наивностью. Достаточно было выдать Ионе грамоту «ебать ты молодец», а потом добавить «но недостаточно… постараешься еще?» Капкан!!! Ловушка!!! Скажу сразу, не ведитесь на это дерьмо. В этом мире нет ничего идеального. Лентяй и чмоня всегда будет работать спустя рукава, а подскакивать и вертеться от слов «недостаточно» будет только человек с совестью и высокими стандартами. Это выражение специально придумали, чтобы выжимать соки из юных/способных, а потом отправлять лечиться от выгорания за собственные средства. Но топ-1 корпоративных манипуляций: «Ты ведёшь себя как ребёнок!». За любое поведение можно пристыдить молодого специалиста, если намекнуть на его неопытность и возраст. Наказать тем самым за любое недовольство и выражение эмоций, часто вполне справедливое. Конкретно мне такое регулярно говорили, когда я злилась. А злилась я на тупые задачи и жалкие потуги начальника побыть «большим боссом». Есть такое у дорвавшихся до средних денег людей - желание наплодить вокруг себя побольше шестёрок. Я такое отношение к себе не приемлю и лезла спорить. За это меня щёлкали по носу и говорили, что взрослые люди так себя не ведут. Хера! Очень даже ведут. Я потому и взрослая, что готова себя отстоять, независимо от должностей и кредитных лимитов. И мне примерно все равно, как там пыжится важный, как хуй бумажный, мелкий управленец. Так что если вас хотят взять на понт таким бесчестным приемом - не слушайте. Это манипуляция. Правды здесь примерно ноль. Взрослый знает себе цену и за себя борется. Кусается и не даёт сесть себе на шею. Именно поэтому уход в самозанятость - второе лучшее решение в моей жизни. Первое было перевестись с эконома на психфак. Нет, не всем комфортно работать на себя и это нормально. Как и нормально не давать себя в обиду внутри любой корпорации. В мире есть классные наставники и я таких тоже встречала, но их существенно меньше. Так что… Хочется закончить ободряющей фразой: Первые пять лет после университета самые сложные. Потом становится легче. Прошло 7 лет с моего выпуска и я всё ещё очень наивный ранимый цветочек. Но я готова за себя постоять и надавать по шее всем, кто скажет, что мои лепесточки недостаточно красивые. -
Реклама
-
Между стульев
Виноваты родители? В психологическом интернете ходят много шуток о том, что в любых бедах с башкой и проблемах в жизни виноваты старшие родственники: мама и папа. Их очень активное наличие или пассивное отсутствие. Сказанные и НЕ сказанные слова. Сделанные и НЕ сделанные поступки. Чтобы не случилось… ищем мать! В терапии действительно часто обнаруживаются вполне однозначные отсылки к тому, как с нами обращались в детстве и чем это оказалось чревато во взрослом возрасте. А теперь внимательно к формулировкам: обращались в детстве! Дело не сколько в зловещих родительских фигурах, а в том, кто был с нами рядом в период роста и развития. Вот кто был, тот и влиял. На наше мнение о себе, других и мире. Глубинные убеждения берутся вот оттуда, из детства. У них есть авторы. Чаще - это наши родители. Если бы были с нами другие персонажи, то они были бы их авторами. Да, поэтому есть дети воспитанные телевизором, соседями и ровесниками во дворе. И это не плохо. Это никак. Так случается. Решает период воздействия (чем раньше, тем значительнее и глубже корни прорастут) и его продолжительность (мы не всегда запоминаем мимолетно сказанные слова, что чаще говорили, то сильнее вдалбливается). А сейчас выскажу ещё одно непопулярное мнение. Любые слова и любые поступки родителя по отношению к ребёнку нейтральны сами по себе, КРОМЕ насилия. Любое насилие неприемлемо. Но если мы говорим о всем остальном, то там решает контекст и субъективное восприятие. 🦄 Условно, когда мать одергивает ребёнка и говорит ему «тише будь», то это вполне функциональное поведение, если они слышат опасные звуки за дверью. Но говорить тоже самое ребёнку на веселом детском празднике, то это не функционально. Детеныш возможно будет иметь трудности с самореализацией и самопредъявлением. Идём дальше. Ещё примеры. 🦄 Когда родители хвалят ребёнка за пятерки - это здорово, класс. Позитивное подкрепление. Но! Если хвалят ТОЛЬКО за пятёрки, то это уже проблема. Ребёнок не будет ощущать себя значимым и ценным вне ситуации оценок и высоких результатов. 🦄 Мама и папа много работали, ребятенок вынужден был рано научиться заботиться о себе. Он часто ощущал себя покинутым и одиноким. При этом быстрее освоил бытовые навыки, нежели тот малыш, кому сопли вытирали. Нет однозначного ответа, что хорошо, а что плохо. Дело в другом: взрощенное поведение и мысли о себе, они помогают или не помогают жить в том мире, в котором ребёнку предстоит стать взрослым. Пресловутое переедание после пищевых ограничений. Очень полезное поведение, если сутками физически трудиться. Тогда и завтрак может быть очень плотный. И ужин. Но если вы офисная фея и из активности - степлер поднимать и кружку с чаем, то тогда переедание конфетами после питьевой диеты поведение неполезное. Это я к чему. В детстве нас чему-то научили. Что-то про нас рассказали. И может там и тогда, в детстве, и с точки зрения родителей - это капец как важно и нужно было. И вполне возможно что наши родители не ошибались. Время тогда было такое. А сейчас другое. И навыки/мысли о себе нужны другие. А где им взяться? Тю-тю. Формированию новых навыков, новых способов думать о себе и новому поведению человек учиться в терапии (но и не только в ней). Вся жизнь нас чему-то обучает. Дело же не в том, что всё старое плохое. Старого просто недостаточно. Нужно расширять свой арсенал и не мандеть. Здоровье - в гибкости и уместности внутри контекста. Ходить с зонтом под дождем круто, а вот под ним сидеть дома на кухне - не очень. Так что родительское выражение «у нас никаких психотерапий не было, мы нормальными выросли» одновременно может быть правдой и неправдой. Может тогда и без терапии было ок, всего хватало. Но если эти навыки сейчас скопировать в ребёнка, то ребёнок может быть потерянным и неадаптированным. Тупо в шоке 24/7. -
Между стульев
Короче, резюмирую: 💁♀️ Многое идёт из детства, но не всё. 💁♀️ А даже если и идёт, то не всё плохое. Многое хорошее оттуда же. 💁♀️ Родители учили нас тому, что было важно там и тогда. 💁♀️ Осознанные мы будем учиться тому, что важно здесь и сейчас. -
Между стульев
Все всё поняли. Например то, что текст выше мог быть прозаичным пересказом третьего раунда, который мог бы зачитать Серёжа Сотников Репер Керамбиту, если бы в финале второго сезона RBL был бы этот третий раунд. Кто о чем, а я о баттл репе писала. -
Между стульев
Идея ничего не стоит Я не верю в то, что в этом мире есть хоть одна идея, за которую можно было бы умереть. И уж тем более идея, за которую можно было бы отправить умирать других. Когда я слышу что-то про «превентивные меры» и «не могли иначе», у меня начинается нервный смех и хочется крутить у виска сразу с двух рук. Я поверю, что человек действительно верит в какую-то мысль, только когда он будет готов отправить умирать за неё собственного ребёнка. Не чужого, соседского, незнакомого. Своего. Когда биология встанет на колени перед идеологией. А потом, пусть он заставит всех рядом стоящих сделать тоже самое. Не каких-то абстрактных, далеких. А вот тех, кто с ним обедал последние двадцать лет. Они же первыми идею распнут. Какими бы одержимыми не были люди, находясь вне психоза, рука не поднимется резать по родному. Я видела родителей, которые хоронили своих детей. Детей, которым недавно было 20. Детей, у которых уже были свои младенцы и семьи. Я видела, как они падают на гроб, готовые лечь прямо там, но лишь бы вместе. У этих родителей нет идей. Они не будут верить в фантики и лозунги. Им совершенно неважно, какая территория нарисована на карте и кто там страдает за много километров. Любая идея - чушь, если физическую реализацию и максимальный риск берет на себя не ее автор. Чужими руками мы все мощны и мудры. А где ответственность? Личная ответственность. А нету ее. Так что я никому не верю, кто сам не лёг грудью за то, к чему призвал остальных. И не положил рядом с собой тех, кого по-настоящему любил. Это простой тест на веру. Но что-то ни одна идея его не прошла. -
Между стульев
Девчата:) на завтрашний воркшоп ещё есть место и кто сомневался и думал, то велком! Пишите мне в лс:) буду рада! -
Между стульев
Контента я написала много, самое время вновь рассказать вам про наш с Сашей ВЕЛИКОЛЕПНОЕ ОНЛАЙН-МЕРОПРИЯТИЕ. 7 августа в 14:00 по мск мы будем проводить воркшоп по «нейтральному отношению к телу». 3 часа упражнений, обратной связи и теплоты к себе. Пишите мне в лс @iona_gusachenko для записи и участия! Подробнее в посте ниже или спрашивайте у меня, я на все отвечу! -
Между стульев
СЕКРЕТНАЯ ИНФОРМАЦИЯ А теперь немного внутряков и того, что не вошло в статью: Сумма, которую я потратила на лечение мигрени, это сумма ТОЛЬКО НА ЛЕЧЕНИЕ МИГРЕНИ. А всякие «проверки перегородок носа», МРТ всех частей тела, ЭЭГ, анализы крови, всякие врачи всех направлений и последующий инфекционный шок сюда попросту не вошли, так что сумму можно умножать на 3 и не ошибётесь. Это за 4 месяца поиска ответа, почему у меня так сильно болит голова. В последней части статьи описан крайне смелый поступок (я попросила денег) и до сих пор не поняла как к этому отнестись. Переживаю сложные чувства. На этом тема головных болей в моем творчестве временно встаёт на паузу, так как я сказала все, что могла. -
Между стульев
«Я клинический психолог, мне 27 лет — и больше 20 лет я страдаю от мигрени» Героиня этого материала Иона рассказывает о своей проблеме: «Походы к врачам не давали никакого эффекта — и во время приступа я просто терпела и пила обезболивающие. Только недавно, когда мигрень стала случаться 22 раза за месяц, я наконец нашла невролога, который опирается на методы доказательной медицины» Вот какие техники ей помогли: Расширение. Суть техники — в управлении вниманием. Каждый, кто страдает от хронической боли, естественным образом сфокусирован на том, что ему больно, — и это только усиливает страдания. Чтобы во время приступа мигрени дожить до момента, когда станет легче, нужно сместить фокус с головной боли — того, что от вас не зависит, — на то, что вы можете контролировать. Техника ABC. Техника из когнитивно-поведенческой психотерапии. Этот вид психотерапии опирается на идею, что мысли влияют на эмоции, а эмоции — на поведение. Изменив мысли, которые мешают чувствовать себя хорошо, можно улучшить свое самочувствие и вести себя более полезным для себя образом. В рассказе Ионы — о том, какие еще способы помогают пережить приступ мигрени без таблеток и как быть тем, у кого похожий диагноз: https://j.tinkoff.ru/m-tg/brain-pain 
-
Между стульев
Наблюдение Часто люди приходят в терапию, чтобы что-то перестать чувствовать. У меня есть тревога, давайте сделаем так, чтобы у меня ее не было? Во мне много невзаимной любви, как сделать так, чтобы больше этого не испытывать? Мне больно от того, что происходит в мире, как продолжать жить по-старому? Чувства не рождаются где-то в вакууме. Они результат мыслей и внутренних правил. Только вот почему-то к своим убеждениям и мировоззрению у людей обычно вопросов нет. Давайте мои представления о себе, других и мире остануться прежними, а вот чувства куда-то исчезнут и мне станет нормально. К сожалению, если продолжать думать также, новых ощущений не подвезут. Если бы это было возможно, вам бы давно с вашими представлениями было тепло, сладко, кучеряво и к терапевту бы никто не пошел. В таком случае я предлагаю пофантазировать, а вот если бы ваших мыслей и убеждений о мире не существовало. Вот всего того, в чем вы уверены, что поняли о жизни к своим годам. Если бы представления о том, что вы должны и как вам следовало бы жить, просто-напросто исчезли по щелчку пальцев… Что тогда? С ними еще ваши желания, за которые вы так держитесь, вцепившись чуть ли не зубами. Если все это неправда и спертый воздух, то что бы вы чувствовали? здесь нет правильно ответа, я так, на подумать -
Между стульев
Есть несколько новостей (на которые вам скорей всего насрать): 1) Я словила ковид. И если кто-то думает, что его отменили, то это не так. Им болеют. Кто-то так легко, как я, а кто-то с аппаратом ИВЛ. Снятие ограничений ещё не повод снимать маски в метро и переставать мыть руки. 2) При первой же возможности я укачусь в Новосибирск и буду прикладывать себя к святой сибирской земле. Я никогда так долго не болела, а тут с марта каждый новый месяц - новый прикол. Возможно это импульсивное решение, но я просто устала и хочу сделать что-то отважное. Например, вернуться домой, сесть за печкой и всем рассказывать, что вернуться - не стыдно. Потом я, возможно, опять передумаю, но это будет потом. -
Между стульев
Когнитивно-поведенческая модель дала мне ответы на многие вопросы. Именно здесь пришло успокоение. Мысли влияют на эмоции, эмоции на поведение. Наши мысли и знание о мире - конструкт. Как сложишь, так и покатишься. То, как я устроена и как реагирую, перестало быть для меня хаосом. КПТ грубыми мазками объяснило мне мир и меня. Да, есть нюансы и зазоры, но это нормально. К тому же мне в принципе близка психиатрическая эстетика, идеи о норме и патологии, фарма, халаты и описание личности через диагностические критерии. Опять увлеклась. Короче, для некоторых людей психотерапия и получение диагноза становится философским откровением. Тогда и понятно, от чего об этом говорить хочется. Церковь свою пиарить. Потому что веришь в неё истово. Кому-то эзотерика, кому-то Иисус, кому-то концептуализация по Оксфордской модели. Это прикольно, когда психотерапия становится важной частью жизни, но стоит помнить, что есть жизнь вне её. Ходите гулять, ешьте вафли. смотрите мемы. А уже потом… Потом! Записывайтесь ко мне на консультации через личные сообщения))))))))))))) P.S. Тут меня начали спрашивать, беру ли я новых клиентов. Ребят, ПОПОЗЖЕ. Пока я пытаюсь разобраться со своими мигренями, простудами, запорами и прочим. Когда окончательно приду в себя, тогда и поговорим. Пока я работаю только с теми, кто есть в терапии сейчас, стараюсь не расплёскивать. Иду вглубь, а не вширь. -
Между стульев
Психолог как часть идентичности Я недавно ела вафли. У меня был выходной, я спала до обеда, а потом выползла на завтрак. Мне было настолько лень, что даже до кафе я поехала на такси. Сижу, ем. Глотаю кофе, пишу свой дневничок. Думаю о том, как светел и чист мир, где не говорят о боли и психотерапии. Нет, я очень люблю свое дело, но порой я устаю от зудящего контекста. Консультации, книги, коллеги. Всё про интервенции, контакт и осознанность. Но мне порой хочется простого человеческого… не думать. Смотреть тупые мемы, есть сладкое и проходить тест “какой ты баттл-репер”. Если что, я Сережа Аббалбиск. За соседним столиком зашуршало. Пришли две девчушки и как давай вдвоем туда-сюда-обратно. Мой психолог то, начала прием таблеток, мне поставили ГТР, надо работать с границами, мы с моей терапевткой, ты пробовала схема-терапию? Я закашлялась. Чтобы выйти из психологического контекста в эльфийской столице, нужно ехать куда-нибудь в Кудрово, сидеть в приостановочной шашлычке и пить дважды заваренный пакетик чая. Дома я из контекста тоже выйти не могу, на каждом шагу меня подстерегают книжки Роберта Лихи. Ладно, я отвлеклась. Не в первый раз я сталкиваюсь с интересным феноменом: работа с психологом и регулярная терапия становится частью идентичности человека. Будто то, что он ходит к помогающему специалисту что-то говорит о его личности и образе жизни. И тут я вижу две гипотезы, почему это происходит и что означает. Гипотеза 1: На мой субъективный взгляд, терапевтические отношения, медикаментозная терапия, регулярная рефлексия и, возможно, диагноз образуют новую опору. На это можно положиться. В жизни появляется что-то важное, значимое, о чем хочется говорить и думать. Это, прости господи, становится не только лечением, но и хобби. *полетели камни* Чтение статей, подписки на психологов, медитации и ведение дневничков. Нет, это не плохо, даже наоборот радостно, что сейчас целое поколение людей начало думать о своей менталке. Что уж греха таить, я сама часть индустрии, непосредственно на этом зарабатываю и планирую продолжать в том же духе. Но есть одно зудящее ха-ха. Товарищ Леонтьев из советских книжек по общей психологии делает языком три шажка по нёбу: сдвиг мотива на цель Если понятными словами, то в процессе выполнения деятельности изначальный мотив меняется, первичная цель становится неважной и прикалывает сам процесс. Хочется заниматься этой деятельностью, потому что в ней появились новые смыслы. Например, человек изначально приходил с паническими атаками, атаки прошли и теперь внезапно обнаруживается, что вообще-то не очень понятно, а какой он без них. Кто он вообще и чего хочет, вообще ему норм жить его жизнь? Процесс узнавания себя захватывает. И начинается: подкасты, тексты, группы, долгосрочная психотерапия. Повторюсь, это не хорошо и не плохо. Это интересно. Но есть нюанс…. Порой самопознание превращается в процесс переваривания уже полученных знаний. Только что-то поняли, но не стали с этим жить, а принялись вновь разбирать и рефлексировать. Как итог: говно говна. Трижды перекрученное, доведенное до концентрированного разъедающего сока. Иногда мне хочется закричать: остановитесь!!! Просто поживите, покайфуйте, поизучайте жуков и бабочек. Других людей. Историю моды. Иранскую поэзию. Узнайте, почему безлактозное молоко сладкое и как придумали александритовый лазер. Чтобы знание стало изменением, с ним надо пожить. А не бежать продуцировать новое. Гипотеза 2: Психотерапия и полученные знания внутри неё становятся объяснительной моделью мира. Находятся ответы на давно гниющие экзистенциальные вопросы. ❓В чем смысл жизни? ❓Что значит смерть? ❓Свобода воли существует? и пр.. В свое время один мой терапевт сказал удивительную фразу: каждый выбирает церковь по эстетике её. И тут меня пробрало. -
Реклама
-
Между стульев
Картошечка фри не твой бывший Сейчас речь пойдет о том, как мы едим, когда влюблены. Или когда находимся в отношениях. К счастью или нет, но это не одно и тоже. Пару лет назад я пришла на свидание в красивом платье. У меня развевались волосы и блестели глаза. А потом я взяла цезарь-ролл. Белый пахучий соус потёк по подбородку, игриво сполз на шею и заляпал все мое платье жирными нарядными пятнами. Я поняла, что мне нечего терять и облизала пальцы. Мне казалось, что именно в тот момент я была особенно неотразима. Лет за восемь до этого не смогла бы съесть кусок хлеба при мужчине и не вспотеть. Мне казалось, что он смотрит на меня и осуждает за нерациональное потребление калорий. Потом неожиданно ущипнет за бок и сщурится. Протяжно скажет «мдааа». Но тот и тот случай будто бы о том, что моя еда и то, как я ее ем, что-то говорят обо мне. Будто бы в первом случае я умею наслаждаться жизнью, а во втором загнана в диетические рамки. И то, и то, должен был заметить мой избранник. Как-то к этому отнестись. Сделать выводы. Влюбиться в меня или никогда больше не звонить. Сейчас я не знаю, что об этом думать. Давайте подумаем вместе! -
Между стульев
Зачем идти на этот воркшоп? Чтобы стало легче жить в собственном теле. Тело не обязано быть идеальным, чтобы перестать вести с ним бесконечную войну. Хочу! Как попасть? Пишите в личные сообщения или сразу заполняйте анкету по ссылке https://forms.gle/7UfpaT2DNsbgpbGw9 -
Между стульев
Воркшоп «Нейтральное отношение к телу» Мы с Ионой Гусаченко повторяем наш крутейший воркшоп про то, как научиться относиться к своему телу спокойно, без оценок и критики! Что будет: 3 часа упражнений для развития навыков нейтрального отношения к собственному телу. Когда: Будет два формата в разные даты: ✅ Очно — 31 июля в 17:30 (в г. Санкт-Петербург, м. Невский проспект) ✅ Онлайн — 7 августа в 14:00 Сколько стоит: 3000 ₽ Ведущие: Иона Гусаченко и Саша Эммус Для кого этот воркшоп? Для девушек и женщин, которые устали ненавидеть тело, в котором живут. Тем, кто хочет научиться по-другому говорить о своём теле — без резких негативных оценок и осуждения. Что получат участницы? ✔️теоретическую базу про отношения с телом и внутренним критиком ✔️ 3 часа упражнений ➕на развитие навыка безоценочного восприятия собственного тела ➕работу с внутренным критиком ➕медитацию благодарности телу ➕письменные и арт-практики ✔️безопасное общение в малой группе женщин (до 8 человек) 