У меня подагра 😱. Страница 18
931
@ihavegout
Только информационный контент (не является лечебными рекомендациями). Упоминаемые лекарства требуют консультации врача.
-
У меня подагра 😱
Тоже самое относится к 🍒, лимонному соку и прочему. И не стоит забывать, что у 2-3 литров воды в день есть свои противопоказания. #николайсеменович 
-
У меня подагра 😱
Это не гипотетическое допущение, а наглядно подтверждаемый факт 💁🏻 Современная лучевая диагностика позволяет точно определить местоположение депозитов моноурата натрия в любых тканях организма. Каждое скопление 💎💎 можно посчитать и даже измерить объём 😮 Представляете: существует методология, позволяющая сказать, что в вашей ноге столько-то кубических сантиметров соли🧂 По-моему, круто 👍😃 У этого есть и вполне прикладной смысл: можно сравнивать количество отложений до и после лечения⚖️, тем самым проверяя его эффективность. Уже есть научные исследования, в которых такое сравнение проводили. Если вы думаете, что речь идет только о химии⚗️, вас ждёт приятный сюрприз 😉 Специально для подписчиков платного канала я подготовил материал об одном из таких экспериментов. Это важный текст для понимания того, что представляет из себя лечение подагры на современном этапе развития медицины. Всячески рекомендую к прочтению ☺️ Подписаться на платный канал можно через этот бот. Помимо растворения кристаллов МК там есть и масса других интересных и полезных материалов (ну и чат для вопросов и обмена информацией 👥). Кстати, если в боте для подписки ввести промокод GOUT20, будет небольшая скидка 😽 Да, та самая визуализация кристаллов выглядит вот так 👇 (нет, это не обычная компьютерная томография ‼️) -
У меня подагра 😱
Мнение аудитории сильно разделилось, но большинство подписчиков ответили правильно🎉🎊 - кристаллы мочевой кислоты действительно можно полностью вывести из организма 😃 
-
Реклама
-
У меня подагра 😱
-
У меня подагра 😱
#околоподагры 
-
У меня подагра 😱
⚠️ Обратите внимание: внизу указан КБЖУ на 2739 калорий. Я проверил: указанные продукты в этом количестве действительно дают именно такую энергетическую ценность 💪🏻. Объем белка не противоречит обозначенному самим же Певзнером принципу 1г на 1 кг веса. Много углеводов и достаточно жиров. Подробный анализ этого рациона есть на закрытом канале. Там же я отвечаю на вопрос: имеет ли это всё какое-то отношение к подагре - на какой эффект рассчитана "оригинальная" версия 6 стола, а на какой современная? 
-
У меня подагра 😱
▪️В первом дне присутствует мясо: в сумме 150 г, пускай это всё будет нежирная говядина - Б 38,6; Ж 12,2. ▪️Пюре. Адекватная порция - ну, наверное, грамм 200. Плюс масло или молоко. Пусть будет и то, и другое. По калькулятору Б 4,1; Ж 7,5; У 30. ▪️Сколько риса нужно положить в суп, чтобы он не превратился в кашу? Грамм 10-20? Вряд ли больше. Б 1,5; Ж 0,2; У 16. ▪️ Горсть чернослива - допустим 100г. Б 2,3; Ж 0,7; У 57,5. ▪️ Творожные сырники. Очевидно, основной компонент творог. Возьмём пятипроцентный 200г. Б 32; Ж 10; У 3,6. ▪️ Видимо ещё должна присутствовать мука: для сырников и, может быть, супа. Тоже немного - символические 20г. Б 2,1; Ж 0,3; У 13,5. ✔️Что имеем в итоге: Б 80,6 Ж 30,9 У 120,6 кК 1083 По белкам нормально, с жирами и углеводами явный недобор. Какое-то количество растительного масла пойдёт в суп, овощи на гриле и гипотетический салат, который в меню не указан. Хорошо, будет не 30 грамм жиров, a 50. При учёте углеводов мы не посчитали 🍞 и 🍯. Сколько мёда можно съесть с творожниками на завтрак? Если 4 ложки, это дополнительные 20 г углеводов. Можно больше - это добавит сладости 🙂, но дефицит углеводов восполнит едва ли ☹️ Даже если мы опустим энергетическую планку до 2.000 калорий в сутки, чтобы достичь её в рамках такого рациона, надо будет добавить 350 г хлеба. Не знаю, рекомендуют ли его ограничивать авторы меню, которые мы рассматриваем. Если да, то больше 1.500 калорий в первый день никак не наберётся 😒 Меню второго дня я анализировать не буду. Ради интереса, можете поэкспериментировать сами. Вряд ли там что-то принципиально иное. И вряд ли вы найдёте где-то меню в рамках 6 стола с адекватными КБЖУ - так, чтобы оно не противоречило собственной логике построения. А вот Певзнер такое меню сделал 😳 В издании 1958 года из предыдущей статьи есть пример рациона с подробным описанием всех его составляющих. К сожалению, там расписан только один день, и он без мяса 😤 Тем не менее, общую логику построения реального стола №6 понять можно. -
У меня подагра 😱
Например, такой. Сразу оговорюсь: все эти отвары, компоты, салаты, овощи на гриле и тушёную 🥕 мы вычёркиваем ❌. Эти продукты могут быть очень вкусными и полезными, но пищевая и энергетическая ценность у них минимальная. Как говорил Альф в одноимённом сериале: "Овощи - это не еда, а то, что едят с едой"🐈😄 
-
У меня подагра 😱
Разберём этот пример. 400 углеводов, из которых сахар только 20. Значит остаются: хлеб, каши, гарниры, фрукты (которые, при желании можно отнести к сахару, но сейчас не об этом). Если измерить 380 г углеводов в гречке, получится от 1,5 до 1,8 килограмм отварной крупы😮 Вы вообще представляете, как такой объём выглядит на тарелке ⁉️ 😂 Ну, хорошо, можно разбавить это хлебом: будет 500 г 🍞 и 800 г гречки. Добавим фрукты: 500 г 🍞, 400 г гречки и 5 яблок. Нормально? Никто не лопнет?💥 Не забываем, надо ещё куда-то протолкнуть 80 г жиров, немного белка и 3 л 💦 (минимум). А теперь вспоминаем, что в каждом втором описании "стола" советуют ограничивать хлеб и крупы 😕 Полкило 🍞 - это уже ограниченный объём или пока нет? Ладно, мы же супер-интенсивы по нутрициологии в почившем Инстаграме не оканчивали🤣 Следовательно, не умеем составлять диеты. Давайте посмотрим дневные рационы в рамках 6 стола из рекомендаций в интернете. Их явно не глупые люди делали… -
У меня подагра 😱
Вот смотрите 💁♂️ Энергетическая ценность такого рациона составляет 2700 кК. Это вполне нормально для взрослого мужчины среднего веса, ведущего не самый активный образ жизни. Голодным он себя чувствует точно не будет😋. 
-
У меня подагра 😱
КБЖУ И СТОЛ №6 (#диета) Описание шестого стола в интернете часто ограничивается только правилами его построения, а также списком разрешённых и запрещённых продуктов. Иногда приводятся примеры блюд, основанных на "правилах Певзнера". На каких-то сайтах эти блюда даже расставлены по дням недели и времени суток, из-за чего возникает ощущение, что есть конкретное меню. Так ли это на самом деле? 🤔 Точно ли мы знаем, как выглядит недельный рацион больного подагрой, составленный по правилам стола №6? Речь пойдёт про пищевую и энергетическую ценность - суточную калорийность, количество белков, жиров, углеводов (КБЖУ)🧮 Моя главная претензия к примерам блюд из 6 стола: в них не указано количество продуктов😠 При этом рекомендации по калориям и содержанию нутриентов имеются. -
У меня подагра 😱
Тест на внимательность: перед вами один и тот же фрагмент текста из двух изданий книги Певзнера. Но есть одно важное (я бы даже сказал, краеугольное😅) отличие. Какое? При желании ответ можно прислать в бот для обратной связи. 
-
У меня подагра 😱
По эстетическим причинам я решил выложить версию 1937 года (согласитесь, страницы📜 выглядят просто шикарно 🤩). Базовые моменты с пуринами, варкой, включением вегетарианских дней, ограничением чая, кофе и специй были уже тогда. Сладкое полностью разрешалось, большим количеством жидкости считались скромные 1,5-2 литра. Вы видите что-то про ограничение круп или хлеба? А про 150 г мяса и 170 г рыбы? Арахис, клюква, помидоры? В издании 58 года в этом плане ничего не поменялось 😄, а вот упоминание про поваренную соль уже появилось - там рекомендуют ограничивать до 6-8 г в день. ‼️ Ещё раз подчеркну, что мы не обсуждаем эффективность и целесообразность данных рекомендаций. Речь о том, как выглядел первоисточник: какую информацию из него могли почерпнуть современные составители "стола", а какую нет. Например, про ревень и всё, что касается щавелевой кислоты, оттуда. 🍅🍅 же добавились при других обстоятельствах 😁 
-
У меня подагра 😱
⚠️ Важный нюанс: Певзнер писал эти книги при участии своих "учеников", которые в будущем стали не менее заслуженными деятелями наук. В частности, про стол №6 писал Г.Л. Левин. То есть, текста про подагру, написанного лично Певзнером, в нашем распоряжении нет. Считается, что он разрабатывал свои столы в начале 20-х (ровно 100 лет назад). Возможно, в более ранних публикациях можно найти описание диеты при подагре конкретно авторства Певзнера. В любом случае текст Левина был опубликован с согласия или под его редакцией - доверять можно 😃 -
У меня подагра 😱
Мануил Исаакович Певзнер написал большое количество научных работ, которые много раз переиздавались. Мне удалось найти доступ только к двум его книгам, точнее двум переизданием одной 📙 "Основы лечебного питания" 1937 и 1958 годов. Раздел, посвящённый подагре, выглядит примерно одинаково в обеих книгах - какие-то абзацы прямо заимствованы, какие-то - доработаны и дополнены. В целом, разницы нет. 
-
Реклама
-
У меня подагра 😱
Простите, у меня вопрос: а вы точно знаете, что такое стол №6 🤨? Я понимаю, что диеты могут дорабатываться. Но почему в разных источниках они дорабатывается по-разному, иногда с точностью до наоборот❓ Может есть какая-то дискуссия: кто-то считает так-то и приводит свои аргументы, кто-то уверен в обратном, и вот его доводы? Никаких объяснений по спорным вопросам не приводится, да и по бесспорным тоже не особо. Например, почему мясо можно именно 150г? Почему не 100, или не 200? ⁉️Короче, откуда авторы этих рекомендаций вообще всё это взяли? Ссылок на исследования они не приводят (это вообще делают только пару каналов телеге😉). Что это их личный опыт, я тоже исключаю 😁 Логично предположить, поскольку всё это называется столом №6 по Певзнеру, у них есть общий первоисточник - те самые рекомендации, написанные великим советским учёным и родоначальником всяких наук (уж он-то наверняка знал, можно нам малину или нет🐻). Давайте с ними познакомимся… -
У меня подагра 😱
Если то, что я делаю, кажется вам полезным и интересным, канал можно поддержать🤝. Лучший способ сделать это - приобрести один из моих платных продуктов. Так вы не просто отправите мне 💸, но и получите для себя дополнительную информацию - новые, иногда эксклюзивные знания о нашей общей болезни. ✅ Вы можете оплатить консультацию. Я готов подробно разобрать ваш случай болезни, прокомментировать лечение, помочь разобраться и ответить на интересующие вопросы. Для этого желательно заполнить анкету. Подробности есть в Боте для обратной связи ✅ Подаградус - курс лекций (или сборник материалов) о связи подагры и алкоголя🥃⁰. Всё выложено на отдельном телеграм-канале с удобной навигацией. Подробности здесь ✅ Подагреватель - закрытый телеграм-канал + чат "Родственные души". По сути это расширенная версия открытого канала, где собраны все мои статьи о подагре: более 60 материалов, часть из которых выложена здесь, но есть много и дополнительной информации. Список "эксклюзивных" тем и полноценное оглавление можно посмотреть здесь. На закрытом канале открыты комментарии для обсуждения по теме статей. Собраны воедино результаты всех опросов на канале - из них также можно многое для себя подчеркнуть. В чате подписчики общаются со мной и друг с другом, задают вопросы, делятся личными наблюдениями, дают советы. Подписка на Подагреватель+Чат идёт через Бот для подагрева ✅ К таблеткам фебуксостата с названием Подагрель я отношения не имею 🙅🏻. Производитель просто украл мой нейминг 😄 📝📨Написать мне что-то, чтобы я это увидел, можно с помощью обоих упомянутых ботов: 1. @ihavegout_bot - для обратной связи. 2. @ihavegoutpay_bot - для оформления подписки. Но лучше пользоваться первым. В настоящий момент на этом (открытом) канале представлена наиболее полная и достоверная информация о том, что такое подагра, как её лечить, и как с ней жить. Если на какие-то вопросы вы здесь ответов не нашли, их можно поискать🕵🏼♀️ на закрытом канале, спросить🗣️ у меня на консультации или в чате. Уверен, что смогу быть вам полезен 🙂. Я намерен взять небольшой перерыв 🏖️ Вас призываю дождаться выхода новых публикаций (это обязательно будет) и активнее пользоваться поиском и дополнительными ресурсами. Скорее всего, то, что вас интересует, уже есть на канале😉 Для тех, кто зашёл впервые: подписывайтесь - МК понижается здесь 😃 -
У меня подагра 😱
КАНАЛ "У МЕНЯ ПОДАГРА 😱" Этот пост посвящён тому, чем вам может и быть полезен мой канал, какую информацию вы можете здесь найти, и как это сделать. На канале опубликовано большое количество материалов о подагре и обо всём, что с ней связано. Материалы носят медицинский🥼, образовательный🎓 и развлекательный🎉 характер. Основной формат - статья📃 с подробным разбором отдельного вопроса. После каждой статьи всегда есть список источников📚, которыми я пользовался при ее подготовке. В большинстве случаев источниками являются клинические рекомендации и публикации из научных журналов🤓. Я в курсе, что пишут о подагре люди на форумах и в социальных сетях👨🏻💻, и знаю, какие сведения можно подчеркнуть из публицистических материалов на различных сайтах и в YouTube роликах🎞️. Я считаю неприемлемым опираться на что-либо из этого в качестве источника достоверной информации, но могу использовать как повод разобраться подробнее в том или ином вопросе. Вы наверняка замечали, что информация о подагре очень противоречивая и непонятная😵💫. Снять эти противоречия, "развенчать мифы", объяснить все сложные моменты - цель🎯 существования этого канала. На канале есть хэштеги#️⃣, по котором легко найти материалы по основным темам: 🔎 #общее Базовая информация о том, что представляет из себя подагра, сопутствующие заболевания и состояния с ней связанные. 🔎 #мочевая Мочевая кислота (МК) - самый важный показатель для больного подагрой. Подробно рассказываю про измерение и интерпретацию результатов. Бессимптомная гиперурикемия также под этим хэштегом. 🔎 #лекарства Можно искать по общему хэштегу либо отдельно по основным названиям: #колхицин, #нпвп, #аллопуринол, #фебуксостат 🔎 #диета Мясо, томаты, бобовые, молочка, фруктоза - все главные возмутители рациона подагриков 🔎 #альтернатива Про БАДы и любые нетрадиционные методы противостоять болезни 🔎 #кейс Истории реальных людей, разбор интересных случаев Ещё на канале есть два персонажа, помогающие мне разнообразить контент: 🔎 #николайсемёнович даёт краткие советы и антисоветы 🔎 #борис рассказывает о самых экстравагантных и сомнительных методах лечения подагры 🔎 #околоподагры "юмористическая страничка" - мемы, забавные тексты, скрины из переписок и объявлений - всё, что, на мой взгляд, может вызвать улыбку или требует саркастической реакции Информацию можно искать и просто через поиск на канале (три точки в верхнем правом углу). Например, можно ввести название популярного противовоспалительного "аркоксиа". Про него есть отдельная статья, но без специального #️⃣. Также это лекарство периодически упоминается и в других темах. Подагриков часто интересует допустимость тех или иных продуктов питания😋. Попробуйте набрать в поиске "чай", "мёд", "яйца" - отдельных статей про эти продукты не было, но где-то я их точно упоминал🤔. По поводу юмора🤡 и эмодзи (смайликов). Я знаю, что люди с подагрой сильно страдают от своего недуга, а в крайних случаях могут стать инвалидами или даже умереть. У меня у самого подагра😱, мне не надо объяснять, что чувствует человек во время приступа😩. Тем не менее, я считаю важным находить что-то весёлое😅 даже в такой тяжёлой теме. Это помогает лучше справляться с болезнью и легче воспринимать порой сложную наукообразную информацию🙇♂️. Иногда моя ирония бывает достаточно злой - поверьте, ничего личного я в это не вкладываю😏.