Обложка канала

🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ.... Страница 7

2396 @freefacts
Открыть

Саморазвитие, жизненные секреты, мотивация https://freefacts.ru - Развитие интеллектуального потенциала - Повышение личной эффективности человека - Приобретение новых навыков и умений

  • 🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...

    Пост в закладки ❤️ Периодически напоминаю про эти добрые и такие нужные слова поддержки, которые важно слышать не только детям всех возрастов, но и взрослым. ⠀ Они помогают детям верить в себя, чувствовать внутреннюю опору, ощущать вашу любовь, внимание, поддержку, сближают вас эмоционально. ⠀ 🍒 Покажите веру в ребенка: ⠀ - Я тебе доверяю - Я в тебя верю - Я уважаю твое решение - Это непросто, но у тебя обязательно получится - Ты все верно делаешь - У тебя уже получается - Научи меня, как это делать? ⠀ 🍒Обратите внимание на усилия и старания: ⠀ - Я вижу, как ты стараешься👌 - Получается очень здорово! - Представляю, как это было непросто - Могу представить, сколько времени на это ушло - Как долго ты старался, чтобы это получилось - Твои труды привели к хорошему результату ⠀ 🍒Поблагодарите за время, проведенное вместе: ⠀ - Я очень ценю время, которое мы с тобои‌ проводим вместе - Я с нетерпением жду, когда мы сможем снова поиграть завтра - С тобои‌ очень интересно - Мне очень понравилось, как мы поиграли - Я рада, что ты дома - С тобои‌ очень интересно ⠀ 🍒Помогите ребе‌нку самому оценить свои‌ результат: ⠀ - Что ты сам об этом думаешь? - Представляю, как тебе самому приятно! - Что тебе здесь больше всего нравится? - А как ты сам думаешь? - А как тебе самому кажется? - Что тебе здесь больше всего нравится? ⠀ 🍒Благодарите за помощь: ⠀ - Спасибо больше тебе за то, что ты… (за конкретное дело) - Спасибо, что ты мне помог - Ты мне так хорошо помогаешь! - Благодаря тебе я все закончила быстрее 👌 - Благодаря тебе у нас теперь так чисто ⠀ 🍒Опишите, что видите: ⠀ - Вот это да! Комната чистая! - Ух ты! Постель застелена! -  Какие яркие краски ты используешь! - Я вижу, что ты очень постарался! - Я вижу, что ты сам убрал со стола! ⠀ 🍒Опишите, что чувствуете: ⠀ - Я так рада, когда ты дома - Я так счастлива, что ты у нас есть - Я так люблю проводить с тобои‌ время. - Я скучала по тебе Эти слова точно, 💯% меняют ваши отношения с ребенком, его самооценку, самоощущение  и поведение в лучшую сторону 💛 ✍️ Поделитесь ниже в комментариях, легко ли вам говорить эти слова? *Со странички детского психолога, надеемся кому нибудь пригодиться - t.me/freefacts
    🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - сам себе доктор

    Саморазвитие, жизненные секреты, мотивация, здоровье- https://freefacts.ru - Развитие интеллектуального потенциала - Повышение личной эффективности https://vk.com/optimyslife https://ok.ru/freefacts Для связи @alrberten

    Telegram

  • 🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...

    #факты Льняное масло при болях, ожогах и для снятия воспаления в желудке По содержанию жирных Омега-3 кислот льняное масло даже ПРЕВОСХОДИТ рыбий жир. — Польза льняного масла в том, что оно улучшает фертильность, помогает при атеросклерозе, улучшает память, может применяться для профилактики инсультов и тромбозов. Оно значительно снижает уровень "вредного" холестерина и глюкозы в крови, нормализует моторику кишечника, ускоряет обмен веществ, улучшает состояние кожи и волос. Это самое низкокалорийное масло из всех растительных. Поэтому оно идеально подходит для различных диет.

  • 🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...

    #факты Молоко способно ухудшить ваше самочувствие Молоко - слабокислотный продукт, но его кислотность значительно ниже, чем у желудочного сока, вырабатываемого организмом. Поэтому долгое время считалось, что молоко облегчает желудочную боль, нейтрализуя кислоту желудочного сока. Действительно, молочная пленка на стенках желудка задерживает действие кислоты, но, как показывают исследования, молоко стимулирует секрецию желудочного сока, так что после короткого облегчения неприятные ощущения могут возникнуть снова. Какой же ингредиент молока вызывает повышенное желудочное сокоотделение? Белок казеин. Он стимулирует выработку гормона гастрина, отвечающего за секрецию желудочного сока. Не рекомендуется молоко язвенникам, поскольку его потребление может усилить симптомы заболевания. Молоко - полезный продукт, но пищеварение оно не налаживает.

  • Реклама

  • 🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...

    Для большинства людей витамин D связан с костями - детям давали его в виде рыбьего жира, чтобы не развился рахит, а телереклама рекомендует его престарелым, чтобы защитить их от остеопороза. Оказывается, он ценен, не только этим. — Витамин D регулирует усвоение минералов кальция и фосфора, уровень содержания их в крови и поступление их в костную ткань и зубы. Вместе с витамином A и кальцием защищает организм от простуды, диабета, глазных и кожных заболеваний. Так же необходим для функционирования щитовидной железы и нормальной свертываемости крови. На ранних стадиях дефицит витамина Д проявляется в виде потери аппетита, бессонницы, жжения во рту и в горле, снижения веса, ухудшения зрения. Источниками являются молочные продукты, яйца, рыбий жир. Также витамин D синтезируется в наших сальных железах кожи под действием ультрафиолетовых лучей, так что УМЕРЕННОЕ пребывание на солнце является необходимым для нормального роста и развития.

  • 🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...

    Помогает ли алкоголь при простуде? Наверняка вы часто слышали, будто бы водка согревает; хорошая порция вина - и гриппа как не бывало. — Под влиянием алкоголя наступает паралич кожных сосудов, они расширяются, и к поверхности тела притекает больше крови. Вам кажется, что вы согрелись, но на самом деле это обман: нагревается только кожа, которая очень быстро отдаёт полученное тепло наружу. Что касается его "магических" свойств: ослабляя организм, алкоголь способствует частым заболеваниям и тяжёлому течению любых инфекционных болезней.

  • 🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...

    #этоинтересно Кукуруза - дар Бога Кукурузное масло обладает множеством полезных свойств. В нем очень много витамина Е, лецитина и линолевой кислоты. Это помогает сохранять молодость и исключительную работоспособность, противостоять бактериальным инфекциям, регулировать обмен холестерина в организме. Много в масле магния и калия, которые благотворно действуют на работу сердца. Помогает оно расщеплять твердые жиры, уменьшает симптомы астмы и головные боли.

  • 🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...

    Да что толку от этой ромашки? Традиционно считается, что чай с ромашкой помогает успокоить нервы, и это тот случай, когда народная мудрость подтверждается наукой. Ромашка содержит большое количество антиоксидантов, которые, как доказано, уменьшают воспаление и могут снизить риск возникновения беспокойства. — Исследования свидетельствуют о том, что ромашка помогает избавиться от тревожности даже людям, у которых диагностировано генерализованное тревожное расстройство.

  • 🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...

    #Совет Теплое молоко не поможет заснуть Да, молоко действительно содержит триптофан - аминокислоту, которая превращается сначала в серотонин, а затем в мелатонин, регулирующий биологические часы организма. НО для количества достаточного, чтобы свалиться в кровать, нужно выпить не одно ведро молока. — Эффект от выпитого молока на ночь, скорее, психологический.

  • 🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...

    #этоинтересно Не используйте для лечения насморка сухое тепло Так вы можете делать ТОЛЬКО в самом начале заболевания. В этом случае отек слизистых снижается и становится легче дышать. Когда же наступает следующая стадия болезни - обильное выделение слизи, эта процедура противопоказана и помогает развиться бактериям и вирусам. Ингаляции при рините вообще делать нельзя, они только усиливают отек слизистой.

  • 🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...

    🏃‍♀🌈💡 ЖЕЛАЕШЬ РЕГУЛЯРНО ПОЛУЧАТЬ ПОЛНЫЙ ЗАРЯД ПОЗИТИВА И МОТИВАЦИИ? Тогда присоединяйтесь: 👉 ценный канал от наших друзей: МОТИВИРУЮЩИЕ МЫСЛИ - БЕСПЛАТНАЯ КОЛЛЕКЦИЯ советов проверенных жизнью и временем⌛️🏆 Поделись с другими этими ценными мыслями🗯 👇Ссылку оставляем👇 t.me/iskystnuy/10513

  • 🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...

    #Совет Лучший источник витаминов - натуральные продукты Можно ли получить все витамины из еды без всяких добавок в баночках? Да - если ваш рацион разнообразный и сбалансированный. Добавки необходимы в нескольких случаях: • врач прописывает курс при клинических признаках авитаминоза людям с плохим питанием. • беременным важно принимать фолиевую кислоту (витамин В9), чтобы минимизировать риск пороков нервной системы у ребенка. • витамин D назначают детям для профилактики рахита; людям с остеопорозом (он удерживает баланс кальция и фосфатов в крови). Дефицит витамина D диагностируют у каждого второго пациента с избыточной массой тела - его применяют для снижения веса. Остальным принимать витамин D нет смысла.

  • 🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...

    #этоинтересно Овсянка не так уж и полезна, это пустые калории Тут дело в том, какую именно овсянку вы выбираете. — Овсяная крупа - это зерна овса, полученные в результате пропаривания, отшелушивания и шлифования. Такая овсянка варится около часа, становится плотной и слизистой. Хлопья же получаются путем дробления и прессования зерен. Самые мелкие практически не имеют клетчатки, поэтому менее питательные и более калорийные. В целом овсянка - очень полезный продукт, она богата белками, содержит магний, калий, натрий, кальций, фосфор, железо, витамины В1, В2, РР. Но при всей полезности овсянку не стоит есть на голодный желудок, перед завтраком нужно выпить стакан воды, а потом есть кашу. Сочетать овсянку лучше всего с ягодами, орехами. А если к этому добавить яйцо, то получится идеальный завтрак ✔️

  • 🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...

    Самые полезные яйца По количеству лецитина яйца занимают первое место и превосходят даже такие высокопитательные продукты, как икра, коровье масло и молоко. 👉В среднем, в год человек должен потреблять около 292 яиц. Куриные яйца обладают высокой биологической ценностью и усваиваются организмом почти полностью. Например, усвояемость белка достигает 98 %

  • 🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...

    #этоинтересно Про "полезный" тёмный шоколад Удивительно, но, набивая полный рот шоколада - даже самого темного сорта - вы не получите идеальную память или кожу, словно после “Photoshop”. Видите ли, флаванолы в составе шоколада - на самом деле (говоря научным языком) «дерьмо». В рамках одного исследования, добровольцы пожилого возраста, употреблявшие концентрированный флаваноловый напиток в течение трех месяцев перед тестированием памяти, продемонстрировали такой же результат, что и испытуемые вдвое моложе. — Но вот в чем загвоздка: большинство доступного в продаже шоколада - источник лишнего веса, а не флаванола, так как в процессе улучшения его вкусовых качеств теряется большая часть полезных веществ. Но почему бы ученым просто не «набить» батончик флаванолом наподобие известных брендов, напичканных орехами? Они могли бы - и он стал бы ужасным на вкус, ведь флаванол горький до безумия.

  • 🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...

    #Совет Арахисовое масло - диетический продукт, который конкурирует с мясом и яйцами Благодаря высокому содержанию витаминов А и Е, Омега-6 и Омега-9 жирных кислот арахисовое масло благотворно влияет на состояние сердца и сосудов, а также нервной системы. - Оно нормализует уровень холестерина и синтез гормонов, помогает восстановить зрение и укрепить иммунитет. Его можно использовать для предупреждения мочекаменной болезни и профилактики диабета.

  • Реклама

  • 🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...

    #факты Самый лёгкий способ держать осанку ⠀ Итак, как научиться держать осанку? • Начните с простой ходьбы. Прежде всего, когда вы стоите, не забывайте отводить плечи назад. Голову нужно держать прямо, а грудь не стоит сильно выдвигать вперед. При ходьбе ступайте мягко и создавайте опору на всю стопу. • Как сохранить осанку во многом зависит от привычки держать спину при сидении. Именно в данном состоянии мы находимся продолжительные временные периоды. За положением спины необходимо следить весь день. В этом поможет соблюдение простых правил: - При сидении поясница должна опираться на спинку стула, а не другая часть спины. - Живот не должен выпячиваться, но его не нужно и специально втягивать. - Нельзя сидеть, положив нога на ногу. Стопы полностью должны стоять на полу. - Плечи следует расслабить и отвести назад.

  • 🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...

    #Совет Витамины не достаточно принимать только зимой Чтобы получать достаточную дозу витаминов, вам нужно правильно питаться и дополнительно принимать витаминные комплексы. Бета-каротин, витамины группы В, особенно РР и В12, способствуют укреплению защитного верхнего слоя кожи, ими богаты овощи и фрукты, рыба, творог, гречка, миндаль, зерновой хлеб. - Солнечные лучи уменьшают содержание в коже витамина С, поэтому постарайтесь чаще есть смородину, цитрусовые, киви, болгарский перец, зелень, помидоры. Однако технический прогресс, к сожалению, повлек за собой увеличение доли рафинированных и консервированных продуктов питания, обладающих меньшей витаминной ценностью. Например, при изготовлении муки высших сортов теряется до 80% всех витаминов, поэтому употребляйте лучше темные или зерновые сорта хлеба.

  • 🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...

    Как бороться с беспокойствами и сомнениями? Что в этом поможет? В чем источник постоянного беспокойства?🤔 Он же паразитирующее насекомое, которое лишает нас внутренней опоры, энергии и адекватного восприятия реальности. Как в этим бороться? Узнайте это из статьи👇🏻 freefacts.ru/kak-bor…ojstvami
    Как бороться с беспокойствами и сомнениями? Что в этом поможет?

    В чем источник постоянного беспокойства?🤔 Он же паразитирующее насекомое, которое лишает нас внутренней опоры, энергии и адекватного восприятия реальности. Из-за него самые заветные мечты остаются не исполнившимися мечтами. О чем это мы? О сомнениях. ⠀ Сомнения бывают разными. Кто-то сомневается в собственных силах, кто-то сомневается в своем выборе, кто-то сомневается, достаточно ли он подготовлен, действительно ...

    Оптимус Жизнь