#Совет Лучший источник витаминов - натуральные продукты Можно ли получить все витамины из еды без всяких добавок в баночках? Да - если ваш рацион разнообразный и сбалансированный. Добавки необходимы в нескольких случаях: • врач прописывает курс при клинических признаках авитаминоза людям с плохим питанием. • беременным важно принимать фолиевую кислоту (витамин В9), чтобы минимизировать риск пороков нервной системы у ребенка. • витамин D назначают детям для профилактики рахита; людям с остеопорозом (он удерживает баланс кальция и фосфатов в крови). Дефицит витамина D диагностируют у каждого второго пациента с избыточной массой тела - его применяют для снижения веса. Остальным принимать витамин D нет смысла.