Обложка канала

🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...

2396 @freefacts
Открыть

Саморазвитие, жизненные секреты, мотивация https://freefacts.ru - Развитие интеллектуального потенциала - Повышение личной эффективности человека - Приобретение новых навыков и умений

  • 🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...

    Дети учат своих родителей НЕ пользоваться телефоном за рулем. Дептранс и ЦОДД выпустили мимимишный ролик

  • 🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...

    #Совет Популярные методы для снижения уровня вредного холестерина ЛЬНЯНОЕ СЕМЯ 👉 Один из способов снизить уровень вредного холестерина - использовать льняное семя (ознакомьтесь с противопоказаниями), которое можно приобрести в аптеках. Рекомендуется добавлять его в ежедневную пищу, предварительно перемолоть на кофемолке. 👉 Постепенно вы заметите улучшение работы сердца и снижение артериального давления, а также улучшение функции желудочно-кишечного тракта. Важно помнить, что это процессы требуют времени. Кроме того, здоровое питание также является неотъемлемой частью данного подхода. ЛИПОВЫЙ ЦВЕТ 👉 Для снижения уровня холестерина в крови можно использовать цветки липы, которые приобретаются в аптеках. Их следует измельчить с помощью кофемолки. Принимайте по 1 чайной ложке порошка три раза в день каждый день в течение месяца.

  • 🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...

    #Совет ПРОДУКТЫ ПРОТИВ РАКА Есть продукты, которые обладают свойством предупреждать перерождение здоровых клеток в злокачественные: 1. Морковь и тыква. Ежедневная доза – около 50 г моркови и 200 г тыквы. 2. Зеленый чай и шиповник. доза – 3-4 чашки зеленого чая или 4-5 чашек запаренного шиповника. 3. Грецкие орехи. Профилактическая доза – около 50 г в день. 4. Отруби. Ежедневная доза – 35 г. 5. Чеснок. Ежедневная доза - 1-2 зубчика в день. 6. Красное сухое вино. Профилактическая доза - 150-200 г в день. 7. Лук. Ежедневная доза - 40-50 r. 8. Ярко-красные помидоры. Доза - 2-3 шт. в день. 9. Редис, сельдерей, хрен. Доза - 50-60 г этих продуктов. 10. Тунец, лосось, сардины. Профилактическая доза - 150 г.

  • Реклама

  • 🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...

    #этоинтересно ЧАЙ ПОД НАСТРОЕНИЕ! ЧАЙ - это не только вкусный и ароматный напиток. В зависимости от компонентов, чай может действовать на ваш организм по-разному: • Чай с бузиной или с липой — помогают при простуде, кашле, общих недомоганиях. • Белый чай отлично очищает сосуды, обладает тонизирующим действием. • Желтый чай - антидепрессант. • Красный чай - согревает и повышает иммунитет. • Чай из шиповника и смородины — уникальный витаминный чай, который рекомендуется пить всем, кто восстанавливается после болезни.

  • 🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...

    Хлеб не всему голова: что будет, если отказаться от мучного? В последнее время многие говорят о вреде хлеба и других мучных изделий. Однако это не значит, что нужно совсем отказаться от выпечки. Цельнозерновой и чёрный хлеб, произведённый из ржаной, овсяной муки или отрубей, напротив, очень полезны. А вот белый действительно не лучшим образом влияет на организм. Среди прочего это объясняется и тем, что в прошлом веке значительно снизилось качество муки, из которой выпекают хлеб. Вот что произойдёт с вашим телом, если всё же решитесь исключить белый хлеб из рациона: - Вы похудеете - Пропадут высыпания на коже - Улучшится пищеварения - Появится энергия - Избавитесь от зависимости - Продлите молодость.

  • 🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...

    ✅ Давно ли вы делали упражнения для улучшения зрения Глаза работают благодаря мускулам, а мускулы надо тренировать, - рассказывает врач-офтальмолог – Движения глазами лучше делать утром или вечером, перед сном. Каждое упражнение повторяйте по 5-30 раз, начинайте с малого, постепенно увеличивайте нагрузку. Движения плавные, без рывков, между упражнениями полезно поморгать. И не забудьте снять очки или контактные линзы. Упражнения для улучшения зрения отличный способ восстановить ваше зрение. Упражнение № 1. СМОТРИМ В ОКНО Делаем точку из пластилина и лепим на стекло. Выбираем за окном далекий объект, несколько секунд смотрим вдаль, потом переводим взгляд на точку. Позже можно усложнить нагрузки – фокусироваться на четырех разноудаленных объектах. Упражнение № 2. МАССАЖ Делаем «взгляд испуганного человека». Сидим прямо. Крепко зажмуриваем глаза на 5 секунд, затем широко открываем их. Повторяем 8-10 раз. Упражнение № 3. ГИДРОМАССАЖ Дважды в день, утром и вечером, ополаскиваем глаза. Утром – сначала ощутимо горячей водой (не обжигаясь!), затем холодной. Перед сном все в обратном порядке: промываем холодной, потом горячей водой. Упражнение № 4. РИСУЕМ КАРТИНКУ Первая помощь для глаз – закройте их на несколько минут и представьте что-то приятное. А если потереть ладони рук и прикрыть глаза теплыми ладонями, скрестив пальцы на середине лба, то эффект будет заметнее. Упражнение № 5. «СТРЕЛЯЕМ ГЛАЗКАМИ» - Смотрим вверх-вниз с максимальной амплитудой. - Чертим круг по часовой стрелке и обратно. - Ведем взгляд от внутреннего угла правого глаза и наружного угла левого глаза вверх к наружному углу правого глаза и внутреннему углу левого. Затем – в обратную сторону. - Рисуем взглядом квадрат. - Взгляд идет по дуге – выпуклой и вогнутой. - Обводим взглядом ромб. - Рисуем глазами бантики. - Смотрим на букву S – сначала в горизонтальном положении, потом в вертикальном. - Чертим глазами вертикальные дуги, сначала по часовой стрелке, потом – против. - Переводим взгляд из одного угла в другой по диагоналям квадрата. - Сводим зрачки к переносице изо всех сил, приблизив палец к носу. - Часто-часто моргаем веками – как бабочка машет крылышками. #здоровье Другие уникальные советы здоровья: freefacts.ru/kak-sox…raneniya
    ЗДОРОВЬЕ - ДОЛГОЛЕТИЕ. Как сохранить здоровье?

    ЗДОРОВЬЕ - ДОЛГОЛЕТИЕ - как сохранить? От этого зависит наша красота, молодость и т.п. Как выглядеть красиво, жить долго и не тратить много денег - способы

    Оптимус Жизнь

  • 🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...

    🧠 Как можно улучшить память.

  • 🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...

    #Совет Быстрые способы снять головную боль: 1. Примите обезболивающее, отпускаемое без рецепта. 2. Пейте достаточное количество воды. 3. Найдите спокойное и темное место, чтобы отдохнуть. 4. Используйте холодные компрессы. 5. Помассируйте кожу головы, шею и мочки ушей.

  • 🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...

    #факты Плесень на продуктах питания может быть причиной тяжелого пищевого отравления. Грибки в процессе своей жизнедеятельности выделяют токсичные вещества, большая часть которых имеет стабильную химическую структуру и не разрушается при тепловой обработке пищи. Поэтому следует лишний раз подумать, если отважитесь оставить заплесневелый продукт.

  • 🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...

    #Совет Польза стакана воды на ночь Ежедневный приём воды перед сном оказывает пользу всему организму, а именно: • Стабилизирует работу сердечной мышцы. • Предотвращает образование камней в почках. • Поддерживает водный баланс и наполняет клетки необходимым количеством влаги. • Нормализует процессы обмена, а также работу желудка и кишечника. Употреблять стакан воды нужно через 1.5–2 часа после того, как поужинали, до сна должно оставаться 30–40 минут. Систематический приём воды перед сном хорошо влияет на настроение, общее укрепление организма, а также помогает омоложению.

  • 🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...

    Банный день никто не отменял Это и чисто физическое очищение, и налаживание всех обменных процессов, улучшение лимфотока, снятие стресса и мышечных спазмов. Раз в неделю надо устраивать себе банный день: распаривать все тело, потом от души тереть кожу мочалкой, скрабом, счищая все старое и отмершее.

  • 🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...

    #факты Смех укрепляет иммунитет Как говорится, смех - лучшее лекарство от всех болезней. И это настоящая правда! Во время смеха высвобождается гормон дофамин и другие химические вещества, способствующие улучшению работы мозга, и снижению стресса. Двадцать минут смеха в день не могут полностью оградить вас от походов к врачам, но точно помогут иммунной системе нормально функционировать.

  • 🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...

    #Совет Возможно, эти советы спасут вашу жизнь В случае сердечного приступа, у вас есть только 10 секунд, чтобы спасти свою жизнь! Вот как вы должны действовать: ✅ Не паникуйте! Это будет очень трудно, но постарайтесь сохранять спокойствие. ✅ Начинайте кашлять неоднократно и очень медленно. ✅ Сделайте глубокий вдох между каждым кашлем. Кашель должен быть глубоким и продолжительным, приступ кашля, вызывает движение диафрагмы. ✅ Вдох и кашель должны повторяться каждые две секунды без перерывов. Кашель заставляет сжиматься сердце, тем самым способствует циркуляции крови. Это давление на сердце полезно для восстановления и стабилизации сердечных ударов. Следуя этим рекомендациям, ваши шансы выжить очень высоки.

  • 🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...

    ЧЕЛОВЕК ПОДАВИЛСЯ. ЧТО ДЕЛАТЬ? МЧС рекомендует:. При частичном нарушении проходимости верхних дыхательных путей может кашлять. При полном нарушении проходимости верхних дыхательных путей, когда острадавший не может говорить, не может дышать или дыхание явно затруднено. Необходимо продолжать попытки его удаления, перемежая пять ударов по спине с пятью надавливаниями на живот. У тучных людей или беременных женщин не осуществляется давление на живот. Вместо него проводятся надавливания на нижнюю часть груди. Если пострадавший потерял сознание. Необходимо начать сердечно-лёгочную реанимацию в объеме давления руками на грудину и искусственного дыхания. При этом следует следить за возможным появлением инородного тела во рту для того, чтобы своевременно удалить его.

  • 🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...

    10 «надо», которые приведут вас к успеху. 1. Вам надо продолжать двигаться в выбранном направлении, не обращая внимания на преграды впереди. 2. Вам надо сделать звонок, который боитесь сделать. 3. Вам надо отдавать больше, чем получаете взамен. 4. Вам надо заботиться о других больше, чем они заботятся о вас. 5. Вам надо вкладываться в себя, даже если никто другой этого не делает. 6. Вам надо выглядеть глупцом, когда ищите ответы на свои вопросы. 7. Вам надо оттачивать детали, когда проще отмахнуться от них. 8. Вам надо добиваться результата, когда есть возможность найти отговорки. 9. Вам надо находить собственные объяснения, даже когда соглашаетесь с доводами других. 10. Вам надо быть добрым даже к тому, кто был жесток по отношению к вам.

  • Реклама

  • 🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...

    По чашечке цикория? В отличие от кофе, он НЕ мешает, а ПОМОГАЕТ омоложению и оздоровлению. Итак, если вкратце, цикорий: ✔️ Богат витаминно-минеральным комплексом: А, Е, В1, В2, В3, С, РР, кроме того, экстракт корня богат кальцием, калием и магнием. Большая часть этих веществ отвечает за тонус кожи и скорость восстановления коллагеновых волокон. ✔️Способен понижать гликемический индекс продуктов и уменьшать тягу к сладкому, что полезно диабетикам. ✔️Помогает похудеть, нормализовать микрофлору кишечника и рекомендован, как замена кофе беременным.

  • 🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...

    #Совет Имбирь может снижать уровень сахара в крови И способствует этому гингерол, содержащийся в продукте. Заодно уменьшает риск развития гипертонии, ожирения, диабета, желчнокаменной болезни. К тому же если вы уже страдаете диабетом второго типа, имбирь поможет минимизировать риск сопутствующих этому заболеванию осложнений.

  • 🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...

    Вам нравится читать контент на этом канале? Возможно, вы задумывались о том, чтобы купить на нем интеграцию? Следуйте 3 простым шагам, чтобы сделать это: 1) Регистрируйтесь по ссылке: https://telega.in/c/freefacts 2) Пополняйтесь удобным способом 3) Размещайте публикацию Если тематика вашего поста подойдет нашему каналу, мы с удовольствием опубликуем его.