#Совет Теплое молоко не поможет заснуть Да, молоко действительно содержит триптофан - аминокислоту, которая превращается сначала в серотонин, а затем в мелатонин, регулирующий биологические часы организма. НО для количества достаточного, чтобы свалиться в кровать, нужно выпить не одно ведро молока. — Эффект от выпитого молока на ночь, скорее, психологический.