Обложка канала

FILL UP — саморазвитие и мотивация. Страница 6

4894 @fillupyourself
Открыть

Саморазвитие и мотивация для твоего роста и счастливой жизни. Подписывайтесь и вы узнаете, что смысл жизни это жизнь со смыслом, как находить и не терять внутреннюю мотивацию и как правило 3% сказывается на вашем доходе. Автор канала: Дмитрий Севальнев.

  • FILL UP — саморазвитие и мотивация

    🧧 9 привычек, которые сделают вас более успешным и богатым Есть такой стереотип, что «богатые мало работают». В реальности же дела обстоят ровно наоборот, но есть нюансы. Давайте разберёмся? 1. Трудолюбие и 60 часов в неделю. 👔 Согласно исследованиям людей, которые сами сделали себя богатыми, у них адское трудолюбие и самодисциплина. Многие работают по 60 часов в неделю (по 10 часов и 6 будних дней из 7). 2. Они вообще не работают. ⛷ Парадокс. Многие богатые и успешные люди вообще не работают. Ну, верней, считают, что не работают, так как их работа — хобби, любовь всей жизни, увлечение. Да, именно так. «Я не работал в жизни ни дня, всё это было сплошное развлечение» — Томас Эдисон. Отсюда вывод: делайте то, что вам нравится. Или так: старайтесь получать удовольствие от всего, что делаете. 3. Постоянное обучение и профессиональный рост. 🏭 От 2 часов в день. Читайте как «не в себя», слушайте аудио-книги, курсы, но что-то системное. Не думайте, что сможете выучить английский в TikTok или познать медицину по видео на YouTube. Это обманка. 4. Планируйте день, неделю. 🗓 Считается, что 1 минута, потраченная на планирование — экономит 10 минут на выполнение. У всего есть границы и здравый смысл, но минимум тут такой: — составить план на завтра в течение 10-15 минут — провести визуализацию дня — в конце дня: 5 минут провести анализ своих поступков, в какой ситуации ты поступишь иначе в следующий раз? 5. Имейте ясные цели по SMART. 🎯 Сложно попасть в яблочко из лука, когда оно есть, а можно ли попасть в цель, когда её нет? Куда стрелять и метиться? 10 целей на 3 года. План по достижению целей. Все аспекты жизни: от здоровья, до финансовой независимости. 6. Не тратить время попусту и делегировать. 📺 Цель определена? Какое 1 действие наиболее приблизит вас к ней? Сделайте его! Делегируйте все задачи с ориентацией на почасовую ставку. Делайте сами только то, что приносит вам больше, чем ваша часовая ставка. — Не заниматься ерундой. — Не заниматься «пустыми развлечениями» вида просмотра телевизора на диване. Поставим порог в 1.5 часа / день для «релакса», но лучше «правильный» отдых. 7. Неиссякаемое любопытство и любознательность. 🤫 Прямо вот детское любопытство. Множество вопросов и желание получить ответы на них. Внимательно слушать ответы, стараться докопаться до истины. Не терять интерес. 8. Забота о своём здоровье и уровне энергии. 🤺 Контролируем: — вес — физическую активность — воду — сон от 8 часов — достаточный и «правильный» отдых для восстановления сил — физическая активность от 40 минут в день 9. Полезное и позитивное окружение. 😈 К чёрту скептиков, лентяев, токсичных, нудных, злых, противных, … Не сомневайтесь, что до 50% вашей активности и привычек так или иначе подвержены внешнему влиянию. Важно, чтобы окружение подталкивало вас к лучшему и движению вперёд, развитию. 😇 Хочется верить, что я часть этого окружения, которое помогает вам. Удачи в пути!     Всем дзен!   #привычки #успех #лидер #богатство

  • FILL UP — саморазвитие и мотивация

    🥋 Магия избавления от негативных эмоций! Чтобы срубить все негативные эмоции на корню, повторяйте мантру «Я в ответе за это, я в ответе за это, я в ответе за это!» Представьте себе ситуацию, которая вызывает у вас негатив, проговорите мантру и вуаля! Вы сразу поймёте, как вы могли воспрепятствовать возникновению ситуации и что делать, чтобы она не повторялась. ⛳ 3 источника негативных эмоций 1. Рационализация своих негативных поступков. Мы объясняем, почему ленимся, мало помогаем другим, находим себе оправдания. Сравниваем себя с теми, кто ещё хуже нас. Это не позволяет расти. Сравните себя с собой, который мог быть сильней и счастливей. 2. Обвинение окружающих и перекладывание ответственности. Мы обижаемся и виним в наших бедах других, всё время считаем, что это не мы виноваты. 3. Избыточная чувствительность и неумение справиться со стрессом. Порой, мы видим негатив даже в тех ситуациях, в которых его просто нет. 🥊 Справляемся с помощью мантры: «я в ответе за это, …»! Всем дзен!

  • FILL UP — саморазвитие и мотивация

    👵 А почему мы стареем v67.3? Системная схема старения человека, можно изучать 7 дней Это большой труд, Данила Медведев и коллеги поставили задачу визуализировать все процессы, которые ведут к старению и смерти человека. Думаю, что многим будет интересно изучить схему, хотя для интерпретации это далеко не самая простая задача из-за большого числа взаимосвязей. ✅ Что стоит отметить в возрасте 30-40? 1. Происходит подавление аутофагии. Эта причина имеет следствия чуть ли не у 80% всей схемы далее. Как бороться? — интервальное и суточное голодания — длительные низкоинтенсивные тренировки без подпитки углеводами (от 2-2.5 часов и на воде, оптимальный вариант — турпоход) 2. Крайне важна работа щитовидной железы, выработка ТТГ. Следствий у этой штуки примерно столько же. Как бороться? — периодическая проверка работы щитовидной железы, сдача анализов — консультации с эндокринологом 3. Постоянное переедание. Накопление гликированных белков, увеличение количества жировой ткани, повышение уровня глюкозы, ожирение и дальше «понеслась». Как бороться? — нормализация веса — взять питание под контроль Легко сказать! На самом деле, считается, что тот, кто смог упорядочить своё питание, сможет навести порядок в любом другом аспекте своей жизни. Но, поверьте, это жизненно необходимо. Да, конечно, смерть — это конечная цель жизни многоклеточных. Всех убьёт тепловое движение молекул и естественные химические и физические факторы ведут к выработке свободных радикалов, повреждению ДНК и дальше «поехало», но хочется же прожить эту жизнь насыщенно, активно и полноценно? Чего и вам желаю! 📩 Расскажите в комментариях, а какие важные процессы вы нашли в своём возрасте? Будете бороться? 🍃 Всем здоровья и дзен! #здоровье #сссч #смерть

  • Реклама

  • FILL UP — саморазвитие и мотивация

    💡 99% людей не поменяют свою точку зрения и только 1% задумается! У каждого человека есть чему поучиться!   Вы знаете, у каждого на этой планете есть чему поучиться, найти или положительные или отрицательные паттерны из его знаний, мышлений, опыта.   Лидер внимательно слушает, пытается понять логику собеседника, найти в чём он силён или слаб? Какие выводы я могу извлечь из общения и для своего роста?   🤲 Извлекайте пользу из общения, держите ваши глаза и разум открытым, даже если вам приходится общаться с неприятным или злым человеком, задайте себе вопрос: «В чём он лучше меня?».     Всем дзен!   🗓 Рубрика: мотивация по понедельникам.   #учиться #лидер

  • FILL UP — саморазвитие и мотивация

    📘 17 самых ценных тезиса из книги «Нет оправданий!» от Брайана Трейси (один из моих любимых авторов сейчас) 1. Самодисциплина — самый важный принцип для достижения успеха. 2. Посмотрите вокруг: кто-то другой смог? Если да, то все ваши причины, лишь оправдания, почему вы не смогли сделать то же самое. 3. Лифт успеха может сломаться, но ведь всегда можно подняться по лестнице 🪜 4. Второй по важности принцип — учиться у экспертов. Читать, консультироваться, самому стремиться стать экспертом. 5. Инсайт 🔆 Любое из человеческих качеств можно и нужно развивать. Скажем, кто-то думает, что он родился с низким уровнем дисциплины. Возьми и развей это качество. Вот и всё. 6. Важно понять и принять чувство полной персональной ответственности за свою собственную жизнь. 7. В твоей жизни ничего не изменится, пока ты не изменишься сам. Только ты ответственен за свое развитие любовь в жизни. 8. Избавляетесь от негативных эмоций и мыслей. Они мешают вам двигаться в позитивном ключе и развиваться. 9. Запишите 10 целей на листке бумаги за 5 минут 📝 Проведите сортировку целей. Выделите 1 главную цель. Записывать цели! Это повышает вероятность их достижения в 10 раз. 10. 3% от дохода — инвестировать в образование и развитие. Лучше даже 3% от того дохода, который ты хочешь достичь. Работает и для компаний. 11. Каждый день проводите самоанализ. Что я сделал сегодня правильно? Что я сделаю иначе в следующий раз? 12. Обращаться со всеми людьми как с VIP-клиентами. Это окупится. Отдавайте больше, чем планируете получить. Подчеркивайте значительность людей. 13. Каждый раз, когда мы испытываем чувство страха, мы теряем способность действовать. Страх запирает нас внутри нас, работает реакция «бей или беги». 14. Мало быть дисциплинированным, важно уметь расставлять приоритеты (шаблон от FILL UP). Можно начать с простого принципа АБВГД. Невыполнение каких задачи даст худшие последствия? Это группа А. 15. Время нельзя сохранить 🕥 Его можно только потратить более эффективно. От того как, мы расходуем в наше время и зависит качество нашей жизни, её полнота, ценность. 16. Лидерству так же можно научиться. Лидер задает себе вопрос: каких результатов от меня ожидают? Принципы лидерства: ясность (куда и как идём), понимание миссии и ценностей, компетентность как стандарт для работы всех, преданность организации (мы — лучшие), стремление преодолевать ограничения, креативность и открытость для всех новых идей, желание учиться у себя и вдохновлять учиться других, последовательность и предсказуемость. 17. Закон контроля утверждает: вы чувствуйте себя счастливым настолько, насколько вы контролируете свою жизнь. Ощущение счастья возникает, когда внутренний локус контроля у человека начинает доминировать. 💰 И бонус: вместо того, чтобы стараться понравиться людям, сосредоточитесь на том, чтобы показать, как они нравятся вам! А какая книга сейчас у вас на уме? Расскажите в комментариях 📩 #книги #дисциплина #трейси

  • FILL UP — саморазвитие и мотивация

    🏋 Те, кто хотят достигать большего — делают это!   Интересно, но человек способен сделать значительно больше для кого-то, чем для себя самого. Для себя мы часто «забиваем» на порядок, дисциплину, нюансы.   Эта закономерность интересно прослеживается, когда изучают, как системно человек может принимать выписанные врачом лекарства сам и выдавать их ребёнку или даже домашнему питомцу — собаке, кошке.   Оказывается, что для кого-то ещё мы оказывается значительно более дисциплинированными и лучше следуем инструкциям, чем для самого себя. Сухие факты 🧽   👾 Как использовать в жизни?   Ставьте коллективные цели, на компанию, группу, семью! Озвучивайте и проговаривайте их.   Мы должны выполнять цели не только для себя, но и для нашего окружения и тогда будем достигать большего.     Всем дзен!   🗓 Рубрика: мотивация по понедельникам.   #ещёбольше #цели

  • FILL UP — саморазвитие и мотивация

    🙌 Успех — не цель, а процесс + 5 важных принципов Не стоит относиться к успеху как к чему-то, чего можно достигнуть однажды и пожинать лавры! Помните: 1. Жизнь дает столько, сколько ты просишь. Если у вас нет целей и запроса на большее, то почему это большее должно прийти? 2. Для движения вперёд — важно умение справляться с отчаянием и неудачами. Путь к большой победе всегда вымощенным камнями из разочарования. Важно не унывать, сталкиваюсь с новыми проблемами, они будут всегда. 3. Действуйте так, как будто отказ для вас ничего не значит. Просто смирись со словом «нет». Какая разница, сколько раз вы получите отказ? Можно наоборот гордиться количеством отказов, которые были у вас. Круто работает в продажах, когда поощрение получает менеджер, который первым получил 10 отказов по телефону за день. А что, наша жизнь не постоянная продажа? 4. Финансы: — Не менее 10% дохода откладывайте на инвестиции. — 10% расходуйте на благие дела и помощь другим. Самое важное, что мы можем сделать для других людей, которые нуждаются в помощи — научить их другому паттерну поведения и мышления. Если дать бедному человеку много денег, то он их просто потратит. Если научить его зарабатывать, то он и не будет нуждаться в «наших» деньгах. 5. Всегда отдавайте больше, чем планируете получить взамен. Смысл жизни в том, чтобы отдавать. Энергия пошла, всем дзен! #успех #принципы #финансы

  • FILL UP — саморазвитие и мотивация

    🤢 Болезнь, рождение и 4 вида энергии как необходимое, но не достаточное условие для счастья окружающих? Последние 2 недели были необычные для меня, соединились: — болезнь — Новый 2022 год — поездка в Дахаб — день рождения Последовательность, увы, хронологическая 😀 Пока не ясно, был ли это Царь-вирус или что-то другое, будем выяснять, но течение было суровое. Достаточно сказать, что это был самый долгий перерыв в пробежках за последние 3 года — 14 дней. Удалось пробежаться 5 км только на день рождения — 10 января, такой вот подарок от организма. В это время далеко не всегда удавалось делиться радостью и позитивом с окружающими, скорей, жизнь напоминала хаотичное блуждание по первому уровню пирамиды Маслоу, когда ты как-то пытаешься удовлетворить физиологические потребности и настроить себя на позитивны лад. На этом, увы, энергетический запас кончается, и ты просто выпиваешь таблетку жаропонижающего и засыпаешь. Такой цикл. Даже в этом состоянии очень помогают сформированные привычки и паттерны мышления: — дыхательная гимнастика для прогрева организма и очищения — растяжка для лучшего самочувствия (когда можешь её сделать) — правильное питание, в этот раз ярко заметил, что стоит съесть что-то сладкое и через полчаса можно ждать повышения температуры, вероятно, такая реакция на снижение иммунитета после доброй порции быстрых углеводов Не сомневайтесь, я думал о вас и FILL UP, последний пост был написан уже при температуре 38.7, но дальше я понял, что хочется нести что-то светлое и позитивное, а сил на это недостаточно, отсюда и мысли далее. Какие выводы? 🏃 1. Спешите делиться позитивом с окружающими. Никогда не откладывайте! Если хотите отблагодарить кого-то, сделать подарок или просто сказать: «Спасибо», то сделайте это сразу. Никто не знает, что ждёт нас уже через 2 часа, возможно сил уже будет недостаточно, фокус собьётся и в душу закрадётся хворинушка. Сам заметил, что если хочется выдать кому-то бонус или благодарность на работе, то надо делать и фиксировать это сразу. 🙋 2. Вы эффективны, когда счастливы. Достаточный уровень энергии необходим, чтобы причинять радость другим. Если вы блуждаете на 1-2 уровне, то маловероятно, что сможете сильно помочь окружающим. Повысьте свой уровень осознанности и у вас появится больший запас для помощи другим. 🎛 3. Вы сами управляете своим уровнем. Только вы определяете, где «залипните». Можно подниматься, улучшая: — своё питание // физическая энергия — баланс между движением, физкультурой и статикой // физическая и эмоциональная энергия — ум и его умение мыслить в позитивном ключе и использовать правильные паттерны // сущностная энергия — окружение // сказывается в целом — привычки и свою систему, в том числе, привычку помогать другим // сущностная энергия — самооценку и готовность мириться со средним // эмоциональная, интеллектуальная энергии — накапливая и применяя знания // интеллектуальная энергия Всем бодрого здоровья и крепкий дзен! Спешите. #здоровье #счастье #энергия

  • FILL UP — саморазвитие и мотивация

    🔑 Как использовать метод «зацепки» для входа в продуктивное состояние?   Если вы уже однажды достигли того состояния, которое вам хочется повторить, то вспомните все нюансы и мелочи, которые привели вас к нему.   Скажем, если вы победили в конкурсе, то постарайтесь повторить в деталях все обстоятельства, которые были при этом:   — слова и мысли, которые вы произносили для своего настроя — физиологические ощущения (касания, движения) — музыка — режим сна — еда — …   Так вы сможете снова войти в нужное состояние и победить!   🍏 Дальше — больше. Можно выбрать 4-5 таких состояний, в которые вы хотите входить и закрепить их для себя путём повторения «ритуала».   Представите, что вы можете как по нажатию кнопки пульта становиться творческим, продуктивным, активным, …   А вы это можете, надо просто использовать метод «зацепки»! Понаблюдайте за спортсменами, вы осознаете, насколько часто они применяют его.   Всем дзен!   🗓 Рубрика: мотивация по понедельникам.   #приём #зацепка #продуктивность

  • FILL UP — саморазвитие и мотивация

    🙇 5 сигналов уважения к собеседнику, которые ценно использовать каждому Стал замечать, что те, кто уважают собеседника — более счастливы и добиваются в жизни большего. Почему так? Думаю, тут причина в том, что ты можешь не только оценить ситуацию «со своей колокольни», но и проявить эмпатию и понять, как проблему видит собеседник, потребитель, коллега, … А это повышает качество принимаемых решений. 🖐 Какие 5 проявлений уважения я считаю наиболее важными? ① Обдумать услышанное > 10-15 секунд и задать уточняющие вопросы, прежде чем оценивать и критиковать чужую позицию. В 2021 просто внимательно слушать собеседника это уже проявление уважения, которого нам не хватает. Как часто вы рассказываете что-то человеку, который смотрит параллельно в телефон? ② Уклониться от спора, чтобы победить в нём. Если вы вступаете в прямой спор, то вероятность убедить собеседника в своей точке зрения < 5%. Почему так? Да просто никто не хочет проигрывать, даже если аргументы исчерпаны. Не спорьте, а вступите в конструктивный диалог, особенно если вам важно добиться согласия. ③ Благодарите. В душе и душе, публично, тет-а-тет, «за глаза», во время медитации, … Одна из частых причин выгорания на работе и в личной жизни — отсутствие благодарности. Вчера встретил знакомого администратора по аренде и эксплуатации, который проработал на одном месте 7 лет и уволился, потому что ему не выразили благодарность после сдачи гостиницы на 180 мест. Сказал, что это было последней каплей. Интересно, да? Ни размер ЗП, ни ненормированный график, ни сложные условия труда не смогли сделать этого, а вот отсутствие благодарности — тут да. ④ Искренне относиться к каждому человеку так, как если бы он был вашим клиентом на 1 млн. Проявить внимание, дружелюбие, заботу. Не поверите, это окупится! ⑤ Соблюдать договоренности. Договорился о встрече в 11:45? Будь на ней в 11:45. Сказал, что пришлёшь материалы завтра? Сделай это. Отсюда нюанс: аккуратней берите на себя обязательства. Важно: уклонение от спора не означает, что вы не должны давать негативную обратную связь и молчать, когда вам что-то не нравится. Наоборот! Просто сделайте это с позиции ценности для собеседника, используя эти 2 магических фразы. А как вы проявляете уважение и понимаете, что вас уважают? Расскажите в комментариях 📩 Всем уважение и дзен! #уважение #благодарность

  • FILL UP — саморазвитие и мотивация

    🔋 Батарейка на нуле? Заряжаем за 3 минуты вместе!   Иногда я иду на работу и понимаю, что нет той энергии, с которой хотелось бы начать день. Что я делаю в этом случае?   1. Загрузка 📥 Закрываю глаза и воспроизвожу в памяти приятное событие. Далее я усиливаю яркость, повышаю контраст, увеличиваю это изображение. Оно полностью поглощает меня.   2. Открытие 📭 Представляю себя в текучем состоянии. Сравниваю два изображения — приятное воспоминание и текущее состояние. Понимаю, чем они отличаются в голове по яркости, контрасту, цветам, звукам, …   3. Наполнение 📬 Произвожу настройку второго изображения к тому виду, что есть у первого. То есть, делаю текущее состояние таким же приятным и насыщенным.   Проверьте сами, что уже первый шаг даст вам прилив сил. 3 минуты — Well Done!   Не сомневайтесь, у вас больше внутренней энергии, чем кажется. И да, какое у вас самое тёплое воспоминание? 📩   Всем дзен!   🗓 Рубрика: мотивация по понедельникам.   #приём #мотивация #замещение

  • FILL UP — саморазвитие и мотивация

    🏭 Как поднять и сохранять высокий уровень энергии? Уровень энергии является необходимым условием для того, чтобы получать удовольствие от каждого прожитого дня, переносить трудности и двигаться вперёд. ① Вы замечали, кто задаёт тон в общении, чате, тусовке? Человек, который наиболее энергичен. Бывает, что остальные не могут поддержать его напор и тогда группа распадается. ② Другой пример — реакция на проблемы. Неудачи есть в жизни каждого, но мы все по-разному интерпретируем их. Ключевое отличие: часть воспринимает неудачу как проблему, а кто наполнен внутренней энергией — как экзамен, ступень для шага вперёд, он всегда готов искать плюсы. Энергия не всегда выражается в физической активности, это может быть сила воли, смелость принятых решений, движение вперёд несмотря ни на что. ✊ 5 основных практик, чтобы сохранять высокий уровень внутренней энергии 1. Питание. Некоторые продукты вводят нас в спящее состояние, а некоторые — тонизируют. Я раньше не замечал этого, но теперь больше обращаю внимание на своё настроение и состояние после того, как съем тот или иной продукт. — Меня тонизируют: овощи, цитрусовые, ягоды, гречка, рыба, черный шоколад, … — Вводят в спящее состояние: бананы, молочные продукты («Изволите стаканчик молочка на ночь?»), говядина / свинина, … 2. Сон. Чувствую себя занудой, когда пишу это, но режим сна просто супер-важный фактор. Для того, чтобы организм вошёл в цикл. Именно не количество, а режим сна определяют, какой запал энергии у нас в течение дня. — Мой формат: ложиться в ≈ 22 и просыпаться в ≈ 6. 7 дней в неделю. 3. Физическая активность. Когда я чувствую, что устал — бегу на тренировку. Знаю, что это может звучать даже парадоксально, но работает в 100% случаев. После тренировки ты будешь чувствовать себя более отдохнувшим и восстановленным, чем до неё. Конечно, важно, что большая часть усталости в бизнесе и IT — от ментального напряжения и отсутствия истинного вовлечения. 4. Настрой и мотивация. Если вы ложитесь поздно спать с мыслями, что завтра будет тяжело вставать — поверьте, так и будет. Это близко к тому, что мы обсуждали недавно: — «Если ты думаешь, что сможешь — ты прав. Если думаешь, что НЕ сможешь — ты тоже прав». Всё просто: если ты решил для себя, что у тебя низкий уровень энергии, то так тому и быть. Решил иначе? Все карты в руки! 5. Ритуалы. Человек «слабенькое создание», если говорить о нашей возможности сопротивляться внешним обстоятельствам и влиянию среды. Помогает укрепить себя, сохранять внутренний настрой и энергию — ритуалы (они же привычки), которые вы выполняете каждый день. Для меня это: — Режим сна. — Дыхательная гимнастика. — Растяжка. — Спорт. — Баня и периоды отдыха. — … А что помогает вам сохранять высокий уровень энергии? Расскажите в комментариях 📩 Буду рад, если поделитесь постом с друзьями и коллегами для их развития и роста нашего с вами сообщества! Всем дзен! #энергия #питание #привычки #мотивация
    FILL UP — саморазвитие и мотивация

    🏆 Если ты думаешь, что сможешь — ты прав. Если думаешь, что НЕ сможешь — ты тоже прав   Помните, что при наличии энергии и мысленной цели — вы можете достичь всего. Энергия выражается во всём, что вы делаете, как говорите, как здороваетесь с собеседником и слушаете его, как планируете дела.   ⛵ Сохраняйте позитив и настрой, когда кажется, что «весь мир против вас». ⚡Верьте в свои силы! Мы сможем! 🏳 Помните, что мы не проиграли, пока сами не сдались.   Вообще Герни Форду приписывают много крутых цитат. Ещё одна из таких:   — «One of the greatest discoveries a man makes, one of his great surprises, is to find he can do what he was afraid he couldn't do.» — Одно из самых больших открытий для человека, одно из самых больших удивлений — понять, что он может сделать то, о чём боялся даже помыслить.   Всем дзен! 🗓 Рубрика: мотивация по понедельникам. #мотивация #цитаты #можешьвсё

    Telegram

  • FILL UP — саморазвитие и мотивация

    🧠 Самый недооценённый способ улучшить качество жизни — 10 минут в день повышать самооценку   Давайте попробуем? Берём вместе лист бумаги и пишем про себя всё крутое и хорошее, что можете сказать. Не стесняйтесь, это нужно для поднятия самооценки, которая потянет за собой и всё остальное. Всего 5-10 минут!   🥇 Пример или делаем задачку вместе!   — Я сильней обстоятельств и всегда принимаю лучшее решение. — Я обладаю супер-силой воли! Могу настроиться и сделать всё, что хочу. — Я могу добиться всего, чего пожелаю. — У меня отличное здоровье и супер-иммунитет. Я никогда не болею. — Я очень мотивирую людей своим примером.   Вы только попробуйте 🤩   Всем дзен!   🗓 Рубрика: мотивация по понедельникам.   #самооценка #мотивация #жизнь

  • FILL UP — саморазвитие и мотивация

    ✊ Простой секрет, который забывает большинство из нас… Ты не проиграл пока ты не сдался! Порой, кажется, что всё потерянно, ты отстаёшь от соперника или конкурента на 2 головы, нет никакой системы и всё вообще «тлен». В этот момент важно помнить, что ты не проиграл, пока сам не сдался! 🤼 Никто не может победить тебя, пока ты не позволишь ему это сделать. Так же как никто не сможет обидеть тебя, пока ты не позволишь ему сделать это. Да, человек может говорить неприятные или просто ложные вещи о тебе, но он не может обидеть тебя, если ты сам не обидишься на них. «Успех — не окончателен, неудачи — не фатальны, значение имеет лишь решимость продолжать». Борись до конца, идите вперёд к своей цели и тогда вы не проиграете! Всем дзен! 🗓 Рубрика: мотивация по понедельникам. #мотивация #победа #настрой

  • FILL UP — саморазвитие и мотивация

    🏆 Если ты думаешь, что сможешь — ты прав. Если думаешь, что НЕ сможешь — ты тоже прав   Помните, что при наличии энергии и мысленной цели — вы можете достичь всего. Энергия выражается во всём, что вы делаете, как говорите, как здороваетесь с собеседником и слушаете его, как планируете дела.   ⛵ Сохраняйте позитив и настрой, когда кажется, что «весь мир против вас». ⚡Верьте в свои силы! Мы сможем! 🏳 Помните, что мы не проиграли, пока сами не сдались.   Вообще Герни Форду приписывают много крутых цитат. Ещё одна из таких:   — «One of the greatest discoveries a man makes, one of his great surprises, is to find he can do what he was afraid he couldn't do.» — Одно из самых больших открытий для человека, одно из самых больших удивлений — понять, что он может сделать то, о чём боялся даже помыслить.   Всем дзен! 🗓 Рубрика: мотивация по понедельникам. #мотивация #цитаты #можешьвсё

  • Реклама

  • FILL UP — саморазвитие и мотивация

    🌓 Публичный каминг-аут — я «БИ». Мне надоело выбирать между 2 разными… Люди, обожаю деление всего и вся на две кучки: — Мы (свои) | Они (враги, чужие). — Положительные | Отрицательные персонажи. — Добрые | Злые люди… Можно долго продолжать. Но, очень часто, для роста нужно научиться отказывать от дихотомии «ИЛИ» и овладеть силой торжества «И». Что это значит? 1. У меня в голове отлично уживаются две концепции: ⏱ Живи сегодняшним днём. 🗓 Имей миссию, ценности, большую и амбициозную цель в будущем. На мой взгляд, именно такая позиция оптимальная, когда вы можете и отказаться от беспокойств и тревог (переживаний по поводу вчера / завтра) и повысить свою мотивацию и целеустремленность, направленную на достижении цели в будущем. 2. В крутой книге: «Построенные навечно» развенчивается миф о необходимости выбора между вариантами «А» или «Б». В реальности самые великие компании стараются не выбирать, а сочетать — И «А» И «Б». Не удовлетворяясь средним! Как пример: сделать И круто И дешево. Ниже — пример Xiaomi. 3. В какой-то момент я перестал выбирать между видами спорта и стал: 🏂 И лыжником И сноубордистом. 🪁 И кайтером И виндсёрфером И Wing'ером. Кто занимался этими видами спорта, знает, что всегда есть некое противопоставление между ними. Очень грубо — «виндсерферы ненавидят кайтеров», а я вот люблю и тех и других. 4. В ещё одной книге, которую могу рекомендовать: «Взрывной рост: почему экспоненциальные организации в десятки раз продуктивнее» рассматриваются компании, которые как раз умеют сочетать, порой, несочетаемые вещи, скажем, «дешево и качественно» или «сделать быстро, что-то очень сложное». Это одна из причин их экспоненциального роста. Скажем, Xiaomi потребовался 1 год и 9 месяцев, чтобы достичь миллиардной оценки, а Github уже в первом раунде привлек инвестиции на 100 миллионов $. 🪄 Вот такая вот магия, вместо того, чтобы выбирать, надо научиться сочетать! А что вы научились мастерски сочетать? Скажем, в спорте, вере, увлечениях или работе? Расскажите в комментариях 📩 Всем дзен! #или #дихотомия #рост

  • FILL UP — саморазвитие и мотивация

    🗽 Ошибка, которую допускают 99% людей, когда ставят цели: низкая самооценка. Помните, что вы уникальны! Вы можете добиться всего, чего захотите, а амбициозность цели определяется лишь самооценкой. Поверьте, вы сами определяете то, кем будете. Только вы. У вас безграничные творческие способности: придумывать, создавать, действовать! У вас достаточно сил, чтобы развивать свои творческие способности: 💡 Генерируете новые и смелые идеи. ❓ Придумывайте и задавайте необычные вопросы. 💊 Сохраняйте любопытство. И просто настраивайте себя на то, что у вас отличные творческие способности. Помните, что решение не всегда должно быть одно. Его может и не быть или быть несколько и сразу правильных. Нарушайте правила, вы достойны! Всем дзен! 🗓 Рубрика: мотивация по понедельникам. #мотивация #самооценка #настрой

  • FILL UP — саморазвитие и мотивация

    ✞ Что напишут в вашем некрологе? Нет, ну реально? Этот вопрос можно отнести к разряду неудобных, которые мы разбирали. — Чего вы достигли, чтобы написать в нём? — Каким человеком вы были? — Останется ли что-то после вас? 📜 Скажем, будет написано: «всю жизнь работал тем-то и тем-то, показывал средние результаты, не особо выкладывался, но и не был аутсайдером». Неплохо? Ну, как посмотреть. Три вещи, которые называли люди старше 65 лет, когда у них спрашивали: «Что бы вы изменили в своей жизни?». 1. Остановился, чтобы придумать цель, как изменить мир к лучшему. 2. Принимал бы более смелые решения. 3. Нашел время, чтобы остановиться и задать важный вопрос о своей жизни. Хотите ли вы оставить неизгладимый след о себе? Действовать всегда интенсивно, а не вяло? Фигачить? Иметь силы, чтобы оторваться от рутинных задач и сделать что-то действительно стоящее? Если да, то наделите свою жизнь смыслом, ценностями, целью! Мы в «Пикселе» уделяем внимание осмысленности работы, выстраиванию системы, развитию рынка и бизнеса клиентов. Это один из примеров. Цель и смысл могут и должны быть и у небольших сообществ: семья, команда, отдел. Для FILL UP это: «Делать людей более счастливыми и довольными жизнью за счёт постоянного развития, работы над собой, хорошего здоровья, высокого уровня мотивации и энергии». Это не просто слова, истинные участники сообщества — верят в них. 🚩 Как определить свои ценности и миссию? А. Метод «Пяти почему?». Задайте последовательно 5 раз один и тот же вопрос: «Почему важно то, что я делаю?». После ответа — повторите вопрос пять раз. Б. Выделите качества людей, которыми вы восхищаетесь. Определите людей, кем вы больше всего восхищайтесь. Среди живущих или уже мёртвых. Какие качества личности вы цените в них больше всего? Почему? В. Делал бы я это, если бы это было никому ненужно? Чтобы уточнить, что это правда «ваши» ценности, задайте всего лишь один вопрос: следовали бы этому принципу, если бы он был вообще неважен никому, кроме вас? И если ответ нет, то можете смело убирать этот пункт из списка. Помните, что смысл жизни — жизнь со смыслом! Расскажите, верите ли вы в ценности и миссию своей организации? А пробовали ли писать свой некролог? 📩 Всем дзен! #цель #некролог #миссия #ценности