Обложка канала

FILL UP — саморазвитие и мотивация. Страница 5

4894 @fillupyourself
Открыть

Саморазвитие и мотивация для твоего роста и счастливой жизни. Подписывайтесь и вы узнаете, что смысл жизни это жизнь со смыслом, как находить и не терять внутреннюю мотивацию и как правило 3% сказывается на вашем доходе. Автор канала: Дмитрий Севальнев.

  • FILL UP — саморазвитие и мотивация

    🔊 Устраивает ли вас ваше будущее по умолчанию? Какое оно? У каждого из нас есть некий сценарий, который сбудется сам по себе, если не прикладывать гипер-усилий. Вопрос в том, устраивает ли он вас? — «Не важно, осознаете ли вы свое будущее или нет, оно все равно с вами произойдет» Режим по умолчанию ⚔ Управление изменениями 1. Будущее по умолчанию — то состояние, в которое вы придёте, если просто продолжите делать то, что делаете сейчас. Так же питаться, не ставить цели, проводить досуг. 2. Свой собственный маршрут — у каждого из нас есть возможность изменить маршрут, приложить усилия и сделать наше будущее более ясным, ярким, ядрёным. 🚐 Задайте себе вопрос: «Какое оно, моё будущее по умолчанию?» Представьте различные аспекты жизни: здоровье, финансы, работу, вклад в общество, знания, семью и детей, … Устраивает ли это будущее вас? Если нет, ещё не поздно поставить цели на 3 года и всё изменить! Всем дзен! #будущее #цели #визуализация

  • FILL UP — саморазвитие и мотивация

    🌕 Счастье — состояние, которое ты создаёшь, неудач не существует, как извлечь положительный опыт? Все происходит по своей причине и необходимости. Даже из того, что происходит прямо сейчас, мы извлечём положительный опыт. Это катализатор нашего исцеления ✨ Помните, что нет такого явления как неудача, есть только результаты. — «Человек страдает не столько от того, что происходит, сколько от того, как он оценивает происходящее». Всегда действуйте так, как будто вы просто не можете терпеть неудачу. Почему? Ведь их не существует. Вы можете быть ещё лучше, сильней, добрей! — «Счастье не в том, что вы делаете и нет счастья в том, что вы получите в результате своих действий. Счастье — это вы. Вы ищете счастье, но на самом деле вы ищете себя!» 👍 Я верю, что у вас много сил, вы действуйте быстро и уверенно, вы счастливы в пути! Всем дзен!   🗓 Рубрика: мотивация по понедельникам возвращается.

  • FILL UP — саморазвитие и мотивация

    🏃 🇷🇺 Может ли русофобия вредить тем, кто её порождает? Основная опасность или как Strava запретила россиянам бегать Катя была против войны. Она выходила на одиночные пикеты с надписью #хуйвойне. Катю повязали, избили в участке и выписали штраф. Катя не плакала и не испугалась, она просто стала еще злей. Придя домой, она включила VPN и вышла в запрещенный FaceBook, где ей донесли: «Катя, ты соучастник, ты тоже виновата в этом кошмаре». И тут Катя заплакала. 🙋 Что тут происходит? Катя делает, что может. Она пытается донести свою позицию до сограждан. Кате тяжело, и она нуждается в поддержке. Все мы, порой, нуждаемся в поддержке. Где ей искать её? В глазах и голосах тех, кого она пытается защищать? Но получает она лишь обвинения, оскорбления и ненависть. Это можно понять, «такие нынче времена», но нервная система не выдерживает, Катя снова плачет. 🚫 2 причины отказа обслуживания россиян Сейчас все в дружном порыве отказываются от обслуживания россиян. Глубинных аргумента тут два: 1. Бизнес и каждый из работающих в стране платит налоги. На налоги существует государство и ведутся «военные спецоперации». 2. Надо сделать россиянам больно. Так больно, чтобы они пошли и поменяли власть. Конечно, большинство компаний не думает так глубоко и приостанавливают работу просто под риском потери репутации в мире. ⚠️ А опасность то в чём? Всё это можно понять, но в чём тут основная опасность? — Загнанный в угол зверь. 🐅 Если загнать человека в угол, то можно увидеть его звериный оскал. Сейчас россиян загоняют в такой угол и есть приличная вероятность, что мир получит ответную реакцию даже среди тех, кто изначально настроен против «военных спецопераций». Итого: вместо объединения людей против единого врага, мы получим ответку: «ах, вы так, ну значит так вам и надо». Даже приложение для фитнеса Strava не осталось в стороне и приостановило работу в РФ и РБ. 🧎 Не приведёт ли это к тому, что вместо протестов против позиции государства в РФ и РБ, мы увидим обратную ответную реакцию? Этого ли добиваются те, кто вводят ограничения? #действиеипротиводействие #санкции

  • Реклама

  • FILL UP — саморазвитие и мотивация

    🍀 Вчера, завтра, сегодня. Или 3 причины для вашего счастья или несчастья Достаточного лишь 1 причины, чтобы каждый мог стать несчастным и необходимо сочетание сразу 3, чтобы быть счастливым. 🌒 1. Сожаления о прошлом. — «Ах, а вот в СССР такого не было…» Чем больше сожалений и поиска «смысла и счастья» в прошлом — тем глубже мы закапываем себя. 🌓 2. Беспокойство о будущем. — «Это ещё цветочки, а вот завтра будут ягодки» Ой, давайте честно, никто не знает, что будет завтра. 🌔 3. Отсутствие благодарности к настоящему. — «А мне всё мало и мало, ничего меня уже не радует…» Благодарите вселенную, за то, что имеете и будете счастливым человеком! Всем дзен! #счастье #мышление

  • FILL UP — саморазвитие и мотивация

    🍱 Слабых сожрут уже завтра. 5 главных шагов. Время для сильных Игорь Манн выдвинул тезис: «беспрецедентно хорошо работать». Сложно сказать лучше. Во время ТАКИХ кризисов, выживают действительно только те, кто быстрее всех адаптируется к изменениям, оказываются самыми упорными, целеустремлёнными, сильными. Думаю, нас ждёт непредставимый уровень изменений. Не уверен, что россияне до 40 лет проживали что-то подобное в сознательном возрасте. 🧬 Какой рецепт, чтобы выжить и продолжить свое развитие? — Беспрецедентно хорошо работать. Как это понимаю я? 🌤 1. Сохранять высокий уровень концентрации. Сейчас еще сложней сконцентрироваться на действительно важных делах. Причины те же: соц. сети, поток новостей, отсутствие плана на день и дисциплины по его исполнению. Как обрести? Вебинар по тайм-менеджменту, книга по самодисциплине. 🐺 2. Фигачить за десятерых. В кризисные периоды нужно показывать высокий уровень производительности. Часто, работу нескольких людей поручают одному. Как сделать? Цели на год и более, планирование. 📗 3. Более 1 часа на развитие. Если задать себе вопрос: что будет действительно важно через 5-10 лет? Один из ответов будет: уровень ваших проф. компетенций. Путь в 1000 ли начинается с 1 шага. Сделайте его сегодня. 🌡 4. Сохраняйте здоровье. — справиться со стрессом лучше поможет спорт, чем алкоголь — баня и контрастный душ, а не сидение у холодильника — медитация, а не ТикТок на ночь и устром — дыхательная гимнастика, а не лежание на диване — физическая целостность, а не капельница в больнице (тут на себе пример 😂) 🔥 5. Не перегореть. Все пункты выше невозможны, если вы выгорели. Это эмоциональное состояние мы разбирали на вебинаре, рекомендую изучить его и применять паттерны поведения в своей жизни. Помните, что брать на себя дополнительную нагрузку и вносить изменения необходимо постепенно. Не пытайтесь освоить сразу 10 полезных привычек, начните с 1. 📩 А как вы справляетесь текущей ситуацией? Расскажите в комментариях Всем дзен! #работа #хуйвойне #привычки

  • FILL UP — саморазвитие и мотивация

    💷 10%, парадокс сбережений или 2 закон Паркинсона. Есть ли у вас запасы? В книге «Самый богатый человек в Вавилоне» на протяжении 140 страниц рассматривается второй закон Паркинсона, который звучит так: — Расходы растут с доходами. 😾 Там разбирается парадокс: почему большинство людей не имеет сбережений, несмотря на разный уровень дохода? Как так получается, что зарплаты разные, но траты в точности равны доходу и ни на чём нельзя сэкономить? Ответ тут только один: реально наши расходы определяются не тем, что нам необходимо, а тем, сколько денег у нас есть. Почти любой человек скажет вам, что он не тратит деньги просто так и покупает, только то, что ему необходимо. Если спросить, может ли он жить так же и уменьшить расходы на 10-15%? Ответом будет: «Конечно, нет». ⤵️ В этом и парадокс. Когда доход падает на 15%, то расход сам уменьшаются на 15%, но заставить себя снизить свои траты — большинство не может или не хочет. А как должно быть? С моей точки зрения, необходимо формировать подушку безопасности и заботиться о себе в будущем. Для этого надо откладывать не менее 10% от дохода, а лучше — 30%. «Как это сделать, ведь я покупаю только самое необходимое?» Простое правило: сначала заплатите себе. Первым делом вы откладываете «свои» 10-30% и только потом начинаете тратить первый рубль на всё остальное. Внезапно, вы находите варианты, как жить так же, но с меньшими расходами. 🔰 Неважно, какая у вас зарплата и уровень дохода, вы всегда можете сэкономить 10%. Не верите? Попробуйте начать хотя бы с 1%. 📩 Формируете ли вы подушку безопасности, сколько%? Верите ли вы, что можно жить так же, но с расходами -10%? Всем дзен! #финансы #деньги #сбережения

  • FILL UP — саморазвитие и мотивация

    😤 3 способа как реагировать на оскорбления и наезды. Может ли в споре быть победитель? Мы регулярно сталкиваемся с оскорблениями в соц. сетях и в жизни. Из последнего в мой адрес: — «Ноги переломал? Так тебе и надо, ты же русский» — «Моя позиция в том, что ты должен пойти нахуй» Как реагировать на такое? Есть 3 варианта В большинстве случаев человек хочет самоутвердиться за счёт унижения вас, поднять себя в иерархии. Но будете ли вы обижены — зависит только от вас. Типы реакции: 🤔 1. Принять близко к душе. Я бы мог долго копаться в себе, винить себя, что я русский или что я не могу изменить ситуацию или ещё что-то такое. Тут вы начинаете оправдываться, гнобить себя. 😒 2. Обидеться. Да, если вы сами позволите себе, то вы можете обидеться на собеседника, так он добьётся успеха. Следствие — переход к ответным оскорблениям. 😅 3. Принять и преувеличить. В этом варианте вы не позволяете собеседнику оскорбить вас, а ставите себя выше ситуации. Разберём на примере: — Мне: «Какую же чушь ты тут написал!» — Я: «Да это вы ещё других моих постов не читали.» Что тут происходит? Вы переворачиваете ситуацию, показываете наглецу, что пуля пролетела мимо и что вы и сами готовы смеяться над собой. Почти всегда это обезоруживает. 🤺 Можно ли победить в споре? Как говорил великий Карнеги: «Единственный способ выиграть спор — это уклониться от него». Раньше я любил поспорить, но никогда спор не заканчивался тем, что одна из сторон меняла свою точку зрения. Причина тут очень простая — эмоции. Когда мы переходим определенную черту, то человек перестаёт рассуждать здраво и до конца отстаивает свою точку зрения, несмотря на любые аргументы. Если вы и правда хотите переубедить собеседника — уклонитесь от спора, примите альтернативную точку зрения и только потом пробуйте плавно корректировать её. 📩 А как вас оскорбляли в последний раз, и какая была ваша реакция? Расскажите в комментариях Всем дзен! #оскорбления #реакция #принятие #спор

  • FILL UP — саморазвитие и мотивация

    🔴 2 способа уменьшить боль или полностью справиться с ней. Проверено на себе Уже год использую, но тут пригодилось еще сильней. Работает и для ментальной боли. 1. Ёж, кот, акула? Описываем и договариваемся. 🐍 Скажем, сейчас мою ногу каждый день зачем-то проглатывает змея. Далее я говорю с ней, уговариваю уползти. Кормлю. Она уползает, но говорит, что еще вернется. Я прощаюсь с ней. Визуальный ряд, детали, диалоги. Вы договариваться с кем-то, кто иллюстрирует боль и он соглашается с вами. 2. Представляем боль как нечто физическое, скажем, яркий красный шар. Важны нюансы: размер, яркость, звук, контраст. Далее представляем, что этот образ плавно уменьшается, снижается его яркость, контраст, громкость. Постарайтесь уменьшить этот шар и отправить его далеко от себя. Небольшая серо-красная точка в дали от вашего тела. 🟢 Надеюсь, у вас сейчас ничего не болит! Просто запишите или возьмите на заметку. 📩 Может кто-то еще проверенные приёмы знает? Расскажите Всем дзен! #боль #визуализация

  • FILL UP — саморазвитие и мотивация

    🐏 «Эй ты, урод!» или 3 принципа обрести врага или союзника по переписке В гениальном фильме «Молчание ягнят» курсантка академии ФБР Кларисса Старлинг приходит к людоеду Ганнибалу Лектеру и говорит: — «Эй ты, урод, расскажи всю правду об убийствах!» … ой, вы правды, да, она так не делает, ведь так он ей точно ничего не расскажет. Вместо этого она подчеркнуто вежливо общается и даже открывается ему. 🍖 Почему, зачем, он же людоед! Потому что Старлинг не просто молодая курсантка, она знает основы коммуникации, которые работают на уровне инстинктов и, если вы хотите обрести союзника — их надо использовать, а если врага — можете и забить. 📧 3 простых принципа 1. Не начинайте с оскорбления, наезда, ультимативного требования. Ответом будет простая защитная реакция и вы получите наезд уже на себя, даже если человек был изначально на нейтральной стороне. Выдуманный Игорь Ш. пишет в FB обращаясь к выдуманному DrMix: — «Эй, ты, чего там затих? А ну-ка выскажи свою позицию!» Как должен отреагировать DrMix? А вы бы как отреагировали? Теперь, получается, что если «DrMix» выскажет свою позицию, то он будет вестись на поводу у Игоря, а это уже сложней психологически (борьба за иерархию и доминирование у нас в генах). 2. Изложите всё с позиции ценности для оппонента. 🪙 Зачем кому-то что-то делать? Какая для него ценность? Говорят, что люди — это интеллектуальные животные (порой, сомневаюсь), но мы оцениваем те или иные поступки, в первую очередь, с позиции выгоды для себя. Сравните: — «Ты должен пойти и купить хлеб» или — «Дружище, у нас кончился хлеб, сходишь в магазин, чтобы ты смог поесть его вечером?» 3. Чья идея? Конечно — ваша. Стив Джобс мастерски присваивал идеи. Идеи инженеров Apple, менеджеров. Думаю, он просто не мог выкладываться на 100%, если не верил, что это не его идея. А он мог работать только на 100% Вы же выиграете, если собеседник решит, что идея изначально принадлежит ему. Компромиссный вариант: предоставьте оппоненту выбор. ☕️ Говорят, что продажи кофе в ресторане вырастают в 2+ раза, если поменять первый вопрос на второй: — Будете кофе? — Какой кофе будете сегодня, каппучино или остановитесь на американо? Во втором случае человек как бы сам решил, что он хочет кофе и сам его выбрал. 💵 А мне это зачем? Используя эти принципы, можно быстрей добиваться своих целей. Когда человек находится в стрессе, то учёт даже одного принципа довольно сложная задача. Сильный стресс — сильно снижает когнитивные способности, мир делится на «своих и чужих», мы сильней подвержены пропаганде, но мы должны справиться. Уверен, вы сами знали все эти принципы и сможете улучшить использование для объединения и мира. 📩 А какие принципы общения нарушают в текущей ситуации ваши друзья и коллеги? Расскажите Всем дзен! #нетвойне #общение #принципы

  • FILL UP — саморазвитие и мотивация

    📻 📺 5 главных приёмов пропаганды: как игнорировать и иметь свою точку зрения? Несколько раз мы с вами в рамках FILL UP видели, что мнение человека сильно зависит от прайминга, окружающих, контекста. Вот и пропаганда нужна, чтобы побуждать человека к нужному действию или мышлению. 📢 Но как это делается в 2022 году и можно ли избегать её влияния? Разбираемся! 1. Навешивание ярлыков. — «Да что, вы вообще хотите от этих русских / украинцев / белоруссов?» Кто-то часто использует такие конструкции в речи? Постарайтесь больше не смотреть и не читать его. 2. Большая ложь. Если следовать определению Гитлера, то это «ложь настолько „огромная“, что никто не поверит в то, что кто-то имел смелость обезобразить действительность так бесстыже». — «На самом деле, оппозиционеры сами себя расстреливали на митинге! Для провокации» 3. Отсылки на авторитеты. — «Еще Ленин говорил, что надо учиться и учиться…». И неважно, что дедушка Ленин говорил это, почти всегда, в контексте коммунизма и обучению социал-демократическим взглядам. Важно проверять источники и цитаты. 4. Фургон с оркестром. — «Важно делать вот так! Так действует каждый. Если ты будешь делать так — мы победим» Задумайтесь, если кто-то аргументирует свою позицию тем, что большинство уже приняло решение и «тупите» только вы. Мол, вы упускаете шанс на победу. 5. Манипуляция общественным мнением. Вариантов много, как пример, это перенос с частного кейса, на общую закономерность: — «Я видел как оппозиционер курил траву […] Да, все оппозиционеры просто наркоманы!» 💘 Со всех сторон мы сталкиваемся с пропагандой. Плохо это или хорошо? А что, если это пропаганда здорового образа жизни или пацифизма? Пропаганда просто есть. Мы все подвержены ей независимо от страны и национальности, так устроен человек. 💭 А делать то что? — Тщательно фильтруйте источники информации. Пожалуй, это самый действенный метод. Смотреть «ТВ на фоне» — неудачный выбор. — Чаще используйте метод мышления с нуля. — Доверяйте фактам и числам. — Проверяйте факты, числа, цитаты. — Посмотрите своими глазами. Можете сами сходить и проверить как это проходит? Встреча, митинг, … Это самая пушка. — Сами не вешайте ярлыки. «Все русские — хорошие / плохие». Ага 😀 Всем дзен! #нетвойне #пропаганда #информация

  • FILL UP — саморазвитие и мотивация

    🧞 16 часов непрерывной боли или всю жизнь без боли? Почему боль такая противная? Оказывается, есть редкое генетическое отклонение когда человек не чувствует боли вообще. Люди без ощущения боли не понимают, когда что-то идет не по плану. — «Дима по-царски разогнался и поломал руку-ногу, было очень больно, и он понял, что больше так не надо». — «Яна 2 дня не замечала вывих руки, кончилось не оч». Видимо, нужно выбирать 16 часов непрерывной боли. Это сильно безопасней для нас. 🛡 Боль — один из ключевых механизмом, зашитых в эволюции. «Боль такая противная», чтобы нельзя было игнорировать её для решения сиюминутной задачи. Удивительно насколько продумано тело. Захочешь избавиться от такой противной штуки как боль — долго не проживёшь, угоришь. Случай, когда кажется, что плохо, а на самом деле — хорошо. 📩 Спасибо всем, кто делится своими историями и поддерживает! Это правда помогает 🙂 Всем дзен!

  • FILL UP — саморазвитие и мотивация

    🏂 Что случилось? 100 и 1 поза лежа на спине и первый день в больнице Вчера провел первый полный день в стационаре в жизни. До этого — обходило стороной хотя я около 25 лет занимаюсь различными «экстремальными» видами. Причина тут не в самом виде, а в отношении себя с опасностью и тот порог, который каждый готов перейти. Я не учел простых требований безопасности: проверить, где кончается свежий снег и начинается трасса. Дропнул и потом в трассу и врезался с высоты метра 2,5-3 и скоростью ~ 60 км / ч. Классика, на самом деле. Никогда не был пугливым, скорей от проблем меня оберегал расчет, но тут он просто не был произведен. 🚑 Потом всё быстро — спасатели с погрузка в люльку — перегрузка в другую — мед. пункт — первая скорая — травма — вторая скорая — аэропорт — самолет с приключениями — скорая до 31 клиники — первая и вторая операции — этот момент 🛏 Забавно, но мы совсем не ценим то, что имеем Когда ты можешь лежать только на спине, с прямой ногой и перевязанной рукой, то понимаешь, что вообще говоря, перевернуться на бочок — та еще роскошь! Задумайтесь над этим. Много бы отдал за сон на своём любимом правом бочку с подушкой между колен. Ммм… Впрочем, размечтался. 📩 А что вы начинали ценить только после потери? Расскажите в комментариях Всем дзен и с праздником!

  • FILL UP — саморазвитие и мотивация

    🤕 Сорвал джекпот по переломам, операции и смена привычного образа жизни Сорвал тут джекпот по переломам на сноуборде. Локоть и колено пошли в отрыв. Предыдущий писал пост в самолете в Сочи, а этот уже в больничной койке 🛌 Не исключаю, что будет небольшой перерыв постов, хотя может и наоборот активность попрет на тему здоровья. ☺ Какие 3 мысли? — В очередной раз вижу, как важно уметь разделять то, на что мы можем повлиять и на что нет. Какой смысл переживать по поводу того, что уже произошло? Движемся далее, мой путь долгий и он нуждается в энергии. — Если ты не веселишься — ты что-то делаешь не так! — Здоровье — наша первая ценность. Не все осознают, что правильное питание (алко и нарк туда же), адекватные физические нагрузки и сон это тоже про здоровье. 📩 Что скажете, писать чуть больше о себе? Расскажите в комментариях. Всем дзен! #здоровье

  • FILL UP — саморазвитие и мотивация

    🧎 10 заповедей, ложь и обед превосходства ↑ Сегодня вместе даём обед ПРЕВОСХОДСТВА. В «предсказуемой иррациональности» описан прикольный эксперимент, который подтверждает силу аффирмаций. Часть группы перед началом эксперимента просили вспомнить 10 заповедей и далее был сам тест. После концентрации на чем-то «правильном и праведном» люди переставали завышать свои оценки по итогам тестирования. А если не просить вспоминать, то большинство лгало и приукрашивало свои результаты. Да, вот такой простой лайфхак к человеческому поведению. 🧠 Как использовать? Всё просто. Добавляем и реально читаем каждый день перед началом работы аффирмацию: — «Я всегда делаю всё хорошо и качественно». Невероятно, но вы действительно всё начнёте делать лучше и качественней. Доказано научно. Просто проверьте. Всем дзен! #аффирмации #лайфхак #ложь

  • FILL UP — саморазвитие и мотивация

    📖 «Представьте, что вам осталось жить всего 6 месяцев» или 13 самых главных тезисов из книги Брайана Трейси «Действуй разумно!» Вы уже поняли, что я люблю этого автора. История про то, что, читая одни книги — мы впадаем в отчаяние, страдание и теряем энергию, а другие — заряжаемся ей. Я больше люблю авторов, которые заряжают и мотивируют двигаться далее. ⁉ Как это понять? Если в процессе прочтения книги вам хочется 10 раз бросить её или после прочтения не хочется больше ничего читать, то значит для вас эта работа не была мотивирующей. 1. Важно иметь далёкий горизонт планирования. Так, алкоголик планирует всего на несколько часов, а мы должны планировать на несколько лет вперёд, взвешенно принимая решения, которые нельзя отменить. 2. Поставьте себе по 2-3 цели на пять лет вперёд для каждой из четырёх основных сфер: — бизнес и карьера — семья и взаимоотношения — здоровье и работоспособность — финансовая независимость Я бы добавил сюда ещё пятую — самоактуализацию. 3. Обдумывайте важные решения не менее 72 часов. Если кто-то торопит вас (скорей, квартиру купил кто-то другой), то откажите. 4. При принятии важных решений действуйте как учёный. Ищите факты, не подтверждающие вашу точку зрения, а опровергающие. ☠ 5. Какие ваши три главные цели? Чего вы очень, очень, очень хотите? Один из действенных способов: представьте, что вам осталось жить всего 6 месяцев. Чтобы вы совершили и чего попробовали достичь? Деньги неограниченны. 6. Важно поддерживать позитивные мысли в голове. Мы можем думать лишь об одном, старайтесь сделать так, чтобы это была мотивирующая идея. Вначале это требует концентрации, далее — войдёт в привычку. 7. Отказываясь простить человека, вы даете ему власть над своим счастьем. Как правило, у человека есть 1-3 негативных ассоциаций, которые тормозят его как заблокированное колесо на автомобиле. Необходимо избавиться от них. Это может быть обида на кого-то или постоянное повторение своего предыдущего негативного опыта. 8. Мышление с 0 уровня: задайте себе вопрос, стали бы вы заниматься этим делом в течение дня, если бы оно не было рутинным? Обладая текущими знаниями и опытом. 9. Важно анализировать, в каких ситуациях вы были неправы? Как поступить лучше в следующий раз? Признание ошибок — это хорошо. 10. Гении и их черты: — Открытый разум. Почему бы и нет? Мышление с чистого листа. — Проверка данных, вдумчивое мышление, сбор информации и фактов, лучшее решение. — Системный подход, чек-лист и алгоритм, а не интуиция. 11. Никогда не начинайте устранять проблему имея лишь одно решение. Качество решения прямо пропорционально количеству вариантов. Оптимально, придумать не менее 10 способов устранения 1 проблемы. 🌖 12. Что нужно, чтобы отправить человека на луну и вернуть обратно? Ответ: только желание и воля. Так и в бизнесе и других целях, необходимо лишь проявить должное количество желания и упорства. 13. Формируйте полезные привычки по одной, а не все сразу. Будьте последовательны и не отступайте от запланированных дел. Если сбились с пути — немедленно вернитесь в седло. Ведите себя так, как будто у вас уже есть такая привычка. Используйте визуализацию своего поведения. 📩 А книги каких авторов мотивируют вас? Расскажите в комментариях. Всем дзен! #книги #трейси #мотивация

  • Реклама

  • FILL UP — саморазвитие и мотивация

    ➜ Внутренняя мотивация — важней начальных условий! Кто-то списывает свои неудачи на начальные условия и факторы, на которые они не могут повлиять. В комментариях к посту «9 привычек, которые сделают вас более успешным и богатым» Сергей высказал мысль: — Илон Маск смог бы «сам себя сделать», если бы у него не было богатого дяди, который помог ему на старте? Вопрос хороший и, я уверен, что ключ к ответу тут кроется в том, что мотивация при движении вперёд заметно важней начальных условий. Да, старт и особенно окружение, могут существенно определять горизонт мышления и то, как вы мыслите в начале пути, но если целей и желания по достижению их недостаточно, то начальные условия не дают никаких преимуществ. Миф в том, что источник мотивации — внешние причины. На самом деле, мотивация идет изнутри, помните об этом. 🎋 И знайте, что вы можете достичь всего, чего по-настоящему захотите, независимо от того, в какой ситуации вы находитесь прямо сейчас! Всем дзен!   🗓 Рубрика: мотивация по понедельникам.

  • FILL UP — саморазвитие и мотивация

    📺 Прокрастинация, дедлайн и вознаграждение: что объединяет эти 3 штуковины? Поговаривают, что прокрастинация или простая любовь нашего брата откладывать всё на потом — прогрессирует. Не уверен, ещё Оскар Уайльд говорил: — «Я никогда не откладывал на завтра то, что я могу сделать послезавтра». Поделюсь 2 простыми способами бороться с прокрастинацией и даже, возможно, победить её. Наиболее круто они изложены в книге «Предсказуемая иррациональность». 1. Магический дедлайн. 📅 Исследования говорят, что крайний срок реально работает, но только тогда, когда человек несёт ответственность за его несоблюдение (наказание). Лучше всего работают директивные сроки, скажем, начальник сказал, что к 3 числу должен быть отчет или вот тебе палкой по голове. Чуть хуже, но гуманней в наш век, сроки, установленные человеком для себя самостоятельно. Озвученные и с определенным наказанием за их несоблюдение. 🏟 Пример: хотите провести 6 вебинаров за полгода? Публично назначьте даты вперёд для всех шести. Наказанием будет потеря репутации в случае их отмены или переноса. 2. Быстрое вознаграждение. ⌛ Проблема многих правильных действий — отложенное вознаграждение. Скажем: — занятия спортом улучшают самочувствие, но не сразу — а правильное питание повышает уровень энергии и продлевает жизнь, но когда это ещё будет? Отсюда и проблема: терпеть неприятности надо сейчас, а вознаграждение будет только потом. Проще отложить = прокрастинация. Решение: сочетать то, что мы любим с тем, что нам не нравится. Надо постараться сделать так, чтобы нужные и важные занятия ассоциировались у нас в чем-то приятным. 🏟 Пример: разрешите себе смотреть сериалы только на беговой дорожке или велотренажёре. Или, подарите себе 1 порцию сладкого, но только после 1 часа спорта (бег, лежи, плаванье). Поверьте, это работает. Хотя, лучше проверьте на себе! 📩 А какие способы борьбы с прокрастинацией используйте вы? Расскажите в комментариях. Всем дзен! #прокрастинация #ломаемсистему #вознаграждение

  • FILL UP — саморазвитие и мотивация

    🦢 Импринтинг и метод мышления с нуля. Почему важно задавать себе этот «0-вопрос»? В жизни животных есть интересная штука — импринтинг. Это «впечатывание» в памяти первого впечатления. Работает просто магически и заставляет нас принимать неосознанные решения по привычке. Все исследования говорят, что импринтинг существенно сказывается и на повседневных решениях нас «людей разумных». И мы предсказуемо делаем иррациональные действия. ⚓ Простой пример — якорение вопросом или ценой мы уже разбирали, он мощно работает и в других жизненных ситуациях 🔊 Что же делать? Как можно чаще использовать мышление с 0 уровня. Задайте себе вопрос: — «Стал бы я заниматься этим делом в течение дня, если бы оно не было привычным? Обладая текущими знаниями и опытом». То есть, стали бы вы покупать эту чашечку латте или идти вечером в бар, если бы это не было привычным делом? Если ответ «нет», то покончите с этим прямо сегодня. Это касается всех аспектов вашей жизни: — инвестиции — отношения: заводить этого приятеля / знакомого — рабочие задачи: как бы вы организовали процесс, написали текст, если бы писали его с нуля? — сотрудники в компании: нанять снова на работу, если бы человек пришёл на собеседование — привычки: … Мышление с нулевого уровня — та возможность, которой человек отличается от многих других. Используйте его, не идите на поводу у «себя из прошлого»! Всем дзен!   🗓 Рубрика: мотивация по понедельникам.   #импринтинг #мышление #привычки
    FILL UP — саморазвитие и мотивация

    ⚓ Прайминг или «а ну-ка попробуй принять независимое решение» Люди склонны думать, что они могут принимать независимые решения и объективно взвешивать ситуацию. Что если я скажу, что это почти невозможно? Исследования показывают, что человек сильно подвержен влиянию внешних факторов на своё решение. Самый простой пример: — «Стив Джобс выходит к аудитории и на экране появляются огромные цифры — 999$. Джобс даёт аудитории немного времени, чтобы проникнуться и говорит: „Крайне рад, что продажи iPad начнутся не с 999$, а всего с 499$“. Далее на экране „старая цена“ в 999$ раздавливалась упавшими сверху 499$». 😲 Это вообще, что за фокусы такие? Какие ещё 999$? Почему цена в 499$ выглядит сильно меньше, если перед ней нам просто показали взятые с потолка 999$? Магия? Нет, эффект прайминга, а именно — привязки (якорения цены). И работает эта «магия» везде. Ещё пара примеров 🌲 Людей разделили на две группы и одну попросили ответить на вопрос: «Самая высокая секвойя выше или ниже 450 метров?». Далее: «Какой…

    Telegram