👵 А почему мы стареем v67.3? Системная схема старения человека, можно изучать 7 дней Это большой труд, Данила Медведев и коллеги поставили задачу визуализировать все процессы, которые ведут к старению и смерти человека. Думаю, что многим будет интересно изучить схему, хотя для интерпретации это далеко не самая простая задача из-за большого числа взаимосвязей. ✅ Что стоит отметить в возрасте 30-40? 1. Происходит подавление аутофагии. Эта причина имеет следствия чуть ли не у 80% всей схемы далее. Как бороться? — интервальное и суточное голодания — длительные низкоинтенсивные тренировки без подпитки углеводами (от 2-2.5 часов и на воде, оптимальный вариант — турпоход) 2. Крайне важна работа щитовидной железы, выработка ТТГ. Следствий у этой штуки примерно столько же. Как бороться? — периодическая проверка работы щитовидной железы, сдача анализов — консультации с эндокринологом 3. Постоянное переедание. Накопление гликированных белков, увеличение количества жировой ткани, повышение уровня глюкозы, ожирение и дальше «понеслась». Как бороться? — нормализация веса — взять питание под контроль Легко сказать! На самом деле, считается, что тот, кто смог упорядочить своё питание, сможет навести порядок в любом другом аспекте своей жизни. Но, поверьте, это жизненно необходимо. Да, конечно, смерть — это конечная цель жизни многоклеточных. Всех убьёт тепловое движение молекул и естественные химические и физические факторы ведут к выработке свободных радикалов, повреждению ДНК и дальше «поехало», но хочется же прожить эту жизнь насыщенно, активно и полноценно? Чего и вам желаю! 📩 Расскажите в комментариях, а какие важные процессы вы нашли в своём возрасте? Будете бороться? 🍃 Всем здоровья и дзен! #здоровье #сссч #смерть