🐟️ Голец, запеченный со сметаной и белым вином
👨🍳 Голец — отличный выбор для тушения, варки, соления и ухи. Сегодня предлагаем вам сделать самый простой, но от этого не менее вкусный вариант приготовления этой рыбки — запечь в собственном соку с вином для придания особого аромата и сметаной для получения хрустящей корочки. Запасайтесь ингредиентами и бегите на кухню!
📝 Ингредиенты:
🔹 1 килограмм гольца;
🔹 125 миллилитров сухого белого вина;
🔹 1/2 стакана жирной сметаны;
🔹 100 граммов растопленного сливочного масла;
🔹 растительное масло;
🔹 соль по вкусу.
🔪 Способ приготовления:
1️⃣ Рыбу разморозьте в холодильнике, промойте и обсушите бумажными полотенцами.
2️⃣ Натрите гольца солью и выложите в глубокий противень, смазанный растительным маслом.
3️⃣ Полейте рыбу растопленным сливочным маслом и запекайте в разогретой до 180 °С духовке в течение 20 минут.
4️⃣ Каждые 10 минут за указанное время приготовления поливайте рыбу соком, который выделится на противень.
5️⃣ Влейте белое сухое вино и запекайте гольца в течение 15 минут.
6️⃣ Смажьте рыбу сметаной и готовьте еще 5 минут или до образования румяной корочки.
🔥 Подавайте гольца немедленно с картофельным пюре и салатом из свежих овощей, заправленным растительным маслом. 🍽️ Наслаждайтесь!
💡 Полезные свойства икры форели
💥 Как и все виды красной икры, форелевая обладает уникальным и богатым набором полезных веществ:
🔹 витамины А, группы В, С, Е, РР;
🔹 макро- и микроэлементы натрий, фосфор, сера, магний, железо, кальций, калий;
🔹 аминокислоты – аспарагиновая, глутаминовая кислота, аланин, валин, аргинин, лейцин, лизин;
🔹 стеролы;
🔹 насыщенные кислоты;
🔹 полиненасыщенные кислоты Омега-3 и Омега-6.
🧬 Благодаря такому обширному химическому составу, икра форели замечательно поддерживает организм человека и помогает в лечении многих заболеваний:
🔸 укрепляет иммунную систему;
🔸 активизирует обмен веществ;
🔸 возвращает остроту зрения;
🔸 нормализует работу сердца и сосудов;
🔸 предотвращает развитие атеросклероза;
🔸 положительно воздействует на центральную нервную систему;
🔸 активизирует работу головного мозга;
🔸 затормаживает процессы старения;
🔸 стимулирует активное кроветворение;
🔸 укрепляет кости, волосы, ногти;
🔸 понижает уровень холестерина в крови;
🔸 приводит в норму работу репродуктивной системы;
🔸 помогает организму противостоять действию свободных радикалов;
🔸 восстанавливает здоровье после операций;
🔸 повышает активность и энергичность.
👍️ Пользу продукта оценит каждый. Большое количество белка помогает мужчинам во время физических нагрузок, это буквально конструктор мышечной массы. Витамины, Омега-3, аминокислоты – союзники женщин в сохранении молодости и красоты. 🤰 Будущие мамы ценят её за богатый полезными веществами состав, что необходимо для формирования органов малыша. 👶 У детей повышаются умственные способности, развивается память, внимание. 👵 Пожилые люди черпают из неё физические силы и хорошее расположение духа.
👇️ Подробнее об икре форели, ее вкусе, приготовлении и хранении можно прочитать в источнике:
👉️ dikoved.ru/article…svoystva
⁉️ Вы уже там??
🤔 Где? На форуме "Завтрак шефа", конечно! Мы уже принимаем активное участие и ждем вас в гости! 👋
А кто сегодня не успевает - ждем вас еще 17 и 18 мая) Приглашаем посетить наш стенд на форуме "Завтрак шефа"!
🍽 "Завтрак шефа" - это З дня полноценного погружения в гастрономическую среду: обучающие лекции и мастер-классы, встречи с коллегами по цеху и общение с лучшими шеф-поварами России и стран СНГ, возможность 🤝 познакомиться с новыми поставщиками продуктов и оборудования, а также выбрать себе весь необходимый инвентарь шефа: 🔪 от ножа до кителя.
🤩 И конечно, мы не могли не поучаствовать в таком интересном мероприятии! Посетите наш стенд и убедитесь: 👍 ДикоЕду есть, что предложить даже самым крутым шефам и ресторанам Москвы!
🧭 Мероприятие проводится по адресу: Москва, ул. Ленинская слобода, дом 26С15
🔥 Чем полезен тюлений жир для здоровья
👍️ Тюлений жир является экологически чистым продуктом. Он насыщен биологически активными веществами и легко усваивается в организме. Если сравнивать тюлений и рыбий жиры, то первый из них считается более ценным продуктом. Он улучшает состав крови и положительно действует на здоровье людей, которые перенесли химио- или радиотерапию.
🩸 Это вещество является источником жирных полиненасыщенных кислот:
▪️ докозапентаеновой;
▪️ эйкозапентаеновой;
▪️ докозагексаеновой;
▪️ Омега-3 и 6.
🫀 Указанные компоненты положительно влияют на состояние сосудов, работу мозга, сердца. Также жирные кислоты участвуют в синтезе клеток эндотелия – эластичной внутренней оболочки сосудов.
🧬 В состав тюленьего жира входят:
▫️ витамины Е, А, D;
▫️ элементы бром, железо, йод, марганец, кальций;
▫️ сквален.
🔺 Сквален является ненасыщенным углеводородом, который участвует в биохимических и метаболических процессах, проходящих на клеточном уровне. Он необходим для предотвращения дефицита кислорода в тканях и органах. Сквален считается врагом многих дерматологических и онкологических заболеваний.
💆♀️ Активно используется вытяжка из жировых отложений тюленей в косметологии. Под действием содержащихся в ней компонентов улучшается состояние кожи, разглаживаются морщины. Популярностью пользуются средства для волос.
🍑 Тюлений жир добавляют в кремы и маски для лица, области декольте. Их регулярное нанесение способствует увлажнению, насыщению дермы питательными веществами. Под их действием кожа становится более мягкой и гладкой.
💪 Польза тюленьего жира для организма может быть оценены после окончания курсового приема. Отмечают улучшение общего самочувствия и внешнего вида, повышение стойкости к инфекционным заболеваниям, прилив сил. Однако, перед началом употребления стоит убедиться в отсутствии противопоказаний.
👇️ Приобрести тюлений жир можно в нашем интернет-магазине:
https://dikoed.ru/catalog/tyuleniy-zhir/
🍰 Клюквенно-сметанный пирог с сахарной пудрой
👨🍳 Для дополнительной пикантности при приготовлении этого десерта замочите вяленую клюкву в апельсиновом соке или бренди и подавайте с крепким черным чаем отменного качества!
📝 Ингредиенты:
🔸 3/4 стакана размягченного сливочного масла;
🔸 3 яйца комнатной температуры;
🔸 1/2 стакана вяленой клюквы;
🔸 2,5 стакана пшеничной муки;
🔸 1 чайная ложка разрыхлителя;
🔸 1/2 чайной ложки соли;
🔸 1/2 чайной ложки пищевой соды;
🔸 1 стакан сахара;
🔸 1 столовая ложка апельсиновой или лимонной цедры;
🔸 1,5 чайной ложки ванильного экстракта;
🔸 230 граммов сметаны жирностью не ниже 20 %;
🔸 2 чайные ложки сахарной пудры.
🔪 Способ приготовления:
1️⃣ Вяленую клюкву залейте кипятком и дайте настояться 10 минут. Тщательно слейте воду и отложите в сторону.
2️⃣ В миске соедините венчиком сухие ингредиенты: просеянную муку, разрыхлитель, соль и пищевую соду.
3️⃣ Добавьте сметану и тщательно перемешайте ингредиенты.
4️⃣ В большой миске взбейте размягченное сливочное масло на высокой скорости в течение 30 секунд. Постепенно добавляя сахар, продолжайте взбивать на средней скорости около 6 минут до пышного состояния.
5️⃣ Добавьте апельсиновую цедру и ваниль и введите по одному яйцу, каждый раз хорошо взбивая массу миксером на средней скорости.
6️⃣ Постепенно добавляйте сметанно-мучную смесь к масляной, взбивая на низкой скорости до однородности.
7️⃣ Добавьте клюкву в тесто и перемешайте лопаткой.
8️⃣ Готовое тесто выложите в смазанную сливочным маслом и присыпанную мукой форму для кекса.
9️⃣ Выпекайте пирог в разогретой до 170 °С духовке около 70 минут до сухой зубочистки.
🔟 Готовый пирог охладите в течение 10 минут в форме, затем аккуратно извлеките и полностью остудите на решетке.
🔥 Готовый кекс посыпьте сахарной пудрой, нарежьте на порции и подавайте к столу. Приятного чаепития!
🥧 Домашний пирог с вяленой клюквой
👨🍳 Этот супервкусный и очень ароматный пирог станет прекрасным дополнением к свежезаваренному чаю или кофе!
📝 Ингредиенты:
🔸 3 яйца категории СО;
🔸 2 стакана сахара;
🔸 3/4 стакана размягченного сливочного масла;
🔸 1 чайная ложка ванильного экстракта;
🔸 1 чайная ложка экстракта миндаля;
🔸 2 стакана пшеничной муки;
🔸 1 чайная ложка соли;
🔸 2,5 стакана вяленой клюквы;
🔸 50 граммов сливочного масла;
🔸 1/4 стакана коричневого сахара;
🔸 1 стакан не обжаренных орехов пекан.
🔪 Способ приготовления:
1️⃣ При помощи миксера взбейте на высокой скорости яйца и сахар до получения пышной белой однородной массы в течение 6–8 минут.
2️⃣ Добавьте размягченное сливочное масло и ванильный и миндальный экстракты и взбивайте в течение 2 минут, пока масса не станет однородной.
3️⃣ Добавьте просеянную муку и соль и аккуратно перемешайте при помощи силиконовой лопаточки.
4️⃣ Выложите к тесту вяленую клюкву и перемешайте.
5️⃣ Форму для пирога смажьте сливочным масло и выложите тесто.
6️⃣ Растопите 50 граммов сливочного масла в глубокой сковороде на среднем огне, добавьте коричневый сахар и перемешайте.
7️⃣ Выложите пекан и готовьте около 2 минут, постоянно помешивая, пока орехи не будут покрыты сахарной смесью со всех сторон.
8️⃣ Готовую хрустящую начинку выложите поверх теста.
9️⃣ Выпекайте пирог в разогретой до 180 °С духовке в течение 60–80 минут. За 30 минут до готовности накройте пирог фольгой, чтобы орехи не сгорели.
🔟 Готовый пирог остудите в форме и при помощи острого ножа аккуратно извлеките на решетку.
🔥 Подавайте домашний пирог с вяленой клюквой тёплым или полностью остывшим к чаю и кофе или как десерт, дополнив 🍨 шариком мороженого.
🍽️ Приятного аппетита!
🌶️ Хранение специй
📌 Специи боятся трёх факторов: света, влажности и перепадов температуры.
🧂Для хранения лучше всего подойдёт стеклянная или фарфоровая посуда с плотно закрывающейся крышкой. Если баночки прозрачные, то место для специй в закрывающемся шкафу. Хорошо, если прямо на таре в крышке есть позиции «закрыто» и «открыто».
🌾 Сухие травы допускается держать в тканых мешочках в тёмном и сухом месте.
👍️ При соблюдении правил срок годности длительный:
🔹 сухие целые – 4 года;
🔹 молотые – 2-3 года;
🔹 высушенные листья и цветы – 1-2 года.
👃Если запах специи заметно изменился – пришло время менять её.
🥩 Стейк из страуса с вином и грибным соусом
👨🍳 Мясо страуса с низким содержанием жира и очень высоким содержанием белка — это именно то, что стоит попробовать каждому, кто следит за своим питанием!
📝 Ингредиенты:
🔸 600–800 граммов филе страуса;
🔸 2 столовые ложки сливочного масла;
🔸 1 белая луковица;
🔸 2 зубчика чеснока;
🔸 1 веточка тимьяна;
🔸 100 миллилитров говяжьего бульона;
🔸 200 миллилитров красного сухого вина;
🔸 250 граммов любых грибов;
🔸 2 столовые ложки жирных сливок;
🔸 соль по вкусу;
🔸 перец по вкусу.
🔪 Способ приготовления:
1️⃣ Филе страуса разморозьте в холодильнике, промойте под проточной водой и обсушите бумажными полотенцами. Нарежьте мясо на 4 стейка весом 150–200 граммов каждый.
2️⃣ Разогрейте в большой сковороде 1 столовую ложку сливочного масла на среднем огне и выложите стейки страуса. Готовьте мясо, пока снаружи оно не станет слегка хрустящим и карамелизованным — примерно по 2 минуты с каждой стороны. Если вы используете термометр для мяса, температура внутри должна достигать 63 °C.
3️⃣ Готовые стейки из страуса снимите со сковороды, заверните в фольгу и дайте отдохнуть.
4️⃣ Добавьте в сковороду оставшееся сливочное масло и выложите мелко нарезанные лук и чеснок. Обжаривайте овощи до светло-золотистого цвета.
5️⃣ Влейте красное вино и говяжий бульон и добавьте веточку тимьяна. Доведите массу до кипения и уварите наполовину.
6️⃣ Добавьте грибы и готовьте на слабом огне еще 2 минуты.Добавьте грибы и готовьте на слабом огне еще 2 минуты.
7️⃣ Влейте сливки, хорошо перемешайте, добавьте соль и перец по вкусу и выключите огонь.
🔥 Готовые стейки подавайте, щедро полив грибным соусом с красным вином. На гарнир прекрасно подойдут отварной картофель, бурый рис и булгур.
🍽️ Приятного аппетита!
👋 Загляните к нам на форуме "Завтрак шефа"
🎉 С 16 по 18 мая приглашаем посетить наш стенд на форуме "Завтрак шефа"!
🍽️ "Завтрак шефа" - это З дня полноценного погружения в гастрономическую среду: обучающие лекции и мастер-классы, встречи с коллегами по цеху и общение с лучшими шеф-поварами России и стран СНГ, возможность 🤝 познакомиться с новыми поставщиками продуктов и оборудования, а также выбрать себе весь необходимый инвентарь шефа: 🔪 от ножа до кителя.
🤩 И конечно, мы не могли не поучаствовать в таком интересном мероприятии! Посетите наш стенд и убедитесь: 👍️ ДикоЕду есть, что предложить даже самым крутым шефам и ресторанам Москвы!
🧭 Мероприятие будет проводиться по адресу: Москва, ул. Ленинская слобода, дом 26С15
🐟️ Запеченный голец в овсяных хлопьях с дижонской горчицей
👨🍳 Если вы хотите сохранить нежный вкус рыбного филе и в то же время получить аппетитную хрустящую корочку, обязательно приготовьте гольца по этому рецепту. Кроме рыбы, таким способом можно готовить и дичь. Экспериментируйте!
📝 Ингредиенты:
🔹 1 голец;
🔹 1,5 стакана овсяных хлопьев;
🔹 2 чайные ложки дижонской горчицы;
🔹 соль по вкусу;
🔹 черный свежемолотый перец по вкусу;
🔹 лимонный сок;
🔹 оливковое масло.
🔪 Способ приготовления:
1️⃣ Гольца разморозьте в холодильнике, промойте и обсушите. Очистите от чешуи и разделайте на филе, оставив кожу. На одну порцию необходимо около 200 граммов филе.
2️⃣ Сбрызните рыбу оливковым маслом и добавьте соль и перец по вкусу.
3️⃣ Смажьте противень оливковым маслом и выложите филе кожей вниз.
4️⃣ Филе гольца смажьте дижонской горчицей.
5️⃣ Овсяные хлопья сбрызните оливковым маслом, перемешайте и посыпьте каждый кусок рыбы.
6️⃣ Поставьте противень в разогретую духовку в режиме «Гриль» и запекайте в течение 10–15 минут: овсяные хлопья должны подрумяниться, а голец быть готовым.
🔥 Готовую рыбу выложите на сервировочную тарелку, сбрызните оливковым маслом и лимонным соком и добавьте соль и свежемолотый черный перец по вкусу. Подавайте со свежими овощами. 🍽️ Приятного аппетита!
🥰 Вкусные поступления! 🎉
🤤 Мммм! Нам снова привезли одну из самых вкуснейших рыбок! 🐟️ Великолепную сибирскую нельму!
❄️ А еще мы снова пополнили запасы вкуснейшей икры горбуши. Замороженная, с минимум консервантов, она наверняка Вам понравится.
🐗 А что пришло из дичи? Почти ничего. Только шея вольерного кабана без кости.
💊 Зато наконец-то приехала ДОЛГОЖДАННАЯ НОВИНКА - тюлений жир в капсулах и тюлений жир. Если всяким вредным таблеткам Вы предпочитаете средства народной медицины 👍️ - обязательно обратите на него внимание!
🍔 Впрочем, это очень здорово, но не всё. Мы накрутили вкусных полуфабрикатов! Пельменей из марала с белыми грибами, великолепного фарша из мяса кабана и котлет для бургера из медведя.
🎁 Кстати, если Вам нужен действительно яркий и необычный подарок, а Дикий Ящик вы уже дарили, предлагаем потрясающее панно из рога лося с резьбой. Очень необычно!
🔥 Скорее на сайт, за вкусными покупками!
🦌 Окорок косули с пюре из сельдерея и грушевым соусом 🍐
👨🍳 Нежное и очень сочное мясо косули в сочетании с пюре из корня сельдерея станет замечательным завершением рабочей недели! Запасайте нужные ингредиенты и бегите на кухню!
📝 Ингредиенты:
🥩 Для окорока из косули понадобится:
🔸 160 граммов бескостного окорока косули;
🔸 1/3 чайной ложки соли;
🔸 1/5 чайной ложки черного перца;
🔸 30 граммов растительного масла;
🔸 2-3 перышка шнитт-лука.
🥦 Для пюре из сельдерея понадобится:
🔸 300 граммов корня сельдерея;
🔸 1/3 чайной ложки соли;
🔸 30 граммов сливок жирностью 33 %;
🔸 1/5 чайной ложки черного перца.
🍶 Для соуса из груши понадобится:
🔸 1/6 часть репчатого лука;
🔸 10 граммов растительного масла;
🔸 перец горошком по вкусу;
🔸 лавровый лист;
🔸 30 граммов красного сухого вина;
🔸 50 граммов соуса демиглас;
🔸 соль по вкусу.
🍐 Для жареной груши понадобится:
🔸 80 граммов груши;
🔸 1 чайная ложка сахара;
🔸 10 граммов сливочного масла;
🔸 10 граммов растительного масла.
🔪 Способ приготовления:
1️⃣ Окорок косули зачистите от пленок и добавьте соль и перец. Обжарьте мясо на раскаленной сковороде с растительным маслом по 1 минуте с каждой стороны. Готовое мясо нарежьте на три равные части.
2️⃣ Корень сельдерея очистите, отварите в подсоленной воде до готовности и протрите через сито. Добавьте в пюре из сельдерея сливки, соль и перец и прогрейте.
3️⃣ Грушу нарежьте поперек кружочками, удалите сердцевину и гофрированной круглой формочкой вырежьте края. Обжарьте грушу на смеси растительного и сливочного масел с добавлением сахара до золотистого цвета.
4️⃣ Для приготовления соуса лук репчатый мелко нарежьте и обжарьте на растительном масле. Добавьте красное сухое вино, перец горошком, лавровый лист и уварите в три раза. Введите соус демиглас и уварите массу в два раза. Посолите по вкусу.
🍽️ Налейте на сервировочную тарелку соус и выложите окорок косули. Из пюре из сельдерея сделайте две кнели и выложите рядом с мясом. Украсьте блюдо жареной грушей и шнитт-луком. 🔥 Приятного аппетита!
🦑 Запеченные кальмары, фаршированные картофельным пюре, с йогуртовым соусом
👨🍳 Кальмары — полезный и очень питательный продукт, который станет прекрасным вариантом быстрого и диетического ужина. Экспериментируйте!
📝 Ингредиенты:
🔹 600 граммов кальмаров;
🔹 200 граммов картофеля;
🔹 90 граммов хлеба;
🔹 1/2 стакана свежего молока;
🔹 30 граммов зеленого лука;
🔹 10 граммов пармезана;
🔹 майоран по вкусу;
🔹 9 граммов куркумы;
🔹 1 яйцо;
🔹 соль по вкусу;
🔹 130 граммов натурального йогурта;
🔹 свежемолотый черный перец;
🔹 10 граммов взбитых сливок;
🔹 укроп по вкусу;
🔹 оливковое масло по вкусу.
🔪 Способ приготовления:
1️⃣ Картофель выложите в кастрюлю с холодной водой и варите около 20–30 минут с момента закипания. Готовый картофель остудите, очистите и отложите в сторону.
2️⃣ С хлеба снимите корку, нарежьте мякоть на кусочки и замочите их в молоке.
3️⃣ Очистите кальмары, удалив ножом голову и боковые «крылья», и тщательно промойте снаружи и внутри, чтобы удалить все загрязнения.
4️⃣ Мелко нарежьте крылья и щупальца, измельчите зеленый лук.
5️⃣ Разогрейте сковороду, налейте неполную столовую ложку оливкового масла, добавьте зеленый лук и майоран и жарьте на медленном огне, периодически помешивая, в течение нескольких минут.
6️⃣ Добавьте нарезанные кальмары и готовьте на сильном огне, пока вода полностью не выпарится.
7️⃣ Остывший картофель разомните вилкой в большой миске и добавьте размоченный хлеб, обжаренные кальмары, тертый пармезан, куркуму, яйцо, а также соль и перец по вкусу.
8️⃣ Тщательно перемешайте ингредиенты и переложите в кондитерский мешок.
9️⃣ Заполните кальмаров начинкой и выложите в форму для запекания, смазанную оливковым маслом. Приправьте солью и перцем по вкусу, сбрызните оливковым маслом и запекайте в разогретой до 180 °С духовке в течение 30 минут.
🔟 Выложите в миску натуральный йогурт и взбитые сливки, добавьте оливковое масло и измельченный укроп и тщательно перемешайте. Как только кальмары приготовятся, выньте их из духовки.
🔥Готовые кальмары подавайте горячими вместе с йогуртовым соусом. На гарнир по желанию можете добавить салат из свежих овощей. Приятного аппетита!
🌶️ Специи при заболеваниях
🫁 Специи – важные и вкусные вспомогательные средства для лечения различных заболеваний:
🫀 Недугов сердца – поможет куркума, боярышник, чеснок, каркаде, пажитник, кориандр.
👉️ Больных печени, почек – поддержат организм куркума, кардамон, орегано, петрушка;
🔝 Повышенного холестерина – тимьян, кунжут нормализуют его уровень, влияют на работу сердечно-сосудистой системы.
🩸 При сгущении крови необходимо употреблять любые виды перца: красный жгучий, чёрный, розовый, белый, зелёный, причём не обязательно в перемолотом виде. Если нет особой любви к острому, можно использовать перец горошком. Кунжут нормализует работу органов кроветворения.
📌 Гастрит и язва
Куркума и тимьян отлично снимают воспаление в желудке и кишечнике. Кунжут и бадьян приводят в норму бактериальный и кислотный баланс в ЖКТ. Мускатный орех применяется в диете при лечении гастрита и язвы желудка. Важно помнить, что нельзя применять специи в момент обострения болезни.
📌 Панкреатит
Снизить симптомы панкреатита, такие как болевые ощущения в подреберье, изжогу, тошноту, дискомфорт, помогут тмин, куркума, укроп, петрушка, кинза, базилик. Употреблять их можно в ремиссии.
👇️ Подробнее о пользе специй, какие специи принимать при беременности, для похудения и какие специи безвредны для детей читайте в источнике:
dikoved.ru/article…zdorovya
🦑 Фаршированные кальмары по-гречески
👨🍳 Если вы никогда не пробовали это потрясающее блюдо, настоятельно рекомендуем сделать это именно сейчас. В качестве начинки можно использовать все, что вы пожелаете, но рис и ароматные травы будут более уместны. Попробуйте и убедитесь в этом сами!
📝 Ингредиенты:
🔹 900 граммов командорских кальмаров;
🔹 125 миллилитров оливкового масла;
🔹 1 репчатая луковица;
🔹 1 стакан тертой моркови;
🔹 1 средний помидор;
🔹 1/2 стакана нарезанного укропа;
🔹 1/2 стакана нарезанной петрушки;
🔹 1/2 столовой ложки сухого орегано;
🔹 1 чашка риса;
🔹 250 миллилитров протертых помидоров;
🔹 1 чайная ложка соли;
🔹 1/2 чайной ложки перца;
🔹 1 столовая ложка лимонной цедры;
🔹 125 миллилитров воды.
🔪 Способ приготовления:
1️⃣ Промойте кальмаров. Если у морепродуктов остались голова или щупальца, нарежьте их мелкими кубиками.
2️⃣ В большой кастрюле на среднем огне разогрейте 125 миллилитров оливкового масла. Добавьте репчатый лук, нарезанный мелкими кубиками, нарезанные щупальца и голову кальмаров и жарьте около 5 минут, регулярно помешивая.
3️⃣ Добавьте в кастрюлю тертую морковь и готовьте еще 2-3 минуты.
4️⃣ Выложите помидор, очищенный от кожицы и натертый на терке, укроп, петрушку и орегано в кастрюлю и готовьте 2-3 минуты, регулярно помешивая.
5️⃣ Добавьте в кастрюлю рис, перемешайте и готовьте 2 минуты.
6️⃣ Влейте вино, введите 125 миллилитров протертых помидоров, добавьте соль, перец и лимонную цедру и, помешивая, готовьте на среднем огне 2-3 минуты. Снимите кастрюлю с огня и остудите.
7️⃣ Заполните кальмаров рисовой смесью примерно наполовину и при помощи зубочистки закройте отверстие, чтобы начинка не выпала.
8️⃣ Выложите фаршированные кальмары в форму для запекания, предварительно смазанную оливковым маслом.
9️⃣ В небольшой миске смешайте оставшиеся протертые помидоры и воду, залейте смесью кальмаров и сбрызните оливковым маслом.
🔟 Закройте форму крышкой и запекайте блюдо в разогретой до 175 °С духовке на нижней решетке в течение 30 минут.
1️⃣1️⃣ Снимите крышку и выпекайте еще 15 минут, при необходимости добавив воду.
🔥 Подавайте фаршированных кальмаров с небольшим количеством соуса. Приятного аппетита!