Обложка канала

Адвокат тела. Страница 2

825 @advokaty_tela
Открыть

Официальный канал проекта "Адвокаты тела": делимся интересными мыслями о здоровье, долголетии, новостями из области психологии пищевого поведения, планами активностей, рецептами и многим другим.

  • Адвокат тела

    Делимся мыслями Адвоката тела — Ангелины Свиридовой

    ***
    Мало кто из вас знает, что по образованию я
    архитектор.

    Ещё учась на втором курсе университета я знала, что буду кем-то другим. Не архитектором.

    Тем не менее я закончила вуз и получила диплом.

    К чему делюсь личными историями из своей жизни — хочу наглядно показать, что та точка в которой вы находитесь может измениться.

    Если вы всю жизнь боретесь с лишним весом, с хроническим заболеванием, с отсутствием денег это не данность.

    Это не потому, что кость широкая и вы выглядите толще, чем другие. Не потому, что заболевание наследственное, даже если так оно может совершенно по разносу выражаться и совершенно не беспокоить. Это не потому, что вы родились в бедной семье и богачом вам не стать.

    Просто вы пришли к своей жизни каким-то путём. Ориентируясь на тот багаж знаний, что у вас был.

    В адвокатах тела мы даём инструкцию к новой жизни, когда с помощью неё человек после находит себя активным 16 часов в сутки, радостным 24 часа подряд, бодрым и способным сворачивать горы.

    Когда я в путешествии по Европе пролистывала отзывы и послания от бывших подзащитных мне захотелось делать это ещё больше и не только через тела. Захотелось показать, что меняя образ мысли в какой-то момент можно увидеть, что ваши цели достигнуты.

    Отсюда родился наш новый с командой проект. Предвкушаю сколько прекрасного каждый человек сможет открыть в себе через него.

    Помните каждую минуту, все может быть так, как вы даже не думали.
    ***

  • Адвокат тела

    Каждый день жизни нам приходится выбирать на что потратить заработанные деньги. И это часто происходит бессознательно.

    В какой-то момент времени остается только один вариант выбора – сделать его в пользу здоровья. Отказ приравняется к смерти.

    Например, когда по итогу анализов видно, что нового дня может не быть. Или сил на действия просто не осталось.

    Мы уверены, что каждый из вас периодически это чувствует. Ту безысходность, когда тело дает сбой. Когда подняться с постели невозможно без сверх усилий. А заставить работать мозг ясно итого нереально.

    Поэтому чтоб успокоить переживания вы иногда читаете блоги о здоровье, сдаете анализы, ходите к врачу, все собираетесь пройти курсы от Адвокатов тела.

    Но не один из способов не решит проблему мышления. Того способа думания, какой вы используете в момент выбора действия – съесть конфетку, заработать денег, протусить всю ночь, выпить алкоголь, полежать на диване.

    Поэтому мы решили объединить все знания и наработки Адвокатов тела со знаниями из других областей и показать как можно легко и быстро решать проблемы связанные как со здоровьем так и с тем способом мышления, который у нас есть.

    Это будет крупный проект, который не оставит равнодушным каждого из вас. Следите за нами, совсем скоро мы о нём обязательно расскажем!

  • Адвокат тела

    🔥🔥🔥

    Ой... что мы для вас готовим…💃🙌

    Многие из вас, кто читает наш канал знают, что через проект «Адвокаты тела» мы решаем большинство проблем со здоровьем и мышлением в отношении тела.

    Дело в том, что на днях мы задумались о том, как «Адвокаты тела» помогли и помогают многим. Однако не у всех есть возможность пройти курс сразу, так как элементарно нет средств, чтобы заплатить за него.

    Многие, по итогу проекта скучают по поддержке команды, любящему наставнику – Адвокату тела, мотивации и ежедневным заданиям с обратной связью.

    И в связи с этим мы придумали кое-что новое, что будет доступно абсолютно каждому.

    Это будет проект, через который каждый из вас сможет создать лучшую версию себя. Это будет круг любящих, близких, значимых людей. Постоянная поддержка от создателей, от профессионалов в самых разных вопросах.

    В ближайшие дни мы максимально подробно расскажем вам что же это за фрукт, а пока что помните — каждый из вас может все.

    Любим, обнимаем ❤️

  • Реклама

  • Адвокат тела

    Как правильно одеться на прогулку и пробежку?
    Делимся с вами принципами при выборе одежды:
    ⠀⠀⠀
    🏃Одевайтесь так, чтобы стоять было прохладно. Выбирайте ту одежду, как если бы шли на неспешную прогулку в погоду на десять градусов теплее. Например, если за окном 0℃, то одеваться для температуры в +10℃.
    ⠀⠀⠀
    🎽Выбирайте одежду, которая не стесняет движений. Мягкие, тянущиеся, струящиеся материалы будут возвращаться на своё место при любых движениях.
    ⠀⠀⠀
    🙌Для спорта берите одежду из синтетических материалов. Полиэстер отлично отводит влагу от тела и испаряет ее.
    ⠀⠀⠀
    🐏Одевайтесь многослойно. Нижний слой отводит влагу, второй удерживает тепло, третий защищает от ветра. Первый — термобелье, выбирайте любое под нужную температуру. Второй и третий слой можно совмещать. В нехолодную погоду достаточно ветрозащитной куртки или жилета. В минусовую температуру надевайте флисовую кофту.
    ⠀⠀⠀
    👖На ноги — леггинсы. При ощутимом минусе берите с начёсом или утеплённые брюки с ветрозащитой.
    ⠀⠀⠀
    💫Снуд или по-другому бафф защищают шею. Они бывают под разные температуры, тонкие и с флисом. Обычный можно использовать как повязку на уши.
    ⠀⠀⠀
    💂Даже при небольшом плюсе надевайте шапку, ведь все тепло уходит через голову! Иначе переохладитесь и после прогулки будете страдать головными болями.
    ⠀⠀⠀
    🥊Осенью носите тонкие перчатки, флисовые — зимой. В -20℃ следует надевать поверх шерстяные варежки. Если любите фотографировать на прогулке, берите перчатки с пальчиками.
    ⠀⠀⠀
    👣Носки следует выбирать высокие и с уплотнённым носом.

  • Адвокат тела

    20 ПРИЧИН, ПОЧЕМУ ВЫ ЕДИТЕ, КОГДА НЕ ГОЛОДНЫ
    ⠀⠀⠀
    С вами Ангелина — Адвокат Тела.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Приятного вечера, друзья!🐒
    В последнее время больше изучаю психологическую сторону несбалансированного питания и переедания в частности. 🤷🏼‍♀️
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    🙃Переедают все. Кто-то чаще, кто-то реже. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Посчитаем причины, которые касаются и вас? У кого сколько поводов соберется, давайте посмотрим?😈
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    1. Еда как источник радости и утешения. Особенно, мороженое, как у Бриджит Джонс.🤦🏼‍♀️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    2. Вы гурман, и вам нравится изысканный вкус.👨🏻‍🍳⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    3. Какая я хорошая девочка - еда как вознаграждение.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    4. Доедаю, потому что оставлять еду - плохо. А еще дети в Африке голодают. 🤷🏼‍♀️
    5. Детям - "ешь, чтобы стать сильным!", "за маму, за папу и троюродного брата Петьку"😅⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    6. Халява, all inclusive и любимые эклеры по распродаже (возьму сразу 5🤭).
    7. Еда во время мозгового процесса.
    8. Любимое - еда перед телевизором/в кино🍿⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    9. Остался последний кусочек. Когда еда - дефицитная.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    10. Вы не хотите обижать хозяйку, которая приготовила этот потрясающий ужин.🥂
    11. Когда возможности испытать дивный вкус запрещенного сыра (или не сыра) в ближайшее время не будет. Иностранная еда.
    12. Еда для здоровья - "весь день ем гадости, надо поесть салат, чтобы уравновесить"🥗⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    13. Питание впрок - там, куда я пойду, не будет возможности поесть. (Про страх голода будет отдельная статья)
    14. Еда по часам. Бодибилдеры 👋🏽⠀⠀⠀⠀⠀
    15. Любимое - еда перед диетой, потому что потом будет нельзя. Или - диете конец, ем!😁
    16. Мы кушаем, когда скучно. Или то, что нам нужно сделать, делать не хотим, и обеденный перерыв дает нам паузу перед нелегким делом.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    17. Конечно же, тревога!😈⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    18. Новый год, день рождения - такое будет только через год.🤷🏼‍♀️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    19. Прием пищи как ритуал. Ежедневный ужин с семьей, даже если перекусили на работе.👨‍👩‍👧⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    20. Беременным отказывать нельзя, мне нужно питаться за двоих.
    Если у вас больше двух поводов из этого списка, приходите на часовую консультацию к Адвокату тела, стоимость 1500₽ запись у администраторов 👆🏻

  • Адвокат тела

    Избавляемся от головных болей, уменьшаем аппетит и улучшаем состояние кожи
    Предлагаю всем желающим посчитайте свою норму воды в день по формуле (30мл х вес в кг = кол-во воды в день), и вручную внесите в приложение по контролю воды

    Когда пить воду?
    – Лучше пить в течение дня за 20 минут до еды и после.
    – В час клетка может усвоить 150-300 мл воды, поэтому выпить за раз пол-литра неэффективно.
    – Не рекомендуем пить воду на ночь, так как почки будут работать с перегрузкой, а утром появятся отеки.
    – Когда человек болен, потребление воды также увеличивается. Приём любых лекарств требует «запивания» их водой.
    – Если у вас сухость во рту, трескается кожа, сильно утомляются глаза, частые мигрени или скачки давления — всё это указывает на недостаток воды в организме!

    Очень редко на первых этапах работы с режимом тело просит пить именно воды, потому что мы не приучены — забиты вкусовые рецепторы.
    Возникает желание съесть что-то сладкое, соленое или острое, потому что после такой еды есть очень большая вероятность, что ты попьёшь.
    Таким образом тело даёт сигнал о том, что нуждается в жидкости.

    *благодаря выстроенному «питьевому» режиму 7 из 10 человек решает такие проблемы с телом как головные боли, повышенный аппетит, «плохая» кожа.

  • Адвокат тела

    Время отпусков, собрали полезную подборку, сохраняйте, делитесь с друзьями:
    #аптечка
    АПТЕЧКА ДЛЯ ОТПУСКА
    ▪️Желудочно-кишечные проблемы возникают из-за непривычной еды, обилия плохо промытых фруктов, кишечных бактерий.

    ⠀▫️Сорбенты (уголь, энтеросгель, полисорб и др.);▫️Противодиарейные (лоперамид, лопедиум)▫️Противомикробные средства (энтерофурил, эрсефурил, стопдиар)▫️Ферменты (мезим, микразим, фестал)Эта группа не обязательна, но если планируете обильную пищу, то возьмите, дабы помочь поджелудочной.

    ⠀▪️ОРВИ, насморк, температура, боль в горле, кашель.▫️Жаропонижающие (нурофен, парацетамол)▫️Боль в горле (тантум верде, гексорал, стрепсилс, нео-ангин, гексализ)▫️Сосудосуживающие капли (тизин ксило, отривин)▫️Морская вода для промывания (аква марис, аква лор)▫️Кашель влажный (ацц, амброксол)▫️Кашель сухой ( синекод, омнитус)▫️Противовирусные средства (по желанию)

    ⠀▪️Аллергия▫️Местные средства (фенистил, псило-бальзам)▫️Системные (цетрин, эриус)

    ⠀▪️Ушибы, травмы, порезы▫️Пластыри, бинт▫️Хлоргексидин, Перекись водорода▫️Йод, зеленка (карандаш удобнее)▫️Ранозаживляющие мази (Солкосерил, Д-пантенол)
    ⠀▪️Прочее▫️Но-Шпа - при болях в животе для снятия спазмов▫️Глазные капли (Левомицетин, Тобрекс)▫️Градусник▫️Солнцезащитные средства.

    *Аптечка на дачу*
    📌Производственная травма.
    🔹Порезы, ссадины.Берём антисептик и ранозаживляющиe мази: мирамистин( хлоргексидин), перекись водорода; сульфаргин, банеоцин, солкосерил, бепантен плюс. (Берём что-то из этого,а не все сразу😊)
    🔹Растяжение, ушиб. Необходимы: обезболивающие и противовоспалительные мази («Фастум гель», «Найз», «Дикловит»). В состав этих мазей входят диклофенак, индометацин, кетопрофен или нимесулид – они способствуют снятию воспаления и обезболивают.
    🔹Ожог:
    Дермазин,Тетрациклиновая мазь, Аргосульфан,Актовегин, Эбермин, Банеоцин. Еще обязательно возьмите с собой перевязочные средства – бинт, бактерицидный пластырь, жгут, кровоостанавливающие губки, салфетки.📌Отравление.
    Необходимы сорбенты: активированный уголь или "Энтеросгель", "Полисорб".
    «Регидрон» спасет от обезвоживания при расстройстве ЖКТ.
    Если при отравлении сильная боль, поможет спазмолитик, например «Но-шпа» (дротаверин).
    📌 Аллергия.
    Нужно антигистаминное средство. Самые распространенные действующие вещества: диазолин, цетиризин, лоратадин (последний оказывает минимальное воздействие на ЦНС).
    ❗️Помните: аллергические реакции могут возникнуть внезапно. Поэтому даже если сейчас аллергия у вас ни на что не проявляется, антигистаминные препараты могут пригодиться – не вам, так вашим гостям.
    📌Простудные заболевания.
    В жару простудиться легко– перекупавшись или выпив холодной воды. Поэтому берем с собой:
    ✔️капли в нос (“Пиносол” или другие масляные, не сушащие слизистую капли)
    ✔️ушные капли, на случай отита (в дачных условиях – это врагу не пожелаешь). Без рецепта врача выбираем капли с лидокаином («Отипакс» и другие обезболивающие), растворы риванола, этония, полимиксина.Главное – обезболить и обеззаразить. И не забыть показаться отоларингологу.
    ✔️Препараты от боли в горле (спреи, пастилки, полоскание)

    Будьте здоровы! ❤️

  • Адвокат тела

    Всем привет!
    С вами Адвокат тела Екатерина

    В понедельник стартует I этап курса Адвокатов тела

    Мы даем возможность каждому быстро и просто начать путь к изменениям тела, мышления и образа жизни через участие в бесплатной недели курса.

    Отвечу на часты вопросы по предстоящему курсу:
    ⠀
    ⠀⠀
    1. Как будет все проходить?
    Взаимодействие в рамках бесплатной недели и общение будет идти в Telegram. В одном чате будут задания и полезная информация, во втором — общение и поддержка от кураторов. Будем ежедневно размещать задания в чате, они несложные и потребуют на выполнение от 30 до 60 минут в день.
    Выполнив задание и написав по нему отчет мы сможем дать вам обратную связь и ответить на вопросы.
    ⠀
    ⠀⠀
    2. Нужно ли быть физически готовым?
    Не нужно! Начинать можно в любом состоянии. Не ждите ограничений, спортивной жести и преодоления себя — это не методы Адвокатов тела)
    ⠀
    ⠀⠀
    3. Чем бесплатная неделя отличается от полного курса АТ?
    Эту неделю будет меньше объяснений и больше действий! Мы взяли из основного курса всю базу, упростили ее и подобрали самые эффективные задания.
    Первая неделя не будет сложной, не будет подсчета калорий и займет немного вашего дневного времени, чтобы с легкостью втянуться в новый образ жизни.
    ⠀⠀⠀
    4. Это для мужчин или женщин?
    Для всех! Это база, которую стоит внедрить всем, и мужчинам, и женщинам, и взрослым, и молодым. Начните с него, а после сможете проработать свои различные цели.
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Если у вас есть еще вопросы, задавайте в личные сообщения 🙌

  • Адвокат тела

    Привет! С вами Адвокат Тела Ангелина💃🏻)

    Недавно, готовясь к выступлению на ВДНХ меня вдруг осенила мысль.

    Можно бесконечно долго и безуспешно доказывать людям зачем им
    знания о теле, способы как с ним договориться, инструкция к телу, после которой они станут свободны пока у них нет понимания ценности самого тела.
    Ведь оно дается нам как данность.
    Родился, новенькое идеальное тело у тебя уже есть. Без труда, без решения его приобрести. Просто есть.
    И мы берем убиваем его, эксплуатируем как придется, забывая об одном - не будет тела, не будет тебя. Того умника, который решает выпить сейчас бокал шардоне или съесть кусок торта, а может вообще прокутить всю ночь без сна.

    Так вот. Я решила подсчитать, а сколько бы пришлось заплатить денег, чтоб купить себе новое тело?

    И вот какая сумма: 25 миллионов! 25 миллионов, Карл!
    Не, ну ладно, но ведь нет гарантии, что все будет работать. Эта сумма предполагает лишь стоимость органов на рынке медицины.
    Добавляйте расходы на пересадку, сопровождение, риски и т.д.

    Вывод таков, что нового тела у вас скорее всего не будет в ближайшем будущем.

    Если для кого-то эта мысль как и для меня откликается, бегите за инструкцией, пока ваш «какой ни какой» автомобиль еще на ходу.

    Приглашаю вас на последний бесплатный поток пробной недели легендарного Мастер-курса Адвокатов тела.
    Мы ждем 20 участников, чтоб закрыть набор и стартовать с теми, кто не тешит себя надеждами, мол обойдется, мол поболит и перестанет.
    Ссылка на чат:https://t.me/week1_advokattela

  • Адвокат тела

    Всем привет 👋
    Хочу поделиться личной историей!

    3 совета стройнеющим/набирающим вес/жаждущим решить вопросы со здоровьем, которые я хотела бы услышать 10 лет назад, а еще лучше в 3 года.

    Вместо быстрого старта в решении своих проблем я потеряла 3 года на пробы и ошибки.

    Если вы начинающий в деле поиска ответов на вопросы:
    – как постройнеть
    – как чувствовать себя энергичнее
    – как достичь спортивной формы
    – как прийти в форму после родов
    – как набрать вес
    – как избавиться от целлюлита
    – как чувствовать себя лучше
    – как полюбить свое тело
    – как перестать беспокоиться за количество съеденной пищи
    – и т.д.

    ! прочтите текст внимательно
    Возможно, он поможет вам избежать классических ошибок новичка, которые совершила я.

    Если отмотать время назад, то вот, что я сказала бы сама себе.

    Катя, НАЙДИ НАСТАВНИКА

    Когда ты новичок/ничего не знаешь в вопросах тела, и кроме амбиций за плечами ничего нет — не стремись сразу захватить мир/решить самостоятельно.

    Успокой ЭГО.

    Найди наставника.
    Уважай наставника.
    Пройди у него обучение.
    Слушай, что он говорит.
    Исполняй его советы с большим усердием.

    Я наивно предполагала, что во всем быстро разберусь сама. Читала книги, много разной информации. Пыталась нарыть что-то полезное на тему здоровья/правильного питания/спортивной фигуры в интернете.

    Информации было море. Тренингов по питанию — масса. Я читала статьи и была уверена, что этого достаточно.

    Сейчас понимаю, что нет.
    Нет, Катя. Недостаточно.

    Как бы я поступила сейчас?
    Нашла наставника и под его руководством быстро освоила инструкцию эксплуатации собственного тела. Сократила бы время между получением знаний и применением их на практике. Вот и всё.

    ЗНАНИЯ БЕЗ ПРАКТИКИ НЕ ПОМОГУТ стать здоровым/радостным/красивым/стройным

    Как вы уже поняли, я потребляла очень много информации. Я была уверена — чем больше книг, статей я прочитаю, тем лучше будет мой опыт в деле построения «нового» тела.

    Мдааа.

    Я не проверяла ценность своих знаний на практике. Вот в чём проблема!

    Представьте, что вы прочитали рецепт, как сварить чашку вкусного кофе, но так и не сварили его. Перед вами чашка, кофе и даже кофеварка.

    Но вы сидите и ждёте «подходящего момента».

    Ку-ку.
    Чего сидим? Кого ждём?
    Не ждите подходящего момента. Действуйте сейчас.

    Наблюдать за тем, как кто-то пишет отчеты/проходит тренинги/вещает в сторис, с экрана монитора — недостаточно.

    Здесь очень подходит фраза одного из моих тренеров по кик-боксингу. Как-то раз я пришла после летних каникул в зал, а меня тренер спросил:

    — Ты летом занималась?
    — Да! В озере купалась, в речке плавала, по деревне бегала! — с гордостью ответила я.
    — Ясно, значит, не занималась. Считай, как будто на лавочке сидела.

    Реальные результаты у меня появились тогда, когда я дала себе четкую команду: «Хватит теории! Хочу практики. Блин! Я так голодна до действий. Я хочу работать!»

    Дайте мне практику!
    Мое тело, мой мозг — всё было нацелено на действие.

    И я нашла его, это место, где теория становится практикой, становится частью тебя.

    Когда бесконечные разговоры заканчиваются новыми привычками, новым образом мысли, новым качеством жизни, ощущением себя, радостью.


    Если вы зависли в ожидании идеальной возможности, дня для изменений, то этот день — сегодня. Цепляйтесь за него. Используйте все возможности, чтобы практиковать знания на практике.

    Мы приглашаем вас на легендарный Мастер-курс Адвокатов Тела, который запускаем через неделю!

    Для того, чтоб познакомиться с нами, помочь себе принять решение — измениться, изменить своё тело мы предлагаем начать с тестовой Бесплатной недели.

    🚩Старт через несколько дней.

    Ссылка на чат: https://t.me/week1_advokattela

  • Адвокат тела

    Всем привет! Собрали для вас четыре полезных сервиса, которые экономят время и приносят радость. Ниже ссылки, промокоды и наши комментарии 🤗

    1. Доставка продуктов GoLama

    https://www.golama.ru/

    ⁃ Преимущество, что доставка из ВкусВилл стоит 49₽, все привозят в течении полу часа.
    - Удобное приложение, быстро и вежливые отвечают.
    ⁃ Приложения с разными магазинами которые доступны по вашему адресу

    Промокод 500₽ на первый заказ: 4GNNGFNI

    2. Химчистка Airo

    ⁃ Привозят-увозят из дома, не надо тащить самой.
    ⁃ В случае с пальто или объемными тяжелыми вещами это очень здорово
    ⁃ Удобно, если рядом нет химчистки или если часы работы не подходят.

    Промокод 500₽ на первый заказ: PROMO51620
    или перейти по ссылке https://getairo.ru/i/51620

    3. Кухня на районе

    Тестировали с коллегами весь месяц и остались довольны:
    ⁃ Вкусно, функционально, быстро
    ⁃ Нет огромного количества позиций, но всегда можно что-нибудь выбрать.
    ⁃ Быстро доставляют и по выходным в том числе.
    ⁃ Удобное приложение

    Промокод на 500₽ на первый заказ: SHTAB
    сайт: https://localkitchen.ru/ 4. Абонемент в любой фитнес зал

    Уже год Адвокатами пользуемся картой в разные фитнес клубы и студии города!
    ⁃ Возможность побывать в 245 клубов
    ⁃ Есть даже массажные кабинеты
    ⁃ Радует разнообразие физических активностей
    ⁃ тело скажет вам спасибо
    ⁃ Советуем тариф «платина»

    Промокод на 500₽ на покупку абонемента OneFit: GY90J
    Сайт: https://onefit.ru/

  • Адвокат тела

    Давно не виделась «вживую»)
    ⠀
    Предлагаю увидеться!
    Мы уверенны, если ты идёшь по пути развития, наши дороги обязательно пересекутся.
    ⠀
    Во вторник проведем для вас лекцию «Пять причин стресса».
    В современном обществе каждый подвержен стрессу по несколько раз за день. Если не знать что с этим делать вскоре можно найти себя на частых приемах у врачей и пьющего антидепрессанты.
    ⠀
    О чем поговорим на лекции?
    1. Узнаем какие есть причины стресса
    2. Зададим направление дальнейшего движения в выстраивании нового образа жизни, где есть здоровье, радость, силы, энергия, молодость, красота, бодрость, достижимые цели, сбывающиеся мечты.
    3. Поговорим, что такое Жизнь «в ресурсе» и чем она отличается от жизни «беличье колесо».
    4. Узнаем где брать энергию для больших дел.
    5. Обсудим как выявить состояние усталости и что с ним делать.
    6. Разберёмся как на глубинном уровне понять причины откуда взялась усталость, чтобы избежать стресс.
    7. Поговорим, как высокий уровнь усталости отменяет задачи стройнеть, все успевать, не болеть — это становится невозможно.
    8. Отвечу на все ваши вопросы.
    9. Подарю подарки и скидки всем, кто придет на лекцию.
    ⠀
    Когда: Вторник, 13 августа
    Время: 19:30
    ⠀
    Место: ВДНХ Дом ремесел (павильон №47)
    ⠀
    http://znanie.vdnh.ru/events/angelina-sviridova-5-prichin-stressa

  • Адвокат тела

    Всем привет!
    Сегодня хотим рассказать в каком состоянии мы готовы горы свернуть, достать золотое руно, кайфовать от жизни, наслаждаюсь любовью и дарить ее окружающим.

    Готовы?
    Каждый из нас теряет форму сотни раз в жизни, когда все валится из рук, дела не ладятся, окружающие раздражают, жизнь становится в тягость, кажется, что настает «темная сторона». На это влияют:
    – длинные переезды
    – акклиматизация,
    – долгосрочные стрессы на работе и в личной жизни,
    – болезни,
    – операции
    – беременность и роды
    Эти, и множество других событий в жизни могут стать причинами неважного внешнего вида и ослабленного самочувствия.

    У каждого человека есть «базовое состояние», состояние «по умолчанию» – когда весь организм и нервная система функционируют нормально.

    Базовое состояние определяется:

    - Физической сферой, состояние полностью отдохнувшего тела, отсутствие болезней, достаточное количество сна и др. факторы.
    - Эмоциональной сферой, отсутствием стресса, отрицательных эмоций. В такой ситуации все мысли сконцентрированы на деле.


    Когда мы в БАЗОВОМ СОСТОЯНИИ мы:
    - желаем пробовать что-то новое, ежедневно бодры, любознательны, страстны к работе.
    - здорово выглядим, наш внешний вид без соответсвует выражению «светишься, словно лампочка».
    - способны подняться по лестнице/сделать тренировку.
    - способны сформировать свой рацион, режим дня, расставить дела по приоритетам.
    - чувствуем легкость, у нас отсутствует отечность, «ватность» в теле.

    Базовое состояние – это то состояние, в котором вы можете начать любое дело и довести его до конца. Когда вы чувствуете себя хорошо.

    К сожалению, «Базовое состояние» – это не то состояние, которое постоянно преобладает в нашей жизни. Поэтому важно отслеживать его, уметь ловить момент, когда оно появляется и приводить себя в него.

    Какой итог: базовые состояния, их утрата и восстановление – это интересный челлендж, с которым сталкивается каждый из нас множество раз в жизни.

    Вопрос в том, умеете ли вы возвращать себя в это состояние. По своему опыту и опыту наших подзащитным мы поняли, что можно научиться возвращать и держать «базовое состояние» в любые периоды жизни.

    Как это сделать мы подробно рассказываем на Мастер-курсе.

    Что можете сделать уже сейчас – это начать восстановливать эмоциональное состояние.

    С любовью, Адвокаты тела

  • Адвокат тела

    Купите себе Nokia 3310
    ⠀
    Какая основная функция задумывалась создателями изначально для телефона?
    Звонить, верно?
    ⠀
    Сегодня каждый из нас решает с помощью него множество задач: общение, творчество, самореализация, работа, фотография, любовь, дружба, календарь, навигатор, личный помощник и т.д.
    ⠀
    А теперь представьте, что возьмете и станете носить в кармане новейший айфон, со всей его магией, опережающей будущее и просто будете по нему звонить? Откажитесь от всей гаммы функций, возможностей, желаний?
    ⠀
    Сложно, грустно, невыносимо.
    ⠀
    То же самое мы делаем со своим телом.
    Оно – сложнейший в мире механизм. Количество функций, возможностей, перспектив которого поражает. Нет ни одной машины, способной превзойти наше тело.
    ⠀
    А мы просто берем, «ложим» его в карман и используем для звонков. Точнее пользуемся единственной первоначальной задачей - выживанием.
    ⠀
    Ни подсветки тебе, ни графики, ни приложений, ни музыки, ни программ. Одно только выживание.
    ⠀
    Да, к телу не идет инструкция.
    Но мы составили, продумали и опробовали ее!
    И готовы поделиться с вами!

  • Адвокат тела

    Ты не будешь прежним
    ⠀
    Когда женщина познает материнство — что-то внутри происходит. В момент она уже не та, что была прежней.
    ⠀
    Если представить изменения в виде графического рисунка, то после структура становится другой.
    ⠀
    Причём открутить назад время и решить быть прежней, видеть мир как до рождения ребёнка не получится.
    ⠀
    Как человек, чудом спасшийся от смерти не будет прежним. Что-то в нем уже другое.
    ⠀
    Так и мы, Адвокаты тела, разобравшись:
    как работает наше тело,
    как голова влияет на тело,
    как мыслим на базе тела, реализовав его потребности
    ⠀
    Не можем молча слышать фразы:
    😡плохое настроение
    🤯голова болит
    😭у меня депрессия
    🐼такая конституция
    🦠это наследственные заболевания
    ⁃ и тд.
    ⠀
    Так как для всего этого есть причина, устранив которую вдруг оказывается: не бывает плохого настроения, депрессий, крупной кости, злости, наследственности как могильной плиты.
    ⠀
    Совсем скоро с «героями» отправимся в новое измерение, внутрь процессов тела, что-бы понять — может быть иначе, чем сейчас. Может быть хорошо. Может быть радостно.
    ⠀
    Приглашаем заглянуть за кулисы легендарного Мастер-курса Адовкатов тела! Никакого кота в мешке – первая неделя курса в подарок каждому!

    Ссылка на чат: https://t.me/week1_advokattela

  • Реклама

  • Адвокат тела

    Ну уж нет, буду защищаться!

    Согласитесь, что предыдущее сообщение довольно откровенное. Многие в нем узнали себя или своих знакомых. И первая реакция – защита.

    Кому особенно больно признаться, что дела обстоят таким образом, выражает реакцию в подобных посланиях, общий посыл которых следующий:

    - оправдание собственных действий в отношении тела: «мол тебе/вам легко с тонким, стройным телом»
    ⁃ отобъяснение лежания на лежаке весь отпуск личным выбором это делать: «мол за год устала/устал и позволяю себе это делать»
    ⁃ восприятие текста оскорблением образа жизни: «мол я смеюсь тебе/вам в лицо с вашей болью относительно моей фигуры, пролеживания попы на диване»

    Все детство нам говорили, что хорошо/плохо. И мы привыкли либо защищаться, на то, что не нравится. Либо находить причину, почему не получается именно у меня.

    Помним и у себя подобную реакцию — никакой пользы от этого, просто стояние на месте.

    Для всех:
    кто готов измениться,
    кто готов встретиться со своими проблемами лицом к лицу, решить их,
    кто осмелится перестать искать причины, почему «не сработает у него» —

    покажем, что можно жить по-другому. Можно кайфовать от пищи, своего тела. Чувствовать радость бытия, вкус каждого момента намного качественней и полней.

    Когда отзвуки болезней сердца, сахарного диабета, ожирения, нарушения сна, неврозы и т.д.перестанут напоминать о себе за отсутствием возможности проявиться.

    Наша миссия – выдать каждому правила пользования телом.

    Позже, уверены, вы скажите спасибо. Тому доказательство множество отзывов людей, прошедших мастер-курс Адвокатов тела.

    Просто попробуйте сделать иначе. Мы расскажем как.

    Уже через неделю у вас будет багаж знаний, позволяющих оставить многие проблемы здоровья в прошлом.

    Никакого кота в мешке.
    Пробная неделя курса каждому в подарок. Регистрирутесь по ссылке (https://t.me/week1_advokattela).

  • Адвокат тела

    Знакомы с системой «все включено» в отелях у моря, где многие с радостью проводят свои отпуска?

    Так вот, наверняка наблюдали грустную картину обнаженных человеческих тел на пляже.

    Мужчины, похожие на беременных женщин. Женщины, похожие на пухлых гусениц с кольцами вокруг бесформенных тел. Детки, юные куколки-булочки.

    В ресторане толпы народа к льющимся напиткам олинклюзив, самые распространённые: пиво, виски с колой, махито, джинтоник. Полные тарелки еды, столы с остатками недоеденной пищи.

    Их лица красны и отёчны или тонки и бледны. Настроение скачет, как кузнечик по полю. Силы всегда на исходе. Лежать на лежаке - любимое занятие, особо приятно рядом стоящий стакан с пивом перед следующим приемом пищи.

    Это грустно и больно. За их тела. За их жизнь, которая кончится со сроком годности плохо эксплуатируемого тела. За их детей, четко записывающих родительский образ жизни в будущий сценарий собственной.

    Сказать, мол сами виноваты, не выход из ситуации. На самом деле не они выбирали тот образ жизни, которым сейчас живут. Они просто не думали об этом. Они просто не знают, что можно иначе.

    ***
    Поэтому вооружившись 5-летней практикой Адвокатов тела, нутрициологией и опытом выстраивания нового образу жизни мы объявляем вызов НЕЗНАНИЮ!

    Мы прекрасно понимаем, что большинству из нас инструкции к телу и жизни никто не выдал, не показал, не объяснил.

    Наш рейд начался.
    Ловите топ 10 сигналов тела, над которыми стоит задуматься, иначе увидите себя в рядах отправляющихся на свалку тел, раньше окончания срока годности.

    🕵🏻‍♀️Топ 10 сигналов тела, которые не стоит игнорировать:

    🚦Сигнал: Сонливость, вялость, раздражительность, потемнение в глазах.
    💡Что значит: Телу не хватает хорошей энергии.

    🚦Сигнал: Вздутие живота, газообразование, диарея.
    💡Что значит: Нарушение микрофлоры кишечника.

    🚦Сигнал: Растущий вес.
    💡Что значит: Еды больше, чем тело тратит в день.

    🚦Сигнал: Хочется солёного и острого.
    💡Что значит: Тело получает мало воды.

    🚦Сигнал: Вялость по утрам, сонливость, повышенный аппетит, хочется много кофе.
    💡Что значит: Мало сна!

    🚦Сигнал: Тревожность, плохой сон, повышенный аппетит к сладкому, мучному.
    💡Что значит: Высокое психоэмоциональное напряжение, повышенный гормон стресс кортизол.

    🚦Сигнал: Аллергии, высыпания на коже, бурление в животе.
    💡Что значит: Нарушена работа ЖКТ, преобладает «плохая» микрофлора.

  • Адвокат тела