Обложка канала

Адвокат тела

825 @advokaty_tela
Открыть

Официальный канал проекта "Адвокаты тела": делимся интересными мыслями о здоровье, долголетии, новостями из области психологии пищевого поведения, планами активностей, рецептами и многим другим.

  • Адвокат тела

    🎄Приветствую всех читателей, с заботой хочу подготовить вас к наступающим новогодним празникам!
    ⠀
    И пожелать Вам крепкого здоровья, новых знаний и открытий о собственном организме.
    ⠀
    В Новом 2021 году будет много исследований, новых технологий и новых способов продления жизни!
    ⠀
    Не забывайте о себе, своем благополучии и относитесь к своему здоровью осознанно☝️
    Дарю вам ГАЙД к праздничным дням в помощь остаться каждому в ресурсном состоянии,
    делитесь с близкими 🙂

  • Адвокат тела

    Друзья и коллеги адвокаты тела, кто в Москве, приглашаю вас на лекцию о интервальном голодании.
    ⠀
    Сегодня в #Лекторий обсуждаем тему:
    Периодическое голодание, метод 16/8

    Интервальное голодание является одним из возможных методов оздоровления и продления жизни.
    ⠀
    Вот с чем мы можем работать с помощью этого инструмента:
    ⠀
    🌟увеличение энергии и концентрации
    🌟 снижение веса;
    🌟 снижение рисков онкологии (в некоторых случаях).
    🌟укрепление нервной системы, предотвращение нейродегенеративных заболеваний;
    🌟регулирование уровня сахара в крови, диабет 2-го типа.
    🌟увеличение продолжительности жизни и предотвращение болезней, связанных с возрастом,
    🌟оздоровление пищеварительной системы;
    ⠀
    Если вам интересно больше узнать об этом методе – приходите на нашу встречу!
    ⠀
    Когда: сегодня 12-го августа
    Где: ЦМТ (Краснопресненская набережная, 12).
    Время: 19:00 (сбор и знакомство с 18 )

    Для записи на встречу напишите мне в ЛС @sviridova_me Ангелина

    Добавлю вас в чат встреч сообщества.

  • Адвокат тела

    По средам в Москве проводим #Лекторий Адвокатов тела.

    На этой неделе обсуждаем тему «Косметологии для женщин и мужчин».

    Обсудим:
    - Как ухаживать за кожей чтобы сохранить ее молодость.
    - Склонность к пигментации, и что с этим делать?
    - Витамины, питание и генетика: как конкретные дефициты влияют на внешность. Только доказательная медицина.
    - Кому, когда и как поможет генетическое тестирование в составлении уходовых и лечебных протоколов?

    Приглашенный спикер:
    Федоров Андрей Александрович
    Врач дерматовенеролог, врач косметолог. Преподаватель Кафедры Дерматовенерологии ПФ РНИМУ им. Пирогова. Тренер компании IPSEN. Медицинский советник МК EVA. Тренер компании Innovation Lg.

    Где: ЦМТ (Краснопресненская набережная, 12)

    Время: 19:00
    Для записи на встречу напишите @sviridova_me в ЛС

  • Реклама

  • Адвокат тела

    Диагностика «Аромо код»

    Друзья, в это воскресенье проведем для вас живую встречу - мероприятие по аромадиагностике организма.

    Аромакод — это фундаментальный инструмент ароматерапии, это то, что напрямую связано с восстановлением и корректировкой ресурсов организма, эмоционального и физического состояния человека.

    На мастер-классе вы познакомитесь с коллекцией из 80ти натуральных ароматов, и, на основании Ваших предпочтений и отрицаний, мы получаем информацию о нарушениях в работе различных систем организма, и психологический портрет.

    Когда? Завтра! Воскресенье, 5 июля, в 13.00
    Где: Центр Международной Торговли (м.Выстовочная/1905 года)

    До встречи)
    Для регистрации напишите @sviridova_me

    https://t.me/joinchat/CkOKSBhNVc2xIVBJdnwiGw

  • Адвокат тела

    Запуск курса «Основы функционального питания» и подарок 🎁

    Уже в понедельник стартует курс «Основы функционального питания», ведущая –Ангелина Свиридова, нутрициолог, нутригенетик.

    В течение месяца мы будем с участниками выстраивать новую систему питания, которая поможет на постоянной основе иметь здоровое, красивое и энергичное тело. 

    Вы можете участвовать в групповом или индивидуальном формате, начнем с консультации-знакомства.

    Ангелина приготовила для участников невероятный подарок – семейная аптечка с эфирными маслами терапевтического класса DoTerra (стоимость набора вне курса 13970 руб.)  Применять эти масла вы научитесь прямо во время курса. Количество подарков ограничено. 

    Для регистрации на курсе напишите Ангелине @sviridova_me

  • Адвокат тела

    Курс «Основы функционального питания»🌿

    29 июня стартует месячный курс Ангелины Свиридовой «Основы функционального питания».  Ангелина @sviridova_me– автор и ведущий курсов Проекта «Адвокаты тела», практикующий нутрициолог.

    Сегодня расскажем вам подробности о курсе.

    Во время курса шаг за шагом клиент выстраивает новую систему питания, которая поможет на постоянной основе иметь здоровое, красивое и энергичное тело. 

    Направления работы:

    Изучите основы функционального питания: шаг за шагом разберемся – какие потребности нашего тела в микро и макроэлементах, витаминах и минералах.

    Внедрите в ваш график  приемы пищи и перекусы согласно вашим биоритмам и индивидуальным целям.

    Научитесь собирать сбалансированный прием пищи: из чего и в каком процентном соотношении должен собираться завтрак, обед, ужин, перекусы. 

    Разберетесь с БАДами: нужно ли их принимать и для чего, как выбирать, какие БАДы нужно принимать регулярно.

    Научитесь планировать меню и готовить сбалансированные блюда для всей семьи.

    Ежедневное курирование вашего меню через фотографии в чате и рекомендации по ним.

    Поддержка, забота и вдохновение от Наставника в лице меня.

    Мотивирующее окружение со схожими целями. 


    Как проходит курс:

    Онлайн. 

    Два вебинара в неделю. 

    Ежедневные практики и задания, помогающие внедрить знания в жизнь.

    Гарантией результата является  накопленные профессиональные знания и опыт Адвокатов тела, а также тот факт, что Адвокаты тела не имеют ни одного проигранного дела.

  • Адвокат тела

    Как меняется жизнь после перехода на функциональное питание.🥑

    Сегодня делимся с вами историями клиентов – как изменилась их жизнь благодаря выстраиванию функционального питания.  Смотрите скриншоты отзывов. 

    Каждая история для нас – огромная радость. Ведь это -  изменение целой жизни, а чаще всего даже не одной, потому что вместе с клиентом начинают меняться их близкие. 

  • Адвокат тела

    Как функциональное питание изменило мою жизнь☀️

    Нутрициолог и Адвокат тела Ангелина Свиридова @sviridova_me делится своей историей перехода на функциональное питание:

    «Интерес к правильному питанию и здоровью у меня возник много лет назад. Тогда я начала читать книги,  статьи экспертов, тестировала разные системы питания. К моменту знакомства с функциональщиками я уже считала себя прокачанной в этой области.

    Когда я пришла в Проект «Адвокаты тела», только тогда я обрела стройную систему знаний о питании и образе жизни. Все знания собрались в единую инструкцию к себе и своему телу. Я стала заниматься этим направлением  профессионально, с каждым годом набирая опыт и углубляя знания в области нутрициологии.

    Сейчас я вижу по своим результатам и результатам клиентов, что функциональное питание работает. 

    Что изменилось у меня?

    Я обрела стройную фигуру, которая мне нравится. Не на один раз, а создала такой образ жизни и питания, что стройное тело является следствием этих изменений. 

    Я научилась прекрасно готовить. Моя еда всегда вкусная, красивая, разнообразная, собранная по потребностям тела.

    У меня яркая и насыщенная жизнь, любимая работа, семья. И у меня на все хватает сил и энергии и в первую очередь всегда есть время для себя.

    Мое тело отвечает здоровьем и прекрасным состоянием на мою заботу.

    Кстати, во время карантина моя фигура и здоровье сохранились в прежнем состоянии.😜»

    В следующих постах поделимся историями клиентов о переходе на функциональное питание.

  • Адвокат тела

    Почему стоит освоить функциональное питание и зож именно сейчас?🏃‍♀️

    Этой весной жизнь многих людей изменилась. Несколько месяцев пребывания дома успешно выдержали не все. Сейчас к нам приходят люди с запросами восстановления фигуры после нескольких месяцев карантинного режима – гиподинамия, избыточное и несбалансированное питание привели к набору лишнего веса, понижению иммунитета, ухудшению настроения. Да да. Питание влияет на нас намного шире, чем нам казалось бы. И дело не только в фигуре. Ваши здоровье, иммунитет, эффективная работа всех систем организма, настроение, энергия, либидо – все это напрямую связаны с питанием и образом жизни.

    Зато те, кто прошел курс Адвокаты тела ранее и выстроил систему питания и функциональный образ жизни – чувствуют себя прекрасно и имеют оптимальную фигуру и крепкое здоровье.

    Именно во время карантина многие люди осознали важность здоровья, заботы о себе. Согласно опросу FMGG Gurus, 72% людей планируют больше стремиться к здоровому питанию. Люди начинают обучаться здоровому образу жизни, внедрять полезные привычки, менять питание, заниматься спортом. Приятно видеть эту позитивную тенденцию. Такие изменения позволят укрепить здоровье и иммунитет людей, а также как, следствие, улучшить внешний вид и фигуру.

    А вы как-то изменили ваш подход к здоровью во время карантина? Какие здоровые привычки внедрили?

  • Адвокат тела

    Почему функциональное питание – это основа здоровья?🍏

    Наш организм – сложнейшая система, в которой каждый день происходит множество процессов – строительство новых различного вида клеток, очищение и вывод токсинов, производство гормонов, регулирующих деятельность организма, наше поведение и состояние, и многие другие процессы. А еще организму постоянно нужна энергия – и на производство внутренних вышеназванных процессов и на нашу ежедневную деятельность.

    Все эти процессы смоделированы миллионы лет назад и прекрасно работают. Но для этого нам нужно ЕЖЕДНЕВНО употреблять определенный ряд микро- и макроэлементов, содержащихся в продуктах питания и БАДАх, воду. Без этого процессы не будут поддерживаться, нужная энергия не будет вырабатываться.

    Но ведь мы как-то живем и не разваливаемся, скажете вы. Да, наш организм как-то функционирует на том, что мы едим и пьем. Но, к сожалению, только как-то, при этом в нем что-то может и «разваливаться», но человек об этом узнает не сразу, а когда, например, морщин стает слишком много или болезни появляются. Кроме того, человек привыкает существовать на низком уровне энергии, считая это нормальным.

    Но можно по-другому! ☝️Наше тело имеет огромные ресурсы. Мы можем выглядеть красиво, не болеть, иметь высокий уровень энергии каждый день, долго жить. Это заложено в нас. Но для этого надо изучить хотя бы базовую инструкцию к своему телу. И питание в этой инструкции – один из важнейших блоков.

    📅 С 29 июня нутрициолог и Адвокат тела Ангелина Свиридова @sviridova_me запускает курс «Основы функционального питания» - курс, в котором можно изучить и выстроить функциональную систему питания, узнать, как питаться с учетом потребностей тела.

  • Адвокат тела

    5 лайфхаков - как праздновать Новый Год с заботой о теле

    Настала пора новогоднего веселья, а с ним и многочисленных мероприятий и фуршетов. Лови 5 новогодних лайфкхаков, которые помогут тебе получить удовольствие на празднике с заботой о теле:

    Поставьте графин с водой рядом с собой и пейте стакан воды перед каждым блюдом и каждым приемом пищи.

    😉Ставьте рядом с собой свежие овощи и зелень – безобидную клетчатку можно есть без остановок и без ограничений.
    🤜Правило «два кулака» - это допустимый объем еды в каждый прием пищи. Один кулак – термообработанные овощи и углеводный гарнир, второй – маложирный белок. Например, овощи на гриле + стейк из тунца. Сырые овощи здесь не учитываем.
    🥑Жирное и сладкое убирайте как можно дальше от себя. Жареное, жирное мясо, сладкие десерты, торты, майонезные салаты, жульены, кремовые топпинги, птица-рыба под майонезом – сырными шапками, сырная тарелка. Чем дальше тянуться – тем меньше возьмете.
    🥗Выбирать еду по принципу «от меньшего зла». Степень пользы по убывающей: вода и несладкие напитки без кофеина – сырые овощи – термообработанные овощи – нежирный белок – углеводный гарнир – маонезные салаты – жирное и жареное – сладкое – сладкое и жирное – алкоголь – сладкий алкоголь.

    Идеальный вариант с заботой о теле - уходим с праздника почти трезвыми и слегка голодными.

    И путь еда не будет для вас единственным источников радостных эмоций. Учитесь получать удовольствие от танцев, общения с интересными людьми, красивой сервировки и нарядов, праздничной новогодней атмосферы.

    Желаю волшебных праздников!

  • Адвокат тела

    Привет!
    Приглашаю вас на открытый meetup сообщества 🌿

    В это воскресенье, наш коллега 22 декабря, Станислав Скакун расскажет о привычке, объединяющей всех долгожителей, дошедших до порога долголетия в 110 лет, и о том, как самому внедрить ее в свою жизнь🤩

    Станислав - один из самых известных и неординарных биохакеров страны. Он ежемесячно измеряет 800 биохимических показателей своего организма и в его списке около 10000 точек данных💪

    👉Будем ждать тебя по адресу: г. Москва, Николоямская, д. 32, стр. 1, Точка кипения МГУТУ им. К.Г. Разумовского

    Время: 11:30-13:30

    🤗 Вход свободный. Приходи и приводи друзей! Будет интересно;)

    Подать заявку можно по ссылке - https://leader-id.ru/event/39110/

  • Адвокат тела

    А какое твое окружение?
    ⠀
    Сегодня хочу обсудить с вами роль окружения в жизни человека. Она настолько значима, что куда бы вы не пошли, что бы вы ни решили изменить в своей жизни – первое, что вас спросят – а какое твое окружение? Если вы хотите стать счастливым – общайтесь со счастливыми людьми, если вы хотите научиться зарабатывать деньги – общайтесь с богатыми людьми. Ну а если вы хотите изменить свой образ жизни - окружите себя людьми, которые знают и практикуют желаемый образ жизни.
    ⠀
    Как это работает?
    ⠀
    Мы так устроены, что мы легко учимся с помощью отзеркаливания того, что видим. Для этого даже не нужно что-то специально узнавать – мы видим, и наш мозг обучается, как можно или нужно делать. Ты можешь сознательно окружить себя людьми, которые развиваются в том же направлении, что и ты, у которых есть чему поучиться. А еще можешь найти того, у кого ты хочешь обучиться и общайся с этим человеком как можно чаще. Например, если ты хочешь жить ярко и радостно, то найди себе друзей, которые умеют и практикуют, смотри и учись у них.
    ⠀
    А еще окружение всегда обладает либо усиляющим, либо противодействующим эффектом. Люди, которые находятся рядом, либо поддерживают и усиляют нас в своих изменениях, либо, наоборот – противодействуют, ослабляют. Например, если ты хочешь перейти на здоровое питание, а друзья твои придерживаются принципа «один раз ведь живем» с традиционными посиделками с шашлыком по пятницам, легко ли будет с таким окружением?
    ⠀
    Предлагаю вам проанализировать ваше окружение:
    ⠀
    Напишите список важных целей и рядом с каждой напишите – ваше окружение поддерживает вас в этой цели, усиляет, или наоборот, оттягивает назад?

  • Адвокат тела

    Задумывались ли вы о таком понятии, как доверие, и о его роли в нашей жизни?
    Доверие – это одна из основ, на которой строится наше отношение к себе и к окружающему миру.
    Можно сказать, что доверие – это уверенность. Уверенность во всем – в себе, в людях, в окружающей действительности. В том, что вы достойны. В том, что мир хороший. Основываясь на этом, человек строит свою жизнь.

    Как выстроить доверие на уровне личности и на уровне межличностных отношений - читайте в статье.
    https://zen.yandex.ru/media/advokattela/doverie-v-nashei-jizni-5dc3c6bd8600e100b27a8fb2

  • Адвокат тела

    Тайные знаки предметов
    Вспомните, что каждый день мы окружены знаками. Например – ваша тарелка. Глядя на посуду, внешний вид еды, кухню в целом, мы неосознанно вспоминаем - кто мы и какое будущее нас ждет. И если мы хотим изменить свой образ жизни - стоит уделить этому время.
    Перед тем как приступить к еде, я советую клиентам спросить: -чей это завтрак так, как будто он принадлежит другому человеку. -Уважает ли он себя? -Есть ли у него время на себя или он занят другим и другими? -Какое будущее его ждет?
    Если ответы вам не понравились – с этим можно поработать.

    Подробнее в статье:

    https://zen.yandex.ru/media/advokattela/tainye-znaki-predmetov-5dbfceff433ecc00b1aea6af

  • Реклама

  • Адвокат тела

    ДРУЗЬЯ!
    Сообщение для всех, кто готов менять себя и свою жизнь!
    Кто хочет узнать третий волшебный ингредиент и добавить его в «зелье» жизни, чтоб оно заискрилось!

    Уже некоторое время мы с Адвокатами тела готовим и вскоре запускаем новый формат проекта, где вы осознаете всю мощь целенаправленной работы над собой от месяца к месяцу!

    ***
    Ежедневные посты с полезной информацией и рекомендации по практическим действиям.

    + вебинары с Адвокатами и специалистами в разных сферах деятельности, где мы будем делиться опытом, знаниями и отвечать на все-все-все вопросы.

    ***
    Понимаем, томить не будем! От прелюдий к конкретике!

    Проведя один месяц с нами, вы уже получите:
    – видение как обстоят дела на самом деле касательно самых разных проблем в вашей жизни
    – представление куда двигаться и какие есть варианты решения ваших проблем
    – знания о том как работать с самыми разными негативными проявлениями в жизни
    – опыт иной коммуникации, где каждый нужный, любим и не лишний
    – практические техники по нормализации психологических и физических состояний
    – ответы на любые вопросы
    – обратную связь и индивидуальную поддержку через призму иного способа мышления
    – опыт нового взгляда на происходящее вокруг
    – осознание иного формата обучения и работы над собой


    Кому полезно?

    Честно, ВСЕМ!
    Проанализируйте сами: нескончаемый поток информации окружает нас везде – слова, фразы, тексты, видео, реклама, тренинги.
    В них заключена такая большая сила воздействия, что не уметь ей пользоваться, извлекать, пропускать, выбирать приводит нас к тем заблуждениям, в которых живем – жизнь сложная штука.

    Выбор за вами!



    💎 всем, кто интересуется новыми знаниями;
    💎 всем, кто хочет изменить свою жизнь;
    💎 всем, кто хочет жить радостно
    💎 всем, кому нужна поддержка и вера
    💎 всем, кто хочет построить крепкую семью
    💎 всем, кто хочет зарабатывать больше
    💎 всех, кто хочет научиться любить себя и других
    💎 всем, кто хочет научиться извлекать смыслы;
    💎 всем, кому просто нравиться расширять свои границы.


    📈Старт - в середине октября!
    💸Цена вопроса - сейчас 490 рублей за месяц подписки и 2 вебинара!

    перевести деньги по ссылке https://money.yandex.ru/to/410011410524106/490 (напишите в комментариях к оплате ФИО и номер телефона)


    Как бизнес-ланч в кафе, только у нас качественная информация, труд многих великих людей и собственный опыт, собранный большими усилиями.
    И нам это в радость, это же любимая деятельность!

  • Адвокат тела

    Сегодня один из коллег, с которым какое-то время назад начали читать и разбирать великие идеи человечества поделился чувствами.
    ⠀
    Он заметил, как отдалился от своего окружения. Что ему стало не с кем поделиться мыслями, обсудить книгу кроме как с теми, кто тоже читает.
    ⠀
    Это очень распространённая ситуация.
    ⠀
    И в проекте «Адвокаты тела» ребята делятся, что их отношения с другими людьми меняются. Друзья и близкие либо присоединяются к новому образу жизни, либо уменьшают общение.
    ⠀
    В тот момент, когда вы захотите выйти на новый уровень жизни, мышления, денег придётся отказаться от старой жизни.
    ⠀
    Чтоб не остаться там одному, чтоб было кому подать вам руку, когда захочется остановиться, чтоб чувствовать поддержку и любовь единомышленников мы создаём наш новый проект.
    ⠀
    Мы будем строить новое общество — людей, кто умеет думать, кто любит себя, своё тело и жизнь. Кто готов меняться и жить в мире, частью которого мы являемся

  • Адвокат тела

    Кто из вас считает себя финансово-свободным?
    Чтоб вот взять и заниматься только тем, чем хочется?
    ⠀
    Да. Таких людей мало.
    И есть мнение, что если у вас нет денег в достаточном вам количестве, то скорее и не будет.
    ⠀
    Можно бесконечно строить планы, расписывать цели по Смарт, ходить на тренинги, платить коучам, но ни к чему не прийти. И на это кстати тоже нужны деньги.
    ⠀
    Так и в отношениях с телом. Пропили витамины, полегчало. Стали питаться по схеме - отпустило. Но через некоторое время все возвращается на круги своя.
    ⠀
    Почему?
    Своё берут установки из детства. Есть такое понятие гомеостаз. Оно предполагает постоянство нашей среды. Внутренней и внешней.
    ⠀
    Таким образом мы все время сохраняем привычный доход, отношения, работу, вес тела.
    ⠀
    И что бы выйти из гомеостаза нужны определённые, специально созданные условия.
    ⠀
    В Адвокатах тела мы научились их создавать.
    И теперь готовы продлить их на другие важные для человека сферы жизни.
    ⠀
    В частности об этом наш новый грандиозный проект 🙌🏻