Как правильно одеться на прогулку и пробежку?
Делимся с вами принципами при выборе одежды:
⠀⠀⠀
🏃Одевайтесь так, чтобы стоять было прохладно. Выбирайте ту одежду, как если бы шли на неспешную прогулку в погоду на десять градусов теплее. Например, если за окном 0℃, то одеваться для температуры в +10℃.
⠀⠀⠀
🎽Выбирайте одежду, которая не стесняет движений. Мягкие, тянущиеся, струящиеся материалы будут возвращаться на своё место при любых движениях.
⠀⠀⠀
🙌Для спорта берите одежду из синтетических материалов. Полиэстер отлично отводит влагу от тела и испаряет ее.
⠀⠀⠀
🐏Одевайтесь многослойно. Нижний слой отводит влагу, второй удерживает тепло, третий защищает от ветра. Первый — термобелье, выбирайте любое под нужную температуру. Второй и третий слой можно совмещать. В нехолодную погоду достаточно ветрозащитной куртки или жилета. В минусовую температуру надевайте флисовую кофту.
⠀⠀⠀
👖На ноги — леггинсы. При ощутимом минусе берите с начёсом или утеплённые брюки с ветрозащитой.
⠀⠀⠀
💫Снуд или по-другому бафф защищают шею. Они бывают под разные температуры, тонкие и с флисом. Обычный можно использовать как повязку на уши.
⠀⠀⠀
💂Даже при небольшом плюсе надевайте шапку, ведь все тепло уходит через голову! Иначе переохладитесь и после прогулки будете страдать головными болями.
⠀⠀⠀
🥊Осенью носите тонкие перчатки, флисовые — зимой. В -20℃ следует надевать поверх шерстяные варежки. Если любите фотографировать на прогулке, берите перчатки с пальчиками.
⠀⠀⠀
👣Носки следует выбирать высокие и с уплотнённым носом.