0Kkal - Низкокалорийные рецепты. Страница 95

🟣🟣🟣Приглашаю 🟣🟣🟣всех в наш 🔥БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ 🔥по снижению веса . А так же 🔥БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН🔥 С нами снизили вес уже 1000 счастливчиков 😻 От нас бесплатная ! 😍 🔥Мотивация 🔥консультация 🔥поддержка 🔥меню 🔥диета 🔥мы снижаем вес без активных тренировок 🔥подходит для всех ! Проходите в группу и обязательно пишите , хочу в марафон 🙏 Чат телеграмм https://t.me/+whynjnQoiE05NDZi Чат ватцап . https://chat.whatsapp.com/GlbqfuQBZTXIItXp4gF8hZ А так же проходите в канал , УСПЕШНЫЕ МАМОЧКИ ! Мой доход более 400 тысяч ) обучаю этому других бесплатно ! https://t.me/+SnUxIIWjETszYWQy

​​МЕДОВЫЙ ТВОРОЖНИК: Вкуснейший Правильный Десерт! ✅ КБЖУ - 178.24/13.27/5.59/18.93 🔍 ИНГРЕДИЕНТЫ: Для теста: 🔺 160 г овсяной муки (молотых овсяных хлопьев) 🔺 1 ст. л. меда 🔺 2 ст. л. оливкового масла 🔺 1/3 ч. л. соды 🔺 щепотка соли Для начинки: 🔺 400 г обезжиренного творога 🔺 2 желтка 🔺 4 белка 🔺 2 ст. л. натурального йогурта 🔺 1 ст. л. овсяной муки 🔺 стевия 🔆 ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Все ингредиенты для теста погрузить в блендер и взбить до получения крошки. Творог пробить блендером, добавить все остальные ингредиенты для начинки кроме белков, смешать. Белки взбить до пиков, осторожно ввести их в творожную массу. В форму выложить 3/4 части крошки, затем всю творожную массу, а на неё оставшуюся крошку. Печь 35-40 минут при 180° #0Kkal_десерт ❤️Приятного Аппетита❤️ ---------- ⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️ ❤️ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

КАК ВЕРНУТЬ МЯГКОСТЬ И ПУШИСТОСТЬ ПОЛОТЕНЦАМ К сожалению, даже дорогие полотенца со временем становятся жесткими и плоскими. Что делать?⠀ Устройте перезагрузку своим полотенцам! ⠀ Поставьте стиральную машину на цикл стирки с горячей водой Показать полностью…

Английский традиционный десерт "Трайфл" 145ккал/100гр Б-3,4, Ж-1,9, У-26,9 Потребуется: молоко 0.5% бисквитный корж малина ежевика сливки 19% жирности варенье из малины яйцо куриное мед ликер мука пшеничная ванилин ▫️1. Готовим крем: смешиваем просеянную муку с мёдом (сахаром), взбитые яйца, подогретое молоко. Варим на небольшом огне до загустения, помешивая, и добавляем ванилин. После загустения оставляем остывать смесь. ▫️2. Готовый бисквитный корж смазать малиновым вареньем, разрезать на кусочки и положить на дно бокалов. Полить ликёром. Потом положить на коржи малину и ежевику (либо любые другие ягоды). Сдобрить немного сливками и вновь положить ягоды. ▫️3. Затем выкладываем остывший крем в бокалы и сверху украшаем сливками. ▫️4. Можно в добавить сверху веточку мяты, посыпать миндалём или ягодами. И поставьте на пару часов в холодильник, чтобы все ингредиенты пропитались. #0kkal_десерт ❤️Приятного аппетита❤️ ——— ❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️ 📌ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

НЕЖНАЯ РЫБКА🐟 ✅ КБЖУ - 74.29/10.02/3.25/1.3 🐠Ингредиенты:  ▫️филе минтая 500г ▫️сметана 15% 250г ▫️маринованные огурцы 2шт ▫️укроп ▫️чеснок 2 зубчика ▫️соль, специи по вкусу 🔷Приготовление: ▫️Для соуса режем мелко огурчики или натираем на тёрке, чеснок выдавливаем через пресс, укроп шинкуем и смешиваем всё это со сметаной. ▫️Режем минтай на кусочки и выкладываем в форму для запекания, солим, добавляем специи и заливаем получившимся соусом. ▫️Отправляем в разогретую до 180° духовку примерно на 30 минут. #0Kkal_рыба ❤️Приятного Аппетита❤️ ---------- 🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔 📌ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

​​КУРИНЫЕ КОТЛЕТЫ С КАБАЧКОМ И РИСОМ ✅ КБЖУ - 109.15/12.82/1.32/10.81 🔍 ИНГРЕДИЕНТЫ: 🔺 Филе куриное - 500 г 🔺 Кабачки - 200 г 🔺 Рис - 100 г 🔺 Морковь - 1 шт 🔺 Лук репчатый - 1 шт 🔺 Яйцо куриное - 1 шт 🔺 Зелень - 1 пучок 🔺 Соль, перец - по вкусу 🔺 Мука цельнозерновая — по вкусу 📍ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Для начала куриное филе, морковь и луковицу прокрутить через мясорубку. Затем кабачок натереть на крупной терке и слегка отжать образовавшийся сок. Перемешать кабачок и фарш, добавить предварительно отваренный рис. Мелко порезать зелень и добавить в общую массу. Туда же добавить 1 яйцо, посолить и поперчить по вкусу. Тщательно вымесить фарш, сформировать куриные котлеты, запанировать их в муке. Обжарить котлеты на небольшом количестве масла. #0Kkal_второе 👩🏻‍🍳Приятного Аппетита 😋 ---------- ⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️ ❤️ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

Надоела скучная и нудная еда ? Хочется приготовить что-то очень вкусное по новым рецептам ? На канале Домашние рецепты👨‍🍳 Кулинария собраны самые оригинальные рецепты со всего мира 🔥 Все кухни мира 🥘 Мясо 🥩 Выпечка 🥨 Морская кухня 🍤 Роллы 🍱 ФастФуд 🍔 Сладости Десерты 🥞 Напитки 🥤 Первое Салаты 🥗 Закуски 🥫 СБОРНИК РЕЦЕПТОВ ТУТ 👇

​​ОВСЯНАЯ ЗАПЕКАНКА С МЕДОМ И БАНАНАМИ🍯🍌 ✅ КБЖУ - 127/5/2/22 ИНГРЕДИЕНТЫ: 🔺 Овсяные хлопья — 2 стак. 🔺 Молоко 1% — 2 стак. 🔺 Банан — 2 шт. 🔺 Яйца — 1 шт. 🔺 Мед — 3 ч. л. 🔺 Разрыхлитель — 1 ч. л. 🔆 ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1. Смешать овсяные хлопья с разрыхлителем, влить молоко, жидкий натуральный мед, вбить яйцо. Массу хорошо перемешать, перелить в форму. Добавить кусочки банана, выложив их поверх в произвольном порядке. 2. Печь овсяную запеканку с медом и бананами в заранее разогретой духовке при температуре 180 °C в течение 30–40 минут. 3. Готовую запеканку порционно нарезать и подавать. #0Kkal_завтрак ❤️Приятного Аппетита❤️ ---------- 🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔 📌ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

СЫРНЫЕ КОЛЕЧКИ🥨 ✅ КБЖУ - 205/15/9/15 ИНГРЕДИЕНТЫ: ▫️Творог 2% - 200гр ▫️Яйцо - 2шт ▫️Сыр - 70гр ▫️Творожный сыр (Рикотта) - 100гр ▫️Мука рисовая - 100гр ▫️Сода - щепотка ▫️Соль - по вкусу ▫️Кунжут- для посылки ПРОЦЕСС: ▫️Смешать: творог, сыры, яйцо + белок, мука, соль и сода. ▫️Хорошо перемешать, получится густое творожное тесто. ▫️Формуем 6/7 шариков и раскатываем в колбаску (делать лучше на силиконовым коврике). ▫️Затем сворачиваем в кольцо и защепляем. Готовые колечки разместить на противень (застелить пергаментов) > смазать желтком (желток + 1 ч.л кипячёной воды) > посыпать кунжутом. ▫️Отправить в разогретую до 180гр духовку на 30мин #0Kkal_выпечка ♨️Приятного Аппетита♨️ ——— ✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️ 📌ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

Нежнейший торт на скорую руку😋 Мой фирменный рецепт Гости в полном восторге, а готовится быстро и просто, к тому же получается большим и очень вкусным. Нам понадобиться: 1 яйцо 200 гр творога Читать рецепт целиком..>

ПОНЧИКИ🍩 ✅ КБЖУ 205.15/12.88/5.38/25.81 БЕРЁМ: ▫️90гр творога (пастообразный, в прямоугольных брикетах) ▫️1 яйцо ▫️50гр рисовой муки (любой другой; при необходимости досыпаем ещё немного муки) ▫️1гр разрыхлителя ▫️подсластитель по вкусу ▫️10гр шоколадных капель или измельчённого шоколада ⠀ ПРИГОТОВЛЕНИЕ: ▫️Смешиваем тщательно все ингредиенты ▫️Делим тесто на 4 части. Влажными руками формируем почик. Посыпаем сверху шоколадными каплями/измельчённым шоколадом или орешками). ▫️отправляем вдуховку при 180° на 25мин #0Kkal_выпечка ❤️Приятного аппетита!❤️ ❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️ 📌ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

САЛАТ🥗 С ПЕЧЕНЬЮ ТРЕСКИ,🥑, ЯЙЦОМ И ОВОЩАМИ ✅КБЖУ порции 384/12/32/12 〽️ИНГРЕДИЕНТЫ: ▫️Печень трески 50гр ▫️Авокадо 45гр ▫️Яйцо 1шт. ▫️Листья салата, черри, красный и зеленый лук 100гр ▫️Смесь семян 1гр ▫️Соевый соус 5мл ▫️Бальзамический уксус 5мл ▫️Сок лимона 10мл 🔆ГОТОВИМ: ▫️Яйцо отвариваем 5мин ▫️Авокадо нарезаем и смазываем соком лимона. ▫️Смешиваем соевый соус, уксус и сок лимона. ▫️На тарелку выкладываем рваные листья салата, нарезанные черри, яйцо, авокадо, лук. ▫️Посыпаем семенами и поливаем соусом. #0Kkal_салат 👩🏻‍🍳Приятного Аппетита 😋 ⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️ ❤️ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

🤠4 шага к похудению без диет и тренировок! Бесплатный онлайн интенсив в телеграм! 👍С 25 апреля в течение 4-х дней сертифицированный нутрициолог Мария Мироневич (личный опыт похудения -55кг) даст подробную информацию по следующим темам: 1. Не ешь это, а вот это ешь 2. Вода (сколько и какую пить) 3. Режим питания + режим дня 4. Физическая активность Каждое утро на канале будет появляться небольшое видео по каждой теме, а вечером в 18:00 будут проходить прямые эфиры с ответами на ваши вопросы. 👇Подпишитесь на канал, чтобы принять участие: t.me/marymironevich

ТОСТЫ С АВОКАДО И ЯЙЦАМИ ПАШОТ. САМЫЙ ВКУСНЫЙ ЗАВТРАК НА ДИЕТЕ🍳 ✅ КБЖУ не считала. ▫️2 ломтика цельнозернового хлеба ▫️половинка авокадо🥑 ▫️2 яйца🥚 ▫️1ч.л лимонного сока🍋 ▫️1ч.л оливкового масла ▫️2 зубчика чеснока ▫️молотый перец ▫️кунжут, чили ▫️На сковородке, гриле или тостере, сушим цельнозерновой хлеб ▫️Для соуса берем авокадо, давим чеснок, добавляем масло и лимонный сок, молотый перец. Все давим и вымешиваем в однородное пюре. ▫️Теперь пашот. Воду в кастрюле кипятим, и добавляем 1ст.л уксуса. Яйцо разбиваем на мелкое сито. В воде делаем венчиком воронку, и в ее центр, резким движение переливаем яйцо. Готовим на среднем огне ровно 2 минуты⏳ ▫️Достаем, выкладываем на салфетку просушиться ▫️Теперь смазываем хлеб соусом, выкладываем пашот, присыпаем кунжутом и чили и готово #0Kkal_завтрак ❤️Приятного Аппетита❤️ ---------- 🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔 📌ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

ПП - ТЕФТЕЛИ С СЕКРЕТОМ🥘 ✅ КБЖУ - 189/28/10/2 🔸Филе куриной грудки - 500 гр. 🔹Масло сливочное - 10 гр. 🔸Яйцо - 3 шт. 🔹Сливки 10% - 250 гр. 🔸Сырок плавленный - 80 гр. 1️⃣ Филе куриной грудки с кусочком масла перебиваем блендером, превращая в фарш 2️⃣ Далее в фарш по вкусу добавляем соль, перец и ваши любимые специи, все тщательно перемешиваем 3️⃣ Заранее отваренные яйца мелко нарезаем и немного солим, это будет начинка 4️⃣ Из фарша формируем лепешечку в центре с углублением. В это углубление кладём начинку, заворачиваем края и скатываем в шарик 5️⃣ Выкладываем тефтели в форму и убираем в уже разогретую духовку до 200 градусов на 20 минут подрумяниться 6️⃣ После заливаем сливками и посыпаем каждую натертым сырком. Убираем в духовку ещё на 20 минут 7️⃣ Готово! #0Kkal_второе ♨️Приятного Аппетита♨️ ——— ✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️ 📌ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

ГРИБНОЙ САЛАТ С КУРИЦЕЙ ✅ КБЖУ - 90.37/11.31/3.47/2.88 ИНГРЕДИЕНТЫ: 🔺 Куриное филе - 200 г (вареное) 🔺 Грибы - 200 г ( шампиньоны) 🔺 Зеленый горошек - 100 г (замороженный) 🔺 Яйцо - 3 шт 🔺 Натуральный йогурт - 3 ст. л 🔺 Соль - по вкусу ✴️ ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Куриное филе отварите, а затем разберите на волокна. Шампиньоны очистите и нарежьте тонкими кусочками. Грибы обжарьте, посолив в начале, на масле, пока они не начнут зажариваться, а горошек отварите в солёной воде минут 5. Обдайте горошек холодной водой и просушите. Грибы остудите. Яйца (кубиками) соедините с куриным мясом. Добавьте грибы, горошек, немного соли и йогурт. Салат перемешайте и поставьте в холодильник на 30 минут, чтобы он остыл и пропитался. #0Kkal_салат 👩🏻‍🍳Приятного Аппетита👩🏻‍🍳 ⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️ ❤️ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

Дeceрт, кoтoрый мoжнo даже на нoчь. Без муки и выпечки, всегo 4 ингредиентa и 5 минут времени Ηaм пoнaдoбятcя: Твoрoг - 500г Мoлoкo - 300мл Показать полностью..

​​ФАРШИРОВАННЫЕ КАЛЬМАРЫ В МУЛЬТИВАРКЕ #0Kkal_мультиварка Соль, перец - По вкусу Болгарский перец - 1 шт. помидоры - 2 шт. Лук репчатый - 1 шт. Сыр фета - 250 г кальмары - 4 шт. подсолнечное масло Кипяченая вода - 1/2 стакана Очищаем тушки кальмаров и обдаем их кипятком. Сыр Фета мелко нарезаем и перемешиваем вместе с мелко порезанными овощами – луком, помидорами и болгарским перцем. Можно все перемешать в блендере. Добавить немного подсолнечного или оливкового масла, снова перемешать. Начинить этой смесью кальмары. В мультиварку наливаем половину стакана кипяченой воды, в неё немного подсолнечного масла, соль, перец по вкусу. Выкладываем наши кальмары. Ставим режим "Тушение" на 30 минут. Кальмары получаются нежными, овощи в начинке – мягкими. А вода со смесью растопленной феты из кальмаров становится сырной подливкой. #0Kkal_мультиварка, #0Kkal_второе ❤️Приятного Аппетита❤️ ---------- 🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔 📌ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya