0Kkal - Низкокалорийные рецепты. Страница 96

🍏ЗАПЕЧЁННАЯ ОВСЯНКА "ЯБЛОЧНЫЙ ПИРОГ С КОРИЦЕЙ"🟠 ✅КБЖУ 167.7/6.37/4.01/26.37 ⚜️ Ингредиенты: ▫️3 ст ложки геркулеса ▫️50 мл молока ▫️корица пару щепоток ▫️1/2 яблока ▫️подсластитель по вкусу ▫️сливочное масло 5 гр ▫️разрыхлитель на кончике чайной ложки 〽️ Приготовление: ▫️Яблоко нарезать мелким кубиком. Геркулес залить молоком. Смотрите по консистенции,можно добавить если будет густо. Добавить все оставшиеся ингредиенты и дать постоять минут 5. Выпекать в духовке при 180 гр примерно 30 минут. Перед подачей обязательно добавьте хорошего сливочного масла 👌🏻 #0Kkal_выпечка ♨️Приятного Аппетита♨️ ——— ✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️ 📌ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

‼️Дарю меню для похудения‼️ ТЫ ПОХУДЕЕШЬ ДО 8-10 КГ ЗА МЕСЯЦ🔥 получить меню ⠀ Начни сейчас и уже к майским праздникам будешь красоткой в облегающем платье💃 А к лету наденешь любимый купальник👙 и по новой засияешь! Ты этого достойна. ⠀ Худеем только за счет питания. Без изнурительных тренировок и ограничений. Никакого стресса. Весь процесс займет 15 ⏰минут в день (на готовку). ⠀ На выбор у тебя целых 3🔥разнообразных варианта меню - классическое, бюджетное и постное. ⠀ Состоят из самых обычных и простых продуктов и блюд. Вкусные завтраки, супы, салаты и десерты уже ждут!😋Все, как ты любишь! ⠀ Меню гарантировано дает результат всем желающим похудеть! Затратив при этом МИНИМУМ усилий и времени👍 ⠀ Хочешь получить бесплатное меню для похудения на 30 дней? ⠀ Подпишись на мой канал (нажми на синий текст)👇 подписаться подписаться подписаться ⠀ МЕНЮ ДАРЮ🎁 ТОЛЬКО ПОДПИСЧИКАМ ⠀ Подписывайся прямо сейчас и начинай стройнеть с нами🤗 Меню найдешь в моем канале!🙂

ТВОРОЖНАЯ ЛОДОЧКА🥯 ✅ КБЖУ на 100 гр.: 131/18,4/2,1/9,3 ДЛЯ ОСНОВЫ: 🔹Творог в брикете - 210 гр. 🔸Яйцо - 1 шт. 🔹Мука - 30 гр. 🔸Подсластитель - по вкусу ДЛЯ НАЧИНКИ: 🔹Мягкий творог - 130 гр. 🔸Подсластитель - по вкусу 🔹Ягоды (например, голубика) - 100 гр. 1️⃣ Яйцо, муку и творог смешиваем 2️⃣ Добавляем подсластитель и перемешиваем (тесто должно держать форму, если нет - добавьте больше муки) 3️⃣ Далее формируем на силиконовом коврике лодочку с небольшими бортиками 4️⃣ Выкладываем туда начинку: мягкий творог + подсластитель 5️⃣ Убираем в духовку при 180 градусах на 25-30 минут (до румяной корочки) #0Kkal_выпечка ❤️Приятного аппетита!❤️ ❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️ 📌ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

АПЕЛЬСИНОВЫЕ, ЖЕЛЕЙНЫЕ КОНФЕТЫ из 3 ингредиентов !!! Без сахара и вредных добавок !!! ✅ КБЖУ на 100 гр: 73/8,5/0,2/9,9. 🔷ИНГРЕДИЕНТЫ: 🍊Свежевыжатый сок, апельсиновый -200/250 мл. 🍊Желатин быстрорастворимый от Dr.Oetker-25 гр.(если используйте другой желатин, пропорции будут другие). 🍊Подсластитель по вкусу (у меня 1 ч.л.Эритрита). 👩‍🍳ПРИГОТОВЛЕНИЕ: К свежевыжатому апельсиновому соку добавляем желатин, подсластитель, ставим на медленный огонь, постоянно помешиваем, не доводим до кипения, ждём пока желатин полностью раствориться. Снимаем с огня, немного остужаем, разливаем по маленьким формам. Ставить в холодильник, до полного застывания. При подаче на стол, посыпаем кокосовой стружкой!! #0Kkal_десерт 🍊Приятного Аппетита 😋 ⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️ ❤️ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

Секс со знаками зодиака 😍 Овен. С этим знаком вас каждый раз будет ждать что-то новенькое. Они всегда... Читать далее

​​КУРИНОЕ ФИЛЕ ПО-ИТАЛЬЯНСКИ: целых 15 г белка! ✅ КБЖУ - 142/15/5/9🔹 Потрясающе вкусное и сочное куриное филе непременно придется вам по вкусу! 💢ИНГРЕДИЕНТЫ: Филе куриное — 300г Томатная паста — 200мл Сыр — 100г Помидор — 1 шт. Отруби — 3ст.л. Базилик свежий, Смесь перцев, Соль - по вкусу ♨️ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1. Филе промыть, обсушить бумажным полотенцем, посолить, поперчить, обвалять в отрубях и отправить в духовку на 20мин при 200 °C. 2. Достать готовое филе из духовки. За счет панировки весь сок остается внутри, поэтому филе получается очень нежным. Панировка не должна быть румяной, разве что немножко по краям. 3. На готовое филе выложить томатный соус. Очень важно, чтобы он был густой, иначе все потечет. Затем посыпать нарезанным базиликом. 4. Выложить натертую на крупной терке моцареллу, затем томаты, нарезанные тонкими кружочками. Снова поставить в духовку на 5-10 минут. #0Kkal_второе ❤️Приятного Аппетита❤️ 🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔 📌ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

ШОКОЛАДНЫЙ БРАУНИ😍🍫 ✅ КБЖУ - 125,/4,61/3,86/17,86 🔸Банан - 1 шт. 🔹Яйцо -1 шт. 🔸Горячий шоколад без сахара или какао - 30 гр. 🔹Молоко - 20 мл 🔸Разрыхлитель - 2 гр. 🔹Сахарозаменитель -по вкусу ГОТОВИМ: 1️⃣ Банан размять вилкой или с помощью блендера 2️⃣ Добавить яйцо, разрыхлитель и 15 гр. горячего шоколада 3️⃣ Переложить в форму для микроволновки и при 800В оставить на 5 минут 4️⃣ Достать, дать остыть и переложить в тарелку 5️⃣ Для пропитки соединить молоко и горячий шоколад/какао 6️⃣ Полить сверху, наслаждаться! #0Kkal_десерт ♨️Приятного Аппетита♨️ ——— ✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️ 📌ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

КАРАМЕЛЬНАЯ ПАСХА БЕЗ ВЫПЕЧКИ Готовится за считанные минуты Удиви и порадуй своих близких этим невероятно вкусным десертом🤗 Ингредиенты: Творог обезжиренный 500г Масло сливочное 40г посмотреть полностью…

#0kkal_юмор

💛СЫРНО-ОВОЩНОЙ СУП💛 ✅КБЖУ 28.46/1.74/0.81/3.93 🔅Ингредиенты: ▫️Брокколи 250г ▫️Цветная капуста 250г ▫️Картофель 200г ▫️Морковь 150г ▫️Лук 50г ▫️Сыр для горячих блюд сливочно-сырный 2 шт ▫️Вода 2л ▫️Соль, перец, копченая паприка. 🔆Приготовление: ▫️Овощи измельчаем и варим до готовности ~15минут. ▫️Сыр для горячих блюд сливочно-сырный нарезаем кубиками и добавляем его к овощам. ▫️Даём сыру растаять 1-2минуты. ▫️Снимаем суп с огня (Лайфхак: чтобы суп не был сильно жидким, бульон вводим постепенно. Для этого отливаем половину бульона в кружку, чтобы регулировать густоту). ▫️Отправляем наш суп в чашу блендера и делаем вжжжжжж...если сильно густой, добавляем бульон и повторяем вжжж... солим, добавляем копчёную паприку и перец. ▫️Обжариваем креветки или курочку. Украшаем ими суп и добавляем хрустящие ржаные сухарики. #0Kkal_суп ❤️Приятного аппетита!❤️ ❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️ 📌ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

КАК УБРАТЬ ЖИВОТ БЕЗ ГОЛОДА И СПОРТА Дорогие, кому живот мешает жить? Кто хочет видеть свой приятный, подтянутый животик, а не слой жира? Наконец-то решение найдено! ⚠️В канале нутрициолога Надежды Пахирко сейчас можно совершенно бесплатно скачать👉 "ЧЕК-ЛИСТ КАК УБРАТЬ ВИСЯЩИЙ ЖИВОТ БЕЗ ГОЛОДА И СПОРТА" 🔥Это 100% работающий план действий, действуя по нему - ты уже за 2 недели уберешь до 8 см в животе. Это доказали тысячи девочек кторые воспользовались этим способом. ⚠️Надежда поможет вам ✔️убрать жир на животе с десертами и выпечкой ✔️даст подборки вкусных рецептов для похудения ✔️покажет жиросжигающие упражнения для тех у кого есть противопоказания к интенсивным тренировкам ✔️научит как похудеть после 50 лет ✔️даст готовые меню ✔️научить считать калории легко ⚠️ЧЕК-ЛИСТ👉 "КАК УБРАТЬ ЖИВОТ" ждет тебя в канале Эксперт по фигуре

ЗАПЕКАНКА🔥 ✅ КБЖУ - 68.2/7.21/3.08/3.05 🐟ИНГЕДИЕНТЫ🐟 500 гр филе любой белой рыбы 2 средних помидора 1 болгарский перец Луковица Морковь Пучок укропа Зубчик чеснока 200 гр сметаны Соль, перец по вкусу 🐠ПРИГОТОВЛЕНИЕ🐠 🔸Нарезать мелко лук, потушить до мягкости. 🔸Добавить тёртую морковь, залить водичкой и тушить ещё 3-4 минуты. 🔸Тем временем нарезать помидоры и перец небольшими кусочками, все добавить на сковороду и тушить ещё минут 5-7. В конце добавить зелень. 🔸Филе рыбы нарезать кусочками, добавить соль перец и тёртый зубчик чеснока. 🔸Обжарить на сковороде 3-4 минуты, помешивая. 🔸Собираем запеканку: половина овощей - вся рыбка - оставшиеся овощи - слой сметаны. 🔸Запекаем при 200* 30-35 минут. Подаём с гарниром и/или овощами. Рыбка просто тает во рту! #0Kkal_рыба, #0Kkal_второе 👩🏻‍🍳Приятного Аппетита🧡 ⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️ ❤️ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

Очень простой и лёгкий тортик чаю🍰 ✅ КБЖУ - 105/5,9/3,4/12,8 ⠀ Что потребуется⬇️ ⠀⠀ 🔸Миндаль - 60 гр. 🔹Хлебцы - 70 гр. 🔸Какао-порошок - 1 ст.л. 🔹Банан - 1,5 шт. Начинка: 🔸Йогурт 2% - 400 гр. 🔹Желатин - 20 гр. 🔸Вода - 150 мл 🔹Сироп топинамбура или любой другой 🔸Подсластитель на ваш вкус - 4 ст.л. Для ягодного слоя: 🔹Клубника - 300 гр. 🔸Желатин - 10 гр. 🔹Вода - 100 мл 🔸Подсластитель - по вкусу Как будем готовить⬇️ 📹 Процесс на видео✌🏼 #0kkal_выпечка ❤️Приятного Аппетита❤️ 🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔 📌ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

#0Kkal_юмор 😃😃😃

🌿Костюмы от российского бренда MANU. Идеальная база на лето . 100% хлопок. Размер- оверсайз . 🌿СКИДКА-500₽ на всю коллекцию по промокоду «APRIL500» , стоимость с учётом скидки 2990₽. 🌿 https://instagram.com/manustore.ru?igshid=YmMyMTA2M2Y= https://manustore.ru https://t.me/manustoreru Срок действия акции до 25 апреля 2022 года.

☕️ Шоколадный кекс в кружке☕️ ✅ Кбжу на всю порцию: 315/20/12/38 120 г мягкого творога 5% Яйцо 3 ст л фруктового пюре 2 ч л какао 2 ч л рисовой или кукурузной муки Все смешать, вылить в кружку/неширокую чашку, выпекать в микроволновке 3-4 мин на средней мощности. Кекс должен подняться. #0kkal_десерт #0kkal_выпечка ❤️Приятного Аппетита❤️ 🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔 📌ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

Ну не инженер🤣🤣🤣

Яндекс Еда – классный, удобный сервис с множеством ресторанов и блюд на любой вкус. А еще и первая бесплатная доставка! Воспользуйтесь скидкой 16% на первый заказ от 600 руб. из кафе и ресторанов по промокоду ST16AOLIGBI19