0Kkal - Низкокалорийные рецепты. Страница 130

Овощной террин с красной рыбой. ✅ на 100грамм - 118.15 ккал🔸Б/Ж/У - 14.73/5.33/2.76🔸 💢 Ингредиенты: - Красная рыба (нарезанная тонкими ломтиками): 150 грамм - Творог (брикет): 200 грамм - Греческий йогурт: 100 грамм - Творожный сыр: 100 грамм - Желатин: 20 грамм ＋ вода для замачивания - Овощи: смесь горошка, спаржи, кукурузы и моркови - Зелень - Специи и соль ♨️ Приготовление: 🔸1. Желатин замочить в воде до набухания. 🔸2. Взбить погружным блендером до однородной массы творог, сыр творожный и йогурт. 🔸3. Распустить желатин , не доводя до кипения и взбить творожно-сырную массу с желатином. 🔸4. Добавить овощную смесь, зелень (нарезанную), соль и специи. Перемешать. 🔸5. Взять форму (у меня форма прямоугольная для кекса), застелить ее пищевой пленкой. 🔸6. Разложить по всей длине ломтики красной рыбы, вылить массу и накрыть оставшейся рыбкой. 🔸7. Накрыть форму, поставить в холодильник до застывания желатина. #0kkal_закуска ❤️Приятного аппетита!❤️ ❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️ ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/Sekreti_Hozaikam

Девчонки, часто покупаете на AliExpress? Тогда рекомендую вам подписаться на новый канал Женский AliExpress Там вы всегда найдете популярные товары со скидками и промокодами которые помогут вам начать экономить прямо сейчас! Канал Женский Aliexpress поможет вам : ✨ Найти ТОПовые трендовые товары со скидкам! ✨ Собрать полноценный образ, и НЕ прогадать с размером! ✨ Купить качественные вещи в ТРИ раза дешевле массмаркета! ✨ Подарить себе идеальное белье, которое перепродают в шоурумах!

ПП ЗАЛИВНОЙ ПИРОГ «ЛУК С ЯЙЦОМ»🥧🥚 ✅КБЖУ 167/10/6/18☀️ 🥣 Ингредиенты на форму 18 см ▫️Тесто ▫️Мука пшеничная - 150 гр. ▫️Яйцо - 2 шт. ▫️Кефир 2,5% - 200 гр. ▫️Разрыхлитель - 5 гр. ▫️Соль 🍴Начинка ▫️Яйцо - 4 шт. ▫️Зелёный лук - 60 гр. ▫️Соль. 🍽 Приготовление: ▫️В ёмкости смешиваем яйца с кефиром, размешивает до однородного состояния. В яичную смесь вмешиваем муку с разрыхлителем и солью. Мешаем до однородного состояния, без комочков. ▫️Для начинки варёные яйца нарезаем кубиками, к яйцам добавляем мелко нарезанный лук и соль. ▫️На дно формы выкладываем 1/2 часть теста, сверху выкладываем начинку. Начинку закрываем остальной частью теста, разравниваем ложкой. ▫️Выпекаем 35-40 минут при 180 градусах. #0Kkal_выпечка 🧡Вкусного вам удовольствия❤️ ⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️ ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/Sekreti_Hozaikam

#0kkal_юмор

❄️ На канале Поздравления и открытки ❄️ Собраны только лучшие открытки, на все случаи жизни🥳 Поздравляйте родных и любимых с праздниками и не только. P.S. На канале есть навигатор, для быстрого поиска открыток.

ПП-Наггетсы🍟 ✅ КБЖУ на 100 гр.: 250/30/7/19 🔸Куриная грудка - 320 гр. 🔹Яйца - 2 шт. 🔸Хлопья кукурузные без сахара - 75 гр. 🔹Сыр - 20 гр. (по желанию) 🔸Соль, специи - по вкусу 🔆 Белый соус: 🔹Натуральный йогурт 🔸Чеснок 🔹Зелень 🔸Специи 💢 Красный соус: 🔹Томатная паста 🔸Зелень 🔹Специи 🥣 Для соуса: смешать все ингредиенты. #0Kkal_закуска, #0Kkal_второе ❤️Приятного аппетита!❤️ 🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔 ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/Sekreti_Hozaikam

ЭТОТ САЛАТИК ЗАШЕЛ НА 'УРА" Выход 350г./2 порции. ✅КБЖУ на 100г 155/12/10.3/3.5. ✅КБЖУ на порцию 175г 271/21/18/6.2. ⠀ ❇️ Ингредиенты для салата: ▫️140г куриного филе (у меня с бедра) ▫️80г корейской моркови (можно свежую натереть) ▫️100г огурца ▫️1 яйцо. ⠀ ✳️ Ингредиенты для заправки: ▫️6г уксуса 9% ▫️10г масла подсолнечного ▫️20г соевого соуса ▫️сухой чеснок по желанию. ⠀ 🔆 Приготовление: ▫️Яйцо взбить, испечь блинчик, нарезать соломкой. Филе и огурец нарезать. Все смешать. ▫️Для заправки смешать ингредиенты и заправить салат. Дать постоять полчаса, перемешать. #0Kkal_салат ❤️Приятного аппетита!❤️ ✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️ ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/Sekreti_Hozaikam

Ломаете голову, что приготовить? ​​В Телеграм появился топовый канал с вкусными рецептами и блюдами на каждый день.. 😍 Подпишись, будет что приготовить на выходные 👇

Кабачок, фаршированный куриной грудкой и овощами. ✅КБЖУ 35.34/2.5/0.79/4.48 🔆 Ингредиенты: ▫️Кабачок – 2 шт. ▫️Куриная грудка – 200 гр. ▫️Морковь – 1 шт. ▫️Лук – 1 шт. ▫️Помидоры – 1 шт. ▫️Масло оливковое – 1 ст.л ▫️Болгарский перец – 0.5 шт. ▫️Зелень ▫️Соль, перец по вкусу ♨️ Приготовление:⠀ ▫️Кабачок нарезаем дольками по 5-6 сантиметра. Вырезаем середину с косточками. ▫️Все овощи нарезаем на мелкие кубики. Куриную грудку нарезаем небольшими кусочками и добавляем к овощам. Добавляем соль, перец, зелень и оливковое масло, хорошенько перемешиваем. ▫️Фаршируем кабачок получившейся массой. ▫️Ставим в разогретую до 180 градусов духовку на 40 минут, потом достаем и посыпаем тертым сыром и ещё на 10 минут в духовку. #0Kkal_второе ❤️Приятного аппетита!❤️ ❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️ ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/Sekreti_Hozaikam

СИННАБОНЫ 🔥 ✅КБЖУ на 100 гр 323/6,9/10,8/49,8 ⠀ 🥧Для теста: ▫️Мука пшеничная просеянная 350 гр ▫️Молоко 1,5% 210 гр ▫️Сливочное масло (растопить) 30 гр ▫️Сахар 50 гр ▫️Дрожжи сухие 6 гр ▫️Яйцо 1 шт ⠀ 🍛Для начинки: ▫️Корица 3 ч л ▫️Сахар 50 гр ▫️Сливочное масло 30 гр ⠀ 🫕Для помадки: ▫️Творожный сыр 150 гр ▫️Молоко 1,5% 2 ст л ▫️Сахар 30 гр ⠀ 🧡 Готовим: ▫️Смешиваем всё для теста. Накрываем пищевой пленкой и даём тесту постоять примерно час в тёплом месте ▫️После того как тесто подойдёт, смажьте поверхность стола мукой и раскатайте из теста прямоугольник. ▫️Растопите сливочное масло (для начинки) и смажьте тесто. Смешайте сахар с корицей и посыпьте тесто. Заверните рулет. Нарежьте на одинаковые кусочки и положите в форму для запекания. Кладите рулетики на расстоянии 2 см друг от друга. ▫️Оставьте их отдохнуть на 30 минут. Затем запекайте 25-30 минут при 180* ▫️Смешайте все ингредиенты для помадки. Смажьте тёплые синнабоны помадкой и дайте им остыть. #0Kkal_выпечка 🧡Вкусного вам удовольствия❤️ ⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️ ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/Sekreti_Hozaikam

БЕСПЛАТНЫЙ НУМЕРОЛОГИЧЕСКИЙ ПРОГНОЗ 🎁 ‼️Ваша дата рождения хранит в себе массу полезной и ценной для вас информации. Готовы узнать свои нумерологические подсказки? Чтобы получить БЕСПЛАТНЫЙ ПРОГНОЗ необходимо ⤵️ ✅ Подписаться на мой канал ➡️ https://t.me/numermaster ✅ Отправить вашу дату рождения мне в личные сообщения ➡️ @numer_master ⚠️ Важно! Отправлять дату рождения ТОЛЬКО сюда ➡️ @numer_master 🔢 @numer_master - это нумеролог Мария Аллер с 8-летним опытом, которая очень точно и ценно «ведёт диалог» с цифрами, помогая людям в самых сложных и важных запросах. ❗️ВАЖНО❗️РАБОТАЮ СТРОГО С СОВЕРШЕННОЛЕТНИМИ 🔞

Салат "Гроздь Винограда"🍇 🔸на 100грамм - 167.85 ккал🔸Б/Ж/У - 18.84/8.93/2.9🔸 Ингредиенты: 300 г. копчёной/отварной курицы 3 вареных яйца 100 г. сыра Зубчик чеснока Гроздь винограда Петрушка ПП-Майонез  Соль Приготовление: 🔺Яйца и сыр натереть на крупной терке. 🔺Курицу мелко нарезать. 🔺Чеснок измельчить. 🔺Все соединить, посолить по вкусу и заправить майонезом. ⠀ 🔺Выложить на блюдо, придать форму виноградной грозди. 🔺Сверху украсить половинками виноградинок и петрушкой. ⠀#0Kkal_салат ❤️Приятного аппетита!❤️ ✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️ ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/sekreti_hozaikam

Белковый завтрак для самых стройных ✅ на 100грамм - 113.23 ккал🔸Б/Ж/У - 14.11/5.53/1.1🔸 🔆 Ингредиенты:  Творог рассыпчатый обезжиренный 100 г  Яйца куриные 2 шт.  Зелень по вкусу  Соль, перец  🔱 Приготовление: 🔸1.Яйца разбиваем и слегка взбиваем венчиком.  🔸2. Разминаем вилкой творог, но не перетираем, нам нужны крупинки в консистенции омлета. Добавляем творог к яйцам.  🔸3. Мелко рубим зелень. 🔸4. Добавляем зелень к омлету, хорошо перемешиваем. Разогреваем сковороду с небольшим количеством оливкового масла на среднем огне.  🔸5. Выливаем массу на сковородку и закрываем крышкой.  🔸6. Примерно через 5–7 минут омлет схватится и заметно побелеет. Тогда нам нужно чуть-чуть убавить огонь.  🔸7. Доводим омлет до полной готовности под крышкой еще 2-3 минуты.  🔸8. Его можно порезать прямо на сковороде и сервировать. 🔸9. Во время приготовления творог немного расплавится и будет нежным и приятно тягучим, словно сыр. Солите осторожно, творог может быть уже соленым.  🔸10. Прекрасный сытный завтрак готов. ❤️Приятного аппетита!❤️ #0kkal_завтрак ✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️ ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/Sekreti_Hozaikam

Самый любимый рецепт приготовления куриного филе 🔸на 100грамм - 123.55 ккал🔸Б/Ж/У - 15.6/5.79/1.25🔸 Ингредиенты: - 2 половинки куриного филе - 80 гр Феты - 200 мл сливок - 50 гр Моцареллы - приправа Универсальная с овощами - черри, шпинат, петрушка, укроп Приготовление: 🔸Куриное филе разрезать вдоль, немного отбить, посыпать приправой. 🔸Фету размять вилкой, вмешать нарезанную зелень и выложить на филе. Накрыть второй его половиной и обжарить на большом огне до золотистой корочки (по паре минут). 🔸В форму для запекания выложить филе. В сковороду добавить шпинат, залить сливками и пропарить несколько минут. 🔸Этой массой залить филе, добавить черри, Моцареллу. Закрыть фольгой, отправить запекаться при 180°C. Через 10 мин открываем фольгу и печём до золотистой корочки (ещё мин 10). #0Kkal_второе ❤️Приятного аппетита!❤️ 🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔 ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/sekreti_hozaikam

Надоели старые грязь и жир? С помощью этого вы сможете очистить любую поверхность! 🔥 Этот революционный волшебный очиститель разрушает клининговую индустрию, его сможет сделать любая хозяйка всего за 2 минуты🤯 Он снимает жир с чего угодно! 💪 💎 Просто смешайте в бутылке со... Читать продолжение…

КАБАЧКОВЫЕ ЛОДОЧКИ!✳️ ✅КБЖУ:70/5,5/2,5/3,5 ❇️ Ингредиенты. ▫️кабачки - 4-5 шт., 1 кг. (вес без семенной внутренней части). ▫️курица (филе грудки) - 250 гр. ▫️помидор - 1 крупная шт. ▫️сметана - 75 гр. ▫️сыр (твердый) - 75 гр. ▫️чеснок - 3 зуб. ▫️соль, специи (у меня паприка), зелень по вкусу. ❇️ Готовим✌🏼 Кабачки разрезать вдоль на 2 части, удалить рыхлую сердцевину. С помидором проделать тоже самое, нарезать кубиками только мясистые стенки. Сыр натереть на терке, чеснок и зелень мелко порубить. Курица + помидор + сыр + сметана + чеснок + соль + специи, перемешать и распределить по лодочкам. Кабачки выложить на противень (у меня силиконовый коврик). Запекать при 🌡200° ⏰ 30 минут 👌 #0Kkal_закуска Наслаждайтесь 😘 🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔 ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/sekreti_hozaikam

ХАРЧО 🍵 На 100 гр Калорийность БЖУ 36-2/1/3 🔹 Говядина 500 г 🔹 Репчатый лук 1-2 штуки 🔹 Рис 4 столовые ложки 🔹 Помидоры 1-2 штуки 🔹 Томатная паста 2 ст ложки 🔹 Кинза, Аджика по вкусу 🔴 Рецепт: 1️⃣ Говядину промыть, положить в холодную воду и варить до готовности в течении полутора часов. Не забудьте снять пену и кинуть 1 ст ложку соли. Я беру на косточке (говяжью голяшку) весом 750 гр, из них 500 гр примерно мясо. Варила в 3х литрах воды. 2️⃣ Лук нарезать и обжарить на сковороде до мягкости. Добавить отваренное, порезанное мясо и томатную пасту. Перемешать и Тушить 7-10 минут. 3️⃣ Добавить свежие помидоры и Тушить ещё 10 минут. Переложить зажарку в кастрюлю с бульоном. Довести до кипения 4️⃣ Добавить рис и варить 15-20 минут. Посолить, поперчить, добавить приправы. На трёхлитровую кастрюлю я кладу 2 столовые ложки соли, 1 столовую ложку хмели сунели и 2 ст ложки ткемали. 5️⃣ Дать настояться час #0Kkal_суп Подавать с Аджикой и Кинзой 😍😊👍🏻👍🏻👍🏻 ❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️ ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/sekreti_hozaikam

«Вау, у неё такая классная фигура. Я тоже так хочу..» 😏 Вот что о вас подумают друзья после подписки на ПП Легко. Девочки, это лучший канал о питании. Там команда диетологов делится вкусными рецептами, с которыми похудеет даже лентяй. Никаких диет – есть можно что угодно и когда угодно. Подписывайтесь, через 7 дней сами себе спасибо скажете 👇🏻