0Kkal - Низкокалорийные рецепты. Страница 120

Куриная печень с грибами 🔸на 100грамм - 100.44 ккал🔸Б/Ж/У - 11.97/4.51/2.81🔸 Ингредиенты: - Печень куриная 600 гр. - Шампиньоны 400 гр. - Сливки, 10% жирности 100 гр. - Соль поваренная пищевая 10 гр. - Перец черный молотый 3 гр. - Петрушка 20 гр. - Мука цельнозерновая 40 гр. Приготовление: 1. Печень нарезать, залить небольшим количеством горячей воды и варить 5 минут. 2. Воду слить, добавить соль и перец, посыпать мукой и жарить без масла на а/п сковороде 10 минут, периодически помешивая. 3. Добавить порезанные свежие грибы, жарить до готовности. 4. Залить сливками или молоком и довести до кипения. Подавать, посыпав зеленью. #0Kkal_второе ❤️Приятного аппетита!❤️ ✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️ ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/sekreti_hozaikam

ОЧЕНЬ ВКУСНЫЙ ЯБЛОЧНЫЙ КЕКС😋 ✅КБЖУ 154.1/5.07/3.54/29.93 Ингредиенты: ▫️100 гр яблока ▫️50 гр моркови ▫️40 гр овсяных хлопьев ▫️1 яйцо ▫️2 ч/л рисовой муки ▫️1/3 ч/л разрыхлитель ▫️корица Приготовление: ▫️Яблоко, морковь и хлопья измельчить в блендере, соединить со всеми ингредиентами и отправить в микроволновку на 5 минут. Украсить мягким творожком, орешками и насладиться вкуснейшим завтраком 😊 #0Kkal_завтрак, #0Kkal_выпечка 🍎Приятного аппетита!🥕 ❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️ ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/Sekreti_Hozaikam

❗️Требуются люди на удалённую работу Платят до 5000 руб в день. Ищут работников на следующие вакансии (с опытом и без) —Разовые задачи - до 5000р/день —Тестировать сервисы - до 40к —Ведение соцсетей - до 60.000р —Продажи, таргетологи - до 100к Хоум офис - удалёнка для всех. Подписывайтесь и смотрите свежии вакансии!

ЭТО ОФИГЕНСКИЙ ЗАВТРАК😄 ✅ КБЖУ на 100 гр.: 95/7,8/5,8/2,6 🔹 1 баночка творога зернёного (который в сливках бывает, но сами сливки не нужны, так же и рассыпчатый есть тоже зернёный) 5% жирн - 150 гр. 🔸 Отварных яйца - 2 шт. 🔹 Лук зелёный - 20 гр. 🔸 Соль, перец, горчица (настаиваю на ней☝️😂) - 1/2 ч. л. 🔹 Помидор - 60 гр. (или редиска) 1️⃣ Режем яйца, помидор и лук 2️⃣ В тарелку кладём творожок 3️⃣ Добавляем к нему все ингредиенты 4️⃣ Перемешиваем вилкой, разминая немного. Ну всё готово ✅ #0Kkal_завтрак ❤️Приятного аппетита!❤️ ✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️ ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/Sekreti_Hozaikam

ПП пирожное картошка🥔 ✅КБЖУ: 120/11,5/12,3/21,7 🟧 Ингредиенты: ▫️Яйцо 1 шт ▫️Мука 3 ст.л ▫️Какао 3 ч.л ▫️Разрыхлитель 0,5 ч.л ▫️Подсластитель по вкусу ( у меня 2 ч.л фруктозы) ▫️Молоко 3 ст.л ▫️Растительное масло 1 ч.л ▫️Банан 1 маленький или половина среднего ▫️Кокосовая стружка и орешки по вкусу ⠀ 🟫 Приготовление: ▫️К яйцу добавляем молоко подсластитель и немного взбиваем. Добавим растительное масло и хорошо перемешиваем. ▫️Высыпаем муку, какао, разрыхлитель и замешиваем до однородности. Выпекаем в микроволновке 2 минуты. ▫️Остывший кекс нарезаем на кубики. Добавляем банан, кокосовую стружку или орешки и пробиваем блендером до однородности. ▫️Влажными руками формируем картошечки. И отправляем в холодильник на 30 минут. Затем хорошо обсыпаем какао и украшаем по желанию. #0Kkal_десерт ♥️Приятного аппетита😃 🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔 ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/Sekreti_Hozaikam

Любишь вкуснейшие десерты? Тогда подписывайся на канал Полезные рецепты ❤️У нас не только вкусно, но и полезно! ❤️Множество вариантов: на каждый день и не только - ждут тебя на нашем канале. ❤️Присоединяйся: Полезные рецепты

Вкуснейшая творожная улитка с гранатом 🔸на 100грамм - 132.83 ккал🔸Б/Ж/У - 13.04/3.69/11.66🔸 Ингредиенты: 180 г бездрожжевого лаваша 600 г творога из брикета 2 яйца ~120 мл кефира подсластитель 3 ч л кокосовой стружки зерна половины граната Приготовление: 🔸Перемешиваем творог с 1 яйцом, ванилином, стружкой и подсластителем 🤗 в последнюю очередь добавляем зерна граната. 🔸Лаваш режем полосками шириной примерно 12 см. 🔸В отдельной тарелке взбиваем кефир с яйцом и подсластителем🌪 🔸Распределяем по полоскам лаваша творожную массу, скручиваем в трубочку. 🔸Трубочки с творожной начинкой выкладываем в форму для выпечки (у меня круглая силиконовая диаметром 18 см) по кругу в виде улитки. 🔸Заливаем кефирной смесью и даем постоять минут 10-15, чтобы лаваш успел пропитаться. 🔸Выпекаем в духовке 30 мин при 180° Украшаем сметаной. #0kkal_завтрак ❤️Приятного аппетита!❤️ ⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️ ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/sekreti_hozaikam

Рулетики из баклажанов с творогом и чесноком ✅КБЖУ:51.17/6.79/0.66/4.53 Ингредиенты:  ▫️2 средних баклажана ▫️200 гр. творога (мягкий пастообразный) ▫️2-3 зб. чеснока ▫️соль, специи и зелень - по вкусу Приготовление:  ▫️Режем баклажаны вдоль на полосочки и замачиваем в холодной подсоленной воде на 20 - 30 минут, чтобы убрать горечь. ▫️Достаём, бумажным полотенцем убираем влагу и обжариваем на сковороде с двух сторон (добавляя немного масла). ▫️В творог добавляем соль, специи, зелень и выдавленный чеснок, смешиваем до однородности. ▫️Выкладываем творожную начинку на баклажан и сворачиваем в рулетик. #0Kkal_закуска ❤️Приятного аппетита!❤️ ❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️ ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/Sekreti_Hozaikam

КАБАЧКОВЫЕ РУЛЕТИКИ С НАЧИНКОЙ😍⠀ ✅КБЖУ 63.06/1.74/4.17/4.56 💚 Ингредиенты: ▫️кабачок 300 гр ▫️2 яйца ▫️молоко 2 ст л ▫️мука (у меня рисовая) 2 ст л ▫️специи/соль по вкусу ⠀ ✳️ Приготовление: ▫️Кабачок трём на тёрке, отжимаем. Добавляем яйца, молоко и специи, хорошо перемешиваем) ▫️Добавляем муку и жарим на капле масла с двух сторон по 2 минуты ⠀ 🔆 Для начинки: ▫️Здесь все по вашему желанию, я взяла помидор 🍅, сыр, лист салата и чеснок, добавила немного натурального йогурта. ▫️Сначала лист салата, далее распределяем начинку на край блинчика, закручиваем, разрезаем пополам✔️ #0Kkal_закуска ❤️Приятного аппетита!❤️ 🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔 ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/Sekreti_Hozaikam

САЛАТ "Нежность"😍 ✅КБЖУ 129.07/9.84/8.54/2.81 🔆 Ингредиенты: ▫️куриное филе 200 г ▫️шампиньоны -120 г ▫️60 г сыра ▫️1 огурец ▫️грецкие орехи - 30 г ▫️чернослив - 30 г 🥣 Для заправки: ▫️Сметана 15% ▫️А можно приготовить заправку: ▫️Йогурт натуральный (не жидкий) 70 г ▫️Горчица зерненая - 0,5 ч.л 🔱 Приготовление: ▫️Курицу, грибы обжарить на сковороде до готовности. Нарезать. ▫️Чернослив залить кипятком на несколько минут. Слить воду и нарезать. Грецкие орехи измельчить. Огурец нарезать. Сыр натереть. ▫️Смешать все ингредиенты и заправить. #0Kkal_салат 🔪🔪🔪Приятного Аппетита❤️ ⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️ ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/Sekreti_Hozaikam

Медитации, которые пробирают до глубины Души. ⠀ ✨ Быть в ресурсе, почувствовать свои желания, повысить самооценку, гармонизировать отношения, привлечь финансы и даже улучшить здоровье - во всем этом могут помочь авторские медитации. ⠀ 🧘🏻‍♀️Медитации - разработаны 🔝психологом и ее командой. И предназначены для работы со следующими сферами жизни: ⠀ 👉 Отношения 👉 Здоровье 👉 Предназначение 👉 Финансы 👉 Ceкcуальность ⠀ Если ты еще не пробовала медитировать, самое время начать! ⠀ ➡️ Подписывайся на телеграм-канал «Медитации» и расширяй свои границы: https://t.me/+NIgEgFplIzZhNzg6

ЯИЧНАЯ ЗАПЕКАНКА С ТОМАТОМ🍅 ✅ КБЖУ на 100 гр.: 160/ 13/ 11/ 3,5 Ингредиенты: 🔹 Яйца - 4 шт. 🔸 Молоко - 50 мл. 🔹Томатной пасты - 2 ч. л. 🔸Тертого сыра - 50 гр. 🔹Петрушки - 30-40 гр. 🔸Растительное масло для смазывания формы 🔹Соль 🔸молотая паприка Готовим: 1️⃣ Яйца смешать с томатной пастой, посолите, добавьте специи и молоко, взбейте миксером. Затем добавьте порезанную зелень петрушки. Вылейте в смазанную маслом форму. 2️⃣ Готовьте в разогретой до 200° С духовке в течение 5-6 минут. 3️⃣ Посыпьте сыром, а затем сверните рулетом. Нарежьте порционными кусками. #0Kkal_завтрак ❤️Приятного аппетита!❤️ ✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️ ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/Sekreti_Hozaikam

Диетический мясной рулет с рисом и овощами 🔸на 100грамм - 209.76 ккал🔸Б/Ж/У - 11.31/10.77/16.38🔸 🔶 Ингредиенты: Фарш мясной (из телятины, курицы или индейки) — 400 г Лук репчатый — 50 г Специи (соль и перец по вкусу) Начинка: Нори (лист) — 1 шт Рис (уже отваренного) — 150 г Овощи (морковь, сладкий перец и горошек в стручках) — 150 г Яйцо куриное — 1 шт Соль (по вкусу ) ♦️ Приготовление: 🔺Для начинки отварите белый длиннозерный рис до полуготовности. 🔺Нарежьте кубиками сырую морковь и сладкий перец. Овощи можно брать любые на ваш вкус, даже замороженные. 🔺Перемешайте рис с овощами, добавьте сырое яйцо, соль и перемешайте. 🔺Если диета очень строгая - используйте один белок от яйца. 🔺Фарш лучше приготовить самим. Идеально - телятина пополам с индейкой. 🔺В готовый фарш добавьте соль, перец и натертый на терке лук, очень хорошо перемешайте фарш и отбейте его несколько раз, оставьте на 30 минут в холодильнике. 🔺На бамбуковой циновке разложите лист нори на половину листа выложите начинку из овощей и риса, при помощи циновки сверните его рулетиком. 🔺Не пугайтесь, что начинка при перемешивании может пустить сок, при запекании все будет хорошо. 🔺Расстелите на циновку лист фольги. На нее мокрыми руками тонким слоем распределите фарш, уложите поверх фарша рулет с начинкой. 🔺Помогая себе циновкой, оберните фарш вокруг начинки. Теперь плотно заверните рулет в фольгу "конфеткой". 🔺Отваривайте на пару 40 минут или запеките в духовке. #0Kkal_второе ❤️Приятного аппетита!❤️ ❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️ ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/Sekreti_Hozaikam

​​В Телеграм появился топовый канал с вкусными рецептами и блюдами на каждый день.. 😍 Подпишись, будет что приготовить на выходные 👇

Великолепная закуска "Помидоры с сыром" Итого на 100 грамм 99 ккал Б/Ж/У 6.7 / 6.8 / 2.9 Ингредиенты: Помидоры - 5 шт., Маложирный твердый сыр - 200 гр., грибы - 200 - 250 гр., репчатый лук - 1 луковица, яйца - 2 шт., перец - по вкусу, соль - по вкусу. Приготовление: Грибы помыть, почистить и отварить. Помидоры порезать ломтиками, лук нарезать мелкими кубиками. Сыр потереть на крупной тёрке В Глиняную кастрюлю  уложить несколькими слоями помидоры, посыпать их солью и перцем. Сверху выложить грибы и лук. Яйца взбить , полить помидоры, посыпать сыром На стол блюдо подавать в той же посуде, в которой оно готовилось. Великолепная закуска "Помидоры с сыром" готова! #0kkal_закуска ❤️Приятного аппетита!❤️ 🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔 ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/sekreti_hozaikam

🙈😂🤣 #0Kkal_юмор

То что нашли в желудке у кита скоро нас погубит... На берегу Сейлболст был найден уже мёртвый 20-тонный кашалот. Брюхо животного было вздуто до невероятных размеров. Когда экологи провели вскрытие, выяснилось, что желудок кита...👇🏻 Продолжение...

МИНИ-ОЛАДУШКИ🥞 ✅КБЖУ: 169/7/3:28 🥞 Ингредиенты: ▫️1шт яйцо ▫️120г мука цз ▫️170мл кефир ▫️1/3чл сода ▫️подсластитель по вкусу (у меня 3чл эритрит) ▫️ваниль ⠀ ♨️ Приготовление: ▫️Яйцо взбить с подсластителем, ванилью и содой. ▫️Влить кефир, перемешать, добавить муку, перемешать. ▫️Выложить смесь в кондитерский мешок и с помощью насадки выдаваливать маленькие капельки на разогретую сковороду. Быстро переворачивать, они готовятся мгновенно. Если нет кондитерского мешка, выкладывать с помощью чайной ложки (но это будет чуть подольше). ▫️Подавать с любым топпингом! У меня низкокалорийный сироп «Ирландский крем» + дроблённый жаренный фундук + кокосовая стружка + стружка горького шоколада. Очень вкусно 🤤! #0Kkal_десерт ❤️Приятного Вам аппетита!❤️ 🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔 ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/Sekreti_Hozaikam