0Kkal - Низкокалорийные рецепты. Страница 119

ПОМИДОРЫ МАРИНОВАННЫЕ ПО-ИТАЛЬЯНСКИ🍅 ✅КБЖУ 35.46/1.08/1.86/3.83 🔴 Ингредиенты: ▫️Помидоры 0.5 кг ▫️Уксус 9% 1 ст.ложка ▫️Масло оливковое 1 ст.ложка ▫️Горчица без сахара в составе 1 чайная ложка ▫️Чеснок 3 зубчика ▫️Зелень ▫️Перец чёрный молотый по вкусу Соль по вкусу ♨️ Приготовление: ▫️Ингредиенты для маринада смешать, зелень мелко нарезать, чеснок выдавить через пресс. Помидоры нарезать кольцами, смешать с заправкой. Убрать в холодильник на 30 минут. ▫️Помидоры получаются очень сочными и вкусными. Остроту блюда можно регулировать по Вашему вкусу. #0Kkal_закуска ❤️Приятного аппетита!❤️ ⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️ ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/Sekreti_Hozaikam

ЛЁГКИЙ ТВОРОЖНЫЙ ДЕСЕРТ С ФРУКТАМИ🍓🍌 ✅КБЖУ 80.76/9.41/1.56/7.19 🔺Ингредиенты: ▫️творог  150 г ▫️молоко 100 мл ▫️желатин 10 г ▫️клубника 55 г ▫️банан 55 г ▫️сах/з по вкусу ▫️вода 50 мл. 🔻Приготовление: ▫️Желатин развести в 50 гр воды (по инструкции). Добавить в желатин молоко, творог, сах/з, перемешать блендером в однородную массу, залить форму на половину, выложить наши фрукты (предварительно порезав их на кусочки) и залить второй частью. Поставить на ночь в холодильник. #0Kkal_десерт ❤️Приятного аппетита ❤️ ❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️ ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/Sekreti_Hozaikam

ДОМАШНИЕ СЛИВОЧНЫЕ СОСИСКИ СО ШПИНАТОМ🌱 ✅ КБЖУ - 112/17/3/3 ✳️ Ингредиенты: ▫️Филе куриное - 2 шт ▫️Творог обезжиренный - 1 пачка ▫️Белок - 2 шт ▫️Отруби ржаные - 3 ст.л ▫️Шпинат замороженный - 5-6 кубиков (можно горсть свежего) ▫️Лук репчатый - 1 шт ▫️Чеснок - 2 зуб ▫️Замороженное сливочное масло 20 гр ▫️Соль,молотый перец ❇️ Готовим: ▫️Филе, лук и шпинат измельчаем в блендере до гладкой однородной массы. ▫️Творог и белки также пробиваем через блендер. Чеснок через пресс. ▫️Соединяем вместе все наши ингредиенты и в последнюю очередь - замороженное сливочное масло. Трём его на мелкой тёрке. ▫️Все тщательно перемешиваем и заворачиваем порционно в пищевую плёнку, концы фиксируем бечёвкой. Хранить в морозильной камере . P.S.: Из этого количества продуктов у меня получилось 13 сосисок, средний вес - 90 гр. #0Kkal_второе Приятного аппетита ❤️ ✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️ ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/Sekreti_Hozaikam

ТВОРОЖНЫЕ ЛОДОЧКИ🍓 ✅ КБЖУ на 1 лодочку: 200/30,37/3,19/12,12 💢 На 2 лодочки: 🔹Творог брикетный - 200 гр. 🔸Мука - 20-30 гр. 🔹Яйцо - 1 шт. 🔸Подсластитель - по вкусу 💖 Начинка: 🔹Мягкий творог - 200 гр. 🔸Подсластитель - по вкусу 💞 Украшение: 🔹Любые ягоды 1️⃣ Все ингредиенты для начинки смешиваем 2️⃣ Сформировать лодочки с небольшими бортиками и выпекать их 20 минут при температуре 180 градусов 3️⃣ Вытащить из духовки и выложить начинку внутрь лодочек, выпекать ещё 10-15 минут 4️⃣ Украсить ягодами, у меня клубника. #0Kkal_десерт ❤️Приятного аппетита ❤️ 🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔 ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/Sekreti_Hozaikam

Идея полезной закуски. Очень интересная👍🏼 #0Kkal_закуска

КАК ВЕРНУТЬ МЯГКОСТЬ И ПУШИСТОСТЬ ПОЛОТЕНЦАМ К сожалению, даже дорогие полотенца со временем становятся жесткими и плоскими. Что делать?⠀ Устройте перезагрузку своим полотенцам! ⠀ Поставьте стиральную машину на цикл стирки с горячей водой Показать полностью…

Яблочные оладьи 🍎 🔸на 100грамм - 147.1 ккал🔸Б/Ж/У - 4.38/2.08/26.79🔸 Ингредиенты: 1 яйцо 1 яблоко (натёртое на тёрке) 120 мл кефира 120 г муки (рисовой/пшеничной) 0.5 ч.л разрыхлителя подсластитель по вкусу Приготовление: 🔺Все ингредиенты соединяем, перемешиваем 🔺Жарим на а/п сковороде без масла с 2-х сторон под крышкой. #0kkal_завтрак ❤️Приятного аппетита!❤️ ⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️ ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/sekreti_hozaikam

ПП БАНАНОВЫЙ ХЛЕБ 🍌🍞 ✅ КБЖУ на 100 гр.: 187/7/3/33 🔹Яйцо - 2 шт. 🔸Йогурт греческий - 140 гр. 🔹Банан - 180 гр и 60 гр для украшения. 🔸Мука рисовая - 135 гр. 🔹Мука овсяная - 35 гр. 🔸Разрыхлитель - 15 гр. 🔹Соль по вкусу. 1️⃣ Берём 180 гр банана и разминаем вилкой. 2️⃣ В отдельной посуде взбиваем яйца до пышной пены, к яйцам добавляем размятый банан и ещё раз взбиваем блендером. 3️⃣ К яйцам с бананом добавляем йогурт и взбиваем блендером. 4️⃣ Далее в смесь добавляем муку, разрыхлитель, соль и тщательно перемешиваем. 5️⃣ Выкладываем тесто в форму, украшаем 60 гр банана порезанными на кружочки и выпекаем 35 минут при 180 градусах. #0Kkal_выпечка 👩🏻‍🍳Приятного аппетита!👩🏻‍🍳 ⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️ ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/Sekreti_Hozaikam

Горький обман. #0Kkal_юмор

Куриное суфле в пароварке Итого на 100 грамм 118 ккал Б/Ж/У 14.9 / 5.6 / 2.0 * курица (куриная грудка без кожи) – 300-350 г * 2 яйца * 200 г нежирных сливок * чеснок * зелень (базилик) * вяленые помидоры * соль, перец, специи 🔺Все смешать в кухонном комбайне до состояния пюре. 🔺Получившуюся массу переложить в удобную форму (или несколько порционных формочек) и готовить в пароварке 15-20 минут – пока масса не затвердеет. 🔺Достать, порезать, подавать. 🔺Из пластиковой формы суфле само «выскакивает», из керамической чуть хуже – надо подождать, пока немного остынет, либо предварительно проложить форму кухонной пленкой. Базилик, вяленые томаты, чеснок заменяются любыми другими продуктами – оливками, сладким и острым перцем, зеленью и т.д. Кто что любит. #0Kkal_второе ❤️Приятного аппетита ❤️ ❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️ ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/sekreti_hozaikam

СЫРНАЯ 🧀 ЛЕПЕШКА ЗА 5 МИНУТ ⠀ ✅КБЖУ 368/24/14/33 Смешиваем ⤵️ ▫️1 яйцо + молоко 80 г+ мука кукурузная 43 г (любую) + сыр 50 г натереть (у меня 15%) + зелень/соль /перец. ▫️Все хорошо размешать. Отправить тесто на раскалённую сковороду (у меня а/п, так что без масла ). ▫️Накрываем крышкой и до готовности, ок 5-7минут. Можно с двух сторон. #0Kkal_завтрак, #0Kkal_перекус ❤️Очень, очень вкусно!❤️ ❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️ ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/Sekreti_Hozaikam

Девочки, этот канал - просто космос🪐 Я уже и не думала что моя орхидейка зацветёт, а теперь все подружки завидуют. Советую подписаться, там еще много крутых цветочных хитростей - @tsvety_rasteniya

Нереально вкусный салат с Кальмарами👌 ✅КБЖУ:94/11,11/2,4/7 🦑Ингредиенты: ▫️Кальмар отварной 150 гр ▫️Крабовые палочки 200 гр ▫️Яйцо 2 шт ▫️Лук зелёный 30 гр ▫️Йогурт натуральный (у меня греческий) 2% 100 гр ▫️Соевый соус 1 ст л ⠀ 👻Приготовление: Кальмары, крабовые палочки, зелёный лук - нарезать. Я кальмары нарезала кольцами. Мне так больше нравится. Яйца отварить, измельчить ножом и добавить к остальным ингредиентам. В йогурт добавить соевый соус, перемешать и заправить салат. Соль и перец можно добавить по вкусу. #0Kkal_салат Приятного аппетита ❤️ ✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️ ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/sekreti_hozaikam

Яичные роллы с творогом и горбушей Итого на 100 грамм 146 ккал Б/Ж/У 15.1 / 8.7 / 0.9 Ингредиенты: Яйца 4 шт Солёная горбуша 70 г Творог 5% 100 г Шнитт-лук 15 г Соль по вкусу Приготовление: Все очень просто и быстро. 🔸Сначала нужно взбить в миске яйца с солью до однородности. 🔸Из яичной смеси на разогретой сковороде пожарить  блинчики. Остудить. 🔸Намазать мягким творогом смешанным с порезанным шнитт-луком. 🔸На творог выложить кусочки красной рыбы. Завернуть рулетиком. 🔸Прекрасная белковая закуска и для каждого дня и на праздничный стол. Очень просто и вкусно! #0kkal_закуска #0Kkal_перекус ❤️Приятного аппетита ❤️ 🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔 ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/sekreti_hozaikam

Рецепт тут - @pprcpt Подпишись на канал ПП рецепты и готовь каждый день вкусные и полезные блюда, при этом будь в прекрасной форме! Проверь лично - ПП рецепты. Не забудь нажать кнопку подписаться👌

ПИКАНТНЫЙ РУЛЕТ. ✅ КБЖУ на 100гр.: 131/12/5/9 🔹Лаваш - 160 гр. (2 листа) 🔸Куриное филе -500 гр. 🔹Лук репчатый-150 гр. 🔸Чеснок -10 гр. 🔹Перец болгарский -150 гр. 🔸Фасоль красная -150 гр. 🔹Масло оливковое -20 гр. 🔸Сыр моцарелла -200 гр. 🔹Йогурт Греческий 2% -250 гр. 🔸Помидоры сухие -10 гр. 🔹Паприка капченая -5 гр. 🔸Соль 🔹Желток для смазывания Готовим⬇️ 1️⃣ Лук и болгарским перцем нарезать кубиком, чеснок соломкой и обжарить на оливковом масле периодически помешивая, в течение 10мин. 2️⃣ Овощи охладить и смешать с мелко нарезанной куриной грудкой, фасолью, сухими томатами, специями (у меня смесь перцев), копчёной паприкой и солью. 3️⃣ Первый лист лаваша намазать половиной йогурта, выложить половину начинки и посыпать половиной тертого сыра. Накрыть вторым листом и повторить процедуру. 4️⃣ Закрутить в рулет и запекать до 180С на 50мин. За 10мин до готовности смазать рулет желтком и посыпать кунжутом. #0Kkal_второе 👩🏻‍🍳Приятного аппетита!👩🏻‍🍳 ⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️ ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/Sekreti_Hozaikam

Нашли с мужем классный канал для дачников! В этом году урожай очень порадовал, спасибо каналу за действительно полезные советы 😍 Рекомендуем подписаться 👇

Капустная шарлотка на скорую руку На 100 грамм - 65.25 ккал; Б/Ж/У - 3.96/1.66/8.26 Ингредиенты: капуста 1 кг 3 яйца 1 ч. л. разрыхлителя мука цельнозерновая (либо овсяная) 5 ст. л. зелень по вкусу щепотка соли, стевия Приготовление: 🔸Капусту порезать и потомить на сковороде, слегка посолить и добавить стевию. 🔸Взбить 3 яйца, щепотку соли, 1 ч. л. разрыхлителя и муку, чтобы получилось тесто консистенции густой сметаны. 🔸Добавить зелень. 🔸Выложить капусту в форму, залить получившейся смесью и запекать в духовке до подрумянивания. #0kkal_выпечка #0Kkal_перекус ❤️Очень, очень вкусно!❤️ ❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️ ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/sekreti_hozaikam