Обложка канала

Мед Брат | Азбука Здоровья. Страница 182

30102 @zdorovazbuka
Открыть

Один из лучших каналов по Здоровью Лайфхаки по поддержанию здоровья, фитнес, народная медицина, советы по улучшению физического состояния Питание, рецепты и полезные блюда, как похудеть без диет, быть здоровым, красивым и счастливым

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Аппетитный ужин с курочкой за 10 мин😘 🥗 1ст риса 🥗 Овощи 🥗 5шт куриных ножек 1⃣ Выложить в форму рис, на него овощи и сверху ножки. 2⃣ Залить водой с приправами. 3⃣ И запекать в духовке 1 час при 200 градусов @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Как отличить натуральный мед от подделки? ☝️ @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Китай Собака-робот патрулирует пустые улицы Шанхая в Китае с громкоговорителем в качестве напоминания о санитарных мерах 📍Жители Шанхая уже несколько дней сидят на жестком локдауне из-за новой вспышки ковида. Робопес обходит улицы и объясняет жителям действующие ограничения. 😨 @zdorovazbuka - подписаться

  • Реклама

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    УБИРАЕМ ЦЕЛЛЮЛИТ 🔥⁣ Побороть проблему целлюлита поможет правильное питание, активный образ жизни и регулярные занятия физическими упражнениями с акцентом на проблемные зоны.⁣ ⠀⁣ Держите ПРОСТОЙ И ЭФФЕКТИВНЫЙ комплекс на ягодицы и бедра ⚡️⁣ ⁣ Тренировка:⁣ 👉🏼 Уровень подготовки: для всех , кто продвинутый - берем утяжелители⁣ 👉🏼 Перед выполнением сделать разминку.⁣ 👉🏼 Делаем 3-4 круга, каждое упражнение выполняем по 40 секунд. Между кругами отдых по 1 минуте.⁣ ⁣ @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Теплый салат из куриной печени с рукколой! Ингредиенты: 🐔Куриная печень 400г. 🥣Соевый соус 1-2 ст.л. 🥬Руккола 🍎Яблоко половина 🌰Кедровые орешки по желанию ☕️Бальзамический соус 🧂Соль, черный перец по вкусу Куриную печень нарезать на небольшие кусочки, залить соевым соусом, добавить черный перец, мариновать в холодильнике примерно 1 час. На хорошо разогретой сковороде быстро обжарить печень до испарения сукровицы. Яблоко нарезать соломкой, обжарить на той сковороде, посолить и поперчить. На тарелку или салатник выложить печень, добавить яблоки, заправить бальзамическим соусом, посыпать кедровыми орешками. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    От обезжиренных продуктов можно поправиться Молочные продукты содержат витамины A,D,E,K, но без жиров они не усваиваются. Липиды подают сигнал в мозг о насыщении. Если в блюде их нет, мы съедаем гораздо больше.Для придания вкуса в обезжиренные продукты добавляют сахар, а это – быстрые углеводы, от которых можно поправиться. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    ЗЕЛЁНЫЙ КОКТЕЙЛЬ ⠀ Основой ЗК является любая зелень. В основном это петрушка, кинза, укроп (лучшие чистильщики); реже - кейл, базилик, крапива, шпинат, одуванчик, свекольная ботва. В цельном виде съедать много зелени каждый день сложно. А в виде коктейля очень удобно принимать дневную норму железа, белка, хлорофилла, заселять микрофлору кишечника полезными бактериями и восполнять имеющиеся дефициты. ЗК можно и нужно пить абсолютно всем! ⠀ Рецепт: ⠀ •Зелень 150 гр •Вода 200 мл ⠀ Зелень замочить в содовом растворе. Далее в блендер и процедить. Если пьете вечером, то можно и с мякотью - двойная польза. Лучше пить ЗК каждое утро до приема пищи и вечером за 3 часа до сна. ⠀ •Способен нейтрализовать всю вреднятину, которую вы съели за день, включая даже алкоголь •Содержит клетчатку, необходимую для нормальной работы кишечника и выведения из организма токсинов и тяжелых металлов •Улучшает состояние кожи •Бодрит •Нормализует вес, снижает холестерин, улучшает память ⠀ @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Пищевой технолог рассказала, откуда взялся миф о туалетной бумаге в сосисках Эта байка появилась из-за того, что в составе есть пищевые волокна, в том числе целлюлоза, пояснила Виктория Оганесова. «Вот здесь у людей почему-то срабатывает ассоциация: если целлюлоза, значит бумага, если бумага, то туалетная», - сказала пищевой технолог. По её словам, пищевые волокна придают фаршу необходимую консистенцию, а также положительно влияют на кишечник. «Люди готовы идти покупать пищевые волокна в виде БАДов за большие деньги, но при этом строят теории заговора, когда видят их в составе продукта», - сказала Оганесова. Специалист по питанию Елена Доронкина отметила, что бумага – продукт теперь недешевый. Если бы ее добавляли в сосиски, то стоимость мясных изделий составляла бы минимум 500 рублей за упаковку. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Что делать, если одолевает усталость? 1. Побудьте немного в хорошо освещенном месте. Причиной утомления может быть слабая освещенность. 2. 15-минутная прогулка по улице в солнечную погоду прекрасно поднимает тонус. 3. Нюхайте мяту, ее аромат помогает взбодриться. 4. Капните пару капель эфирных масел цитрусовых — их запахи тоже бодрят. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    👍В шампиньонах содержатся: витамины группы В, а также витамины D, E и РР; минералы: калий, селен, цинк, кальций, медь, марганец, фосфор, железо Шампиньоны соответствуют рыбе по содержанию фосфора. Те, кто не употребляет в больших количествах мясо, могут добирать белок этими грибами. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    За последние 11 лет россияне на 6% реже стали обращаться к врачу, следует из результатов опроса Левада-Центр* В последние 12 месяцев к врачу обращались 65% респондентов: 37% делали это редко, 18% — иногда, 8% — часто, 2% — очень часто. Не обращались к врачу 35% респондентов. Частота обращения к врачам выше среди женщин — 73% из них посещали медицинских специалистов, среди мужчин — 56%. Люди старших возрастов также делают визиты к врачам чаще остальных — 15% посещают «часто» и «очень часто», тогда как среди более молодых групп этот показатель почти в два раза ниже (7-9%). *Организация является иноагентом @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    ✔️Проветривайте комнату перед сном Комнату желательно проветривать 2-3 раза в день, но если такой возможности нет, постарайтесь открыть фоорточку перед сном. Это улучшит качество сна: в прохладной комнате легче засыпается и проще дышится. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Простой способ натренировать память Все слышали термин «память тела». Это то, что помогает нам не разучиться делать то, что мы давно не делали — ездить на велосипеде, танцевать, плавать. Даже если человеку в первый момент кажется, что он забыл, как это делается, — ноги, руки, тело быстро вспоминают, как нужно двигаться. Этим эффектом можно воспользоваться и для того, чтобы натренировать память. Если вам нужно запомнить какую-нибудь совершенно невоспроизводимую информацию, крепко сожмите руку в кулак. Через тонус мышц сигнал через нейронные связи попадет в головной мозг. Когда нужно будет вспомнить информацию, сожмите в кулак противоположную руку. Информация начнет трансформироваться обратно. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    🦀 СЫРНО-КРАБОВЫЕ КОТЛЕТКИ ДЛЯ ВСЕЙ СЕМЬИ ⠀ С овощами на гарнир получится яркий и сбалансированный обед или ужин. ⠀ ⏰ Время на приготовление 10-15 минут ⠀ 🦀 ИНГРЕДИЕНТЫ: 🔹200 г крабового мяса (имитация); 🔹60 г сыра; 🔹2 яйца 🔹30 г кукурузной муки (можно любой); 🔹соль по вкусу. ⠀ 🥣 ИНСТРУКЦИЯ: ☑️ Я не добавляла соль, обычно в сырах и крабовом мясе его достаточно. ☑️ Мясо или крабовые палочки, а также сыр трём на крупной терке. ☑️ Добавляем яйцо, хорошо перемешиваем. ☑️ Добавляем муку до консистенции, чтобы Вы смогли сформировать шарики. Много не сыпьте муки сразу, постепенно. ☑️ Выкладываем шарики на хорошо прогретую сковородку с антипригарным покрытием, слегка сбрызнув оливковым маслом. ☑️ Обжариваем с двух сторон (под крышкой). ⠀ Готовьте с удовольствием, кушайте на здоровье!!! 🔥КБЖУ на 100г 158,0 ккал / 11,8 Б / 6,8 Ж / 12,4 У ⠀ @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    10 признаков недостаточности работы щитовидной железы 1. Быстро наступающая усталость, даже если сон составлял 8-10 часов в сутки. 2. Увеличение веса или невозможность похудеть. 3. Перепады настроения, беспричинное беспокойство, депрессия. 4. Гормональный дисбаланс, выражающийся в ПМС, нерегулярном цикле и низком сексуальном влечении. 5. Мышечная боль, не связанная с физическими нагрузками и травмами, боль в суставах, туннельный синдром запястья (слабость) или тендинит —  воспаление и дистрофия сухожилий. 6. Холодные руки и ноги, даже при нормальной температуре окружающей среды. Беспричинный озноб или жар. Низкая температура тела. 7. Сухая или растрескавшаяся кожа, ломкие ногти, чрезмерное выпадение волос. 8. Запоры, даже при нормальном питании. 9. Плохая концентрация внимания или плохая память. 10. Опухшая шея, храп или хриплый голос. При наличии хотя бы одного из симптомов, нужно сдать анализы на гормоны и пройти УЗИ щитовидки. @zdorovazbuka - подписаться

  • Реклама

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Умываться надо по утрам и вечерам, а вот мыться с моющими средствами (гель, мыло) - всего дважды в неделю Израильские врачи предупреждают - частые походы в душ могут нанести серьезный вред вашему организму! Особенно опасно мыть голову каждый день. При контакте с водой, а самое страшное - с шампунем, гелем или мылом - кожа подвергается щелочным изменениям и становится более уязвима к грибкам и аллергиям. Начинает сохнуть и, даже, терять витамин "D". В связи с этим медики рекомендуют не увлекаться ежедневными банными процедурами. Ну а если жара застает вас врасплох - принимайте душ не используя при этом мыло, шампунь и гели, а просто наслаждайтесь прохладной водичкой. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Опасность солярия🌞 Искусственное ультрафиолетовое излучение, создаваемое в солярии, в 10-15 раз активнее и сильнее естественного солнечного света, а 10-минутная процедура приравнивается к 2-х часовому нахождению на южном пляже в полдень! Длительное воздействие на незащищённую кожу активного ультрафиолета может вызвать мутации клеток и стать причиной развития ряда заболеваний, в том числе меланомы (рак кожи). Вред солярия для организма: ⚫️обезвоживание, сухость и быстрое старение кожи (фитостарение); ⚫️возникновение аллергических реакций; ⚫️иссушение и нарушение структуры волос; ⚫️помутнение хрусталика и развитие катаракты глаз; ⚫️развитие заболеваний щитовидной железы; ⚫️риск возникновения меланомы (рака кожи); ⚫️танорексия (психологическая зависимость от УФ-лучей). @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Carlsberg продаст активы в РФ и покинет российский рынок Бросаем пиво и идём на турнички. @zdorovazbuka - подписаться