Обложка канала

Мед Брат | Азбука Здоровья. Страница 181

30102 @zdorovazbuka
Открыть

Один из лучших каналов по Здоровью Лайфхаки по поддержанию здоровья, фитнес, народная медицина, советы по улучшению физического состояния Питание, рецепты и полезные блюда, как похудеть без диет, быть здоровым, красивым и счастливым

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Hacчёт эффективнocти тoгo же Cпyтникa и вoпpoca бoлеют ли пocле пpививки, знaкoмaя вpaч из Πеpми зaметилa, кoгдa ей делaли пpививкy, чтo её делaют непpaвильнo Πoдкoжнo, a не внyтpимышечнo. Πpичём кoгдa oнa ycтpoилa cкaндaл c вызoвoм глaввpaчa и paзнoc медпеpcoнaлy, ей cкaзaли, чтo oни вcе и вcем тaк делaют и вcегдa тaк делaли. Дa, некoтopые пpививки ввoдятcя пoдкoжнo, ocoбеннo "живые", нaпpимеp oт пoлиoмиелитa или пневмoкoккa или БЦЖ, нo пpoтив кopoнaвиpyca тoлькo внyтpимышечнo. Инaче oнa пpocтo не cpaбoтaет. Τo еcть, paбoтникaм oтветcтвенным зa вaкцинaцию пpocтo не cкaзaли кaк её пpoвoдить. B pезyльтaте, тoлькo в этoй пoликлинике тыcячи людей фaктичеcки пoлyчили фейкoвyю пpививкy. Α пo вcей cтpaне этo нaвеpнякa гopaздo бoльше. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    ​Индейка в пароварке с помидорами и сыром Итого на 100 грамм 122 ккал Б/Ж/У 14.8 / 6.4 / 1.3 Филе индейки- 0,5 кг Помидоры 3 Сыр 200 г Пряности Перец Соль Способ приготовления индейки в пароварке Филе индейки нарезаем продольными кусочками поперёк волокон, обмазываем горчицей. Как вариант, можно замариновать индейку в любимом маринаде. Даём постоять в холодильнике 6-8 часов. Затем, при необходимости, солим, перчим, добавляем другие пряности. Выкладываем индейку в пароварку на основной противень с дырочками. Сверху на индейку кладем кружки помидоров, натираем сыр или нарезаем его тонкими пластинками. Готовим индейку в пароварке 45 минут. К паровой индейке на гарнир хорошо подходит стручковая фасоль, приготовленная на пару. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Худеем, танцуя💃🏻🕺🏼 ❤️❤️❤️❤️❤️ @zdorovazbuka - подписаться

  • Реклама

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Что полезнее: белки или желтки? Часто белки отделяют от желтков и едят отдельно только белки или только желтки, при этом считая, что одна часть яйца является наиболее полезной. Этого делать не стоит. В желтке содержится очень много полезных веществ (жиры, витамины). В белке — протеины и нужные нам аминокислоты. Если вы едите яйцо целиком, то организм точно получит необходимое количество витаминов и микроэлементов из этого продукта. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Китай Китайские ученые создали робота из магнитной слизи, который может захватывать предметы внутри вашего тела 📍 Ли Чжан из Китайского университета Гонконга и его коллеги создали эластичного робота, сделанного из магнитной слизи с консистенцией заварного крема, который может перемещаться по узким проходам, хватать предметы и чинить разорванные цепи(связки). Он может быть развернут внутри тела для выполнения таких задач, как извлечение предметов, случайно проглоченных. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Камни в желчном пузыре Источником развития камней (калькулëзного холецистита) являются холестерин, соли и другие компоненты желчи, которая образуется в печени и затем накапливается в желчном пузыре. Образованию желчных камней способствуют застой желчи, воспаление в стенке желчного пузыря и протоков, нарушения гормонального фона и обмена веществ. Также причины: голодание, резкая потеря веса, или же наоборот избыточная масса тела, ещё резкое изменение гормонального фона (например, при беременности). @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    ПРОСТЫЕ И ПОЛЕЗНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ОСАНКИ ⁣ ⁣ @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    ​​ПОДБОРКА ЗАВТРАКОВ ☑️⁣ ⠀⠀⁣ ✅ ЗАВТРАК КБЖУ 361/27/11/36⁣ Шаурма с курицей⁣ ▫️Лаваш 65 г⁣ ▫️Куриное бедро 90 г⁣ ▫️Овощи 50 г⁣ ▫️Натуральный йогурт 35 г⁣ ▫️Специи, чеснок, зелень по вкусу⁣ ⚪️Приготовить заранее соус: йогурт смешать с зеленью и измельченным чесноком. Куриное филе нарезать и обжарить с добавлением специй. На лист лаваша добавить половину соуса и распределить по всей поверхности. Затем выложить овощи и курицу, сверху добавить соус и завернуть шаурму в лаваш. При желании можно шаурму обжарить с 2-х сторон⁣ ⠀⁣ ✅ ЗАВТРАК КБЖУ 447/24/22/35⁣ Тост с красной рыбой⁣ ▫️Ц/з хлеб 80 г⁣ ▫️Авокадо 45 г⁣ ▫️Огурец 20 г⁣ ▫️С/с рыба 80 г⁣ ⚪️Хлеб подсушить. На хлеб намазать авокадо (предварительно размять вилкой), выложить рыбу и сверху огурец⁣ ⠀⁣ ✅ ЗАВТРАК КБЖУ 335/28/18/13⁣ Яичница с овощами и рыбой⁣ ▫️С/с рыба 50 г⁣ ▫️Яйцо 2 шт⁣ ▫️Горошек 50 г⁣ ▫️Кукуруза 50 г⁣ ▫️Перец 25 г⁣ ▫️Специи, зелень, чеснок по вкусу⁣ ⚪️Овощи обжарить, добавить яйца и довести до готовности. Яичницу подавать с рыбой⁣ ⠀⁣ ✅ ЗАВТРАК КБЖУ 436/28/20/33⁣ Сырники с мороженым⁣ ▫️Творог 2% 100 г⁣ ▫️Яйцо 45 г⁣ ▫️Мука 15 г⁣ ▫️Подсластитель по вкусу⁣ ▫️Мороженое 90 г⁣ ⚪️Все ингредиенты перемешать до однородной консистенции. Сформировать сырники и выпекать на а/п сковороде или запечь в духовке. Подавать с мороженым⁣ ⠀⁣ ✅ ЗАВТРАК КБЖУ 384/22/14/40⁣ Яичница с овощами⁣ ▫️Яйцо 2 шт⁣ ▫️Горошек 80 г⁣ ▫️Кукуруза 80 г⁣ ▫️Перец 50 г⁣ ▫️Кетчуп 10 г⁣ ▫️Помидор 40 г⁣ ▫️Ц/з хлеб 40 г⁣ ▫️Специи, зелень, чеснок по вкусу⁣ ⚪️Овощи обжарить, добавить яйца и довести до готовности. Яичницу подавать с помидорами и кусочком хлеба⁣ ⠀⁣ @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Постные котлеты 🔥 Приготовьте, это очень вкусно! Ингредиенты: Ингредиенты: Овсяные хлопья - 1 стакан Картофель - 1 шт Кипяток - 1/2 стакана Лук - шт Чеснок - 1 зубчик Укроп - 1/2 пучка Соль, перец - по вкусу Панировочные сухари Растительное масло - 3 ст.л. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Что произойдет если вы перестанете есть сахар? 🎂 1. Окрепнет иммунитет. Исследование, опубликованное в Journal of Clinical Nutrition, показало, что всего 100 граммов сахара снижают способность белых кровяных телец бороться с бактериями до 50 процентов. Поэтому, исключив сахар, вы повысите способность вашего организма с борьбой за здоровье. 2. Улучшится цвет кожи, уйдут прыщи, лицо помолодеет. Сахар в организме вызывает воспаления на коже и нарушает выработку коллагена, который нужен для упругости. Уже через 2 недели без сахара вы увидите первые изменения. 3. Повысится энергия. Организм наш выпрашивает сладкое и заставляет его есть, потому что это — самый легкий и доступный источник энергии. Но хватает ее на пару часов. Приучите себя к полезной еде, и вы увидите, что энергии стало еще больше. 4. Улучшится сон. К вышесказанному — сладкое перед сном не дает вам уснуть, отсюда тревожность, раздраженность. Не ешьте его, и вы увидите, что спать стали лучше, а просыпаться легче. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Βыяcняeм, чeгo нe хвaтaeт вaшeму opгaнизму ▫️Χoчeтcя: cлaдкoгo Ηe хвaтaeт: глюкoзы Иcтoчник: мeд, cлaдкиe oвoщи, ягoды и фpукты. ▫️Χoчeтcя: жиpнoй пищи Ηe хвaтaeт: кaльция Иcточник: брокколи, cтручковыe и бобовыe, cыр, кунжут ▫️Χочeтcя: cырa Нe хвaтaeт: кaльция и фоcфорa Иcточник: брокколи, молоко, творог ▫️Χочeтcя: копчeноcтeй Нe хвaтaeт: холecтeринa Иcточник: aвокaдо, крacнaя рыбa, орeхи, оливки. ▫️Χочeтcя: киcлого Нe хвaтaeт: витaминa С Иcточник: лимоны, клюквa, киви, клубникa, шиповник, брюcceльcкaя кaпуcтa и другиe. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    А вы знали, что наши ноздри дышат по-разному? В любой момент времени люди дышат примерно на 75% одной ноздрей и на 25% другой. Смена ведущей ноздри происходит каждые 4 часа, и в ходе носового цикла кровеносные сосуды сжимаются у ведущей ноздри, и расширяются в дополнительной, увеличивая или уменьшая просвет, через который проходит воздух в носоглотку. Такой принцип позволяет избежать хронического ринита, возникающего из-за чрезмерной нагрузки. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    👍Полезные упражнения для спины @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    ​Салат из пекинской капусты, курицы и ананаса на 100 г 56.94 ккал Б/Ж/У 6.36/0.53/7.01 Вам понадобится: 250 г пекинской капусты 200 г куриного филе ( 1 шт) 250 г консервированных ананасов 80-100 г зелёного лука 80-100 г натурального йогурта отвариваем куриное филе, режем не очень мелкими кусочками нарезаем перья зелёного лука, который так кстати растет на подоконнике)) тонко шинкуем пекинскую капусту смешиваем, капусту, куриное филе, лук, и ананас ( брала кусочками) и заправляем йогуртом. Солить не надо. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    ​​КОГДА БОЛИТ ЖИВОТ Обязательно сохраните, чтобы не потерять💾 1. Боль в самом верху по центру, под ложечкой - это указывает на гастрит, Но может являться симптомом инфаркта (особенно если боль отдает в правую руку), либо аппендицита. 2. Боль в правом подреберье. Резкая боль, сопровождающаяся тяжестью, тошнотой, отдает в правое плечо - скорее всего является желчной (печеночной) коликой. Может свидетельствовать о наличии камней в желчном пузыре. Тупая боль, сопровождающаяся потерей аппетита - скорее всего это дискинезия желчевыводящих путей. Но может возникать и при обострении гепатита С, или острых гепатитах А или В, циррозе печени. 3. Боль в правом боку на уровне талии может являться почечной коликой, что может быть причиной мочекаменной болезни, перегиба мочеточника или воспаления. Но так же это может указывать на воспаление яичников, остеохондроз или аппендицит. 4. Боль в левом подреберье - скорее всего указывает на панкреатит. Так же может возникать от кровотечения при язве желудка или двенадцатиперстной кишки. 5. Боль в середине живота - чаще всего возникает при переедании, но может указывать на дисбактериоз. 6. Боль под пупком - может указывать на синдром раздраженного кишечника. Иногда является следствием вирусной инфекции. 7. Боль в самом низу живота (тянущая) - возникает в результате воспаления придатков. Но так же может быть следствием цистита, эндоментриоза, внематочной беременности или просто запора. @zdorovazbuka - подписаться

  • Реклама

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Зарядка от остеохондроза @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    4 вещи, которые делают нас старее Питание. Полуфабрикаты, фастфуд, мало жидкости и, вообще, безобразное питание не может помочь нам оставаться молодыми. Неправильное питание отражается на нашем внешнем виде, делая кожу вялой и тусклой. Алкоголь. Частое употребление спиртных напитков забирает нашу молодость. Из организма вымываются все полезные вещества, страдает печень и тело сильно обезвоживается. Солнце. Это витамин D, но в умеренных количествах. Много солнечного света сушит кожу, что, в свою очередь, приводит к морщинам и коричневым пятнам. Поэтому стоит в любой сезон пользоваться кремами с SPF защитой не меньше 20. Сон. Здоровый сон - залог молодости, здоровья и красоты. Во время постоянного недосыпа, вырабатывается гормон стресса кортизол, который разрушает белок в нашем теле, что приводит к ухудшению эластичности кожи и вообще здоровья. @ShowTimeInfo - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    📌Спите с 10 вечера до 6 утра Это лучшее время для сна согласно китайским ученым, которые создали целую систему, объясняющую, в какое время восстанавливаются наши различные органы и как продлить их правильное функционирование. Например, иммунная система борется с вирусами и выводит токсины из организма с 9 до 11 вечера. Печень активно восстанавливается с 11 вечера до 1 часа ночи, а легкие очищаются с 3 до 5 часов утра. Вот почему мы иногда слегка покашливаем в этот период. Кишечник же опорожняется ближе к утру – с 5 до 7 часов. @zdorovazbuka - подписаться