Вегетарианские рецепты. Страница 10

​Вы когда-нибудь задумывались, почему после обычного завтрака из белого хлеба с маслом или булочки с сахаром и кофе с молоком так тяжко? А после стандартного обеда почему-то так клонит в сон? А после работы не хочется ничего, кроме как лечь на диван перед телевизором? А вы не задумывались, почему, принято считать, что для того, чтобы достичь хорошей формы, нужно долго и упорно тренироваться? Отчего все дикие звери на протяжении всей своей жизни находятся в эталонной форме, а большинство людей влачат жалкое существование, то и дело скитаясь по больницам или аптекам? Глядя на эту картину уже не кажется, что человек - венец природы. Или все же природа сделала нас совершенными, но мы где-то сбились с заданного ею маршрута? Дело в том, что качество жизни меняется кардинально, если перестроить всего одну составляющую - пищу. 🌱Меня зовут Благо Дарина, я эксперт по натуральному питанию. Опыт моих клиентов показал, что существует реальный способ сбросить секундомер  на 0 и вернутся к тому уровню здоровья, который был у вас, скажем, в 11 лет, а то и достичь лучшего. Обновить и улучшить внешний вид, продлить свой активный и творческий расцвет без изнурительных диет, голодовок, тренировок и прочих манипуляции над душой и телом, можно просто изменив некоторые пищевые привычки. Представьте себя, несущегося с воплями по коридору школы, и себя, поднимающегося по лестнице с одышкой, сердцебиением и тяжестью в животе… Так вот, многое действительно можно вернуть. ❗Я приглашаю Вас на свой БЕЗОПЛАТНЫЙ 3-х дневный Онлайн-Курс «Натуральное питание в согласии с Вашим Телом» Где в течении трёх дней, с 28 по 30 мая я буду давать практические инструменты, как поднять свой жизненный тонус, улучшить внешний вид, вернуться в эталонную физическую форму и продлить свой творческий расцвет 🙏 🌱 Для тех, кто зарегестрируется прямо сейчас по ссылке @kurspopitaniyu я подарю 🎁 Чек-лист «5 неочевидных и дешевых продуктов на вашей полке, которые по своей эффективности лучше, чем любые БАДы» Все что требуется, это просто занять своё место 📍 в чате Курса @kurspopitaniyu Мы стартуем 28-го числа! Повтора не будет

​🥥 КОКОСОВЫЙ КРЕМ 🥥 👇 ИНГРЕДИЕНТЫ: • 2 банки жирного кокосового молока, поставить в холодильник на ночь • 2,5 ст. л. кленового сиропа • 1 ст. л. ванильного экстракта • 1 ст. л. лимонной цедры • щепотка соли • 1-2 ст. л. лимонного сока по желанию, в зависимости от густоты крема 👇 ГОТОВИМ👇 1⃣ Открыть банки с кокосовым молоком и собрать твердые кокосовые сливки, которые поднялись до верха банки. Выложить их ложкой в ​​миску или чашу блендера. Кокосовая вода не должна попасть к сливкам, иначе они не взобьются. 2⃣ С помощью насадки венчика взбить сливки на высокой скорости, пока они не начнут густеть и образовывать пики. Не переусердствуйте, иначе крем станет слишком мягким. 3⃣ Добавить кленовый сироп, ваниль, соль и цедру лимона. Перемешать до однородности. Если кокосовый крем слишком густой, можно добавить 1-2 столовых ложки лимонного сока по желанию. 4⃣ Охладить крем в холодильнике перед использованием. Приятного аппетита! 😋 Источник: loveandlemons.com #вега_база 💚 Промокод на скидку 5% на любой заказ с iHerb: CQO4713

​Интересные, развивающие игрушки для детей своими руками! Знакомая мамочка посоветовала этот канал, в котором есть огромное количество идей для ваших деток! Теперь не нужно тратить кучу денег на игрушки! Всё можно сделать быстро, просто и самостоятельно! Подписывайся на канал - Игрушки для детей своими руками

​🍲 КАРТОФЕЛЬНЫЙ СУП 🍲 с фасолью 👇 ИНГРЕДИЕНТЫ: • 3 ст. л. растительного масла • 1 большая луковица, нарезать • ½ ч. л. соли • 4 зубчика чеснока, нарезать • 1 ст. л. белого винного уксуса • 4 стакана овощного бульона или воды • 680 г картофеля, нарезать • 1,5 стакана вареной или консервированной белой фасоли, слить воду и промыть • ½ ч. л. дижонской горчицы • 1 ст. л. свежевыжатого лимонного сока • ¼ ч. л. копченой паприки • молотый черный перец по вкусу • зеленый лук, греческий йогурт и сыр чеддер по желанию для подачи 👇 ГОТОВИМ👇 1⃣ Нагреть 2 столовые ложки масла в большой кастрюле с толстым дном на среднем огне. 2⃣ Добавить лук, соль и несколько щепоток перца. Обжарить в течение 6-8 минут до мягкости. 3⃣ Добавить чеснок, перемешать и готовить еще 2 минуты. 4⃣ Добавить белый винный уксус и готовить, помешивая, 30 секунд. 5⃣ Добавить бульон, картофель и белую фасоль. Довести до кипения, уменьшить огонь и варить около 30 минут. 6⃣ Дать супу немного остыть, затем перелить половину в блендер. Добавить столовую ложку масла, горчицу, лимонный сок и паприку. Измельчить до однородности и вернуть суп-пюре обратно в кастрюлю. 7⃣ Используя толкушку для картофеля, аккуратно раздавить кусочки картофеля и бобы. Приправить по вкусу солью и перцем. Перед подачей по желанию можно украсить суп зеленым луком, тертым сыром и греческим йогуртом. Приятного аппетита! 😋 Источник: loveandlemons.com #вега_обед 💚 Промокод на скидку 5% на любой заказ с iHerb: CQO4713

ИНТЕРЕСНЫЕ НАХОДКИ НА WILDBERRIES Как среди тысяч позиций откровенного 💩 найти действительно стоящие вещи хороших брендов по супер ценам? Читайте новый канал WB шопоголика со стажем. Тематические подборки каждый день со ссылками и ценами🙌🏻Очень удобно👌🏻 А ещё находит вещи по вашим запросам😇 _________________________________ ПЕРЕХОДИТЕ СЮДА 👇🏻👇🏻👇🏻 https://t.me/+eCw82Wvlk4UyZjcy

​🍚🌱 РИС 🌱🍚 с лаймом и кинзой 👇 ИНГРЕДИЕНТЫ: • 1 стакан длиннозерного риса, хорошо промыть и слить воду • 1,5 стакана воды • 3 ч. л. растительного масла • 1 маленький зубчик чеснока, мелко нарезать • 2 луковицы, мелко нарезать • 1 ч. л. цедры лайма • ¼ ч. л. соли или больше по вкусу • 1,5 ст. л. сока лайма • ½ стакана мелко нарезанной кинзы • щепотка хлопьев красного перца или ¼ нарезанного кубиками халапеньо по желанию 👇 ГОТОВИМ👇 1⃣ Смешать рис, воду и 1 чайную ложку масла в средней кастрюле. Довести до кипения, накрыть крышкой и уменьшить огонь. Варить на медленном огне 20 минут или в соответствии с инструкцией на упаковке. 2⃣ Открыть крышку, разрыхлить рис вилкой. Добавить чеснок, зеленый лук и цедру лайма. Перемешать. Дать постоять 1 минуту. 3⃣ Добавить оставшиеся 2 чайные ложки масла, ¼ чайной ложки соли, сок лайма, кинзу и хлопья красного перца или халапеньо, если используете. Перемешать и доприправить по вкусу. Приятного аппетита! 😋 Источник: loveandlemons.com #вега_ужин 💚 Промокод на скидку 5% на любой заказ с iHerb: CQO4713

Сыроедение – твоя летняя батарейка и детокс! Живое растительное питание – мощнейший инструмент очищения и оздоровления организма. Практикуя даже временное сыроедение, вы сможете: 🌱 Повысить свою энергичность 🌱 Очистить организм от токсинов 🌱 Привести свою фигуру в нужную форму 🌱 Вылечить хронические заболевания 🌱 Обрести красивую сияющую кожу, крепкие и здоровые волосы, ногти 🌱 Нормализовать микрофлору кишечника Хотите питаться вкусной, разнообразной исцеляющей живой едой и при этом очищаться, стройнеть, молодеть и наполняться энергией? Тогда ждем вас 26 мая на бесплатном вебинаре «Сыроедение – ваша летняя батарейка и детокс!» Нутрициолог, натуропат, диетолог и основатель школы красоты и здоровья Urbanqueen – Наташа Сведовая успешно практикует растительное питание уже 11 лет! Она поделится своим бесценным опытом и расскажет обо всех нюансах перехода на сыроедение. Бесплатный вебинар состоится 26 мая в 11:00 (по мск). Регистрируйтесь по ссылке: https://mnlp.cc/mini?domain=urbanqueen&id=90

​🥦🥗 САЛАТ 🥗🥦 с брокколи и киноа 👇 ИНГРЕДИЕНТЫ: • 1 небольшой кочан брокколи, нарезать кусочками • растительное масло • сок ½ лимона или больше по вкусу • 2 стакана с горкой приготовленной киноа • 3 редиски, тонко нарезать • 1 авокадо, нарезать кубиками • ½ стакана нарезанного укропа • 1,5 стакана вареного или консервированного нута • соль и молотый черный перец по вкусу ✅ Лимонно-гороховый песто: • ½ стакана замороженного горошка, разморозить • 1 маленький зубчик чеснока • ¼ ч. л. соли или больше по вкусу • 1 стакан свежего базилика • ¼ стакана свежего укропа • 2 ст. л. свежевыжатого лимонного сока • ½ ч. л. дижонской горчицы • 2 ст. л. растительного масла 👇 ГОТОВИМ👇 1⃣ Приготовить большую кастрюлю с подсоленной кипящей водой и большую миску с ледяной водой. 2⃣ Бросить брокколи в кипящую воду и бланшировать около 1 минуты, затем переложить в ледяную воду на 1 минуту. Слить воду и отложить. 3⃣ В кухонный комбайн или блендер поместить горошек, чеснок и соль. Измельчить. 4⃣ Добавить базилик, укроп, лимонный сок и горчицу. Измельчить, добавляя растительное масло. Приправить по вкусу. 5⃣ Переложить брокколи в большую миску. Сбрызнуть маслом и лимонным соком, посыпать щепотками соли и перца. Перемешать. 6⃣ Добавить киноа, редиску, авокадо и травы. Приправить по вкусу дополнительным маслом, лимонным соком, солью и перцем. 7⃣ Добавить нут и перемешать. Подавать с гороховым соусом песто. Приятного аппетита! 😋 Источник: loveandlemons.com #вега_салат #вега_ужин 💚 Промокод на скидку 5% на любой заказ с iHerb: CQO4713

Сегодня мы расскажем о превосходном ореховом молоке Zinus, с натуральными ванильным и шоколадным вкусами, без добавления сахара. Продукт не содержит лактозу, глютен и ГМО. Чудесный напиток для непосредственного употребления, а также в качестве дополнения в холодные и горячие напитки, сухие завтраки и выпечку. Находка для бариста - оригинальный вкус Вашего кофе и великолепная пенка в капучинаторе. Идеальный продукт для веганов, постящихся и тех, кто заботится о своём здоровье. Рекомендовано для детского питания от 3-х лет. Продукт доступен только в Fix price по цене 99 рублей. Попробовать Zinus Миндаль-Ваниль: hhttps://clck.ru/iNExf Попробовать Zinus Фундук-Шоколад: https://clck.ru/iNWF8

​🍝🧀 ЗАПЕКАНКА 🧀🍝 из макарон с сыром 👇 ИНГРЕДИЕНТЫ: • 900 г соуса маринара • 450 г сыра рикотта • 2 зубчика чеснока, измельчить • 1 ст. л. лимонной цедры • 1 ч. л. орегано • ¼ ч. л. хлопьев красного перца • ¾ ч. л. соли • молотый черный перец по вкусу • 450 г макарон • растительное масло • 450 г свежего шпината • 1,5 стакана сыра моцарелла • ¼ стакана тертого пармезана • нарезанная свежая петрушка и/или листья базилика для украшения 👇 ГОТОВИМ👇 1⃣ Разогреть духовку до 200°С. Выложить ½ стакана маринары на дно средней прямоугольной формы для запекания. 2⃣ В средней миске смешать рикотту, чеснок, цедру лимона, орегано, хлопья красного перца, ½ чайной ложки соли и несколько щепоток черного перца. 3⃣ В большой кастрюле с подсоленной кипящей водой отварить макароны в соответствии с инструкцией на упаковке до состояния al dente. Откинуть готовые макароны на дуршлаг, а кастрюлю вернуть обратно на плиту. 4⃣ На медленном огне сбрызнуть дно кастрюли небольшим количеством масла и добавить шпинат. Перемешать и готовить 1-2 минуты пока он не станет мягким. 5⃣ Выключить огонь, достать шпинат из кастрюли и осторожно отжать лишнюю воду. Крупно нарезать его и отложить в сторону. 6⃣ Выложить макароны обратно в кастрюлю вместе с оставшейся маринарой, большей частью нарезанного шпината и ¼ чайной ложки морской соли. Перемешать. 7⃣ Добавить половину макарон в форму для запекания, посыпать рикоттой, оставшимся шпинатом и выложить сверху оставшиеся макароны. 8⃣ Сверху выложить моцареллу и пармезан. Сбрызнуть маслом и запекать, пока сыр не подрумянится, в течение примерно 15-20 минут. 9⃣ Украсить запеканку свежим базиликом или петрушкой и подавать горячей. Приятного аппетита! 😋 Источник: loveandlemons.com #вега_ужин 💚 Промокод на скидку 5% на любой заказ с iHerb: CQO4713

​🍲 ГУСТОЙ ОВОЩНОЙ СУП 🍲 👇 ИНГРЕДИЕНТЫ: • 2 ст. л. растительного масла • 1 средняя луковица, нарезать кубиками • соль и молотый черный перец по вкусу • 1 средняя морковь, нарезать кубиками • 1 небольшой сладкий или 2 обычных картофеля, нарезать кубиками • ¼ стакана сухого белого вина по желанию • 1 пакетик томатной пасты • 4 зубчика чеснока, нарезать • 2 ч. л. сушеного орегано • ¼ ч. л. хлопьев красного перца или больше по вкусу • 1-1,5 л овощного бульона или воды • 2 лавровых листа • 1 стакан половинок помидоров черри • 1 стакан нарезанной зеленой стручковой фасоли • 1 цукини, нарезать кубиками • 1 банка консервированного нута • 2 ст. л. белого винного уксуса • 1/4 маленького кочана капусты, нашинковать 👇 ГОТОВИМ👇 1⃣ Нагреть масло в большой кастрюле на среднем огне. 2⃣ Добавить лук, ½ чайной ложки соли и несколько щепоток перца. Готовить, периодически помешивая, около 8 минут. 3⃣ Добавить морковь и картофель, перемешать и готовить 2 минуты. 4⃣ Добавить вино, если используете, и варить около 30 секунд, чтобы оно уварилось наполовину. 5⃣ Добавить томатную пасту, чеснок, орегано, хлопья красного перца и лавровый лист. 6⃣ Влить бульон. Довести до кипения, затем уменьшить огонь до минимума и варить под крышкой 20 минут. 7⃣ Добавить помидоры черри, зеленую фасоль, цуккини, нут, уксус, капусту, еще ½ чайной ложки соли или больше по вкусу и перец. Накрыть крышкой и готовить еще 10-15 минут, пока зеленая фасоль не станет мягкой. Приятного аппетита! 😋 Источник: loveandlemons.com #вега_обед 💚 Промокод на скидку 5% на любой заказ с iHerb: CQO4713

Готовите десерты?🧁  В @crafology_shop кондитер-технолог со стажем 20 лет выкладывает мастер-классы, проверенные рецепты, лайфхаки. Подписывайтесь! Жмите ➡️  здесь!

​🥦🥜 САЛАТ 🥜🥦 с брокколи и миндалем 👇 ИНГРЕДИЕНТЫ: • 450 г брокколи • 3 ст. л. растительного масла • 3 ст. л. веганского майонеза • 1,5 ст. л. яблочного уксуса • 2 ч. л. дижонской горчицы • 1 ч. л. кленового сиропа или меда • 1 зубчик чеснока, измельчить • ¼ ч. л. соли или больше по вкусу • 1 маленькая красная луковица, нарезать кубиками • ⅓ стакана сушеной клюквы • ½ стакана миндаля • ½ стакана тыквенных семечек • 1 ст. л. тамари или соевого соуса • ½ ч. л. кленового сиропа или меда • ¼ ч. л. копченой паприки или больше по вкусу 👇 ГОТОВИМ👇 1⃣ Разогреть духовку до 180°С и застелить противень пергаментной бумагой. 2⃣ Нарезать соцветия брокколи на маленькие кусочки, а стебли на кубики. 3⃣ В большой миске смешать растительное масло, майонез, яблочный уксус, горчицу, чайную ложку кленового сиропа, чеснок и соль. 4⃣ Добавить брокколи, лук и клюкву. Перемешать. 5⃣ Поместить миндаль и тыквенные семечки на противень. Смешать с тамари, кленовым сиропом и копченой паприкой. Распределить тонким слоем. Запекать в течение 10-14 минут или до золотисто-коричневого цвета. Вынуть из духовки и дать остыть в течение 5 минут. 6⃣ Добавить миндаль и тыквенные семечки в салат, оставив несколько штук для посыпки сверху. Приправить по вкусу и подавать. Приятного аппетита! 😋 Источник: loveandlemons.com #вега_ужин #вега_салат 💚 Промокод на скидку 5% на любой заказ с iHerb: CQO4713

Видеорецепт теплого салата с баклажанами а-ля Лаззат❤️ Сочетание теплых нежных баклажан с хрустящими обжаренными тыквенными семечками, с помидорами черри и ароматной свежей кинзой с чесноком, и все это под соусом терияки🔥🔥🔥 Цена большой тарелки не знаю на сколько человек: примерно 500р Больше рецептов на канале @sco_rpiono по хэштегу #food #recipe

​🥥🥜 ГРАНОЛА 🥜🥥 орехово-кокосовая 👇 ИНГРЕДИЕНТЫ: • 2 стакана овсяных хлопьев • 1/2 стакана измельченных грецких орехов • 1/2 стакана кокосовой стружки • 2 ч. л. корицы • 1/2 ч. л. соли • 2 ст. л. растопленного кокосового масла • 1/4 стакана кленового сиропа • 2 ст. л. миндального масла • 1/3 стакана сушеной клюквы по желанию 👇 ГОТОВИМ👇 1⃣ Разогреть духовку до 150°С и застелить противень пергаментной бумагой. 2⃣ В средней миске смешать овсяные хлопья, грецкие орехи, кокосовую стружку, корицу и соль. 3⃣ Сбрызнуть кокосовым маслом и кленовым сиропом 4⃣ Добавить миндальное масло. Перемешать. 5⃣ Выложить гранолу на противень и слегка утрамбовать. Выпекать в течение 15 минут, перевернуть противень и слегка перемешать гранолу. Выпекать еще 15 минут или до золотисто-коричневого цвета. По желанию добавить сушеную клюкву. Приятного аппетита! 😋 Источник: loveandlemons.com #вега_завтрак 💚 Промокод на скидку 5% на любой заказ с iHerb: CQO4713

​🍞🍋 ХЛЕБ БЕЗ ЗАМЕСА 🍋🍞 с лимоном и розмарином 👇 ИНГРЕДИЕНТЫ: • 3 стакана пшеничной муки • 1/4 ч. л. сухих дрожжей • 1,5 ч. л. соли • 1 ст. л. нарезанной кубиками цедры лимона • 1 ст. л. измельченного розмарина • 1,5 стакана воды • 1/3 стакана кукурузной муки 👇 ГОТОВИМ👇 1⃣ В большой миске смешать муку, дрожжи, соль, лимон и розмарин. 2⃣ Добавить воду и перемешать до однородности. Тесто будет очень липким. Накрыть миску полиэтиленовой пленкой и оставить в теплом месте на 12-24 часа, пока на поверхности не появятся пузырьки. 3⃣ Положить тесто на слегка посыпанную мукой поверхность и посыпать небольшим количеством муки сверху. Перевернуть тесто на себя один или два раза. Тесто будет очень влажным и липким — так и должно быть, месить тесто не нужно. Накрыть его и дать отдохнуть в течение 15 минут. 4⃣ Слегка присыпать руки мукой и аккуратно сформировать из теста шар, не замешивая его. 5⃣ Посыпать кукурузной мукой кухонное полотенце и положить на него тесто. Сверху посыпать большим количеством кукурузной муки. Накрыть другим полотенцем и дать тесту подняться в течение около 2 часов. Оно должно увеличиться более чем в два раза. 6⃣ За 30 минут до того, как тесто будет готово, разогреть духовку до 220°С и поместить в нее 4-литровую жаровню с крышкой или похожую форму. 7⃣ Используя прихватки, аккуратно вынуть кастрюлю из духовки. Выложить тесто в кастрюлю и немного встряхнуть ее, чтобы тесто равномерно распределилось. С помощью острого ножа сделать три неглубоких надреза на поверхности теста. Накрыть и запекать 30 минут, затем снять крышку и запекать еще 15-30 минут, пока верх не станет золотисто-коричневым. Остудить в течение 10 минут, прежде чем вынимать из кастрюли. Приятного аппетита! 😋 Источник: loveandlemons.com #вега_выпечка 💚 Промокод на скидку 5% на любой заказ с iHerb: CQO4713

Хочешь научиться профессии, которая всегда была и будет востребованной? 🤗 Эта профессия будет огромным вкладом в тебя и твою семью и возможностью получать сотни благодарностей от клиентов, которым ты помогла улучшить жизнь и состояние 😍 Эта профессия – консультант по питанию или диетолог 😊 🔥 На БЕСПЛАТНОМ онлайн-марафоне практикующий нутрициолог и основатель школы диетологии Ксения Пустовая поделится секретами профессии и реальной картиной, сколько могут зарабатывать такие специалисты. Подробнее » https://bit.ly/3yRu6Oj Узнай за 1,5 часа вебинара: 🍎 Как разработать для себя и клиентов схему питания, которая позволит получить желаемую фигуру в любом возрасте без вреда для здоровья 🍎 Как стать востребованным диетологом и зарабатывать от 70 до 300 000 р/мес 😎 Обучение на наших курсах успешно закончили и получили сертификаты более 3000 человек из 27 стран. 🔥 Жми на ссылку и регистрируйся сейчас: https://bit.ly/3yRu6Oj

​🍪 ПЕЧЕНЬЕ С ШОКОЛАДОМ 🍪 👇 ИНГРЕДИЕНТЫ: • 2 стакана муки • 1,5 ч. л. разрыхлителя • ½ ч. л. пищевой соды • 1 ч. л. соли • 1 стакан коричневого или обычного сахара • ½ стакана растопленного кокосового масла • ⅓ чашки тахини • 6 ст. л. воды • 2 ч. л. ванильного экстракта • 1 стакан с горкой капель или крошек шоколада 👇 ГОТОВИМ👇 1⃣ Разогреть духовку до 180°С и застелить 2 противня пергаментной бумагой. 2⃣ В средней миске смешать муку, разрыхлитель, пищевую соду и соль. 3⃣ В большой миске смешать сахар, кокосовое масло, тахини, воду и ваниль до однородной массы. 4⃣ Высыпать сухие ингредиенты в миску с влажными и хорошо перемешать. 5⃣ Добавить шоколад. Перемешать. 6⃣ Используя ложку (в идеале для мороженного), порционно выложить тесто на противень. 7⃣ Выпекать по одному противню за раз в течение 12-14 минут. Достать из духовки и дать остыть на противне не менее 10 минут. Приятного аппетита! 😋 Источник: loveandlemons.com #вега_выпечка 💚 Промокод на скидку 5% на любой заказ с iHerb: CQO4713