Карнивор | Василий Карни. Страница 5

Растительные масла продолжают убивать❗️ ⠀ Эта тема, как всегда актуальна, к сожалению. Ведь растительные масла убивают человеческий организм. Их потребление негативно сказывается на митохондриях – «энергетических станциях» наших клеток. Более того, линолевая кислота, что содержится в этих маслах, накапливаясь в жировой ткани и тромбоцитах, приводит к ишемической болезни сердца. ⠀ Она также окисляет ЛПНП (липопротеины низкой плотности), из-за чего повреждаются их структурные элементы. Сложные эфиры холестерина с линолевой кислотой накапливаются в атеросклеротических бляшках человека, вызывая всем известное хроническое сосудистое заболевание – атеросклероз. ⠀ И что самое ужасное, период полураспада этой кислоты составляет около 3 лет!!! То есть, даже если вы сейчас полностью исключите растительные масла из своего рациона, могут пройти годы, прежде чем вредные вещества покинут ваш организм. ⠀ А теперь к неутешительным цифрам. Согласно исследованиям, за последние 50 лет содержание линолевой кислоты в жировой ткани человека увеличилось с 9,1% в 1959 году, до 21,5% в 2008. Параллельно с этим, с геометрической прогрессией возросло количество смертельных заболеваний. И происходит все это, конечно же, из-за астрономического потребления растительных масел. Сегодня они составляют примерно 1/3 всех «калорий» в рационе населения. А это, без преувеличения, катастрофично! ⠀ Люди самостоятельно убивают себя, часто не догадываясь об этом. Ведь сообщество только и слышит из всех «утюгов», что растительные масла полезны. Хотя мы то с вами знаем, всё в точности до наоборот. Делитесь этим постом, друзья. Давайте вместе улучшим качество жизни окружающих. Ведь нет ничего лучше, чем стать причиной позитивных изменений в житие ближнего. #растительныемасла #масласемян #холестерин #лпнп #видишьрастительноемасловыкиньнахрен

Лучший способ избавиться от лишнего веса и стать здоровее – присоединиться к заключительному КАРНИВОР-МАРАФОНУ. Старт 19 июня! ⠀ Так как не все успели попасть на предыдущие потоки, я принял решение сделать ещё один, последний. Давно хотели попробовать Карнивор, но не решались? Отличная возможность начать путь к преображению своего тела и избавлению от многих заболеваний с помощью вкусного и полезного питания. На Карнивор вы никогда не почувствуете себя голодным, потому что можно есть жирное, жареное, соленое, не нужно ограничивать порции и считать калории. ⠀ Я расскажу вам, как правильно и с комфортом перейти на новый рацион, чтобы получить максимальный результат. Скорректирую приемы пищи исходя из ваших фото отчетов. Дам рекомендации по образу жизни. В течение месяца вы будете погружаться в мир Карнивор, приобретать новые знания и здоровые привычки питания. ⠀ А в конце марафона сможете выиграть один из призов: 🎁Месяц индивидуального сопровождения. 🎁Консультация с разбором анализов. 🎁2 книги о питании. ⠀ И, конечно, наконец-то будете иметь все шансы надеть любимый купальник и, не стесняясь своего тела отправиться на пляж. ⠀ Стоимость всего 2190 ⠀ Для записи пишите ➡️ сюда ⬅️ или оставляйте заявку в комментариях под этим постом. Торопитесь! Количество мест строго ограничено! ⠀ Внимание! Этот поток заключительный. Больше марафонов не будет. Не упустите возможность стать лучшей версией себя! ⠀ #карнивормарафон #мясолечит #ешьмясоихудей

Мясо гниет в толстой кишке❗️❗️❗️⠀ Это не более чем миф, друзья. Чтобы разобраться в этом вопросе, давайте посмотрим, что происходит с мясом, после того, как оно поступает в наш организм. ⠀ Сначала оно попадает в желудок, где особые клетки, вырабатывающие профермент пепсинаген, начинают мгновенно его расщеплять. Происходит это за счет того, что кислота разбивает пепсин и соляную кислоту. Кстати, у человека один из самых высоких уровней pH в просвете тела желудка – от 1,5 до 2,5. ⠀ Так вот, в желудке мясо превращается в густую пищевую кашицу, после чего отправляется в тонкую и 12-перстную кишку, где энзимы продолжают обрабатывать эту массу, а уровень кислотности становится более нейтральным. ⠀ Дальше происходит разложение массы на цепочки аминокислот, в верхней части кишки под воздействием энзимов. ⠀ Затем они распадаются на одиночные аминокислоты. Липаза в начале тонкой кишки разбивает жиры, а потом это все попадает в тонкую кишку уже в виде разложенной на молекулы субстанции. В итоге к тому времени, как мясо попадает в свой конечный «резервуар» - толстую кишку, оно уже полностью переварено и превращено в массу отдельных веществ. ⠀ Конечно, заглянуть внутрь человека, чтобы проверить, как происходит этот процесс, и на каком этапе мясо превращается в массу, непросто. Но опыт врачей и медсестер, которым приходится делать надрезы в разных частях кишки пациентов с заболеваниями ЖКТ и ставить стомы (калоприемники), доказывает этот факт. В массе, попадающей в стомы, полностью отсутствуют непереваренные куски мяса. ⠀ Однако, медперсонал регулярно встречает в них орехи, кукурузу, брокколи, цветную капусту, бобовые, злаки и т.д. Эти продукты не перевариваются организмом из-за того, что в них содержится клетчатка. Человеческий пищеварительный тракт просто не приспособлен к ее расщеплению, т.к. у людей нет нужных для этого бактерий и ферментов, как у травоядных. В итоге, именно волокна целлюлозы гниют в наших кишках. ⠀ А Вы замечали, что при исключении клетчатки из рациона, пропадают вздутие и дискомфорт в жкт? #мясолечит #клетчатка #силосестмояеда

Как баня и сауна помогают худеть и молодеть 😉 Помимо невероятного удовольствия, что мы получаем в парилке, высокие температуры также положительно влияют на выработку гормона роста. А он в свою очередь помогает более быстрому сжиганию жира, восстановлению и росту мышц после тренировки, укреплению суставов и костей. Ну и не забываем, что это «гормон молодости». Давайте разбираться подробнее. Согласно исследованиям, регулярные походы в баню увеличивают выработку гормона роста аж в 16 раз! Ток крови в сосудах улучшается на 5-10%, а выносливость увеличивается на 32%. В результате наш организм настраивается на принципиально новый режим работы. Тепловые нагрузки также улучшают работу инсулина, что значительно снижает риск возникновения старческих болезней и замедляет старение в целом. Финские исследователи пришли к выводу, что при регулярном посещении сауны вы проживете значительно дольше, т.к. вероятность от сердечно-сосудистых заболеваний снижается на 48%. Более того, с потом из организма выводятся многие токсины, в том числе ртуть, свинец и кадмий. Это особенно важно для жителей больших городов. В обычном душе такого эффекта добиться просто невозможно. Как получить максимальный эффект от посещения бани и сауны? Начните с 10 минут нахождения в парной с температурой воздуха не менее 90 градусов. Затем примите холодный душ и сделайте 10-минутный перерыв. Повторите такой круг минимум 3 раза. Этот алгоритм поможет значительно увеличить выработку бета-эндорфина и норадреналина, при этом понизив кортизол. А вы станете счастливее, внимательнее и спокойнее. Чтобы добиться «эффекта», посещать сие мероприятие рекомендую не менее 3 раз в неделю. А если совмещать ещё и с интервальным голоданием…ну вы поняли. Часто ходите в баню или сауну? #сауна #баня #гормонроста

#натрий #соль #давление

«Польза» овсянки… Один из самых популярных и распиаренных благодаря фильму про Шерлока Холмса видов завтрака является овсяная каша. Помимо инстаграмной шумихи, которую создали вокруг нее, люди думают, что она невероятно полезна. Так ли это? Давайте разбираться! ⠀ ▫️ Овсянка богата на углеводы, в частности крахмал (амилопектин). Когда он поступает к нам в организм, то амилаза (пищеварительный фермент) немедленно начинает расщеплять крахмал, превращая в сахар. Это приводит к резкому скачку глюкозы в крови и впоследствии всплеску инсулина. При ежедневном потреблении происходит гликирование клеток организма, в том числе мозга, суставов и ЖКТ, что приводит к нарушению их функции. ⠀ ▫️ Помимо этого, потребление овсянки повышает триглицериды, которые также увеличивают уровень инсулина, вызывая гиперинсулинемию и все вытекающие. А дальше происходит повышение кровяного давления. ⠀ ▫️ Мы уже знаем, что высокое содержание глюкозы и инсулина способствует накоплению жира. И не только на животе, но и в печени и поджелудочной железе. А это уже опасно, т.к. такой жир может привести к развитию огромного количеству заболеваний, например, жировому гепатозу. ⠀ ▫️ «Но ведь овсянка содержит минералы и витамины», - скажут многие. Действительно, есть немного. Однако большинство из них связанные, а значит не усваиваются организмом и абсолютно бесполезны для него, даже опасны. Ведь связаны они авенином, вызывающим воспаления в желудке, суставах и на коже в виде псориаза или экземы. ⠀ ▫️ Опасна овсянка и для ЖКТ. Частое ее потребление может вызывать обострение хронических заболеваний из-за большого количества растительной клетчатки. Завтракая ей каждое утро, да еще закусывая цельнозерновым хлебом и запивая апельсиновым соком, можем передать привет гастриту, холециститу, диабету и другим популярным болячкам. ⠀ ▫️ И, конечно, уже не раз говорил об этом, но напомню еще – овсянка, как и другие злаки, это быстрые углеводы бедные на нутриенты и питательные вещества, которые быстро перевариваются, не дав никакого чувства насыщения. ⠀ Получается, что овсянка – это абсолютно бесполезная и опасная еда для человека. Поддавшись на рекламу и слухи, мы не видим истинного «лица» этого злака, чем наносим реальный вред своему организму. Я и сам раньше, считал кашку с мёдом по утрам здоровым завтраком 😁 Особенно хорошо помню, как через пару часов уже хочется вновь съесть всё вокруг. У каждого из Вас наверняка есть знакомые или родственники, которые «топят» за каши. Поделитесь с ними этим постом 😉 #углеводы #каша #овсянка

#холестерин #лпнп

Наше психическое здоровье и настроение напрямую зависят от здоровья кишечника❗️⠀ А «виноваты» в этом нейротрансмиттеры – химические посредники в нервной системе, которые взаимодействуют с рецепторами, расположенными по всему телу. Один из самых известных представителей этих веществ – серотонин. ⠀ Несмотря на то, что он участвует в регулировании нашего настроения и, казалось бы, напрямую связан с головным мозгом, внушительная его часть располагается в… КИШЕЧНИКЕ, а именно тонкой кишке. Кстати, серотонин – это не только один из «гормонов счастья». Он также отвечает за наш сон, регулирует температуру тела, аппетит и много другое. ⠀ Для его производства, организму необходимы витамины группы В, ОМЕГА-3 и особенно триптофан, что является основой продуктов животного происхождения. ⠀ А теперь представьте, что вы сидите на растительной диете, и ваш организм не получает эти вещества. Что будет с вашей нервной системой? Конечно, недостаток серотонина приведет к нестабильному эмоциональному состоянию и даже повысит риск психических заболеваний. ⠀ Так что, друзья, нейротрансмиттерам тоже необходимы питательные вещества, которые содержатся в жирной пище животного происхождения. Если вы придерживаетесь диеты с низким их содержанием, питаетесь небиодоступными растительными продуктами, и у вас имеются нарушения работы кишечника, то со временем вы гарантированно почувствуете ухудшения эмоционального состояния. ⠀ А вы замечали взаимосвязь потребления пищи с вашим настроением❓ #серотонин #нейротрансмиттеры #психическоездоровье

«Лечение» диабета второго типа лекарствами бесполезно! ⠀ Диабет второго типа – это запущенная инсулинорезистентность, которая вызывает повышение уровня сахара в крови. Всё лечение этого заболевания, как правило сводится к тому, что пациентам прописывают препараты для понижения сахара. Но без правильной диетотерапии это совершенно бесполезное занятие! ⠀ Представьте, что вы подхватили вирус, и у вас жар. Повышенная температура – это не болезнь, это ее симптом, и избавляться нужно от причины заболевания, т.е. от вируса, а не от температуры. Однако в случае с диабетом большинство врачей лечат именно симптом – повышенный уровень глюкозы в крови. Получается, что болезнь медленно, но верно прогрессирует. ⠀ Более того, доктора почему-то довольно часто прописывают пациентам инсулин, которого у них и так много в организме! Это то же самое, что при лечении алкоголизма давать человеку спиртное. Абсурд! А диета, которую рекомендует большинство врачей и вовсе вредительская: 5 разовое питание, и в перерывах между приемами пищи рекомендуется есть овощные салаты, фрукты, свежевыжатые соки, отвар из сухофруктов, кефир, молоко, несладкое печенье и кашки. Короче, всё для того чтобы инсулин был в небесах круглые сутки, а резистентность к нему прогрессировала. В итоге диабетики со временем набирают вес, а ситуация с инсулинорезистентностью ухудшается. Через 10-15 лет они переходят с одного лекарства на несколько, а часто и вовсе на уколы. ⠀ Что же делать, если болезнь уже наступила? ⠀ В первую очередь исключить все источники сахара и углеводов. Убрав их из своего питания, вы избавитесь от провоцирующего фактора. Акцент в рационе лучше всего делать на белках и жирах животного происхождения. Карнивор, кстати, идеально подходит для людей с данным заболеванием. Большинство моих подопечных уже полностью отказались от приема препаратов и снизили уровень сахара в крови до нормы благодаря хищному рациону. ⠀ Также поможет любой спорт. А лучше всего-регулярные силовые нагрузки. Работающие мышцы начинают активно поглощать глюкозу из крови, благодаря чему ее уровень снижается. ⠀ К сожалению, многие бьют тревогу слишком поздно. Поэтому я советую прямо сейчас начинать следить за своим здоровьем и не допускать развития болезни. ⠀ А вы или ваши близкие когда-нибудь сталкивались с диабетом 2 типа? #сд2 #сахарныйдиабет2типа #инсулинорезистентность

Запись на КАРНИВОР МАРАФОН 2.0 открыта❗️Стартуем 30.04❗️ Добро пожаловать всем, кто хочет: 📉Начать избавляться от избыточного веса и преобразить свое тело. ⛑Поправить свое здоровье и попрощаться со многими заболеваниями. ⚡Убрать усталость, хандру, депрессию и наконец-то начать чувствовать себя энергичным и счастливым. 🪶Приобрести легкость тела и бодрость духа. 😋И, конечно, начать питаться вкусно и полезно. ⠀ На этом рационе можно: 🥓Жирное 🍳Жареное 🧂Соленое 🥩🍖🍗А главное-не ограничивать порции! Вас ждет немало полезной информации касаемо питания и нашего организма. Я лично буду сопровождать каждого участника в закрытом телеграмм чате, поддерживать и помогать, чтобы переход на Карнивор питание прошел с максимальным комфортом и результатом. ⠀ В конце марафона вы сможете выиграть один из призов: 🎁Месяц индивидуального сопровождения от меня. 🎁Медленноварку Китфорт, либо ее стоимость на карту. 🎁Возврат денежных средств за участие в марафоне. ⠀ Месяц марафона (30.04-30.05) с моим сопровождением всего за 2190. Присоединяйтесь, друзья❗️ Для участия пишите➡️ сюда ⬅️ “Хочу в марафон” Количество мест ограничено, поэтому поторопитесь начать путь к здоровью и лучшему качеству жизни уже сейчас. #карнивормарафон #марафон #ешьмясоихудей

Осторожно❗️Растения❗️ Сколько же легенд ходит о пользе растительной пищи: «Ешьте траву! Она очищает организм, избавляет от запоров, лечит рак, воскрешает из мертвых» и бла-бла-бла. Даже как-то прочитал, что помогает справиться с одиночеством. Только вот интересно, как? Кричит: «Не ешь меня!» перед тем, как отправиться в рот? ⠀ На самом деле не все так радужно. Растительная пища таит в себе опасность, о которой почему-то все молчат. Далее расскажу о некоторых веществах, содержащихся в ней, и о том, какое действие они оказывают на человеческий организм. ⠀ 🍃Гликоалкалоиды. Разрушают клеточные мембраны и повреждают кишечник. Самое большое их количество находится в картофеле и помидорах. ⠀ 🍃Сапонины. Являются антинутриентами и препятствуют нормальному усвоению витаминов A, B12, D и E. Встретить можно в бобовых, киноа, шпинате и овсе. ⠀ 🍃Оксалаты – соли минералов, которые растения используют в качестве защитного механизма. Могут вызвать камни в почках, боли в суставах, кишечные заболевания, усталость, проблемы с кожей и зрением. В основном, попадают к нам в организм из брюссельской капусты, батата, шпината и петрушки. ⠀ 🍃Лектины. Напрямую связаны с аутоиммунными заболеваниями, а также вызывают депрессию, ожирение и инсулинорезистентность. Лектины содержатся в картофеле, помидорах, хлебе, фасоли, арахисе и коричневом рисе. Также их можно встретить в семенах, где они играют роль защитников «продолжения рода». ⠀ 🍃Фитиновая кислота. Является антинутриентом, блокирующим усвоение минералов. Выводит из нашего организма такие полезные вещества, как железо, цинк и магний. Присутствует в крупах, злаках, бобовых и орехах. ⠀ Зная только эту информацию, уже можно задуматься: а стоит ли вообще есть растительную пищу? #опасностьрастений #антинутриенты #токсины

Как замедлить старение кожи? 8 проверенных советов. ⠀ Ваша кожа – это то, что вы едите. Потребляя правильные продукты, вы делаете шаг к здоровому внешнему виду. Давайте разбираться, что полезно для кожи, а от чего следует отказаться. 🙅🏼 Если вы хотите, как можно дольше сохранить молодость, то первое, что нужно сделать – это исключить из рациона сахар. Он нарушает функцию коллагена и повышает риск его гликации, что в свою очередь приводит к преждевременному старению кожи. 🙅🏼 Прекратите употреблять переработанные растительные масла. Мало того, что они не содержат ничего полезного для нашего организма, так еще и легко окисляются, вызывая воспаления и мутации в клетках, которые могут привести к раку. 🙅🏼 Не рекомендую есть фрукты. Эта растительная пища содержит чрезмерно много фруктозы, из-за которой кожа стареет гораздо быстрее. А печень жирнеет в прямом смысле этого слова. 🙅🏼 Завязывайте с алкоголем и курением. Эти гадости увеличивают количество конечных продуктов гликирования и свободных радикалов, что приводит к разрушению коллагена и делает его менее эффективным и эластичным. ⠀ ☑️ Ешьте достаточно жира животного происхождения. Он является структурным компонентом клеточных мембран и необходим для нормального гормонального фона. ⠀ ☑️ Потребляйте правильные белки. Лучший их источник – это мясо, рыба, яйца. Но никак не растительные продукты. В них содержатся менее биодоступные белки и аминокислоты, которые снижают эффект от пользы правильных питательных веществ. ⠀ ☑️ В вашем рационе постоянно должна присутствовать пища, содержащая коллаген. Например, рыба, особенно лосось, тунец или форель. И, конечно, коллаген имеется в мясе и костном бульоне. Также эти продукты содержат большое количество необходимых нашему организму витаминов и минералов. ⠀ ☑️ Получайте витамин D. Он повышает содержание оксида азота в коже, который необходим для правильной работы клеток и идеального формирования коллагена. Но загорайте аккуратно. В идеале, на рассвете или закате. Так же, не рекомендую пользоваться косметическими лосьонами.⠀ А, как вы следите за здоровьем своей кожи? #карнивор #кожа #здоровьекожи

Как организм попадает в пищевую ловушку? ⠀ Полки магазинов кишат всевозможными конфетами, хлопьями и другим углеводным мусором. Большинство людей считают нормой их потребление, даже если и знают о вреде. Однако красивая упаковка и навязчивая реклама делают свое дело – многие, не задумываясь покупают такую «еду». А стоит попробовать ее один раз, и вы попали в сети, став зависимым от обработанных углеводов и сахара. ⠀ Дело в том, что переработанные продукты не запускают механизм насыщения в мозге. Наше тело не воспринимает их, как пищу. Для него это наркотик. Чем больше ешь, тем больше хочется. Организму нужно все больше и больше этого наркотического вещества, чтобы продолжать получать эффект на том же уровне. ⠀ Развивается синдром непреднамеренного потребления, когда тянетесь к упаковке с печеньем, обещая съесть всего одну штуку, а опустошаете всю пачку. Появляется привыкание к дозе – резистентность к веществу. Затем наступает синдром отмены. Вы начинаете есть, когда у вас нет чувства голода. Едите, потому что болит голова или что-то раздражает. ⠀ А что в итоге? Набираете лишний вес, из-за чего появляется чувство вины за съеденное. Дальше хуже – начинают болеть суставы, развивается множество других заболеваний. Потребление обработанных углеводов часто влияет и на социальную жизнь: ⠀ ❕Из-за лишнего веса и плохого настроения вам не хочется выходить лишний раз на улицу, поэтому вы сидите дома и продолжаете есть мусор. ❕На работе постоянно что-то жуете, в результате чего не можете сконцентрироваться на более важных задачах. ❕Продолжаете перекусывать, сидя за рулем, что отвлекает от дороги и может спровоцировать опасную ситуацию. ❕Ваши дети, наблюдая, как вы едите вредную пищу, повторяют за вами и с самого раннего возраста гробят свой организм. ⠀ Как же не попасть в эту ловушку? Самый верный способ – сменить рацион питания на правильный и найти единомышленников в этом, чтобы была поддержка на пути к здоровому образу жизни. Такую опору вы всегда найдете в нашем Карнивор сообществе. Кроме того, там имеется несколько бесплатных гидов, с помощью которых любой новичок сможет самостоятельно перейти на Карнивор питание. Поделитесь, а что вы любили из мусорной пищи и без чего не могли жить? #углеводы #зависимость #мусорнаяеда

🙎🏼‍♂️- Вы хотели бы попробовать веганский бекон? 100% без мяса! 👨🏻- Да, пожалуйста. 👨🏻- Ещё пожалуйста. 🙎🏼‍♂️- Простите сэр, в чем проблема? 👨🏻- Просто хочу убедиться, что никому не придётся это есть. 🙎🏼‍♂️- Не думаю, что я смогу вам дать ещё. 👩🏻 - Дайте мне один #карнивор #мясолечит

1) Ксилометазолин- используется для устранения отечности слизистой носа. А знаете ли Вы, что в большинстве случаев, причина хронической отёчности носа-аллергический ринит? У населения поголовно аллергические реакции на переработанные продукты питания. И вместо того, чтобы разобраться в проблеме и устранить ее, народ предпочитает снимать симптоматику расшатывая сосуды. Браво! 2) Бисопролол- показания: артериальная гипертензия и сердечно-сосудистые заболевания. Причины гипертензии и сс заболеваний всем известны: сахар, переработанные растительные масла и углеводы. Но зачем же отказываться от таких «радостей» жизни, когда можно просто пить таблетки и не париться в моменте. Ну а что там будет потом, не особо важно. Это же потом… А я скажу вам что потом… повезёт, если такой человек моментально уйдёт к праотцам от инсульта или инфаркта. Но как показывает недавнее посещение отделения сердечно-сосудистой хирургии, чаще всего это приводит к инвалидности, потере дееспособности, зрения и ампутации конечностей. 3) Ибупрофен- нестероидный противовоспалительный препарат. Используется в основном для лечения воспалительных заболеваний, таких как ювенальный идиопатический и ревматоидный артриты. Эти заболевания имеют аутоиммунный характер. 95 процентов аутоиммунок появляются в следствии проницаемости кишечника. Но вот незадача, приём нестероидных противовоспалительных препаратов входит в топ 3 причин разрушения слизистой оболочки кишечника. И так ещё разок. Народ пьёт таблетки, которые повреждают стенки кишечника, от болезни, которую вызывает повреждение кишечника. Как Вам? А Биг Фарме очень даже нравится. Как думаете, если простой парень типа меня всё это знает, производители не в курсе? #ничеголичногопростобизнес #фарма #лекарства

Россияне отдали Фарме 134 млрд❗️за месяц. Предлагаю рассмотреть лидирующие позиции, которые закупали наши соотечественники. #фарма #бизнес #лекарства ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

Чай или кофе? Стоит ли пить? Для начала вернемся в историю и посмотрим, с чего все начиналось. Согласно легенде, тонизирующие свойства кофеина (основное вещество кофе и чая) были открыты благодаря пастуху, который заметил, что, когда его козы жуют ягоды и листья с одного куста, то бодро бегают по лугу и не могут уснуть ночью. Тогда-то и обратили на него внимание. Но изначально из кофеина готовили не напитки, а еду: молотые зерна обжаривали с сыром или творогом, а потом скатывали в шарики и в таком виде ели. ⠀ Почему же потребление кофеина, как нам кажется, бодрит? Он является стимулятором – веществом, которое влияет на ЦНС, меняя психическое состояние человека. 1-2 чашки чая или кофе в неделю не навредят ЗДОРОВОМУ человеку, но при бесконтрольном потреблении этих напитков происходит изменение сосудов (особенно головного мозга), нарушается состав крови, поражаются суставы, почки и другие органы. Полчаса бодрости могут смениться вялостью, апатией и раздражительностью. Но особенно, с этих напитков не стоит начинать утро. После ночи наш организм испытывает обезвоживание, а мы его еще грузим мочегонными. Более того, ежедневно практикуя такие церемонии по утрам, мы рискуем столкнуться с синдромом усталости или даже депрессии. Организм привыкает к кофеину, и при отсутствии утренней дозы он начинает испытывать своего рода ломку. ⠀ А теперь забудьте про то, что кофеин дает заряд бодрости! Это миф. Он не привносит энергию извне, а заставляет организм расходовать запасы, которые тот откладывает «на экстренный случай». Через 3-6 часов бодрость сменяется апатией и вялостью. Если ранним утром в офисе сотрудник выпил много кофе, то к обеду он становится совершенно нетрудоспособным. Поэтому необычайная производительность человека «под кофеином» не больше, чем иллюзия. ⠀ Международные организации, которые занимаются исследованиями онкологии, и вовсе отнесли кофе к канцерогенам третьей группы. Это значит, что теоретически вещество способно провоцировать развитие опухолевых клеток. Более того полифенолы, содержащиеся в этих напитках, мешают усваиванию железа. Так же, кофе и чай богаты на оксалаты. Данные антинутриенты препятствуют усваиванию полезных питательных веществ. Например, при попадании в желудок оксалаты связываются с кальцием. Они не позволяют этому микроэлементу проникнуть в кровоток и выводят его из организма через выделительную систему. Со временем в почечных тканях накапливаются кальциевые отложения, что и приводит к появлению камней. Лично я из напитков пью только воду. А что насчёт вас? #чай #кофе #стимуляторы #оксалаты

4 простых шага сократить количество мигреней, а может и вовсе избавиться от них. Адские головные боли, потеря дееспособности на время, а часто перед этим теряешь половину картинки зрения, тело немеет, в голове настоящая каша. Кто хотя бы раз в жизни это испытывал? Пост для вас. ⠀ Подобных симптомов можно избежать или хотя бы сократить их количество и интенсивность благодаря изменению питания. Вероятно, вы мне не поверите, ведь мигрень – это, как правило, генетически наследованное заболевание, но предлагаю ознакомиться с данными одного исследования. ⠀ В ходе эксперимента, люди, страдающие мигренями, были разделены на 3 группы: ▫️1-й группе в рацион добавили больше продуктов, содержащих Омега-3. ▫️2-й также добавили Омега-3, но ещё и снизили до минимума продукты с Омега-6. ▫️В питании 3-й группы ничего не меняли. В итоге выяснилось, что только во 2-й группе были значительные улучшения. Частота и тяжесть приступов сократились. ⠀ 1️⃣ Поэтому первым шагом избавления от мигреней является снижение к минимуму поступающей Омега-6 (линолиевой кислоты). И добавление в рацион продуктов, содержащих много Омега-3. Больше всего Омега-6 содержится в растительной пище, а именно маслах. Она провоцирует воспалительные и окислительные процессы в организме. А готовить на таких маслах, просто смертельно опасно для ваших митохондрий. ⠀ 2️⃣Также приступы появляются из-за потребления сахара и углеводов. Они повышают уровень инсулина, который негативно влияет на другие гормоны. А мигрени возникают, в том числе и из-за нарушений гормонального фона, именно поэтому чаще всего они встречаются у женщин перед циклом или около него. ⠀ 3️⃣Откажитесь от зерновых. Это также поможет нормализовать уровень инсулина в крови и исключит попадание лектинов, токсинов и антинуриентов в организм. ⠀ 4️⃣Забудьте про слабожирные молочные продукты. В них слишком много лактозы (молочного сахара), которая распадается на галактозу и глюкозу, что в свою очередь опять же провоцирует всплеск инсулина. ⠀ Отказавшись от этих продуктов, я практически избавился от приступов мигрени с аурой, которые мучали меня раньше по несколько раз в месяц. Сегодня 11.04.22 и последняя мигрень меня посещала аж в начале июля 2021. Чему я несказанно рад. А вы или ваши близкие сталкивались с этим недугом? #мигрень #мигреньсаурой #мясолечит