Наше психическое здоровье и настроение напрямую зависят от здоровья кишечника❗️⠀ А «виноваты» в этом нейротрансмиттеры – химические посредники в нервной системе, которые взаимодействуют с рецепторами, расположенными по всему телу. Один из самых известных представителей этих веществ – серотонин. ⠀ Несмотря на то, что он участвует в регулировании нашего настроения и, казалось бы, напрямую связан с головным мозгом, внушительная его часть располагается в… КИШЕЧНИКЕ, а именно тонкой кишке. Кстати, серотонин – это не только один из «гормонов счастья». Он также отвечает за наш сон, регулирует температуру тела, аппетит и много другое. ⠀ Для его производства, организму необходимы витамины группы В, ОМЕГА-3 и особенно триптофан, что является основой продуктов животного происхождения. ⠀ А теперь представьте, что вы сидите на растительной диете, и ваш организм не получает эти вещества. Что будет с вашей нервной системой? Конечно, недостаток серотонина приведет к нестабильному эмоциональному состоянию и даже повысит риск психических заболеваний. ⠀ Так что, друзья, нейротрансмиттерам тоже необходимы питательные вещества, которые содержатся в жирной пище животного происхождения. Если вы придерживаетесь диеты с низким их содержанием, питаетесь небиодоступными растительными продуктами, и у вас имеются нарушения работы кишечника, то со временем вы гарантированно почувствуете ухудшения эмоционального состояния. ⠀ А вы замечали взаимосвязь потребления пищи с вашим настроением❓ #серотонин #нейротрансмиттеры #психическоездоровье