Психология и медитация. Психотерапевт Наталья Кайрос.. Страница 5
1826
@psymindfullness
На канале я буду публиковать свои заметки, позволяющие непредвзято взглянуть на психологию и духовные практики. Делиться личным опытом психологического консультирования и преподавания медитации.
-
Психология и медитация. Психотерапевт Наталья Кайрос.
Почти совсем личное... В моей жизни был почти десятилетний период, когда я писала небольшие рассказики-метафоры. Какая-то их часть вошла в книгу «Искажения», другие так и лежат где-то в сетевых папках. В субботу выдался выходной, и в любимой кафешке в тетрадке и ручкой на одном дыхании написался совсем маленький рассказик «Хорн, рождающий в язык». Название, правда, вполне психоаналитическое. Но удовольствие я получила. Какое же сладкое и забытое чувство! Ссылка – на мой сайт: сюда целиком не помещается, да и на любителя. Но вдруг вам понравится 😇. https://akademyk.ru/rasskazy/yazyk -
Психология и медитация. Психотерапевт Наталья Кайрос.
Традиционно в декабре перед Зимним Солнцестоянием 12-24 декабря приглашаю на сессии 🔑СПИРИДОН-СОЛНЦЕВОРОТ🔑. В конце года мы стремимся завершить дела, надеясь на то, что невзгоды и проблемы останутся в прошлом, откроются новые перспективы. Но порой именно в эти дни ощущаем упадок сил и апатию. Время перед зимним солнцестоянием - самый подходящий период для того, чтобы внести в жизнь благоприятные изменения. Для таких работ в своем расписании в период с 💥12 до 24 декабря💥 я выделяю особое время и снижаю стоимость работы. Кроме того, в этом году я предлагаю письменный формат, при котором вы максимально подробно формулируете свой запрос, а я присылаю свой анализ в письменном виде. В формате сессии мы будем работать с оракулом Симболон в режиме расстановки. Посмотрим на причины незавершенных дел, оценим перспективы, внесем ясность в свои намерения, сделаем ритуал на гармонизацию. В письменном варианте я сделаю работу без вашего присутствия и пришлю ее описание в письменном виде с фотографиями. Мы сможем: ✅под новым углом взглянуть на проблемные и созависимые отношения (с близкими людьми или на работе) и сформировать верные стратегии ✅понять как закончить проект (дописать диссертацию, книгу, музыку), ремонт ( квартиры, дачи, машины) ✅найти ресурсы для увеличения доходов ✅взглянуть на способы гармонизации отношений и здоровья. Стоимость работы в формате сессии составит 4 тыс, в письменном – 3 тыс. Мы договариваемся о времени заранее. На сессии (в том числе очные) смогу взять еще 4 человек; 5 человек - на письменную работу. 💥 -
Психология и медитация. Психотерапевт Наталья Кайрос.
О ЧЕМ МЫ НЕ ГОВОРИМ С ПСИХОТЕРАПЕВТОМ? Название этой заметки отнюдь не провокационное, нет. Речь даже не о том, что есть сложные темы, обсуждать которые становится возможно при определенном уровне взаимного доверия и внутренней готовности. И не про этику тоже - об этом и без того написано не мало. Речь об отсутствующем запросе. Попробуем разобраться, что это за зверь. Можно ли сформулировать запрос о том, о чем мы имеем самое смутное представление? Думаю, нет. Так дошкольник не будет спрашивать родителей о школьных переменках. Если у него нет старших сестер и братьев, он, как правило, вообще не знает ни об уроках ни о переменах. О ресурсе начинают заботиться как правило те, кто так или иначе столкнулся с его недостатком. Естественно, что болезни, застигающие человека врасплох, не предполагают того, что к ним можно подготовиться. Так или иначе большинство из нас об этом знает. Но не только как помогающий специалист, но и просто человек, я убеждена, что можно подготовить некоторый ресурс, который поможет восстанавливать себя после различных потрясений – семейных трагедий или личных кризисов. Когда беда пришла, и нужно собирать себя (самому или с чьей-то помощью) буквально по кусочкам, существенным условием того, что нам удастся вернуть себя к жизни будет возможность вернуться к привычной физической активности. Для кого-то это йога, для других – долгие регулярные прогулки, для третьих плавание или привычный комплекс утренней зарядки. Эти действия запоминаются телом, буквально записываются в нейронные сети и на глубоком уровне воспринимаются как состояние, ассоциированное если не со здоровьем, то ощущением того, что я жив или жива. Становясь свидетелем того, как мои клиенты переживают сложные времена, я пришла к выводу, что те, у кого есть какой-то опыт физической активности ( посильной, учитывающей ограничения по здоровью) справляются с трудностями гораздо лучше, нежели те, кто в силу тех или иных причин об этом не задумывался. Казалось бы, почему мы не говорим об этом в терапии? Ну а как об этом скажешь? Посоветовать заняться какой-то активностью, к которой можно будет вернуться в будущем, обретя ресурс? Ну как-то странно, ей Богу, это прозвучит. К тому же едва ли не из каждого утюга доносятся призывы прислушаться к своим желаниям и следовать зову души. Если уж быть совсем честной, желание заниматься несколько раз в неделю какой-то физической активностью, вставая для этого на полчаса раньше, без специальных усилий по его удержанию то и дело пропадает. Готовность нужно искусно в себе поддерживать – это я хорошо знаю и по себе. Но в терапии мы очень редко об этом говорим. Терапия вообще не про усилия. Помню, одна моя давняя клиентка как-то уже ближе к концу терапии поинтересовалась, какие потенциально слепые зоны я у нее вижу. Тогда-то разговор коснулся темы слабой физической выносливости. Через пару лет дама написала мне, что до сих пор благодарна за то, что мы подняли эту тему. В основном же терапевт, заводящий речь о навыках саморегуляции или физических упражнениях, с большой вероятностью попадет в материнскую позицию. «Сделай вовремя уроки, выпрями спину, не кусочничай, питайся здоровой пищей». Многим из нас это знакомо, и терапевта, упомянувшего о посещении зала, занятиями дыхательными техниками или о том, что не стоит есть пирожные на ночь, очень легко спутать с назойливой мамой.. Казалось бы, взрослый человек сам знает, как и что для него правильно. Увы, за некоторые знания приходится платить горьким опытом. Сложная тема, одним словом. Я же просто хочу напомнить о том, что специфическая память тела, формирующаяся при физической активности, в сложных ситуациях способна стать ресурсом. Но чтобы это произошло, нужно время. Чтобы не получилось как в той пословице про гром и мужика. -
Реклама
-
Психология и медитация. Психотерапевт Наталья Кайрос.
«О чем твой канал? Он такой эклектичный». Недавно в разговоре знакомая раскритиковала меня в пух и прах. Я призадумалась.😇 Да, мой канал правда эклектичный. Так повелось с самого начала. Темы, над которыми я глубоко работаю, выливаются в книги (и сейчас пишу) или статьи – в последнее время в основном на «Ноже». В начале года – очень жду – выйдет моя многострадальная книга про синхронистичность. И трансформационная игра тоже. На эту тему я почти не писала на канале – любой писатель знает, что, говоря о своей текущей работе, мы в той или иной мере обесточиваем процесс. Когда выходят статьи, даю на них ссылки. Время от времени записываю интервью – думаю, сделаю еще парочку с инструкторами йоги. С точки зрения маркетинга – такое ведение канала фу как нехорошо; нет разогрева аудитории, розыгрышей, акций и всего такого.😱 Но мне психоинфобизнес как-то неблизок. Мое основное время поглощает работа психотерапевта. Отдельное направление – консультации по Симболон, расстановки с этой колодой. Кроме того я преподаю медитацию и психонетику в Институте Психотехнологий. Отчасти поэтому канал так и называется. Здесь пишу о том, что занимает мои мысли последнее время – это и отголоски практики и темы, в которых сама хочу разобраться. Конечно мне важна обратная связь и реакция подписчиков . Если быть до конца честной, как автор нескольких написанных в стол книг, я воспринимаю канал как своего рода возможность быть видимой и получить обратную связь. Возможно издержки нарциссизма, да. Но все же надеюсь, процесс взаимно полезный. Как-то еще по весне я записывала видео с ответами на вопросы подписчиков. Хочу еще раз повторить такое и снова записать. Не то, чтобы я считала себя крутым экспертом, но вдруг кому-то будет полезно. Вопросы можно писать в комментариях или мне в личные сообщения, если Вам ближе анонимность. Пишите, буду ждать!❤️ -
Психология и медитация. Психотерапевт Наталья Кайрос.
В продолжении предыдущего поста об исцеляющем чтении, и чтении, которое может быть травмирующим. Размышляла на эту тему, пытаясь как-то обобщить, и сама себя удивила. Биографии и автобиографии (конечно хорошо написанные) могут стать прекрасным врачующим чтением. Прикасаясь к этому жанру, мы словно обретаем двойную перспективу: проникая в то, что остается за текстом, за полотном, за сценой, получаем возможность взглянуть на то из сделанного человеком , что стало объектом внимания многих. Тонкая грань между жизнью проживаемой и предъявляемой миру может подарить удивительные инсайты. Одна из моих любимых книг – биография Жорж Санд, написанная Андре Моруа. Удивительное прикосновение к нитям судьбы женщины, дерзнувшей бросить вызов – мягкое, понимающее, исполненное любопытства и в то же исполненное уважением. Прекрасный пример терапевтической позиции. Если о Моруа, его малые формы исполнены грациозности. Один из рассказов, который мы разбирали с начинающими коллегами психологами – «Фиалки по средам». Рассказ пронзительный. Я не буду пересказывать содержание. Одна из смысловых линий рассказа – о возможности прожить непростые чувства, перенести то, что уже нельзя изменить и, как это называется на языке психологии, закрыть гештальт. У героини получилось. Травмирующими, на мой взгляд, могут быть произведения, по большей мере описывающими ту или иную психопатологию. Не всегда, но так бывает. И дело не всегда в возможности или невозможности найти выход или прийти к оптимистической концовке – вопрос в том, что патология может не распознаться. «Синдром Петрушки» Дины Рубиной в этом смысле для меня роман довольно противоречивый. Но вот правда он вряд ли внушит оптимизм, особенно в холодные декабрьские дни. Хотя как знать… Доброго и исцеляющего чтения всем нам! -
Психология и медитация. Психотерапевт Наталья Кайрос.
Недавно в разговоре моя юная клиентка выразила удивление тем, что в годы молодости ее родителей посещение психолога или психотерапевта казалось чем-то из ряда вон выходящим. Что же заменяло терапию? Возможно чтение? Или просто была не нужна замена? Как-то я встретила мысль о том, что до недавнего времени решающее влияние на формирование человека оказывала литература, позже – кинематограф. Но кажется литература во всем ее многообразии уже давно перестала быть властительницей умов. Или все же нет? Я вспомнила об этом, когда задумалась о том, как лучше выстроить занятия с обращающимися ко мне время от времени начинающими помогающими специалистами, испытывающими сложности в начале практики. Мы стали обращаться к чтению произведений русской и зарубежной классики, рассматривая сюжеты как определенные клиентские кейсы. В этом увлекательном и, как видится, весьма полезном процессе проявилось немало интересного. По наблюдению одной моей подопечной, есть крайне мало текстов, в которых происходит разрешение конфликта, а читатель получает возможность получить катарсическое переживание. Мы часто остаемся лицом к лицу с «проклятыми» вопросами, а их неразрешенность оставляет в душе смутный отпечаток тревоги и неудовлетворенности. Помню, как вместе с сыновьями-старшеклассниками мы перечитывали «Преступление и наказание» Ф.М.Достоевского. Замешательство – наверное так можно охарактеризовать охватившее меня тогда чувство. И беспомощность. Между тем существует направление, получившее название психиатрического литературоведения. В России оно стало развиваться в контексте библиотерапии. Одна из основных идей библиотерапии, сформулированных стоявшим у ее истоков Н. Рубакиным может быть сформулирована как то, что для каждого читателя исцеляющими могут стать произведения определенной направленности, в то время как другие оказывать травмирующее действие. Позже идеи Н. Рубакина стал развивать В.Белянин, предложивший идею эмоционально-смысловой доминанты. То, что тексты определенного типа создают у читателя вполне конкретное настроение, мы чувствуем интуитивно. Но вот что текст может ранить и даже вызвать ретравматизацию – об этом задумываемся не так часто. Особенно когда читаем много и без разбору. Парадокс состоит в том, что пока не прочтешь произведение, непонятно какое влияние оно окажет. Отбирая тексты для наших занятий или просто по чьей-то просьбе советуя, что почитать, я задаю себе вопрос, суть которого можно сформулировать как то, есть ли в развязке катарсис. Другими словами, предоставляет ли автор путем использования художественных приемов возможность переживанию смысла и каким будет этот смысл. В курсе по психиатрии нас учили тому, что язык бреда имеет собственную и на первый взгляд весьма убедительную логику. И он заразителен - об этом хорошо знают сами психиатры. Другими словами, пытаясь понять этот язык, мы с большой вероятностью подпадаем под его влияние. Периодически я встречаю людей «зараженных» бредом безусловно гениальных Кафки, Гофмана, Достоевского – магия их текстов захватывает. Кстати, по тому, что мы читаем, какие фильмы смотрим, можно много сказать не только о нас самих, но и о наших травмах. Вопрос лишь в том, что способствует их исцелению, а что, напротив, усугубляет состояние. Как я шучу иногда, если есть библиотерапия, то конечно существует и библиохирургия. -
Психология и медитация. Психотерапевт Наталья Кайрос.
«Проблема тревожности — узловой пункт, в котором сходятся самые различные и самые важные вопросы, тайна, решение которой должно пролить яркий свет на всю нашу душевную жизнь». Написав это в 1933 году, Фрейд отчасти провидчески предвидел наступление эры тревожности. Уже в 1949 году в США прошла научная конференция, посвященная проблемам тревожности. Но несмотря на то, что феноменологии тревоги и страха посвящено немало как теоретических, так и практических работ, мы часто оказываемся бессильны, столкнувшись с ней лично. Совсем недавно я наткнулась на мысли Цицерона о тревожности. В 73 г. до н.э. ( не правда ли, дата впечатлеяет!) в своем Tuscuearum Disputationum он писал : «...тревожность как черта отличается от состояния тревожности в том смысле, что тот, кто иногда испытывает страх, не обязательно всегда встревожен, а тот, кто всегда тревожен, не обязательно во всех ситуациях испытывает страх». И далее весьма пространные описания природы тревожности. Подумала, что за 20 с лишним веков технического прогресса в понимании феномена тревожности мы продвинулись не так далеко. Уже завтра в группе Телеграмм мы начинаем мини-курс по практическим способам работы с тревогой. Проходить его можно в своем темпе и в удобное время. Подробно - в посте от 23 ноября. Присоединяйтесь! -
Психология и медитация. Психотерапевт Наталья Кайрос.
В продолжении моего проекта - интервью "Йога и психология" беседуем с Зоей Вайднер - мастером Кундалини йоги, психологом, психоаналитиком и просто очень красивым человеком. https://youtu.be/u0iISVI6rDE -
Психология и медитация. Психотерапевт Наталья Кайрос.
Редко, можно сказать, почти никогда не смотрю ролики на ютуб по психологической тематике, а тут в преддверии вебинара решила. Выбирала по ключевым словам - о тревоге, страхе, фобиях. Посвятила этому занятию около двух часов, а потом поймала себя на мысли, что осталось довольно странное послевкусие. Во-первых, сквозящая в словах экспертов, но трудно улавливая мысль о том, что мы сами себе портим жизнь своей тревожностью. Ну вроде того, что выбираем тревожиться, а вот этого можно и не делать. Можно воспринимать реальность по-другому и соответственно реагировать по-другому. И еще о том, что тревожащийся человек – слабый и травмированный, и вот стоит только взять ответственность за себя в свои руки…ну и все в этом духе. Слушала и думала: как же так, ведь, тревожась, мы испытываем страдание, а понимание того, что мы страдаем, потому что якобы сами выбрали это делать, это страдание еще больше усугубляет. Я не про то, что нужно полюбить и принять свою тревогу, скорее о том, что позиция, отталкиваясь от которой мы видим в тревоге врага, которого по словам экспертов нужно «побороть», «победить», по большей мере непродуктивна, а то и вовсе опасна. Во-вторых, побороть – ну если уж поставить такую цель - можно то, о чем имеешь хоть какое-то представление. И вот тут начинается самое интересное (и печальное, на мой взгляд) – путаница с представлениями о тревожном расстройстве, фобиях, страхе, ОКР. Вроде бы для психологов это должно быть азбучными истинами, ан-нет. А потому я решила немного написать об этом – думаю, кому- нибудь пригодится. Итак, о видах тревожных расстройств. ✅Изолированные фобии: это страх определенной ситуации или стимула. Можно бояться авиаперелетов, замкнутых пространств, некоторых животных, пауков. Людей с такими фобиями довольно много – около 12%. Они здорово осложняют жизнь, даже несмотря на то, что человек понимает их иррациональный характер и стремится излечиться. ✅Паническое расстройство представляет собой страх собственных физиологических и психологических реакций на те или иные стимулы. Это, по сути, боязнь панической атаки. Люди часто описывают это состояние как умирание или состояние помешательства. Паническое расстройство ощутимо сказывается на качестве жизни и нередко приводит к депрессии. ✅Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) связано с непреодолимой потребностью совершит определенные действия ( ритуалы). Кто -то моет руки, кто-то многократно проверяет двери или электроприборы. И еще важный фактор - возникают постоянно повторяющиеся мысли. ✅Генерализованное тревожное расстройство выражается в том, что человек непрестанно представляет негативные последствия происходящих событий, ища способы их предотвратить. Это расстройство сопровождается многообразными симптомами – напряжением мышц, бессоницей, проблемами с пищеварением. Оно встречается довольно часто – у 10% людей – причем обретает самые разные формы. ✅ Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) связано с тем, что люди заново переживают случившийся с ними травматический опыт. Воспоминания вызывают ночные кошмары, и человек ищет способы избежать ситуаций, стимулирующие болезненные переживания. ПТСР часто сопровождается настороженностью и раздражительностью, переживанием тоски. Это расстройство далеко не всегда диагностируется; люди могут и вовсе не обращаться к специалистам. Для того, чтобы понимать, что с нами происходит, нужно иметь хотя бы приблизительное понимание о механизмах тревоги. Прочитанная статья или выступление поп-психолога не являются гарантией того, что мы верно определяем причины своих страданий. А о близких я и не говорю: навешенные ярлыки существенно осложняют жизнь, а то и вовсе приводят к ретравматизации. В практическом плане мы будем работать со всем этим на 10-дневном мини-курсе в чате Телеграмм, который начнется 1 декабря. Информация постом выше. Присоединяйтесь! -
Психология и медитация. Психотерапевт Наталья Кайрос.
Люблю это время - дни, которые в зороастризме называют Дорогой Жизни, Алмазным Путем. Они связаны с прохождением Солнца по первым градусам Стрельца. В эти дни время ощущается как-то особенно плотно. Слышала неоднократно, что именно сейчас особенно ясно ощущается личная связь с чем-то большим, причастность, синхрония. Кто-то загадывает желания, другие дают возможность душе побыть в покое, переживая самые темные дни года. Я ощущаю этот период как время настройки: так чуткий музыкант настраивает свой инструмент перед выступлением. За спиной - сложное время. В прошедшие месяцы нам часто было не до настройки – у многих рвались струны, а потому приходилось менять их или продолжать играть на оставшихся. Иногда – из последних сил. Для меня этот год был сложным в силу травматичных личных обстоятельств. Порой кажется, что утихшее горе сдавливает горло чуть реже, отпускает чуть дальше. Я не гоню его – всему свое время. За этот год я кое-что поняла о том, как настраивать душу, перетягивать струны. И стала гораздо более чувствительна к фальши – непростой дар, полезный для терапевта, но отнюдь не облегчающий приятельские и деловые отношения, увы. Я поняла, что порой мы беззащитны перед фальшью так же, как бывает беззащитен музыкант, присутствующий на концерте фальшивящего коллеги. На музыкальном сленге это называется «давать петуха». Так бывает. Но мы настраиваем души – свои и по возможности тех, кто рядом - в надежде услышать прекрасную мелодию. Порой это удается. Я остаюсь идеалисткой – наверное останусь ей до конца дней – и верю, что космические струны Хунаб Ку, берущие начало в причудливых россыпях Млечного Пути, резонируют со струнами наших душ. И иногда случается чудо, и в дни Алмазного Пути удается услышать прекрасную мелодию. -
Психология и медитация. Психотерапевт Наталья Кайрос.
Приглашаю на новый курс. Он о тревоге, тревожности, о том, как понимать тревогу и справляться с ней. Курс пройдет в новом для меня формате, который выбран в силу специфичности темы. Занятия будут проходить в специально созданной группе Телеграмм. Курс стартует 1 декабря. В ходе занятий я буду выкладывать небольшие видео и текстовые файлы с заданиями. Участники могут обмениваться сообщениями в группе и присылать мне выполненные задания, а я в свою очередь буду давать свои комментарии. Вы можете проходить курс в собственном темпе. 11 декабря мы на 1,5 часа встретимся онлайн (время оговорим дополнительно в зависимости от пожеланий участников), чтобы обсудить относящиеся к курсу темы, задать вопросы и обменяться впечатлениями. Такой формат позволит проходить курс максимально вовлеченно, знакомясь с материалами в удобное время и работать с приемлемой для вас интенсивностью. Это базовый вариант участия в курсе. Его стоимость составляет 3,5 тыс. В полном формате к перечисленному выше добавляется моя личная консультация, связанная с вопросами тревоги у Вас или Ваших близких. Это полноценная психологическая консультация, проходящая в заранее оговоренное время продолжительностью 50 минут, позволяющая максимально интегрировать материал курса. Стоимость такого варианта (курс и консультация) – 6 тыс. Если Вам откликнулось, пишите: количество участников ограниченно моими возможностями. Темы курса: 📖 Есть ли разница между тревогой и тревожностью. 📖 Чем тревога отличается от страха и когда тревога становится фобией. 📖 Можно ли помочь тревожащемуся человеку и когда нужен визит к психиатру. 📖 Физиологические признаки тревоги. В тисках панической атаки: помощь и самопомощь. 📖 Способы саморегуляции при тревоге (как выбрать работающую технику) -
Психология и медитация. Психотерапевт Наталья Кайрос.
Тревога ( навеяно практикой последних дней) «У меня генерализованное тревожное расстройство. Беспокоюсь по этому поводу». В последнее время такое слышу все чаще. «Как вы это переживаете? - спрашиваю» . Мы разговариваем, и в какой-то момент замечаю, что мысли основательно подменяют собой эмоции. Человек, испытывающий ГТР ( генерализованное тревожное расстройство), нередко хорошо разбирается в теме, прочитал немало книг и даже пробовал методы саморегуляции, но ощущение хождения по замкнутому кругу не оставляет – тревожность никуда не девается. Звучит парадоксально, но волнение – один из способов заблокировать эмоции. С точки зрения физиологии волнение активизирует кору головного мозга (то есть рациональную часть) и блокирует действие миндалевидного тела (нашу иррациональную составляющую). Другими словами, волнение оказывается чем-то вроде анестезии для неприятных чувств. Попытки «избавиться от тревоги», разобраться в ее причинах часто только усиливают рационализацию. Доступ к чувствам остается заблокированным. Если прибегнуть к представлениям о фигуре и фоне, то в ГТР сложно выделить фигуру – расстройство переживается как фоновое. «Все неплохо на работе, да и дома ничего такого не происходит. Единственное, что по-настоящему беспокоит, это тревога». Тревога неуловима; она может подпитываться одновременно из нескольких источников. И нередко страдающий человек достаточно много знает об этих источниках. Вот только доступ к ним и возможность что-то сделать блокирует само волнение - своего рода страж, не дающий прикоснуться к эмоциям. Одним из довольно эффективных способов обойти рациональные блокировки, является арт-терапевтический подход. Иногда я предлагаю сделать простое действие: спонтанно вырезать из листа бумаги фигуру (любой формы) или неопределенный контур. Отложить его в сторону. Далее вырезать вторую фигуру и тоже отложить. Некоторое время понаблюдать за своими реакциями, после чего вложить фигуры обратно. Как изменилось восприятие листа? Это нехитрое упражнение позволяет дать психике сигнал о возможности выделения из общего неопределенного фона той или иной эмоции. Уже сама по себе такая направленность внимания может помочь снизить уровень тревоги. Если это и не заменит терапию, то вектор в сторону улучшения состояния явно обозначит. А вот настойчивая мысль, «перестань тревожиться», адресованная себе или другому, скорее всего лишь усугубит ситуацию. Совсем как в расхожем меме «не думай о белой обезьяне». -
Психология и медитация. Психотерапевт Наталья Кайрос.
Ровно четыре года назад в таком же как и сейчас сумрачном ноябре я впервые взяла в руки Симболон – колоду, созданную немецким психоаналитиком Питером Орбаном и художниками Ингрид Зиннел и Теа Веллер. Эти карты очаровали меня с самого начала. А далее во многом благодаря Нине Макаровне Фроловой – глубокому практику и автору замечательной и пока единственной книги по Симболон – я по-настоящему влюбилась в этот инструмент, привнесший новые возможности в мою в консультативную и преподавательскую деятельность. Теперь мы с соавтором с нетерпением ждем выхода трансформационной игры «Тропы Мнемозины», которая уже в течение двух лет до своего официального издания прокладывает новые тропы – мы играем! Время от времени я что-то пишу о Симболоне, иногда обучаю работе с колодой в разных подходах, но сегодня хочу предложить читателям канала познакомиться с картами поближе. 💫UPD: Спасибо. Останавливаемся. Все вопросы взяла. Даже шестеро получилось. Последний вопрос - Irina Kovaleva. Ответы - в комментариях. В комментариях к посту желающие могут сформулировать свой вопрос, и я отвечу на него в комментариях, соотносясь со значением карты. Я смогу ответить только на ПЯТЬ ПЕРВЫХ присланных вопросов. Чем четче будет сформулирован вопрос, тем более ясный ответ я смогу дать. А для всех остальных это будет возможность познакомиться с изображениями карт и составить впечатление о том, как они работают. Возможно, и вы полюбите Симболон. -
Психология и медитация. Психотерапевт Наталья Кайрос.
Я долго собиралась, и вот наконец задумка началась реализовываться💥. Начинаю серию интервью с практиками йоги о психологии. Мой первый гость - актриса, режиссер, преподаватель йоги Гала Самойлова. https://youtu.be/M114iOXnpLA -
Психология и медитация. Психотерапевт Наталья Кайрос.
«С профессиональным праздником» - неожиданно сегодня в мессенджеры прилетели несколько сообщений. День психолога 22 ноября, день психического здоровья недавно отмечали. Слава вездесущему Интернету – через пару минут поняла, что речь о дне философии. Да, по первому образованию я философ, и, как написано в дипломе, преподаватель философии. И несмотря на то, что преподаю я вроде как не философию, философ - существенная часть моей идентичности. Данью профессии стала вышедшая 3 года назад книга «Искажения». В ней я как могла (и что уж тут, довольно мучительно для себя) выстраивала мостки между философией, психологией и духовной практикой. Оглядываясь назад, понимаю, что можно было бы написать лучше, но есть то, что есть. На философский в свои 17 я пошла по призванию. И все эти годы продолжаю считать философию царицей наук. Вопреки расхожему мнению о том, что философия оторвана от жизни – в чем меня вплоть до того, как я стала психологом и психотерапевтом системно упрекали – с годами становится очевидно, что это не только не так, но, напротив, она и составляет живую ткань жизни. В основе любого психологического подхода лежит картина мира, определенное мировоззрение. Другой вопрос, что без навыка распознавания специалисты о ней мало что знают. А ведь клиент центрированный подход – это тоже часть мировоззрения, равно как КПТ, гештальт или психоанализ. Уж что бы и кто не говорил о собсвтенной бесстрастной метапозиции. Кстати, знаете ли вы, кого остроумные коллеги иногда называют первым психологом? На Востоке первенство почти единогласно отдают Будде – ведь именно он учил об избавлении от страдания. В западной традиции это Сократ, называвший себя повивальной бабкой в силу того, что принимал роды души. Что-то подобное происходит и в терапии. Метод Сократа, называемый майевтика и сводящийся к тому, что человек отвечает на вопросы, говоря то, о чем, как ему казалось, до этого не знал, по сути и представляет собой терапевтический процесс. А вот цитата из упомянутой книги «Искажения»: «По моему глубокому убеждению, мудрость и метод должны идти рука об руку. Тщательно выстроенная методология невозможна без глубоких философских построений. В то же время философия, игнорирующая практический опыт, остается бездейственной.» С годами я стала куда как более терпимой и покладистой, но когда писала книгу, помнится, ужасно возмущалась коллегами-психологами, рассуждающими о бессознательном в ключе фрейдизма или сфокусированными исключительно на поведенческих аспектах. Теперь психологическое верхоглядство вызывает скорее не возмущение, но разочарование. Тешу себя мыслью о том, что бесстрастно проходить мимо того, что мелко и не интересно, это и есть проблеск мудрости. И напоследок цитата в тему от коллеги Руслана Лошакова: «Философия никогда не может предстать в виде наличного знания, которым можно было бы овладеть при надлежащем усердии и терпении. Философия всегда есть энергия и страсть, она существует только как процесс, и никогда как состояние.» В общем, я расфилософствовалась. Но сегодня это позволительно. Да, и примечательно, что день философии отмечается в третий четверг ноября – то есть определенной даты не имеет. Думаю, тут без мистики не обошлось - день Юпитера как-никак. С праздником всех причастных! -
Реклама
-
Психология и медитация. Психотерапевт Наталья Кайрос.
Осенью давала интервью для издания Equality о коллективной травме. Вот что получилось: Читать: telegra.ph/Kak-per…mu-11-14 -
Психология и медитация. Психотерапевт Наталья Кайрос.
Икигай…Это японское словосочетание не имеет аналога в русском языке. Дословно икигай можно перевести как «причина, чтобы жить». Или, если совсем просто, зачем каждое утро вставать с постели. Жители острова Окинава – того самого, который славится большим числом долгожителей – полагают, что ключ к долгой и счастливой жизни находится именно здесь. Поиск икигай – длительный процесс, требующий ответить на вопрос о том, что я делаю со своей жизнью. А далее, как в том, что я делаю, быть счастливым или, по крайней мере удовлетворенным. Ответ, согласно философии икигай, находится на пересечении четырех сфер: 🔅то, что вы любите (страсть и миссия) 🔅то, в чем вы способны (страсть и профессия) 🔅то, за что вам могут платить (профессия и призвание) 🔅то, что нужно миру (миссия и призвание) Согласно этой концепции, икигай есть у всех – важно только отыскать его Советы, в соответствии с которыми можно это сделать, довольно просты. Вот некоторые из них: 🖊Улыбаться и замечать людей вокруг себя 🖊Быть благодарным за то, что делает нас счастливыми. 🖊Следовать за своей страстью и слушать свое сердце 🖊Есть только до того момента, пока не насытились на 80% Мне по душе, хотя и не все просто А вам? Доброй недели и хороших новостей всем нам! 
-
Психология и медитация. Психотерапевт Наталья Кайрос.
Я наконец созрела для того, чтобы предложить новую практику. Она приурочена ко времени «Сожженного Пути» - via combusta, времени с 15 по 21 октября. Традиционно этот период описывается как время внутреннего искушения и возможности его преодоления. Три года назад я стала делать практику «Зоны черной луны», сфокусированную на поиск ускользающих от осознавания зон, решения проблем, непрозрачных для терапии. 18 человек за три года – не так уж и много, но с каждой работой я убеждалась в ее действенности. Новая практика – я назвала ее «Уроборос» - открывает дополнительные грани вопроса. Академическое образование не позволяло сформулировать, что можно получить в итоге, а уж тем более как-то ее рекламировать. Да и теперь, по правде сказать, мало что поменялось. Вот что написать: «помогу осознать негативные родовые программы и возможность их коррекции» или того лучше «понять, где вы себя обманываете». Очень похоже на неумелую рекламу из пресловутого Яндекс-бизнеса. Тем не менее практика действительно про слепые зоны – области невосприимчивости или не-опыта, том, что мешает по жизни, но ускользает от осознания. К сожалению, я вряд ли смогу написать больше про то, что можно получить в итоге. В Китае практики работы с календарем в индивидуальном режиме называются Практиками Исчерпания Судьбы. На мой взгляд, это название достаточно хорошо отражает суть. Вы точно узнаете что-то о своих негативных повторяющихся сценариях и путях их коррекции, том, в чем сложно, а то и вовсе невозможно себе признаться. Практика основана на моем многолетнем изучении календарей разных культур. Существенное влияние на методическую часть оказали работы Питера Орбана, Е. Сущинской, К. Джонсона. В ноябре могу пригласить на практику «Уроборос» трех человек. Я не могу делать ее часто: на каждую практику уходит не менее полутора-двух полноценных рабочих дней. В это время практически невозможно параллельно вести клиентские сессии - я всецело сфокусирована на человеке, которому делаю работу. Я не смогу взять для работы тех, кто сейчас находится у меня в терапии, но мы можем поработать с теми, с кем уже работали или кто время от времени обращается за сессиями. Обязательно, чтобы вы точно знали время своего рождения (с точностью до получаса). По формату мы встречаемся два раза. Первый раз – в течение получаса общаемся по скайп или другому мессенджеру. Второй – через несколько дней в заранее условленное время. Продолжительность второй встречи - от часа до полутора. После встречи я присылаю письменный материал с выкладками и рекомендациями. Стоимость работы 16 тыс. Пишите, если чувствуете, что резонирует.