О ЧЕМ МЫ НЕ ГОВОРИМ С ПСИХОТЕРАПЕВТОМ? Название этой заметки отнюдь не провокационное, нет. Речь даже не о том, что есть сложные темы, обсуждать которые становится возможно при определенном уровне взаимного доверия и внутренней готовности. И не про этику тоже - об этом и без того написано не мало. Речь об отсутствующем запросе. Попробуем разобраться, что это за зверь. Можно ли сформулировать запрос о том, о чем мы имеем самое смутное представление? Думаю, нет. Так дошкольник не будет спрашивать родителей о школьных переменках. Если у него нет старших сестер и братьев, он, как правило, вообще не знает ни об уроках ни о переменах. О ресурсе начинают заботиться как правило те, кто так или иначе столкнулся с его недостатком. Естественно, что болезни, застигающие человека врасплох, не предполагают того, что к ним можно подготовиться. Так или иначе большинство из нас об этом знает. Но не только как помогающий специалист, но и просто человек, я убеждена, что можно подготовить некоторый ресурс, который поможет восстанавливать себя после различных потрясений – семейных трагедий или личных кризисов. Когда беда пришла, и нужно собирать себя (самому или с чьей-то помощью) буквально по кусочкам, существенным условием того, что нам удастся вернуть себя к жизни будет возможность вернуться к привычной физической активности. Для кого-то это йога, для других – долгие регулярные прогулки, для третьих плавание или привычный комплекс утренней зарядки. Эти действия запоминаются телом, буквально записываются в нейронные сети и на глубоком уровне воспринимаются как состояние, ассоциированное если не со здоровьем, то ощущением того, что я жив или жива. Становясь свидетелем того, как мои клиенты переживают сложные времена, я пришла к выводу, что те, у кого есть какой-то опыт физической активности ( посильной, учитывающей ограничения по здоровью) справляются с трудностями гораздо лучше, нежели те, кто в силу тех или иных причин об этом не задумывался. Казалось бы, почему мы не говорим об этом в терапии? Ну а как об этом скажешь? Посоветовать заняться какой-то активностью, к которой можно будет вернуться в будущем, обретя ресурс? Ну как-то странно, ей Богу, это прозвучит. К тому же едва ли не из каждого утюга доносятся призывы прислушаться к своим желаниям и следовать зову души. Если уж быть совсем честной, желание заниматься несколько раз в неделю какой-то физической активностью, вставая для этого на полчаса раньше, без специальных усилий по его удержанию то и дело пропадает. Готовность нужно искусно в себе поддерживать – это я хорошо знаю и по себе. Но в терапии мы очень редко об этом говорим. Терапия вообще не про усилия. Помню, одна моя давняя клиентка как-то уже ближе к концу терапии поинтересовалась, какие потенциально слепые зоны я у нее вижу. Тогда-то разговор коснулся темы слабой физической выносливости. Через пару лет дама написала мне, что до сих пор благодарна за то, что мы подняли эту тему. В основном же терапевт, заводящий речь о навыках саморегуляции или физических упражнениях, с большой вероятностью попадет в материнскую позицию. «Сделай вовремя уроки, выпрями спину, не кусочничай, питайся здоровой пищей». Многим из нас это знакомо, и терапевта, упомянувшего о посещении зала, занятиями дыхательными техниками или о том, что не стоит есть пирожные на ночь, очень легко спутать с назойливой мамой.. Казалось бы, взрослый человек сам знает, как и что для него правильно. Увы, за некоторые знания приходится платить горьким опытом. Сложная тема, одним словом. Я же просто хочу напомнить о том, что специфическая память тела, формирующаяся при физической активности, в сложных ситуациях способна стать ресурсом. Но чтобы это произошло, нужно время. Чтобы не получилось как в той пословице про гром и мужика.