Психоанализ. Страница 5

Экстремальный тайм- менеджмент. Как «рвать» работу?

Судьба всегда предлагает на выбор несколько вариантов развития событий. Поэтому нам всегда есть на чем учиться. Главное, отметать малейшие негативные мысли, не зацикливаться на них, а развиваться дальше и дальше.

Не надо задавать вопросы: «Получится или нет? А смогу ли я? А поверят ли мне?» Не надо легкомысленно переносить важные дела на неопределенный срок. Мол, сделаю потом, а пока посижу, в Интернете поброжу, телевизор посмотрю…

Нет, утром встаете и безо всяких сомнений начинаете делать. Есть хорошее выражение – «рвать работу».

То, что свободное время появится «когда-нибудь потом» – миф, переходящий из поколения в поколение. Мол, однажды длинными зимними вечерами, когда будет нечего делать, сидя у камина, можно заняться всеми делами, на которые сейчас нет времени. Да не будет такого никогда!

Неосуществленные дела накапливаются и остаются вечной мечтой. А вы только вздыхаете: «А я мог, а я хотел…» Возможен и другой ход событий. Вам вдруг надоест подобное «накопительство», и вы одним рывком воплощаете в жизнь то, что было задумано.

Но, так или иначе, свободного времени не бывает, особенно в двадцать первом веке. Если вы сами не планируете, не говорите: «В понедельник с шести до восьми я свободен» – найдутся люди, которые спланируют время за вас, себе на пользу.

Работайте до результата!

Успешные люди работают до результата, а не до обеда или до 18:00. Взявшись за что-то, идите до конца, а прерываясь на отдых, не теряйте нить главного дела.

Многие поступают наоборот, и это совершенно неправильно. Есть одна причина, по которой они проигрывают в любой азартной игре. У них включаются эмоции, и люди совершенно по-другому начинают действовать, особенно когда работают страх или жадность.

Как загореться и не прожечь время?

Что делать, когда идут сплошные неудачи? Как начать дело заново? В известной песне, помнится, пелось, что сначала «до основания разрушим, а затем…».

Но затем в 99 % случаев ничего не получается, потому что старое все равно возвращается. И бороться с ним – это значит тратить энергию, которая могла быть использована на достижение важных целей.

Я советую действовать в таких случаях по принципу интеграции: все новое интегрируется в старое. Не пытаюсь бороться, к примеру, со своей ленью – это бесполезно.

Бороться с собой сложно, энергия уходит в никуда, на пробуксовку колес на одном месте. Лучше остановиться и подумать: «А нет ли рядом открытой двери, в то время как я пытаюсь пробить лбом стену?»

Выручает разнообразие. Если наступает утомление, обычно помогает переключение на другой вид работы. Если сидишь за компьютером, можно пойти, к примеру, в тренажерный зал, побегать, отправиться в клуб. Надо полностью поменять направление мыслей, деятельности, желательно включив физические нагрузки.

Проще говоря, поменяйте физиологию, и ментальность тоже изменится. Чтобы такое переключение происходило бессознательно, не стоит загружать себя, пытаясь во всем разобраться. Отпустите все.

Долгосрочность – неплохо, но лучше что-то прямо сейчас сделать и в короткий промежуток времени получить позитивный результат, в том числе и финансовый. Когда видишь, что ты взял, сделал и у тебя получилось, то вперед идешь гораздо лучше и быстрее, чем если пытаешься начать с каких-то глобальных вещей. Поэтому предпочтительнее маленькие проекты, которые дают результат сразу.

Работайте по своим правилам –так, как вам удобно. Если ты свою жизнь построил так, что тебе удобно начинать работу поздно вечером, а заканчивать рано утром, не нужно подстраиваться под несогласных с таким распорядком. Помните: «Не стоит прогибаться под изменчивый мир». И он начнет прогибаться под тебя.

Если таким образом работаешь и не меняешь свои правила под каждого, найдется определенное количество людей, которым это будет импонировать. Твой прямой подход и четкое представление того, чего ты хочешь, называется верностью себе.

Book a day 207
Managing Oneself
Управляя Собой - Peter Drucker

Альтернативный способ прослушки :
https://soundcloud.com/zdislav/book-a-day-207-managing-oneself-upravlyaya-soboy-peter-drucker

Как ваше рабочее пространство влияет на вашу эффективность?

Друзья, согласитесь, как бы было замечательно производить столько же замечательных идей за вашим рабочим столом, сколько вы производите в душе?

Но, поскольку вы не можете добавить горячий душ в рабочее пространство, существуют способы «лечения» вашей рабочей среды, чтобы сделать ее стимулирующей и вдохновляющей.

Начните с анализа того, как вы чувствуете, думаете и действуете под воздействием пространства, в котором находитесь.

Мы чувствуем и мыслим по-разному в зависимости от ситуации: в концертном зале, в кабинете врача, в лекционном зале или в аэропорту.

Успешные компании используют эти знания, формируя рабочие места своих сотрудников таким образом, чтобы поощрять креативность и нестандартность мышления. Многие дальновидные менеджеры даже пользуются настольным футболом и бильярдными столами, чтобы создать игривую атмосферу, которая, в свою очередь, создает игривые идеи.

Пространство, поощрение взаимодействия и сотрудничества между работниками – ключ к творческому решению проблем.

Эту мысль доказывает один эксперимент, где командам было предложено решить три головоломки, для которых у каждой из них был разный набор нужных деталей. В одной комнате у каждой команды был стол, но не было стульев. В другой комнате были стулья для всех, но не было столов. Команды со столами сотрудничали меньше и не сумели эффективно обменяться идеями. В отличие от команд, имевших только стулья, которые быстро скооперировались и решили все головоломки в короткие сроки!

Что может быть изменено в рабочем пространстве?

Всё что угодно, любая мелочь! Даже простое передвижение мебели способно сменить угол зрения и переосмыслить ситуацию. Такой простой шаг может превратить обычный офис в творческую лабораторию в мгновение ока!

Добивайтесь большего по средствам самодисциплины!

Друзья, не существует успеха без дисциплины и тренировки. Это звучит, как фраза из кино про кунг- фу, но это действительно важно

Ваше тело – это двигатель успеха, не забывайте об этом. Машина функционирует лучше, если за ней правильно ухаживают, поэтому заботьтесь о себе. Когда вы ментально и физически энергичны, вы будете работать более эффективно.

Но не стоит и перенапрягаться. Вы знали, что ваша продуктивность падает после 8 часов непрерывной работы? Человеческие возможности понижаются также, как и у машины, которая проделала долгий путь.

Хорошо отдохнувший человек работает более эффективно. Поэтому необходимо спать по 8 часов в сутки.

Также важно определить, какое время суток для вас самое продуктивное. Большинство людей лучше работают утром, после хорошего ночного сна. Когда вы чувствуете творческий подъем и остроту ума?

▪️ Старайтесь тренироваться так, чтобы превратить себя в самомотивирующий организм. Ваши мысли оказывают огромное влияние на эмоции, поэтому нужно стать своим лучшим другом.

В реальности, 95% наших эмоций являются результатом наших разговоров с самим собой. Наши мысли создают нашу реальность, поэтому стремитесь к оптимизму: находите положительное в любой ситуации, извлекайте уроки из своих ошибок и не переставайте искать решения для своих проблем.

Позитивное мышление наделяет вас силой. Оно делает вас более уверенным и креативным. Регулярно напоминайте себе о том, какой вы крутой, и даже если вы сначала не будете в это верить, скоро вы начнете это делать. Вы также станете лучше справляться с трудными задачами.

▪️ Еще одна важная часть самодисциплины – это творческая лень. Это означает умение осознанно выбирать, какие дела можно отложить или вовсе не выполнять.

Большинство людей откладывают самые важные задачи. Эффективные люди, с другой стороны, могут намеренно оттягивать менее ценные дела, такие как просмотр телевизора. Они также устанавливают противоположности приоритетов. Это такие дела, которые могут быть сделаны позднее, или вообще пропущены.

Что сковывает нашу волю?

Многие   люди   говорят   о   своих   грандиозных     планах,   но   ничего   не   делают   для   их достижения.

️«Что-то делать» - тоже недостаточно. Простое движение к цели и жизнь, полная страсти – разные вещи.

Большинство людей останавливаются на пути к цели слишком рано – потому что им не хватает страсти. У них есть амбиции, но люди сталкиваются с препятствиями – и сдаются, предпочитая страстному напору путь оправданий и разочарований.

Великий баскетболист Майкл Джордан поступил иначе: он  конвертировал боль в страсть и выиграл 3 чемпионата в подряд.

Для   больших   результатов   нужны   самостоятельные   поступки,   выходящие   за   рамки рутинной деятельности.

Шкала желаний:

Желаниями можно управлять. Ими управляют обстоятельства, реклама, но люди сами могут управлять своими желаниями. Всегда ли мы желаем того, что действительно ценно?

Давайте возьмём в пример отношение членов семьи к вкусному печенью. Когда его было мало, все хотят  взять побольше, коробка сразу оказывается пустой.
Но, как только мы заказываем много коробок печенья, и к этому лакомству все быстро теряют интерес.

Ограничение,  дефицит усиливают желания. Изобилие изменяет нашу реакцию.
Спешка мешает думать. В суете совершаются необдуманные, неадекватные   действия, которые имеют плохие последствия.
Разум может влиять на силу желаний.

️Взвесьте свое желание на воображаемых весах. Оцените свое желание по шкале от минус десяти до плюс десяти. Что нужно сделать, чтобы желание усилилось?

Дефицит благ вызывает сильное желание получить их прямо сейчас. Страх потери тоже сильно влияет на нас.

Нам приходится делать вещи, которых мы вовсе не желаем. Мы каждый день заняты работой, зачастую скучной и утомительной. Что движет нами? Психологи говорят, что стимулы для деятельности – это желание получить удовольствие или избежать страдания.
Какие   мотивы   управляют   нашим   поведением? Обычно мы хотим улучшить   себе настроение. Люди, склонные к перееданию, стремятся повысить себе настроение таким немудреным методом.

️Мы хотим испытать приятные ощущения, радость – здесь и сейчас. Если у человека нет большой цели, если он неразборчив стремлении к удовольствиям, поддается сиюминутным искушениям – он очень уязвим. Мы должны учиться управлять собой, не поддаваться сиюминутным импульсам, не следовать слепо за другими людьми.

Человек может управлять своими желаниями. Например, можно изменить  эмоцию «хочу вот это сию секунду» на «никогда и ни за что мне этого не надо». И наоборот! Можно повысить степень приятности полезных дел, которые лень делать.

️Как только вы овладеете этой техникой, вы можете применить ее к делам, вечно откладываемым на потом. Примеры таких дел: оформление документов, телефонные звонки, физические упражнения.

Техника управления желаниями, когда позитивный эмоциональный заряд направляется на вещи, имеющие для вас действительную, а не иллюзорную   ценность – это ключ к долгосрочным изменениям. Нужно понимать, как это   работает, и применять метод правильно, а не во вред себе. Есть вещи, для которых градус желания нужно повышать, и есть желания, которые нужно уменьшать, вплоть до эмоционального отрицания.

Думайте о хорошем: почему позитивное мышление крайне необходимо для поддержания мотивации и достижения целей?!

Вы когда-нибудь замечали, что когда у вас хорошее, приподнятое настроение, даже самые сложные задачи кажутся не такими уж и сложными? Почему так?

Одна из причин заключается в том, что позитивный взгляд на мир повышает уровень нашей мотивации.

В самом деле, когда мы мыслим позитивно, левая префронтальная область головного мозга находится в чрезвычайно активном состоянии - а она отвечает за «схему вознаграждения» и содержит большое количество дофамина - это как напоминание о том, как классно мы себя будем чувствовать, когда работа будет завершена и цель достигнута. Это то, что мотивирует, например, студента аспирантуры сидеть допоздна над тем, чтобы закончить диссертацию.

️Вторая причина положительного эффекта от хорошего настроения - это то, что наш фокус формирует нашу реальность, а это имеет важные последствия в плане решения серьезных проблем.

Например, ощущение праздника на душе открывает наш ум к тому, чтобы испытывать новые ощущения и знакомиться с новыми людьми. Если вы когда-нибудь задумывались о переезде в другой город или страну, вы знаете, что это довольно пугающий шаг. Но позитивный человек с веселым нравом будет рассматривать его как приключение, полное захватывающих возможностей, так как позитивное мышление помогает человеку фокусироваться на новых впечатлениях, которыми одарит его новое место жительство, и таким образом, ему легко принимать неизбежные изменения и легче справляться с неудачами.

️Этот аргумент в равной степени относится к построению планов на будущее. Если вы концентрируетесь на том, что вам действительно нравится делать, какие навыки и сильные стороны вам нужно развить, вы гораздо оптимистичнее будете смотреть на свои долгосрочные цели.

С другой стороны, если вы начинаете сосредотачивать свое внимание на провалах и недостатках, а также на конкуренции и трудностях, с которыми вы можете столкнуться, в результате вы будете демотивированы и скорее всего даже не предпримите никаких шагов в направлении цели.

Повысьте свою эффективность, уменьшив время, уделяемое электронной почте.

Как и многие люди, вы, вероятно, тратите слишком много времени для чтения и написания электронных писем. Это занятие, как правило, не помогает вам достичь своих целей или даже не имеет ничего общего с ними.

Постарайтесь свести к минимуму количество времени, которое вы тратите на электронную почту.

Начните с сокращения количества почтовых ящиков. Оставьте один. Просматривайте письма как можно быстрее и каждый раз удаляйте ненужную корреспонденцию.

Ниже приведены еще несколько трюков, которые помогут вам ограничить время, потраченное на свою электронную почту:

• Установите регламент. Например, примите решение проверять электронную почту только два раза в день.

• Не читайте электронную почту в часы, отведенные для продуктивной работы; делайте это во время обеденного перерыва и после работы.

• Выключите все уведомления и читайте письма не тогда, когда хочет отправитель, а когда хотите вы.

• Уменьшите поток входящих писем, например, путем блокирования всех ненужных сообщений, рекламных рассылок.

• Установите фильтр, чтобы видеть письма от избранных отправителей.

• Настройте папку, куда вы можете направить неважную корреспонденцию, ее можно просматривать позже, например, в конце недели.

Очень важно не включать просмотр почты в список важных дел. После того, как вы прочли письмо, удалите его из вашего почтового ящика. Если оно требует ответа или других действий, сделайте это сразу или запишите в отдельный список дел. При написании писем важна краткость Обычно трех предложений достаточно, чтобы выразить мысль.

Лаконичность экономит ваше время и время собеседника.

Начинайте каждый день с самых важных задач!

Как вы думаете, что важнее: строить дворец или класть кирпич?

️В каждый момент времени мы делаем не глобальный проект, а конкретную задачу. Чтобы работа была эффективной, нужно сосредоточиться на конкретной задаче в данный момент. Многозадачность не эффективна.

Чтобы избежать проволочек и многозадачности, разделите большую работу на отдельные этапы, которые можно сделать за короткое время, например за полчаса. Учтите, что многие большие дела остаются невыполненными именно из-за их объемности: к ним страшно подступиться.

Чем меньше этап работы, тем больше вероятность того, мы успешно завершим его.

Эффективный метод планирования – определение трех наиболее важных задач. Назовем их Мои Главные Дела (МГД). Это то, с чего нужно начать день, прежде чем приступать к другим занятиям. Делая наиболее важные дела в начале дня, вы делаете маленький шаг к достижению своей цели, независимо от того, что происходит во время остальной части дня.

МГД должны быть тесно связаны с вашими главными целями. Стоит определить ваши ежедневные МГД заранее, чтобы начинать с них свой день регулярно.

Говорите «нет» несущественным задачам, составляя план только из жизненно важных.

Друзья, так что вы делаете, чтобы избавиться от ненужных вещей? Легко расстаться с рубашкой, которую вы не носите, но все становится сложнее, когда вы решаете вопросы, касающиеся других людей.

Мы склонны бояться говорить «нет», чувствуя себя социально-неуклюжими, а также испытывая давление, боясь разочаровать людей вокруг нас, и обеспокоены тем, что наше «нет» может негативно сказаться на отношениях. Однако, зачастую, мы должны сказать «нет», поскольку у нас есть место и время только для по-настоящему важных вещей.

Нужно научиться отделять решения от отношений. Боль от того, что вы откажете, продлится день, два или неделю, как максимум, в то время как, сказав «да», вы можете получить источник давления и стресса на годы. Всегда помните, неспособность сказать «нет» вещам, которые не имеют для вас жизненной необходимости, может заставить вас упустить те возможности, которые имеют большее значение. Однажды вы привыкнете говорить «нет», когда это в ваших интересах и сможете сосредоточиться на планировании жизненных задач.

Четкое представление о вашей цели необходимо: одна основная цель является одновременно и вдохновляющей и конкретной. Представьте, например, что ваша цель - положить конец голоду в мире. Хотя эта цель, конечно, вдохновляющая, она не конкретна, и поэтому невыполнима. Путь к ее выполнению слишком громоздкий из-за своей расплывчатости. Теперь рассмотрим такую цель: построить 150 доступных, экологически чистых, безопасных домов для семей, проживающих в нищете. Эта цель не только вдохновляющая, но и конкретна. Иными словами, ваша задача - предельная ясность.

Один из способов проверки, является ли ваша цель ясной, спросите себя: как я узнаю, когда я достигну своей цели? Если вы сможете обоснованно ответить на этот вопрос, тогда вы знаете, что у вас есть четкое понимание того, что вы делаете.

Чтобы не утонуть в ненужной работе, вам нужно взять на вооружение принцип эссенциализма.

Наша жизнь забита задачами и функциями, которые мы изо всех сил пытаемся отсортировать на более или менее важные, т. е. расставить наши приоритеты.

Даже если мы приложим все усилия, чтобы выполнить все задания и выбрать те, которые станут нашими приоритетами, мы, в конечном итоге, окажемся в ворохе недоделок. Эта перегрузка сдерживает производительность.

️К счастью, однако, мы можем определить наши приоритеты, приняв принципы эссенциализма.

Эссенциализм фокусируется на четырех основных моментах: делать меньше, но делать это лучше. Краеугольный камень эссенциализма - это бесконечная задача выявления менее важных вещей в нашей жизни, чтобы исключать их и делать оставшееся с максимальной отдачей.

Мы не должны делать все, что угодно, вместо того, чтобы выбрать конкретные направления, в которых мы можем преуспеть. Эссенциализм – это не крошечный прогресс во многих направлениях. Это выбор одного направления и мощный рывок в вещах, которые наиболее важны для нас.

Постоянно спрашивайте себя и обновляйте свои планы соответственно. Процесс принятия решений о том, что стоит делать и что следует опустить, бесконечен. Эссенциальное решение всегда состоит в определении важности того, что мы делаем и рассмотрение вопроса о том, есть ли то, что мы можем делать более продуктивно. Наконец, после того как несколько жизненно важных задач были отфильтрованы от множества тривиальных факторов, эссенциализм помогает выстроить правильный путь.

Если мы становимся перегружены нашими задачами - мы теряем способность делать выбор для себя.

Вы склонны говорить: «Я должен» вместо «Я выбираю»?

Если так, тогда вы следуете по неправильному пути. Так многие из нас теряют контроль над нашей способностью выбрать через выученную беспомощность, т. е. становятся настолько привычными к ощущению перегрузки, что пассивно плывут по течению.

Чтобы объяснить это лучше, приведем пример: термин «выученная беспомощность» пришел от экспериментов на собаках. В экспериментах собак пытали электрическим током. Некоторым из них дали рычаг, что бы остановить ток, остальные получили аналогичный рычаг, который не оказал никакого влияния, и последняя группа не получила никаких рычагов вообще. Позже, собаки всех групп были объединены в огромный бокс, разделенный на две половины: одна половина получала импульс, а вторая запускала его. Все собаки, которые имели шанс остановить шок, побежали в ту сторону, откуда шел импульс. Те, чьи рычаги были нефункциональны, остались сидеть в зоне получения импульса. Другими словами, они научились быть беспомощными.

Если мы подавляем нашу силу выбирать, мы, по сути, даем разрешение другим выбирать за нас. Когда люди думают, что их усилия тщетны, они склонны реагировать двумя способами: они либо сдаются полностью, либо становятся чрезмерно активными, принимая все представленные им возможности.

Сначала активность может означать, что у них не развивается выученная беспомощность. Тем не менее, эти люди, на самом деле, не могут использовать свои силы, чтобы выбрать ту возможность, которая является лучшей для них. Они просто делают все, что возможно. Те, кто предлагает возможные варианты, находятся с другой стороны от тех, кто обладает реальной властью.

Стань лидером!

Лучшие исполнители проактивны. Посредственные исполнители  реактивны.

️Лидерство – это не позиция. Лидерство - это действие (Питер Друкер)

🔺Действуй как лидер, думай как лидер.

🔺Ваша личная способность к лидерству - главное ограничение ваших достижений.

🔺Вы устанавливаете перед собой цель и разрабатываете план.

🔺Лидерство – это способность достичь результата.

🔺Лидеры имеют четкое представление о будущем.

🔺У лидеров есть Мужество действовать, не имея гарантии на успех.

🔺Лидеры готовы снова и снова терпеть неудачи (им это не нравится, но они знают, что это
неизбежно и способны это принять)

🔺Успешные люди терпят поражение гораздо чаще неудачников.

Ответственность  лидера:

1. Устанавливать и достигать бизнес-цели.

2. Продавать и совершенствовать - Непрерывно находится в поиске более быстрого, лучшего, дешевого и простого способа получить и удержать клиентов.

3. Устанавливать приоритеты и выполнять ключевые задачи.

Закон исключенной альтернативы - делать что-то одно означает не делать что-то другое.

4. Фокусировать внимание и сосредоточится на том, что может принести превосходные результаты.

Представьте, что вы можете выполнить только одну задачу, перед тем как уехать из города на месяц. Это и будет первоочередная задача.

5. Решать проблемы и принимать решения. Для решения проблем необходимо думать. Сперва необходимо понять проблему, а затем
вырабатывать решение.

6. Быть примером для подражания.

"Каким был бы мой бизнес, если бы все сотрудники были похожими на меня?"
Вы становитесь похожи на человека, который перед вами.

7. Действовать и достигать результатов!

Навыки лидера познаются на практике.

Не завидуйте и не подражайте другим: будьте собой.

Мои поздравления, вы уникальны. На земле нет второго такого существа, как вы, и никогда ─ не будет.

Ваши гены абсолютны уникальны. Вероятность рождения идентичного вам брата или сестры от ваших родителей: 1 шанс на 300000 миллиардов.

Несмотря на этот потрясающий факт, многие из нас мечтают быть кем-то другим. По какой-то причине мы убеждены, что за забором трава зеленее. Гораздо лучше принять вашу неповторимость и быть собой.

️Стремление стать кем-то другим крайне рискованно. Если вы не принимаете себя и свою уникальность, вас настигнут психологические расстройства. Самые несчастные люди на свете те, кто жаждет стать кем-то другим.

️Это желание ведет не только к страданиям, но и к серьезной потере вашего потенциала. Согласно исследованиям психолога Уильяма Джеймса, люди, не нашедшие себя, используют порядка 10% своего потенциала. Поэтому нет смысла терять ни мельчайшей частицы своего потенциала, пытаясь стать кем-то другим.

Именно этот ценный урок выучила Эдит Олред. Из-за детских проблем Олред выросла очень нервной и неуверенной в себе. Ситуацию усугубил тот факт, что семья ее мужа состояла из крайне самоуверенных людей. Сравнивая себя с ними, она чувствовала себя неудачницей. Со временем Олред начала подумывать о самоубийстве.

Что ее спасло? Однажды свекровь мимоходом призналась, что она всегда учила детей быть собой в любой ситуации. Вдохновленная этим замечанием, Олред начала размышлять над тем, кто она такая, а не о том, как ей стать похожей на других. Сейчас она счастливее и увереннее, чем когда-либо могла себе представить.

Напряженная работа может быть опасна: чрезмерное беспокойство плохо влияет на здоровье.

Беспокоятся все. Но мало кто из нас понимает, как это разрушительно для здоровья: чрезмерное беспокойство может привести к реальному заболеванию.

Еще Платон знал, что тело и ум тесно связаны друг с другом. Известные терапевты братья Майо заявили как-то, что половина коек в наших больницах занята людьми, страдающими от разочарования, тревоги, беспокойства и отчаяния.

Например, такое тяжелейшее заболевание как артрит может быть вызвано беспокойством. Две ситуации, приводящие к возникновению артрита, связаны со стрессом: это крушение брака и финансовые проблемы. Зафиксированы также клинические случаи, доказывающие, что беспокойство повышает риск возникновения психоза и диабета. Очевидно, что волноваться вредно для здоровья!

К несчастью, причины для беспокойства обнаруживаются повсеместно, и их особенно много на работе. Напряженная активная деятельность вызывает больше беспокойства, чем более размеренная работа. Высокий уровень стресса может вызывать возникновение сердечных заболеваний. Исследования свидетельствуют, что более трети бизнесменов страдают сердечными заболеваниями, язвой желудка и повышенным кровяным давлением; а от сердечной недостаточности умирает в 20 раз больше медиков, чем фермеров.

️Это значит, что если ваша работа связана со стрессом, если вы беспокоитесь, вам нужно найти способ борьбы с волнением. Иначе вы доведете себя до язвы или чего-нибудь похуже.

Наиболее важная составляющая харизмы – это правильное первое впечатление.

Мы все, как правило, помним что-то «первое» - например, первую встречу с кем-то. Это означает, что первое впечатление очень важно, особенно когда у нас есть только один шанс, чтобы его произвести.

Чтобы произвести приятное первое впечатление, вы должны вести себя так, чтобы другие люди почувствовали, что вы похожи на них.

️Люди чувствуют себя наиболее комфортно с теми, кто ведет себя и выглядит так же, как они, потому что они предполагают, что у них много общего с вами: социальное происхождение, образование, ценности. Например, моя знакомая прочувствовала это на своем печальном опыте, надев черный деловой костюм на презентацию в компании, где был принят неформальный стиль одежды.

Та же логика применима к вашим манерам и речи. Например, финансовый аналитик никак не мог найти общий язык с боссом, который предпочитал «туповатый», военный стиль общения и соответствующий жаргон. Но когда этот аналитик изучил тот же самый военный сленг, их взаимоотношения быстро улучшились.

Как только вы произвели приятное первое впечатление на кого-то, оно украсит все ваши дальнейшие отношения. Произойдет это благодаря тому, что, мы стремимся подтвердить наше первое впечатление, а не пересмотреть его.

И первые впечатления часто оказываются правдивыми: в одном исследовании было обнаружено, что посмотрев на одну фотографию, испытуемые могут точно определить большинство черт личности человека, изображенного на фото (например, экстраверсию, добросовестность и т.д.).

Так что начните первую встречу с комплимента или с открытых вопросов и придерживайтесь позитивных тем для разговора. Когда придет время завершить встречу, постарайтесь, чтобы у человека осталось положительное послевкусие.

Наконец, не стоит недооценивать рукопожатие – это требует доверия, так что это важный шаг в близости. Например, если генеральный директор сталкивается с двумя одинаково сильными кандидатами на работу, рукопожатие может быть решающим фактором.

Таким образом создание хорошего первого впечатления заключается в умении обратить внимание на других.

Существует несколько стилей харизмы; каждый должен выбрать то, что ему подходит лучше всего.

Друзья, вы знаете, что не все люди одинаково харизматичны; и различные ситуации требуют различных подходов к харизме.

Есть четыре различных стиля харизмы:

Фокус-харизма позволяет людям ощущать, что вы полностью на них сосредоточены и вовлечены – хорошим примером является Билл Клинтон.

Харизма видения вдохновляет людей или заставляет их верить во что-то – это хорошо удавалось Стиву Джобус.

Харизма доброты помогает людям чувствовать себя значимыми и замеченными – посмотрите на Далай-ламу.

И наконец, харизма власти заставляет других людей верить в то, что у вас есть силы изменить их жизни, как у Билла Гейтса.

️Как выбрать правильный стиль? Это зависит от трех аспектов: вашей личности, ваших целей и ситуации.

При выборе стиля нельзя идти против естественной стороны вашей личности, так как это может быть контрпродуктивно. Например, на выборах 2004 года в США Джон Керри решил стать «проще», снизив свою целенаправленную интеллектуальную харизму в попытках стать ближе к своим избирателям. Стратегия имела неприятные последствия – она отстранила тех, кто уважал в нем его естественную личность, а для всех остальных он выглядел неискренним.

С точки зрения целей подумайте – как вы хотите, чтобы люди вас воспринимали и реагировали на вас? Например, если вам нужно сообщить плохую новость, лучшим выбором является харизма доброты – это поможет другому человек чувствовать себя более комфортно. Использование харизмы власти в такой ситуации не сработает – вы вполне можете выглядеть самонадеянным или жестоким.

Вы можете адаптировать стили к ситуациям, объединяя или чередуя их. Это талант, присущий людям с хорошо развитой харизмой. Если вы решите попробовать новые стили, тренируйтесь на ситуациях, где ставки не слишком высоки.

️Не существует универсального стиля харизмы, который подходит всем; вам нужно найти тот, что лучше всего подойдет именно вам. Но какой бы стиль вы ни выбрали, есть один ясный и верный способ стать харизматичным – об этом вы узнаете в завтра.

Почему наши собственные внутренние установки не дают нам раскрыться?

Друзья, зачастую нас что-то удерживает от раскрытия своего потенциала. Это происходит и под влиянием среды, а еще часто мы сами себя ограничиваем.

Прежде всего, мы часто пессимистически смотрим на свои способности. Общество всячески поддерживает этот взгляд. Нас постоянно вынуждают соревноваться – в школе и на работе. Поэтому от многих стремлений приходится отказаться – вы ощущаете, что не сможете посоревноваться с кем-либо в этой сфере. Многие бросают игру на гитаре потому, что никогда не смогут стать Джимми Хендриксом.

️В нас также воспитывают пессимистический взгляд на наши способности к развитию. Многие полагают, что человек рождается с определенными способностями, и их уже не изменить – к примеру, что IQ дается от рождения и не меняется в течение жизни, хотя на самом деле обучение влияет на интеллектуальные возможности, и результат теста меняется в течение времени. Другие же полагают, что всегда существует возможность развить способности, практикуя их. Убедите себя, что это действительно так, и вы сможете раскрыть свой потенциал.

️Чтобы лучше понимать себя, пройдите тест на оценку личности. Конечно, ни один тест полностью не опишет вас как личность, однако вы сможете задаться новыми вопросами, изменить свои цели и стремления. Одним из таких тестов является тест Майерса-Бриггса (MBTI), и его можно пройти онлайн.

Забудьте о школе – плохие оценки еще не значат, что вы к чему-то не расположены!

▪️Большинство людей на вопрос «Как определить уровень интеллекта?» предложат дать человеку IQ-тест или взглянуть на его школьные оценки.

Однако эти стандартизированные мерки оценивают лишь способность к логическому мышлению. А ведь существует множество других проявлений интеллекта, не поддерживаемых в школе.

Так, в школах обычно очень мало возможностей для работы руками. Когда вы демонстрируете интерес к механике, вас пытаются направить в более «профессиональное» русло – в юридическое дело или медицину, хотя инженеры обычно очень умные люди, только иным образом.

К тому же, школы обычно придерживаются определенных методов обучения. В школах предлагаются книги и тексты, хотя многие лучше обучаются с помощью визуальной информации. Известный композитор Ханс Циммер плохо учился в школе, однако очень быстро освоил музыку с помощью изображений. Музыку он представлял в виде повторяющихся визуальных шаблонов, хотя в школе никто такому не учил.

Проблема школ еще и в том, что за ошибки там наказывают. На контрольной по математике за ошибки снижается оценка. Таким образом, ученики учатся избегать спорных вопросов. И после школы у нас остается привычка избегать ошибок, что делает нас менее творческими людьми.

Если у вас в школе были плохие оценки по какому-либо предмету, это еще не значит, что вы правда к этому не расположены. Попробуйте снова, спросите себя – действительно ли у вас плохо получается? Почему вы так решили? Может, вам стоит пересмотреть это мнение?