Обложка канала

Психоанализ

Онлайн журнал для тех, кто работает над собой, интересуется психологией и саморазвитием.

Психоанализ

7 лет назад
Открыть в
Говорите «нет» несущественным задачам, составляя план только из жизненно важных.

Друзья, так что вы делаете, чтобы избавиться от ненужных вещей? Легко расстаться с рубашкой, которую вы не носите, но все становится сложнее, когда вы решаете вопросы, касающиеся других людей.

Мы склонны бояться говорить «нет», чувствуя себя социально-неуклюжими, а также испытывая давление, боясь разочаровать людей вокруг нас, и обеспокоены тем, что наше «нет» может негативно сказаться на отношениях. Однако, зачастую, мы должны сказать «нет», поскольку у нас есть место и время только для по-настоящему важных вещей.

Нужно научиться отделять решения от отношений. Боль от того, что вы откажете, продлится день, два или неделю, как максимум, в то время как, сказав «да», вы можете получить источник давления и стресса на годы. Всегда помните, неспособность сказать «нет» вещам, которые не имеют для вас жизненной необходимости, может заставить вас упустить те возможности, которые имеют большее значение. Однажды вы привыкнете говорить «нет», когда это в ваших интересах и сможете сосредоточиться на планировании жизненных задач.

Четкое представление о вашей цели необходимо: одна основная цель является одновременно и вдохновляющей и конкретной. Представьте, например, что ваша цель - положить конец голоду в мире. Хотя эта цель, конечно, вдохновляющая, она не конкретна, и поэтому невыполнима. Путь к ее выполнению слишком громоздкий из-за своей расплывчатости. Теперь рассмотрим такую цель: построить 150 доступных, экологически чистых, безопасных домов для семей, проживающих в нищете. Эта цель не только вдохновляющая, но и конкретна. Иными словами, ваша задача - предельная ясность.

Один из способов проверки, является ли ваша цель ясной, спросите себя: как я узнаю, когда я достигну своей цели? Если вы сможете обоснованно ответить на этот вопрос, тогда вы знаете, что у вас есть четкое понимание того, что вы делаете.