@psiholog_online17. Страница 12

❓Вы на встрече мне как-то говорили про разницу правды и искренности.Чем они отличаются? 🟢В правде (честности) важен сам факт.А в искренности важны чувства и отношение человека к этому факту и к партнёру.За правдой иногда прячут желание причинить боль.

❓Парень сказал,что слишком много ему моего внимания.Не дави.Что делать? 🟢Именно это и делать.Не давить и отойти,дайте воздуха.Займитесь собой,отношения это не вся жизнь. Рекомендую очень книгу «Когда любви слишком много» Валентины Москаленко

❓Как перестать осуждать людей? 🟢Перестать осуждать себя!Не признавая собственное несовершенство,мы не можем принимать несовершенство других.

Когда человек заходит в психотерапию,он обязательно встречается с желанием изменить и желанием избежать.Избегание возникает всегда в 💯 процентах случаев у любого человека.

Большую часть жизни мы живем неосознанно.Мы подчиняемся тем желаниям,которые возникают в нас из-за данных условий. Не осознающий человек если видит чужую еду или рекламу еды,испытывает навязчивое стремление есть именно это.Покупать именно это,одеваться и делать именно это.Внимание такого человека привлекается мыслями и образами,которые транслируют другие,особенно модные,авторитетные в данный момент фигуры.Не осознающие люди соглашаются с чужими мыслями или спорят,но спорят тоже посредством чужих мыслей.Которые они считают своими на том основании ,что не помнят,откуда те пришли.Люди испытывают бурные эмоции отзываясь на чужие стимулы и эти эмоции предопределены.Настолько предопределены,что даже читая слово «вброс» люди все равно реагируют на этот вброс точно так,как хотел автор:возмущаются,негодуют,объединяются.Все это про людей давно известно,но это понимание почти никак не влияет на самосознание.Все равно они подчиняются чужим импульсам,по той лишь простой причине,что чужие импульсы перевешивают их собственный центр.По сути,центра нет,есть пустое,вакантное место,которое занимают все фигуры,будь в них чуть больше воли. Иногда вам может казаться,что вы хотите рулить собой сами,но если приглядеться,то может оказаться,что вы хотите рулить не собой ,а другими.Теми другими,от кого вы зависите,и чем сильнее хотите рулить,тем больше зависите. Кусочек из статьи М.Комиссаровой.

Социальные навыки -HHSS(навыки общения) это набор поведения и привычек,а также мысли и эмоции,которые приводят к удовлетворению общением.Процесс овладения этими навыками называется социализация.Тот,у кого они развиты недостаточно,обречён на недопонимание в общении или трудности с ним.Общественная изоляция и неумение выстраивать отношения напрямую влияют на ощущение счастья. «Для больных шизофренией,очень большая сложность -навык врать.А это очень важный навык,один из 37 базовых,потому что если вы не умеете врать,хитрить,изворачиваться,чувствовать контекст и приспосабливаться к нему, то вы тогда механизм,а не человек.»(Д.Хломов). Чтобы развиться,нужно выдержать фрустрацию,а чтобы выдержать фрустрацию,нужно чтобы был какой-то сформированный опыт и социальные навыки. 1.Минимальные навыки -вступить в разговор с кем-либо; -перейти в разговоре к интересующему вопросу,детально обсудить его и ответить на вопросы собеседника; -дать собеседнику понять,что вы внимательно выслушали его и затем умело завершить разговор уместным замечанием; -выслушивать другого человека,быть внимательным к нему,постараться понять его и показать ему свою заинтересованность; 2.Самовыражение в разговоре: -сказать комплимент,что-то что вам нравится в нем или в его действиях; -дать понять другому человеку,что вы благодарны ему за то,что он сделал для Вас; -поддержать человека,если он сомневается в своих силах; -попросить о помощи:попросить помочь Вам квалифицированно справиться со сложной ситуацией,с которой вы не можете самостоятельно справиться; -доходчиво объяснить кому-либо,что и как ему делать; -выражать нежные чувства,дать понять,что вы неравнодушны; -обратиться с жалобой; -убедить другого человека в своей точке зрения,аргументируя продуктивностью; -выразить своё недовольство,выразить своё возмущение прямо; 3.Реакция на мнение другого человека в разговоре или на то,что он переживает: -дать другому человеку понять,что вам приятна его похвала и что вы его цените; -откликнуться на переживания другого человека (эмпатия) -попытаться понять то,что чувствует другой человек и выразить ему своё понимание; -принести извинения -сказать искренне,что вы сожалеете,что причинили неприятность. -выполнение указаний -умение строго следовать инструкции и выполнять соответствующие действия; -реакция на уговоры-учесть предложение другого человека,сравнить со своими идеями и решить что лучше для вас в итоге; -реакция на неудачу -выделить,что в Ваших действиях было неправильно и что можно изменить для успешного действия в будущем; -разобраться в противоречивых заявлениях; -реагировать на жалобу-справедливо реагировать на неудовольствие другого; -попытаться понять гнев другого человека и показать ему,что вы стараетесь понять его; 4.Навыки планирования предстоящих действий-прежде чем разговаривать с другими людьми или делать что-то,необходимо это спланировать и подготовиться. -решить,чего хотите добиться и насколько это реально; -решить,какая специальная информация вам нужна и обратиться за ней к компетентным людям; -сосредоточиться на выполнении задания,создать условия,позволяющие сделать работу эффективной; -оценка собственных способностей; -подготовиться к нелегкому разговору; -выделение приоритетных проблем; -принять решение; 5.Альтернативы агрессивному поведению -как избежать конфликта и разрушения отношений или как вести себя в конфликте наиболее продуктивно для себя: -определить,какие именно чувства вы испытываете; -определить чьи именно действия(ваши или кого-то другого) явились причиной произошедшего; -обращение с просьбой; -релаксация-успокоиться и расслабиться,когда вы напряжены; -самоконтроль-владеть собой,не допуская срыва; -переговоры-прийти к решению в споре; -самоутверждение-отстаивать свою позицию,показав другому,что вы хотите,испытываете или думаете по другому; -помочь другому человеку,когда он не может сам справиться;

❓Как быть,если временами тебя прям всё и все бесят? 🟢Можно начать говорит от первого лица:не «тебя» бесит,а «меня» бесит.А ещё лучше «я бешусь».Так мы присваиваем свои чувства,а во втором случае,ещё и ответственность. А когда взяла/взял на себя ответственность за свои чувства,тогда уже можно задавать себе следующий вопрос:что такого происходит,что я начинаю беситься? Спойлер:вероятно,что-то происходит с вашими границами и придётся их восстанавливать.

Заметка Вряд ли стоит быть более сильно верным кому-то или чему-то,чем самому себе.Ни одна идея,концепция,религия или человек не может быть более ценным,чем собственная душа.Важно быть верным движениям души,и иметь смелость встречаться с последствиями этого. Добавлю только,что стоит отличать движения души и ее болезнь.

❓Как сохранить отношения в паре?Что вообще самое главное для отношений? 🟢Уважение.Это самое главное для сохранения отношений здоровыми.

❓Почему люди друг другу изменяют? 🟢Потому что могут.Потому что хотят.Потому что так выбирают. Я не готова выписывать им диагнозы или осуждать🤷‍♀️

❓В чем разница между терпением и смирением? 🟢В терпении я продолжаю страдать.И долг того,ради кого я терплю растёт,а потом происходит взрыв претензий и обид. Смирение-мир в душе,я принимаю эту реальность и меня не терзает боль.Это выбор и уважение к своему выбору.

Вся психотерапия в общем,про это.Я лично знаю,что любую рану можно залечить,если нет серьезной патологии.На что-то могут уйти годы,но жизнь после точно того стоит,ребята.Если признать,что есть желание и есть мотивация.Залечить раны,преодолеть страхи,избавиться от самообмана и ложных представлений о себе,ошибочных представлений о других людях,ошибочных идеях справедливости,добра и зла,распрощаться с идеей собственной исключительности.Да,с застарелыми самообманами труднее,там нужна помощь,но выйти тоже можно из всего этого,все это решается.Если человек захочет быть честным с собой.Все это можно сделать самостоятельно,можно с поддержкой психолога,инструментария сейчас достаточно,как и специалистов.

Для психологического взросления не требуется специального образования или секретных секретов,или занятия йогой.Достаточно внимательности.Также как для физического здоровья не требуется каких-то специфических навыков-мы все знаем,как нужно заботиться и поддерживать свою хорошую форму физическую-нормальное питание,сон,баланс отдыха и труда,следим за здоровьем,что-то беспокоит,обращаемся к специалистам.Знаем и учитываем свои особенности,размеры свои и т.д.Жаль,что психологической культуры в этом смысле мало,хотя принцип тот же-быть внимательным к своему состоянию,знать свои психологические особенности,лечить,если что-то беспокоит.Также как и при внимательном отношении к здоровью физическому,важно задавать себе вопрос,а все от в порядке с моей психикой,душой?Не приучился ли я свою неуравновешенность,агрессивность,или апатичность,бессилие ,разболтанность считать нормой?

часто происходит при рождении ребенка.Но не всегда.А иногда скатывается в еще большее детство,но не обязательно.Там,где люди в семье учились заботиться о другом,или обстоятельства такие,допустим,назначили руководителем,хочешь не хочешь,учишься заботиться о людях.В армии тоже есть возможность повзрослеть,не всегда и всем,но есть.Или группы,экспедиции какие-то,никуда где деться нельзя)Даже в самых удобных для взросления обстоятельствах можно избежать этого при желании)Обычно проблемы,с которыми мы сталкиваемся,как раз про то,что жизнь нам уроки дает,которые должны выучить и лучше учить.

Может ли человек быть в одной области взрослым,а в другой инфантильным?Да,бывают перекосы,иногда дисбаланс можно увидеть- в личных отношениях человек не зрел,а в профессиональном-гораздо взрослее и мудрее.Как повзрослеть,если вы надумаете это сделать?Естесвенное развитие -когда человек осознает водораздел вот была детская жизнь,и были детские правила игры,вот взрослая жизнь и взрослые правила игры.И перестройка детского сознания на взрослый режим частог

Инфантильность блокирует креативность из-за страхов,необходимости подстраиваться,чему-то соотвествовать.Все попытки творчества подчинены желанию понравиться.Настоящая креативность возможна тогда,когда человек в ладах с собой и не нуждается в одобрении,вот здесь человек свободен в самовыражении.

Как в карьере у человека с детским восприятием?Страх ответсвенности,страх перед взролыми-теми,кто знает,как жить,все время нужно ориентироваться на кого-то.Если это первый год работы,это одна история,и другая,если это 10 лет работы,а инициатива отсуствует.Нет порыва своего,нет ощущения,что это МОЯ работа,я несу ответсвенность за свою работу,как за свой выбор.Большинство же относятся к работе как к рабству,думаю,вы этого видели достаточно.Незрелость проявляется в- поменьше работать и побольше получать,как бы увильнуть и тд.В коллективе у незрелого человека его отношение к жизни отражается и на клиентах и на коллегах. Детское сознание не склонно задавать себе вопросы,а если появится что-то на горизонте,то ответ берется из общепризнанных,а не свой собственный.Часто он поздно понимает,что отвественность за его жизнь только на нем,когда самый продуктивный этап жизни уже пройден.Ведь отношения так себе,на работе застрял,куча социальных страхов-что обо мне люди подумают,опасности кругом,детское сознание полностью подчиняется страхам.Есть общий страх перед жизнью-проснулся утром,блин,опять жить надо.Жизнь кажется очень тревожной.Недоверие к себе,со мной что-то не так,нужно что-то доказывать,жизнь это проблема,я это проблема,все время напряг.Конечно,качество такой жизни -так себе.Может ли жизнь инфантильного сознания быть счастливой?Если говорить о бытовом,житейского понимании счастья,когда человек может себе честно сказать,оглянувшись-блин,у меня все хорошо,не идеально,но я доволен.Незрелый человек чувствовал себя счастливым только в детстве,во взрослой жизни-нет.Не может так про себя сказать.Чтобы быть счастливым во взрослой жизни ,придется взрослеть.Все описанное-цена инфантильности.такая специфическая жизнь.Незрелые люди ищут волшебные таблетки и обходные пути,чтобы полегче и попроще было.

Если человек не занимается своим развитием,ему бывает сложно добровольно переключиться на взрослое сознание.Жизнь идет взрослая,а сознание застревает в детских представлениях.К чему это приводит?Если брать сферу отношений-когда человек не понимает себя,не понимает своих мотивов и приоритетов,у него ложное представление о себе и исходя из иллюзорной картины он пытается взаимодействовать и там все наперекосяк.Не понимает себя и соотвественно,человек не понимает другого.Ложное представление о себе приводит к конфликтам-ведь не ясно что с тобой происходит,почему тебе больно и почему другому с тобой не ок.Не принимаешь себя-невозможно принять и другого,и естесвенно,требуешь,что другой должен тебя принять. Качество отношений,конечно,страдает.Взаимная зависимость в отношениях с перекосом в одного партнера- также часть незрелого,инфантильного восприятия.Так или иначе такие отношения начинают давить-страхи,ревность,контроль,и все это недостаток психологического развития.Незрелое сознание оказывается в условиях,где правила игры другие-не относятся к нему как родители к детям,нужно учиться взаимодействоать на равных. Вместо того,чтобы выходить на новый уровень,многие застревают в борьбе за сохранение детского состояния.И это не невроз,дело не втом,что у человека случилась травма и сформировался невроз,а втом,что человеку нужно перестироить свое детское воспритяе (мне все должны,я особенный) на другие правила игры,где он такой же как все,и никто ничего ему не должен.Другими словами,повзрослеть.