🔸ПОДСЛУШАНО У ПСИХОЛОГА. Страница 4
175
@podslushano_psy
Канал практикующего психолога ▪️ Рассказываю о том, почему вам плохо и как сделать так, чтобы стало хорошо. ▪️ Делюсь историями клиентов и личными наблюдениями. ▪️Разбираю ваши ситуации
-
🔸ПОДСЛУШАНО У ПСИХОЛОГА
-
🔸ПОДСЛУШАНО У ПСИХОЛОГА
ВО ВСЕМ ВИНОВАТЫ РОДИТЕЛИ. Часть 2. (Часть 1 смотрите выше, обязательна к прочтению😊) Ни один психически здоровый родитель не хочет сделать плохо своему ребенку. Те родители, которые делали вам больно, делали это из своей собственной боли, на тот момент они не могли иначе. Мои клиенты, у кого есть маленькие дети, описывают дикую боль и вину каждый раз после того, как в сотый раз пообещали себе не срываться на ребенке, но сорвались. Клиенты 40+, у кого дети уже выросли, испытывают огромную боль тогда, когда понимают, сколько страданий принести своим детям (нам). Эта боль вызывает у них такое сильное чувство вины, что некоторые предпочитают не обсуждать это с детьми, не извиняться и т.д. ☝🏼То есть, вы можете даже не знать, что ваши, с виду холодные и вечно правые родители, на самом деле сильно винят себя за прошлые поступки. Еще один интересный факт: большинство наших родители дают внукам намного больше любви и внимания, чем своим детям (нам). Одна из причин - проделанная внутренняя (часто не осознаваемая) работа над ошибками. Помните, дети всегда найдут, в чем упрекнуть родителей. И ваши дети тоже. ❗️Если вы до сих пор обвиняете в чем-то своих родителей, поздравляю, вы не живете свою жизнь. А еще, не берете за нее ответственность и находитесь в инфантильной детской позиции. Вы тратите свою жизнь не на удовольствия и радость, а на претензии к родителям, которые совершенно ничего вам не принесут, кроме оправдания ваших проблем. Ведь: «Я так живу из-за своих родителей/страны/власти», - прекрасный аргумент, чтобы ничего не менять😁 В следующем посте расскажу: ✅почему неидеальные родители, это хорошо ✅мою личную историю. #РОДИТЕЛИ 
-
🔸ПОДСЛУШАНО У ПСИХОЛОГА
ВО ВСЕМ ВИНОВАТЫ РОДИТЕЛИ. Часть 1. «Я трачу деньги на психотерапию, а если бы родители вели себя нормально, я бы потратил(а) их на себя». Довольно часто я слышу подобное недовольство от клиентов. У меня был шок, когда спустя много лет обвинений и обид на маму, я выросла и обнаружила, что вела бы себя ТОЧНО ТАК ЖЕ, если бы была в ее ситуации. Я на 100% простила маму, когда на себе прочувствовала то, что чувствовала она. Кстати, самый быстрый способ по-настоящему простить человека - прочувствовать на себе, каково было ему. У нас куча претензий к нашим родителям. Но давайте вспомним, что наших родителей воспитали их родители (наши бабушки и дедушки), к которым, поверьте, у них тоже много претензий. Они, как и мы, думали: "я точно не буду таким, как мои родители". Поколение наших бабушек и дедушек преимущественно жило в стыде, вине и нехватке денег. Им приходилось вкалывать на нескольких работах, заниматься стиркой, готовкой, быть хорошей женой, чтоб муж ни дай Бог не ушел (самый большой страх того поколения). Времени и сил на детей (обычно от двух) почти не оставалось. А времени на себя так и подавно. Жизнь в коммуналках, где у тебя нет ни только отдельной комнаты, но, иногда, и отдельной кровати. То поколение выживало. А когда ты занят выживанием, в мозге работает очаг возбуждения с единственной целью - выжить (доминанта выживания). И тогда все силы и мысли направленны только на то, чтобы прокормить себя и семью. Если бы мы так жили, была бы у нас безграничная, нежная, безусловная любовь и принятие к своим детям? Нет. Когда в мозге работает доминанта выживания, все другие доминанты выключены. ☝🏼Наши родители давали нам все то, что давали им их родители + чуточку больше. Они давали нам 100% их любви, и даже если нам недостаточно, больше, чем у них есть, они дать не могли. Это как прийти в магазин, где есть только две булочки с изюмом и обижаться, т.к. вы хотели пять с корицей. ❗️Наши родители давали нам то, что у них было, а мы виним их за то, чего у них не было. Сейчас, благодаря предыдущим поколениям, нам, по большей части, не надо выживать. Мы вступили на следующую ступеньку эволюции, на новый уровень жизни. Наша доминанта работает уже не на выживание, а на созидание, любовь, совершенствование себя и мира. У нас появился шанс ЖИТЬ, а не выживать, которого не было у прошлых поколений. Так воспользуйтесь им. Тратьте энергию на изучение и совершенствование мира, себя. Вместо того, чтобы тратить ее на обвинения и оценивание поведения наших родителей. Продолжение в следующем посте. ⤵️ А пока что, спросите у своих родителей, почему они себя вели именно так? Вы будете удивлены😊 #РОДИТЕЛИ 
-
Реклама
-
🔸ПОДСЛУШАНО У ПСИХОЛОГА
Друзья, всем привет!👋🏼 На этой неделе для вас я подготовила важные посты на тему претензий к нашим родителям. Это будет серия из 3х постов и моя личная история. Очень советую к прочтению всем, особенно тем, кто хоть немного зол, обижен или в чем-то винит своих родителей. ⤵️⤵️⤵️⤵️ -
🔸ПОДСЛУШАНО У ПСИХОЛОГА
Почему вы ХОТИТЕ, быть БЕЗ СИЛ❓ Истории клиентов. Часто приходят клиенты с запросом: «нет сил». И часто причина этого - вторичная выгода. Вторичная выгода - это бессознательное (а иногда, сознательное) желание человека иметь какой-то «отрицательный» симптом, болезнь. В данном случае симптом - нет сил. То есть человек зачем-то ХОЧЕТ быть без сил. Вторичная выгода приходит на помощь, когда мы по какой-то причине не делаем то, что хотим. Включается тело и помогает осуществить желаемое. Помните, когда не хочешь идти в школу, «удивительным» образом начинает болеть живот, голова или поднимается температура. Это сработала вторичная выгода. Мы хотим, чтобы нам стало плохо, чтобы никуда не идти. Расскажу на примерах моих клиентов: 🔸 В последнее время у клиента П. нет сил ни на что. Он считает это проблемой и хочет ее решить. В процессе терапии выясняется, что к нему приехали друзья, которые постоянно куда-то его зовут. Он никуда не хочет идти, но не может им отказать из-за страха быть плохим другом. Тело приходит на помощь и отключает энергию: «Если у меня не будет сил, тогда друзья не будут меня трогать». Осознав вторичную выгоду, клиент понял, что сначала нужно проработать страх быть плохим, и тогда энергия появится. 🔸 У клиента Н. нет сил на работу. Зато есть синдромом перфекциониста и желание быть во всем лучшим. В процессе терапии находим вторичную выгоду: подсознательно он понимает, что ВСЕГДА всё делать идеально и лучше всех невозможно, а ошибиться и быть не самым лучшим ему очень больно. Тело отключает энергию. Ведь отсутствие сил - отличное оправдание, чтобы ничего не делать. Когда ничего не делаешь, ошибиться невозможно😁 🔸 Клиентка А. - мама троих маленьких детей. Нет сил ни на быт, ни на детей, ни на развлечения, спит по 12-14 часов в день. В терапии находим синдром отличницы и установку: «идеальные многодетные мамы занимаются только детьми, у них нет времени на себя». Но клиентка не хочет заниматься детьми 24/7. Получается не решаемый конфликт: одновременно ХОЧУ и НЕ ХОЧУ быть идеальной мамой. Тело выбрало отключить энергию вообще, т.к. идеальной она не будет никогда, а НЕ идеальной быть нельзя. В процессе терапии, клиентка разрешила себе быть не идеальной, а ДОСТАТОЧНО ХОРОШЕЙ мамой + разрешила себе жить жизнь не только мамы, но и женщины, жены, подруги. На следующий день она чувствовала себя намного лучше, а через неделю восстановились силы. #КЛИЕНТСКИЕ_ИСТОРИИ #ПСИХОСОМАТИКА 
-
🔸ПОДСЛУШАНО У ПСИХОЛОГА
Супер ТЕХНИКА ДЛЯ ПРОКАЧКИ ИЗОБИЛИЯ🤩 (Как жить в изобилии я писала выше) Каждый день в течение 21 дня (примерно столько дней формируется привычка), делайте 1-2 или больше комфортных вам действий для себя и других, которые вы раньше не делали. Например: ✅Начните оставлять чаевые или оставьте чуть больше чаевых, чем обычно. ✅Начните говорить людям что-то приятное (комплименты, признание в любви). ✅Подарите небольшой подарок или переведите деньги кому-то без повода. ✅Разберите гардероб и раздайте ненужные вещи. ✅Заплатите за друга/подругу/пожилого человека в кафе, магазине. ✅Купите что-то для себя, что вы очень хотели, но на что жалели денег. Порадуйте себя массажем, спа, рестораном и тд. ✅Начните прямо сегодня есть из самой красивой посуды, которую вы храните для особого случая/ наденьте красивую домашнюю одежду. ✅Заплатите за понравившуюся услугу больше, чем она стоит. ✅Оставьте еду на тарелке, если наелись или вам не вкусно (для многих сложный пункт). ✅Заплатите полную цену там, где вы привыкли просить скидку или торговаться. НЕ ОЖИДАЙТЕ что-то взамен. Сделайте это для СЕБЯ. По началу может быть не легко, это нормально, просто продолжайте. Вы удивитесь, сколько радости вам принесут эти действия! Но важно быть честным с собой. Если вы отдаёте, скрепя душой и с мыслью «лишь бы вернулось», это не сработает. #ТЕХНИКИ #ДЕНЬГИ #УСПЕХ 
-
🔸ПОДСЛУШАНО У ПСИХОЛОГА
КАК ЖИТЬ В ИЗОБИЛИИ или к кому приходят ДЕНЬГИ❓ Сразу оговорюсь, изобилие для меня - не про деньги. Изобилие - это стиль жизни, мышление, в котором у вас есть все, от чего вам хорошо, включая деньги. Это любовь, радость от жизни, люди, здоровье, энергия, удовольствие и т.д. Деньги - лишь одна из составляющих изобилия. Богатый и несчастный человек более далек от изобилия, чем бедный и счастливый. Многие думают, что деньги, успех, возможности приходят либо по причине тяжелого труда, либо по удачливому стечению обстоятельств. А если я скажу, что то, ЧТО вы имеете сейчас - это прямое отражение того, насколько вы щедры с собой, миром и окружающими людьми? Ответьте на вопрос: Как много вы отдаете себе, другим? Денег, времени, любви❓ Ровно столько же вы и получаете от жизни. ☝🏼Наше текущее благополучие (или его отсутствие) напрямую зависит от того, как много мы готовы отдавать. Оставляете ли вы чаевые? Помогаете ли вы кому-то деньгами, временем, вниманием? Благодарите ли вы других? Жалеете ли денег и времени на себя? Оплачиваете ли вы полную стоимость услуг/вещей или всегда торгуетесь/просите скидку? ☝🏼Если вы не готовы заплатить за услугу назначенную цену (деньгами, временем), то за вашу услугу люди также не захотят платить эту цену. Например: ✔️Если вы не хотите платить 100 долларов в час за услугу хорошего специалиста, то к вам (любая профессия) «случайно» будут приходить клиенты, которые не захотят платить 100 долларов в час за услугу, которую вы предлагаете. Это закон баланса. ✔️Если вы, мастер маникюра, ходите на маникюр «подешевле», а с клиентов хотите брать «подороже», то это не сработает. Скорее всего, вашим клиентам будет постоянно что-то не нравится и они будут просить скидку. ✔️Если вы не любите отдавать, а хотите только брать, то на вашем пути будут встречаться преимущественно жадные люди, скупые клиенты, мелкие и трудные сделки в бизнесе. ✔️Если вы жалеете денег и времени на себя, другие тоже будут жалеть денег и времени на вас. Есть разница между НЕ ХОЧУ платить и НЕ МОГУ платить. Не хочу платить = мне жалко на это денег, вне зависимости от того, есть они или нет. Не могу платить = очень хочу и иду к этому, но прямо сейчас нет возможности. Во втором варианте, если человек искренне хочет, но пока не может, он обязательно найдёт способ. Обычно такие люди «случайно» получают выгодное предложение, деньги или сразу желаемое, как будто из ниоткуда. В следующем посте поделюсь классной техникой для прокачки вашего изобилия🤩 #ДЕНЬГИ #УСПЕХ 
-
🔸ПОДСЛУШАНО У ПСИХОЛОГА
Что делать, если я НЕ УМЕЮ ПОДДЕРЖИВАТЬ❓ Частый вопрос от мужчин😊 Если к вам пришёл человек за поддержкой, а вы не знаете, что делать, то: ✅Просто слушайте. ✅Можете обнять, положить руку на плечо, если человек это принимает. ✅Можете предложить чай, плед, еду, подать салфетки. ✅Признайтесь человеку, что вы не умеете поддерживать, но хотите помочь. Спросите, что вы можете сделать, чтобы ему помочь. Может случиться так, что человек, к кому пришли за поддержкой, не в состоянии ее оказать в силу личных переживаний или отсутствия желания. В этом случае лучше сказать, как есть. Что у вас нет ресурса для поддержки. По возможности, сделать это мягко и предложить человеку стороннюю помощь. Пример фразы, которая хорошо подойдёт в данной ситуации: "Мне очень жаль, что с тобой такое случилось и я бы хотел тебе помочь, но сейчас я не в состоянии это сделать/ мне самому нужна помощь. Как думаешь, что бы сейчас могло тебе помочь, кроме моей поддержки?" ❗️Любой человек имеет право отказать вам в поддержке по любой причине. Если вы это понимаете, то легко переживёте отказ и найдёте человека, кто готов будет вам помочь. Девушки, давайте поможем мужчинам! Пишите в комментариях, как вы любите, чтобы вам оказывали поддержку🤗 Я, например, люблю сюрпризы, маленькие подарочки и вкусняшки. #ПСИХИКА 
-
🔸ПОДСЛУШАНО У ПСИХОЛОГА
Что МОЖНО и НЕЛЬЗЯ делать, если человек делится с вами переживаниями❓ (Почему важно говорить о переживаниях, я писала тут) ✅МОЖНО ✔️ Выслушайте до конца. Не перебивайте, не задавайте вопросов. Психика стремится снизить стресс через проговаривание. Если вы хотите что-то сказать, дождитесь пока человек закончит говорить. ✔️ Отнеситесь серьезно к переживаниям другого человека. То, что для вас может выглядеть, как пустяк, для другого может быть крайне важным. Если ребенок делится переживаниями, которые вам кажутся смешными, поддержите его так, как будто это действительно важное переживание. Такое поведение сформирует теплый и доверительный контакт. ✔️ Дайте человеку выразить необходимые эмоции. Если вы видите, что человек хочет плакать, но сдерживает себя, можно сказать ему: «Поплачь, все хорошо». Тем самым человек поймет, что с вами безопасно и сможет расслабиться. Выражение эмоций крайне важно для проработки стресса. ❌НЕЛЬЗЯ ➖Высмеивать, обесценивать. Не говорите человеку: «Да это ерунда, пройдет», «У меня тоже такое было и ничего, живой», «У меня и без тебя забот хватает», «Ха-ха, ну ты даешь». Эти фразы обесценивают переживания. От них человеку не станет лучше, а может стать только хуже. Например, он будет чувствовать себя виноватым, что поделился с вами своими «никчемными» проблемами. ➖Ни при каких обстоятельствах не говорите «ТЫ САМ ВИНОВАТ»❗️ Я бы внесла эту фразу в топ три худших фраз, которые можно сказать человеку, переживающему стресс. Сюда же фразы: «Ну ты же сам этого хотел!», или «Зачем ты это сделал?». Эти фразы рождают, в итак обессиленной психике, огромное чувство вины. Даже если человек на сто процентов виноват, НЕЛЬЗЯ это ему говорить в острой фазе стресса. Существуют исключения в виде провокативной терапии, но ее можно использовать только квалифицированным психологам, которые понимают, зачем они это делают. ➖Не говорите человеку «Ну хватит», «Успокойся», «Ну чего ты плачешь». Психике надо выразить эмоции, чтобы они не застряли в теле, и стресс не перерос в травму или телесное заболевание. Лучшее, что вы можете сделать - не мешать человеку выражать эмоции. В след посте отвечу на любимый вопрос мужской аудитории: «Что делать, если я не умею поддерживать?»🤔 #ПСИХИКА 
-
🔸ПОДСЛУШАНО У ПСИХОЛОГА
КАК СПРАВИТЬСЯ С ПЕРЕЖИВАНИЯМИ, когда НЕКОМУ РАССКАЗАТЬ❓ (О том, почему важно говорить о переживаниях, я писала выше) Бывают случаи, когда человеку не с кем поделиться переживаниями и нет финансовой возможности обратиться к квалифицированному психологу. В этом случае хорошо работают техники самопомощи: 1️⃣ Аудио сообщения самому себе. Представьте, что вы записываете голосовое сообщение другу. Очень подробно и со всеми эмоциями расскажите все, что произошло, записывая на диктофон или в аудиосообщения самому себе. Чем больше будет записей, тем лучше. 2️⃣ Письмо от руки. Представьте, что хотите написать письмо другу. Пишите от руки (не на компьютере или телефоне). В подробностях и максимально эмоционально распишите все, что произошло. Пишите, пока не станет легче. Можно несколько писем. Затем письма мелко порвать и выкинуть, а лучше сжечь. 3️⃣Отреагировать и наказать обидчика. Вспомните случившуюся ситуацию. Что вы хотите сделать с обидчиком? Например, ударить, наорать, потом убежать. Сделайте это в воображении. Можно представлять, что вы делаете даже самые плохие действия. Продолжайте, пока не станет легче. Это очень действенная техника. (О том, почему проработка в воображении на 100% эффективна, я писала тут) ☝🏼ВАЖНО проживать все поднимающиеся эмоции в процессе того, как вы делаете техники: плакать, кричать, злиться, выражать ЛЮБЫЕ эмоции и даже усиливать их. Сдерживание эмоций ведет к закреплению травмы, в то время как активное проживание эмоций уменьшает вероятность возникновения травмы. Чем раньше с момента стрессового события у вас получится сделать технику, тем лучше. В след. посте расскажу, что можно и нельзя делать, если человек делится с вами своими переживаниями. #ПСИХИКА #ТЕХНИКИ -
🔸ПОДСЛУШАНО У ПСИХОЛОГА
Почему важно ГОВОРИТЬ о своих ПЕРЕЖИВАНИЯХ❓ Вы когда-нибудь задумывались, почему одно и то же стрессовое событие для одного человека становится травмой на всю жизнь, а для другого нет? Все дело в том, что для формирования травмы должны совпасть три условия. Стрессовое событие должно быть: 1️⃣ Внезапным. Человек не ожидал, что это произойдет. 2️⃣ Драматичным. Это не радостное событие. 3️⃣ Изолированным. Человек никому не сказал о том, что случилось и переживал всё «в себе». Чтобы стресс не стал травмой, крайне важно рассказать о случившемся. В психологии это называется снять изолированность. То есть убрать последнее из трех условий становления травмы, т.к. другие два условия мы изменить не можем. Рассказать о случившемся можно любому человеку, к кому вы испытываете доверие. Это может быть друг, родственник, психолог и даже малознакомый человек. Важно выразить все переживаемые эмоции и не сдерживать их: гнев, плачь, крик. Но это бывает не легко. ➖В нашей культуре женщины чаще разрешают себе выражать эмоции и рассказывать о пережитом стрессе. В то время, как мужчины чаще переживают все в себе. «Мужчины не плачут» - установка, которую лучше забыть, если вы хотите иметь здоровую психику. Лично для меня мужские слезы - это большое проявление силы, ведь многим мужчинам крайне сложно показывать свои чувства. ➖Так же многие люди не говорят о своих переживаниях из-за глубокого чувства вины. Популярная в советское время установка: «Сам(а) во всем виноват(а)», годами вселяла огромную вину, с которой до сих пор живет наше поколение и поколения наших родителей, бабушек, дедушек. ☝🏼Важно помнить, что любой человек имеет право на проявление эмоции и переживания вне зависимости от возраста, пола и прочих различий. ❓Что делать, если у вас нет человека рядом или вам страшно рассказать о случившемся? Есть техники самопомощи, которые хорошо работают в случае, если не с кем поделиться. О них я расскажу в следующем посте. #ПСИХИКА 
-
🔸ПОДСЛУШАНО У ПСИХОЛОГА
Кто такие ИНТРОВЕРТЫ и ЭКСТРАВЕРТЫ, а кто нет❓ Как показал опрос, вы у меня очень эрудированная аудитория и большинство ответили правильно👏🏼☺️ Сегодня предлагаю развеять мифы и поговорить о разнице между интровертами и экстравертами. На самом деле, основное различие в том, каким образом человек отдыхает и восстанавливает силы. Если устал экстраверт, то он восстанавливает силы в бодрой компании. Он быстро заряжается от взаимодействия с людьми и после чувствует себя полным сил. Оставшись в одиночестве, экстраверт редко сможет отдохнуть, ему просто станет скучно☹️ Если устал интроверт, то он восстанавливает силы в одиночестве. Он чувствует себя уставшим после общения с людьми, особенно в больших компаниях. Тусовки для него не отдых, а активная работа. После людных мероприятий интроверту хочется «спрятаться в пещеру», где он сможет восстановить силы. ✅Проверить себя на интро или экстраверта очень просто. Задайте себе вопрос: «Если я устал и мне надо восстановить силы, то я чаще предпочту спрятаться дома в одиночестве или пойти в людное место/встретиться с друзьями?» С возрастом процент интро и экстраверта в человеке может меняться. ❗️ВАЖНО — Если вам не комфортно с людьми, вы чувствуете себя небезопасно или вам сложно найти общий язык, это НЕ интроверсия. Это психологические зажимы, травмы. — Если вы всегда избегаете людей и у вас нет желания иметь любые взаимоотношения с ними (даже с собственной семьей), это НЕ интроверсия. Так может проявляться расстройство личности. — Если вы избегаете общества людей и ненавидите их, это НЕ интроверсия, это мизантропия (может являться психологической травмой или патологией). — Если вы не можете находиться без людей, это НЕ экстраверсия, это страх одиночества (может развиться на фоне психологической травмы). А вы больше интро или экстраверт? И всегда ли им были? 
-
🔸ПОДСЛУШАНО У ПСИХОЛОГА
Друзья, внимание, ОПРОС!😃 К следующему посту я хочу собрать небольшую статистику. Можете отправлять опрос друзьям, чтобы поучаствовало больше людей. ⬇️⬇️⬇️ -
🔸ПОДСЛУШАНО У ПСИХОЛОГА
«НЕ МОГУ НАХОДИТЬСЯ В ОДИНОЧЕСТВЕ». История клиентки Л. Клиентка Л. пришла с запросом: «Я устала от бесконечных мероприятий и людей. Хочу проводить время дома, но мне не комфортно находиться дома одной». Л. раньше не жила одна. Иногда ездила в командировки за границу, но старалась не сидеть в отеле, а ходить на разные вечеринки и мероприятия. По началу это ее устраивало, но спустя несколько лет она поняла, что ходит на ежедневные мероприятия только по одной причине: «Не хочу оставаться одной в квартире или отеле. Пойду куда угодно, лишь бы были люди». В процессе терапии, мы вышли на событие 6-7 летней давности, когда Л. улетела в одну из первых командировок по работе. Тот период в ее жизни был достаточно сложным. Она много переживала по личным причинам + оказалась в новой стране + впервые жила одна и ей не с кем было поделиться своими переживаниями. Ее психика испытала стресс, запомнила неприятные чувства (потерянность, грусть, одиночество) и связала их с номером в отеле, где эти чувства переживались. С этого момента отели и квартиры, где Л. оказывалась одна, являлись для психики триггерами. Каждый раз находясь где-то в одиночестве, Л. переживала те же самые эмоции, которые испытывала в ту командировку. ☝🏼Так работает механизм самозащиты: если нам где-то было плохо, психика это запомнит и будет избегать эти (и все похожие) места и ситуации. Проработав в терапии неприятные ощущения из той самой командировки, страх оставаться одной ушел. Через несколько дней Л. стала ощущать себя в одиночестве абсолютно комфортно. Она начала жить одна, стала больше времени проводить дома и даже начала рисовать, впервые за 10 лет. P.S. Вспомнили из какого фильма картинка ниже?😁 #КЛИЕНТСКИЕ_ИСТОРИИ 
-
🔸ПОДСЛУШАНО У ПСИХОЛОГА
ПОЧЕМУ СЕКС НЕВОЗМОЖЕН БЕЗ АГРЕССИИ❓ Рубрика «Спроси психолога». В одном из постов я писала, что секс невозможен без агрессии. Поступил вопрос, почему. Рассказываю. У нас в мозге и агрессивность и сексуальное желание регулируются одним и тем же гормоном (тестостероном), одними и теми же нейронными связями и одними и теми же нейромедиаторами (дофамин, серотонин). То есть полная блокировка агрессии, автоматически блокирует сексуальную функцию. Часто сексуальные расстройства, при отсутствии других факторов (стресса или проблем со здоровьем), связаны с подавленной агрессией. Замечали, что некоторые люди после ссор любят мириться с помощью секса? Это случается как раз из-за схожего «происхождения» агрессии и сексуального желания. Человек одновременно злится и испытывает сексуальное напряжение. ☝🏼Если вы злитесь и хотите успокоиться, то одинаково хорошо вам поможет как крик или битье подушки, так и секс. Люди с психическими заболеваниями, которым тяжело контролировать вспышки агрессии, чаще совершают сексуальное насилие. Люди с подавленным эмоциональным фоном, например из-за депрессии или приема некоторых антидепрессантов, не могут испытывать агрессию. И, как следствие, у так людей отсутствует сексуальное желание. #СПРОСИ_ПСИХОЛОГА #СЕКС 
-
Реклама
-
🔸ПОДСЛУШАНО У ПСИХОЛОГА
ТРЕВОГА, РЕВНОСТЬ, СТРАХ — ХОРОШО ИЛИ ПЛОХО❓ Сегодня заключительный пост о «плохих» эмоциях. (О зависти, агрессии я писала тут, об эгоизме тут). Тревога, ревность, страх. Эта группа чувств - наши помощники, которые подают нам сигнал, когда что-то идет не так. ✅ТРЕВОГА. Отличается от страха тем, что не имеет явной причины. В то время как страх - это боязнь чего-то конкретного. ➕Тревога сигнализирует нам о том, что мы «свернули не туда». Живем не ту жизнь, которую хотим. Не в том месте, не с тем человеком, не на той работе и терпим это. ➕ Тревога без явной причины, показывает нам, что что-то идет не так, и неплохо бы найти, что именно и решить это. ➕ Хроническая тревога часто сигнализирует о не прожитых, вытесненных травматичных переживаниях. ❌ Деструктивное проживание ТРЕВОГИ: ➖ Подавлять ее алкоголем, тусовками и т.д. ➖Не замечать, терпеть, ничего не менять. ➖Пытаться убрать/проработать тревогу, не желая разбираться с ее причиной (женщина приходит с запросом, "хочу перестать тревожиться, когда муж изменяет"). ✅РЕВНОСТЬ. ➕Сигнализирует о том, что в отношениях что-то идет не так. Не ваш человек, проблемы с доверием, отсутствие диалога в паре. ➕Ревность часто (но не всегда) сигнализирует о низкой самооценке. ➕ Частый сигнал о том, что вы в созависимых (ребенок-взрослый), а не здоровых (взрослый-взрослый) отношениях. ➕ Ревность может сигнализировать о неразрешенной сепарации с родителями. Одно из проявлений: человек видит в своём партнере родителя и хочет, чтобы партнер был его собственностью, чтобы любил так же безусловно и закрывал все недозакрытые родителями потребности. А это не возможно. ❌ Деструктивное проживание РЕВНОСТИ: ➖Изводить подозрениями своего партнёра. ➖Добиваться, чтобы партнер любил вас так же как родители, иначе вам плохо. ➖ Запрещать партнеру общаться с теми, кто вызывает вашу ревность. ☝🏼 Мы не можем требовать или запрещать что-то кому-то. Другой человек это не наша собственность. Лучше подумать, почему партнер вызывает у вас ревность и работать с собственными чувствами. Претензии к партнеру = наши детские претензии к родителю. ✅СТРАХ. ➕Защищает нас. Обеспечивает наше выживание. Представьте, что было бы, если бы отсутствовал страх. ❌Деструктивное проживание СТРАХА: ➖Сидеть дома, всего бояться. ➖Запрещать другим что-то делать из-за вашего страха. Например, запрещать детям заниматься активными видами спорта из-за родительского страха за них. ☝🏼Если вы заметили у себя чрезмерное проявления данных эмоций и у вас есть желание снизить их интенсивность, то лучшим решением будет работа с психологом. #ПСИХИКА 
-
🔸ПОДСЛУШАНО У ПСИХОЛОГА
ЭГОИЗМ — ХОРОШО ИЛИ ПЛОХО❓ Продолжаем серию постов про «плохие» эмоции. Сегодня поговорим об эгоизме. (О зависти и агрессии читайте в предыдущем посте). ✅ЭГОИЗМ. Очень полезная штука при правильном использовании. ➕ Эгоизм (от слова «эго», то есть «Я») учит понимать собственные нужды. Учит говорить о своих желаниях. Учит заботиться и любить себя. ➕Без здорового эгоизма мы бы не делали ничего для себя. А не имея чего-то сами, мы не можем дать это другим. ➕ Настоящая любовь к другому человеку начинается с любви к себе. Так же, как истинной любви не бывает к человеку, который сам себя не любит. ➕ Материнский эгоизм (первичная забота о собственном хорошем состоянии) положительно сказывается на ребенке. Счастливая мама - счастливый ребёнок. ➕ В здоровых отношениях партнер, который любит себя, щедро заботится и ухаживает за собой, так же щедр и заботлив по отношению к своей второй половине. ➕ Здоровый эгоизм учит говорить нет, отстаивать границы. ☝🏼«Не будь жадным, надо делиться со всеми!», — фраза из нашего детства, которую лучше там и оставить. "Не хочешь, не делись" — вот залог будущей щедрости вашего ребенка. Жадные люди чаще всего те, у кого ничего своего не было в детстве. Поэтому они компенсируют эту нехватку во взрослом возрасте. Самые щедрые это те, которые сами решали, делиться или нет. ❌Деструктивное проживание ЭГОИЗМА: ➖Повышенная жадность. Всё себе. ➖ Привычка все время «брать», нет желания «отдавать». ➖ Повышенный контроль за личными вещами. Страх, что кто-то может взять твое. ➖Использование людей в своих целях, обман, манипуляции. ➖ Нарциссическое расстройство (убежденность в собственной грандиозности, превосходстве над другими). ➖ Невозможность строить здоровые отношения: «Меня никто не достоин». В следующем посте расскажу про «светлую» и «темную» стороны ТРЕВОГИ, РЕВНОСТИ и СТРАХА. #ПСИХИКА 
-
🔸ПОДСЛУШАНО У ПСИХОЛОГА
Почему ЗАВИСТЬ, ЭГОИЗМ, АГРЕССИЯ, ТРЕВОГА, РЕВНОСТЬ - хорошие чувства❓ Нас с детства учили делить чувства на плохие и хорошие: зависть - плохо, агрессия - плохо. Но вы когда нибудь задумывались, зачем вообще существуют «плохие» чувства? Давайте разбираться. Каждое чувство мы можем проживать как в пользу, так и во вред. В ближайших постах мы рассмотрим самые популярные чувства и их «светлую» и «темную» стороны. ✅АГРЕССИЯ/ЗЛОСТЬ. У этого чувства много полезных функций. ➕ Без агрессии не было бы роста. Моя подруга за короткое время в совершенстве выучила английский язык после того, как разозлилась, что кто-то сказал, что у нее плохой английский. ➕ Агрессия нужна, чтобы защитить себя, свои границы. Думаю, у многих был пример, как в школе изгоями становились дети, неспособные защитить себя. ➕ Здоровая агрессия = жизненные силы. Секс тоже существует из-за агрессии. (Про отсутствие сил из-за заблокированной агрессии я писала тут). ➕ Злость побуждает действовать. Если вас что-то злит, вы можете изменить это к лучшему. Кому не нравится жить в квартире - строят дом. Кому не нравится еда, приготовленная кем-то - учатся готовить сами. Кому не нравится жить в холоде - переезжают в теплые страны. Тем самым делая жизнь удобнее и лучше. ❌Деструктивное проживание АГРЕССИИ: ➖ Испытывая злость, ничего не делать, а только ненавидеть других. ➖ Менять жизнь к лучшему не хочется. Хочется только делать/говорить гадости другим. ➖ У таких людей все и во всём виноваты. Ответственность за происходящее лежит на ком угодно, но не на них самих. ✅ЗАВИСТЬ. ➕ Зависть в правильном ее проживании = мотивация. Без здоровой зависти не было бы стольких успешных людей. ➕ Иногда зависть порождает злость, но при корректном проживании также является мотивацией к действию. ❌Деструктивное проживание ЗАВИСТИ (к сожалению, достаточно популярно в нашей культуре): ➖Ненависть, желание зла тем, кто имеет больше, чем они. ➖ Радоваться пройгрышам/потерям других. ➖ Рвать связи/ считать врагами тех, кто в чем-то лучше, чем они (по их мнению). ➖ Хотеть, чтобы всем было так же плохо, как им. ➖ Осуждать, не разрешать другим (даже собственным детям❗️) выбирать лучшую жизнь. Например, переезжать в другую страну. В следующем посте расскажу про «светлую» и «темную» стороны ЭГОИЗМА. #ПСИХИКА 