​ТРЕВОГА, РЕВНОСТЬ, СТРАХ — ХОРОШО ИЛИ ПЛОХО❓ Сегодня заключительный пост о «плохих» эмоциях. (О зависти, агрессии я писала тут, об эгоизме тут). Тревога, ревность, страх. Эта группа чувств - наши помощники, которые подают нам сигнал, когда что-то идет не так. ✅ТРЕВОГА. Отличается от страха тем, что не имеет явной причины. В то время как страх - это боязнь чего-то конкретного. ➕Тревога сигнализирует нам о том, что мы «свернули не туда». Живем не ту жизнь, которую хотим. Не в том месте, не с тем человеком, не на той работе и терпим это. ➕ Тревога без явной причины, показывает нам, что что-то идет не так, и неплохо бы найти, что именно и решить это. ➕ Хроническая тревога часто сигнализирует о не прожитых, вытесненных травматичных переживаниях. ❌ Деструктивное проживание ТРЕВОГИ: ➖ Подавлять ее алкоголем, тусовками и т.д. ➖Не замечать, терпеть, ничего не менять. ➖Пытаться убрать/проработать тревогу, не желая разбираться с ее причиной (женщина приходит с запросом, "хочу перестать тревожиться, когда муж изменяет"). ✅РЕВНОСТЬ. ➕Сигнализирует о том, что в отношениях что-то идет не так. Не ваш человек, проблемы с доверием, отсутствие диалога в паре. ➕Ревность часто (но не всегда) сигнализирует о низкой самооценке. ➕ Частый сигнал о том, что вы в созависимых (ребенок-взрослый), а не здоровых (взрослый-взрослый) отношениях. ➕ Ревность может сигнализировать о неразрешенной сепарации с родителями. Одно из проявлений: человек видит в своём партнере родителя и хочет, чтобы партнер был его собственностью, чтобы любил так же безусловно и закрывал все недозакрытые родителями потребности. А это не возможно. ❌ Деструктивное проживание РЕВНОСТИ: ➖Изводить подозрениями своего партнёра. ➖Добиваться, чтобы партнер любил вас так же как родители, иначе вам плохо. ➖ Запрещать партнеру общаться с теми, кто вызывает вашу ревность. ☝🏼 Мы не можем требовать или запрещать что-то кому-то. Другой человек это не наша собственность. Лучше подумать, почему партнер вызывает у вас ревность и работать с собственными чувствами. Претензии к партнеру = наши детские претензии к родителю. ✅СТРАХ. ➕Защищает нас. Обеспечивает наше выживание. Представьте, что было бы, если бы отсутствовал страх. ❌Деструктивное проживание СТРАХА: ➖Сидеть дома, всего бояться. ➖Запрещать другим что-то делать из-за вашего страха. Например, запрещать детям заниматься активными видами спорта из-за родительского страха за них. ☝🏼Если вы заметили у себя чрезмерное проявления данных эмоций и у вас есть желание снизить их интенсивность, то лучшим решением будет работа с психологом. #ПСИХИКА