Психология Счастливой Жизни - La Vita Felice. Страница 6
1150
@la_vita_felice
Полезные лайфхаки для счастливой жизни от практикующего психолога. Как наладить отношения, решить проблемы на работе, избежать ловушек в общении и повысить самооценку.
-
Психология Счастливой Жизни - La Vita Felice
"Мне сложно общаться. Все время стесняюсь что-то сказать. Как это исправить?"
В четверг вы задали много интересных вопросов. И сегодня хочу поделиться ответом на тот, который задают чаще всего.
Придумайте несколько фраз, которые помогут вам начать разговор.
Лучше всего подойдут вопросы по «контексту» - теме для общения, которая подходит к ситуации. И тогда вместо банального «Как пройти в библиотеку?» у вас будет красивый вопрос-открывашка: «Какой интересный телефон! А что это за марка?»
Помните, люди любят говорить о себе. Так что смело задавайте вопросы … про людей, их интересы, работу, питомцев и тд.
Упражнения для развитя навыка общения:
1. Приучите себя говорить по 2-3 минуты про любой предмет не останавливаясь. Например, про ручку: опишите ее, расскажите про характеристики, размер, полезные качества и т. д.
2. Еще одно хорошее упражнение — привычка разбирать вещи на составные части. У карандаша: грифель, дерево, молекулы углерода, краска, резина и тд.
3. Идти по улице и перечислять все что видишь (вот зеленое дерево, его свойства такие-то). Брать любой предмет и перечислять его свойства.
Мастерство приходит в процессе ежедневных тренировок.
Чем чаще вы общаетесь, тем лучше результат. Старайтесь использовать любую возможность для общения.
В начале эффект может быть небольшим - навык общения еще не развит в полной мере. Не старайтесь побороть страх, лучше ищите ситуации, в которых вам будет комфортно.
Большинство людей очень любят общаться и давать советы. Постарайтесь создать ситуацию, в которой ваш новый знакомый выступит экспертом, поделиться советом или расскажет что-то полезное.
#психология_мышления
#психология_успеха
#психология_общения -
Психология Счастливой Жизни - La Vita Felice
Право на счастье
Почему мы отказываемся от счастья? Вместо того, чтобы наслаждаться моментом, мы критикуем и виним себя.
В чем причины?
Одна из причин отказа от счастья - установки в семье, формирующие запрет на счастье, наслаждение и радость: «это не для нас», «выше головы не прыгнешь», «сглазишь еще».
Они запускают опасения и тревоги, ожидание проблем, так вместо радости включается тревожность: «Если я куплю себе машину, то обязательно ее разобью или поцарапаю».
В некоторых случаях запрет на счастье подкрепляется чувством вины: «Как я могу наслаждаться отпуском на море, когда у родителей такая тяжелая жизнь?»
Установки раннего детства формируют ощущение предательства, которое не позволяет насладиться счастливым моментом в полной мере.
Как решить проблему?
Выяснить, какие установки мешают счастью. Лучше разобраться на приеме у психолога, так как данную проблему трудно решить без посторонней помощи. Родительские установки очень живучи и со временем приобретают форму внутренних критических замечаний.
Есть хорошее упражнение, которое помогает понять, что мешает стать счастливой. Задайте себе вопрос:
Почему все же не стоит …
- идти на вечернику?
- купить машину?
- поменять работу?
Ответ скорее всего и будет причиной страха, который вынуждает отказаться от счастья.
Дальше идет работа с психологом по устранению этих страхов, изменению родительских установок и собственных ограничений.
#психология_мышления
#психология_успеха
#психология_счастья
#установки -
Психология Счастливой Жизни - La Vita Felice
Фильм на выходные «Деловая женщина»
Что делать, если любимый человек изменяет? А начальница в офисе выдает твои идеи за свои? Правильно, взять жизнь в свои руки и изменить ее к лучшему!
В эти выходные рекомендую один из наших с мужем любимых фильмов «Деловая женщина» / Working girl (1988).
Тесс Мак Гилл сталкивается с обманом и предательством, но случай помогает ей воплотить мечты в жизнь. Атмосфера 80-х, Нью-Йорк, умница Мелани Гриффит, красавец Харрисон Форд и потрясающий актёрский состав создают на экране сказку о Золушке со счастливым финалом.
— Ты выйдешь за меня?
— Может быть.
— Это что, ответ?
— Хочешь услышать другой ответ, спроси другую девушку.
#психология_кино
#психология_успеха -
Реклама
-
Психология Счастливой Жизни - La Vita Felice
Как не сорваться на диете?
Скоро сезон купальников и многие думают про диету. А мы знаем, что режим питания соблюдать сложно. Хотите узнать, почему трудно отказаться от лишнего кусочка? И как с этим бороться?
Последний кусочек нравится больше остальных.
Мысль о том, что вот сейчас он закончится и больше его уже не попробовать, обостряет наше восприятие.
Психолог Эд О'Брайэн, провел ряд экспериментов и понял: все что может оказаться для нас "последним" мы воспринимаем с чувством глубокого удовольствия и любви.
Это касается не только еды, но и друзей, с которыми расстаемся навсегда, работы, с которой уходим или городами, из которых уезжаем.
Почему так происходит?
Эд собрал 2 группы студентов и в каждой попросил выбрать самый вкусный из 5 кусочков шоколада. В первой группе перед дегустацией каждого кусочка говорили «вот еще один». Во второй было так же, но перед пятым, последним кусочком, говорили «это последний».
В итоге 5 кусочек казался вкуснее всех, когда студенты понимали, что он последний. Сорт шоколада был не важен. Самым вкусным 5 кусочек выбрали 64% участников.
Мы так устроены, что предпочитаем не отказываться от того, что может быть «последним кусочком». Стараемся получить максимум приятных впечатлений, пока это еще возможно.
Что делать с диетой?
Как не съесть лишнего? Скажите себе, что это не последний, а лишь еще один кусочек. Представьте, сколько их будет в будущем. А теперь - результат от диеты. Есть ощущение, что этот кусочек уже не так сильно и хочется, а?
#психология_мышления
#психология_успеха
#эксперимент -
Психология Счастливой Жизни - La Vita Felice
Вопрос - ответ
На этой неделе вы прислали много разных вопросов. Вот три самых интересных про психологию отношений и психологию общения.
Есть ли способ быстро поднять самооценку?
Да, но эффект будет кратковременный. Если надо быстро собраться перед выступлением или важным событием, воспользуйтесь простым упражнением на поднятие самооценки. Глубоко вдохните и выдохните. Вспомните 5 своих успехов и 3 случая, когда вы кому-то помогли. Похвалите себя. А теперь представьте, как вы сможете помочь кому-то сейчас.
Почти не общаемся с мужем. У него нет времени, у меня тоже работа. Что делать? 7 лет вместе.
Если вы хотите решить проблему, лучше выяснить причины на приеме у семейного психолога. Улучшить общение помогает методика «Фокусировка»:
- если уделить все внимание собеседнику, у него включается интерес и усиливается желание рассказать что-то еще в другой раз.
- если не перебивать собеседника, то не возникает защитная реакция и захочется чем-то еще поделиться.
Страх отношений и привязанности. Как бороться?
Часто это история про страх несоответствия идеального образа реальному. То есть, в голове есть красивая картинка. Но в реальности ей трудно соответствовать обоим в паре. Мы делаем ошибки, забываем что-то важное, иногда бываем невнимательны или грубы. И мы, чтобы не разочароваться, предпочитаем отказаться от реальных отношений.
Если это тот самый вариант, хорошая методика для двоих в паре - искать то, что объединяет, а не то, что может разделить.
____________
Задавайте вопросы каждый четверг в сториз инстаграмма @la__vita__felice
Вы получите ответ психолога на любые интересующие вас вопросы про психологию отношений или психологию общения.
Три самых интересных вопроса будут опубликованы в посте.
#психология #вопрос_ответ -
Психология Счастливой Жизни - La Vita Felice
Четверг по традиции - день ваших вопросов по психологии!
Задайте любой вопрос про психологию отношений и психологию общения в сториз инстаграмма la__vita__felice -
Психология Счастливой Жизни - La Vita Felice
Счастье - это когда исполняются мечты!
Почти 3 недели прошло со старта курса «Путь к мечте: хочу, могу и сделаю». Делюсь результатами: 23 участника прошли курс. У 12 получилось добиться желаемого в течение 7 дней. 11 постепенно превращают свою мечту в реальность.
Отзывы участников курса:
«Спасибо, все полезно и понятно! Понравился урок про работу со страхами. Оказалось, что их можно просто перешагнуть и идти дальше!»
«Делать что-то для себя весело и интересно) Моя мечта почти сбылась, осталось буквально пара шагов и все. Не думала, что все может быть так просто! Катерина, спасибо! И за детальный разбор, и за полезную консультацию после курса!»
«У меня давно была мечта. Вся такая воздушная и нереальная. А теперь это не просто мечта в облачках, а вполне достижимая цель. Двигаться к ней мне помогает упражнение «Карта шагов» и проработка рисков и возможностей. Спасибо!»
Что делают участники курса?
Выбирают мечты и планируют результаты. Справляются со сложностями на пути. Получают огромный заряд мотивации. Находят ресурсы и возможности. Создают «Карту шагов к цели» и превращают мечты в реальность.
Какой результат курса?
* Вместо несбыточных мечт появляется результат.
* Становится понятно, как преодолевать препятствия на пути к цели
* Появляется позитивный настрой и мотивация
* Повышается самооценка
* Бонус: открываются нереализованные ранее таланты и способности!
Что поменяется на курсе с апреля?
- Можно начать курс в любой день, больше не надо ждать понедельника.
- Курс будет идти 2 недели. Так у вас будет больше времени на исполнение мечты.
- Получить 1 час личной он-лайн консультации можно в течение 2-х недель после окончания курса.
Как попасть на курс?
Чтобы забронировать место на курсе, оставьте заявку в сообщении. Стоимость курса пока остается прежней
2 500 руб.
#путь_к_мечте #психология_счастья #цель #курс -
Психология Счастливой Жизни - La Vita Felice
Вопросы и ответы
Четверг по традиции - день ответов на ваши вопросы по психологии.
"Кажется, у меня созависимые отношения. Как понять точно?"
Задайте себе простой вопрос: «Что я получаю в отношениях и что отдаю?»
В созависимых отношениях границы «Я» расплывчаты. Непонятно, где заканчиваются желания партнера и начинаются собственные. Оставаться несмотря ни на что в отношениях становится важнее качества отношений. Характерны мысли «я без него / нее не смогу».
"Часто вспоминаю старые обиды. Можно от них избавиться?"
Да, постепенно можно уйти от переживания обиды. Обида — комплекс сложных чувств: досада, горечь, растерянность, гнев или скрытая агрессия, жалость и желание взять реванш. Если разобраться с причинами и проработать каждое чувство, можно выйти из состояния обиды.
"Познакомилась с приятным мужчиной. Надо ли звонить первой?"
Все зависит от ваших целей. Классическая рекомендация - первой звонить не стоит. Считается, что у мужчины появляется охотничий инстинкт, когда инициатива исходит от него. Он ищет и находит возможности вас обаять и заинтересовать.
Но если цель — обозначить интерес, получить быстрое знакомство без обязательств, первый шаг вполне уместен. Придумайте цепляющий контекст: «У тебя же хобби на коньках кататься? Поможешь выбрать племяннику коньки в подарок?»
Напишите @katie_k если у вас появляются вопросы по психологи отношений или психологии общения.
#психология #вопрос_ответ -
Психология Счастливой Жизни - La Vita Felice
ФИЛЬМ НА ВЫХОДНЫЕ «ПРОГУЛКА»
В это ленивое послепраздничное утро рекомендую к просмотру фильм «Прогулка» / The Walk (2015)
Любая мечта начинается с маленького шага. Но иногда необходимо все мужество, чтобы сделать единственный шаг. Фильм основан на реальных событиях. Это история человека, который шел к мечте, несмотря на неудачи, разочарования и наперекор чужому мнению.
С детства Филипп Пети страстно любил риск, высоту и умение сохранять баланс. У него была мечта. Осуществить немыслимый трюк - совершить прогулку по канату, натянутому между легендарными башнями-близнецами в Нью-Йорке. И 7 августа 1974 года он смог воплотить свою мечту: пройти по канату на высоте более 400 метров.
Без страховки.
Фильм про то, что можно стать тем, кем хочешь и сделать то, что хочешь. Главное - верить в себя и не сдаваться!
#психология_кино #психология_успеха -
Психология Счастливой Жизни - La Vita Felice
Первые результаты курса «Путь к мечте: хочу, могу и сделаю!»
Итак, курс стартовал в понедельник. Делюсь тем, что происходит на курсе.
«Хочу» - первый день курса. Мы собрали все мечты. Выбрали самые ценные. Отказались от ненужных, чтобы освободить время, силы и ресурсы на нужные. Было очень интересно! Знаете, на что похоже по ощущениям? «На муки выбора в примерочной с кучей одежды, а выбрать не могу. Хочу все и сразу. Сейчас понятно, как выбрать самое важное», - вот что отдали мне на обратной связи.
«Могу» - второй день курса. Превратили мечты в цели. Выяснили, почему большинство целей так и остаются недостижимыми. Разобрали, что останавливает, куда уходят силы и почему трудно идти вперед к цели. «Я же могу больше, чем просто мечтать. Поняла, что не получалось раньше из-за страхов. Сейчас хочу понять, как могу их перебороть», - говорит участница курса.
«Решаю» - середина курса. Работали со страхами и сомнениями, которые не дают приблизиться к цели. « А что, если у меня не получится?», «Что подумают на работе, если узнают?!», «Мне не хватает времени!». Было много практики и поддержки. Делаем еще один шаг на пути к мечте!
Впереди много интересного. Обо всем расскажу подробно!
А пока - первые отзывы:
«За 1 первый день поняла, куда двигаться дальше. Появилась уверенность, что все получится! Раньше не знала, с чего начинать и за что хвататься, в голове было
1000+ задач и все было сложно»
«Уроки понятные и удобные, никакой воды, много практики!»
«Ааа! Из 38 «важных» дел на месяц выбрала ТРИ действительно важные! Катерина помогла разобраться и сделать выбор. Сейчас идет работа по выявлению препятствий. Жду с нетерпением нового урока про то, как преодолевать страхи и сомнения!»
Рада и очень горжусь успехами всех участниц! Вы невероятные умницы!!!
И, да, скоро 8 марта, подарите себе или близкому человеку возможность превратить заветные мечты в реальность!
Подарочные сертификаты на сумму 2 500 руб - столько пока стоит курс - можно приобрести, оставив заявку @katie_k
На курсе будет 5 интересных уроков, 5 полезных заданий, чат 24/7 с вопросами и ответами, индивидуальная часовая консультация и желанный результат!
#путь_к_мечте #психология_счастья #цель #курс -
Психология Счастливой Жизни - La Vita Felice
«Вдруг я откажусь, а со мной перестанут общаться?»
Частый вопрос на консультации.
Речь о размытых границах.
Когда нет четких правил и ограничений в отношениях с другими, возникают проблемы. «Мне трудно говорить о своих желаниях, проще согласиться со всеми. Но я понимаю, что хотела совсем другое».
Симптомы размытых границ:
Сложно отказать или настоять на своих интересах. А уступчивость и вынужденное согласие вызывает чувство досады и злости. В какой-то момент не понимаешь, где заканчиваются чужие мечты и начинаются собственные желания.
Границы нужны для взаимодействия с другими и самоидентификацией.
Вот здесь я и мои интересы, мечты и поступки, а здесь - ты, твои интересы, мечты и поступки. Благодаря границам мы разделяем свое и чужое. Понимаем, за что берем ответственность и что контролируем.
Причины возникновения размытых границ:
- взрослые не считались с мнением: «Мало ли, что ты не хочешь! Через не хочу давай!»
- авторитарная система воспитания: «Я так сказал, значит иди и сделай!»
- установки: «Ты хорошая, если учишься на пятерки и убираешься в комнате».
Вот так вместо внутренней оценки формируется ориентация на внешнюю. Что они скажут, что подумают, достаточно ли соответствую их ожиданиям.
Что делать?
Прислушаться к своим ощущениям. Тестировать каждое решение и делать осознанный выбор: «А что я действительно про это думаю? Мне это нравится? Мне это удобно?»
Чай или кофе? Друзья или вечер дома?
Это первые шаги, которые направлены на осознанный выбор. Дальше идет работа по созданию правил и переориентации фокуса внимания с внешнего на внутренний.
#психология_отношений #психология_мышления #психология_общения #вопрос_ответ -
Психология Счастливой Жизни - La Vita Felice
Фильмы на выходных
Рекомендую к просмотру «Джой» / Joy (2015).
Фильм основан на реальной истории успеха. Подходит всем, у кого есть мечта и кто хочет ее осуществить. Основная мысль фильма: не останавливаться, не сдаваться и продолжать искать варианты, при которых мечта может стать реальностью. Даже когда кажется, что их почти нет.
В небольшом домике Джой Монгано живут все родственники, включая бывшего мужа. Зарплата маленькая, надо как-то выживать и кормить семейство. Которое не особо стремиться помогать. И про свои мечты стать изобретателем она давным давно позабыла. До момента, когда случай помог ей придумать уникальную чудо швабру. Но одно дело - придумать что-то полезное и совсем другое - найти хотя бы одного покупателя.
Фильм про то, как человек строит свой малый бизнес, придумывает идею, пытается ее продавать, толком не понимая, как это делать, преодолевает множество препятствий. И не сдается.
#психология_кино #психология_успеха -
Психология Счастливой Жизни - La Vita Felice
Вопросы и ответы
Четверг по традиции - день ответов на ваши вопросы:
Мне трудно выступать и делать презентации, нервничаю и забываю слова. Как это исправить?
Мы беспокоимся из-за мнения окружающих. Нам важно, что о нас подумают. Поэтому боимся сказать что-то глупое или выглядеть неподготовленно. Проиграйте ситуацию, расскажите близкому человеку презентацию. Это поможет увидеть слабые места и лучше подготовиться. Но если хотите избавиться от проблемы, проработайте причины тревоги на консультации.
Сложно что-то планировать. Записываю в календарь, а потом пропускаю все!
Ох, таких вопросов очень много! Вы не одна! Все так! Составляются красивые планы. А потом задачи отодвигаются!
Приходите на курс «Путь к мечте: хочу, могу и сделаю!» Мы будет разбирать цели плюсы и цели минусы, которые в календаре отодвигаются и висят потом тяжким грузом вины!
Старт в понедельник!
Можно как-то избавиться от стресса?!
Да, постепенно можно снизить стрессовую нагрузку. Основная причина стресса — количество срочных дел гораздо больше времени на их выполнение.
На моем курсе есть отличное упражнение «Тайминг важных дел». Хотите потренироваться?
#психология #вопрос_ответ -
Психология Счастливой Жизни - La Vita Felice
Найти силы.
Чем закончилась история Ани.
Что самое страшное в отношениях? Измена? Ложь? Притворство?
Аня столкнулась со всем сразу. Сначала мужчина был милым и очаровательным. Потом появились ложь, предательство, придирки "ты никто и никому не нужна!" За полгода из красивой и уверенной в себе девушки она превратилась в нервную и грустную.
На консультации Аня приняла решение уйти. Но сделать это было сложно. Психопаты занижают самооценку и изолируют жертву от друзей и родных. Стараются обрубить все контакты. "Твои подруги дуры, о чем можно с ними разговаривать?! А твоя мать вечно лезет в твою жизнь!" Психопат постепенно создает реальность, где он - единственный авторитет и поддержка.
Аня не поняла, когда перестала общаться с подругами и родителями. Ей казалось, что он заботится, а все остальные просто хотят помешать ее счастью. Звонить маме и просить помощи было страшно. Казалось, что мама осудит, папа будет говорить «так и знал», а она будет чувствовать себя неудачницей в их глазах.
Это была одна из самых тяжелых наших сессий. Задача была за 1 час аккуратно вернуть Ане реальность, где есть заботливые родители. Готовые помочь без осуждения. Настоящую реальность, а не ту, которую «тщательно» создавал молодой человек.
Мама приехала сразу после звонка. Она помогла собрать вещи, поддержала и говорила, что все будет хорошо. Дома ждал куриный бульон, вкусный чай и постепенное возвращение к нормальной жизни.
Через неделю Аня перестала вздрагивать от телефонных звонков. Через две поехала с подругами на море. Через три вернулись улыбка и самооценка. Аня была очень рада, что приняла тогда решение уйти. И нашла силы позвонить маме.
Если отношения давят, партнер требует отказаться от друзей, начинается вранье, стоит задаться вопросом, а все ли в порядке?! Вопрос, помогающий вернуть реальность: «Мне сейчас хорошо?»
#психология #психология_общения #психология_отношений #кейс
_____
* Кейс публикуется с разрешения героини истории -
Психология Счастливой Жизни - La Vita Felice
Друзья, нужен совет!
Вы часто спрашиваете, как достичь своих целей и превратить мечту в реальность. И многие давно хотели курс. Та-даам! Создаю для вас самый - самый лучший курс про цели, мотивацию и мечты.
Знаю, что вы хотите простой и полезный курс, без воды и чтобы сразу был результат, так?
На курсе будет все, прямо как хотите. Потому что сама делала невероятное и достигала невозможного. Потому что веду тренинги уже 12 лет. Потому что за 12 лет практики помогла 401 человеку сделать мечту реальностью, найти свою цель и добиться ого-го чего!
Программа почти готова. Вот что точно будет:
1. Выберем цели-плюсы и научимся отказываться от целей - минусов.
2. Разберем основные препятствия на пути к цели и научимся их обходить. Будут обалденные авторские рабочие методики!
3. Составим карту с учетом рисков и возможностей по каждой цели. Чтобы было понятно как быстро достичь цели.
4. Много практики и действия. Будем делать шаги к воплощению мечты уже во время курса!
Чего точно не будет: тягомотины, воды, поисков сферического коня в вакууме и вот этого всего, что мы так не любим в курсах)
Теперь вопрос!
Что добавить? Что убрать? Нужен ли волшебный мотивационный «пендель»? :) Или обойдемся? Напишите, пожалуйста, @katie_k
Очень жду!
#психология #курс #цели -
Реклама
-
Психология Счастливой Жизни - La Vita Felice
«Я так больше не могу»
История Ани
Завершаем цикл постов про типы личностей Темной триады. Нарциссизм и макиавеллизм мы уже рассмотрели. Сегодня кейс про психопатию.
История Ани.
Симпатичная девушка грустно улыбается и тихо произносит: «Я так больше не могу. Кажется, я никогда не найду свою половинку». На этих словах она разревелась.
Ане фатально не везет в отношениях. Очаровательный мужчина, красиво клявшийся в любви, через какое-то время попадается на вранье. В ответ в ход идут манипуляции и попытки занизить самооценку: "Да кому ты нужна!".
Еще через пару недель Аня случайно выясняет, что она у него не одна. Становятся понятны задержки "на работе" и нелепые отговорки. Но не совсем понятно, что делать дальше, потому что внутренний голос предательски шепчет "подожди!"
История Ани - это история отношений с психопатом.
К ним часто тянет, как магнитом. Внешне обаятельные, они умеют расположить собеседника и произвести самое приятное впечатление. Но при ближайшем знакомстве проявляются черты асоциальной личности:
1. Нет эмоциональной привязанности. Они не испытывают чувств и не нуждаются в них.
2. Патологически лживы. Могут обмануть кого угодно для достижения своей цели.
3. Используют манипуляции. Знают болевые точки и умеют на них надавить.
4. Не испытывают угрызений совести. Нет чувства вины.
5. В сексе рассматривают партнера как предмет. Часто меняют партнеров, не задумываясь о чувствах или обязательствах.
Главная сложность в отношениях с психопатом - на него нельзя положиться и невозможно построить отношения. Потому что люди для него - это средство или препятствие на пути к цели.
Аня поставила себе сложную задачу - перестать выбирать таких мужчин и создать отношения, основанные на любви и доверии. Чем это закончилось - расскажу в следующий раз.
#психология #психология_общения #психология_отношений #кейс
_____
* Кейс публикуется с разрешения героини истории -
Психология Счастливой Жизни - La Vita Felice
Чем закончилась история Анатолия?
В опросе про историю Анатолия большинство выбрало уход из компании или победу над шефом. Спасибо всем, кто голосовал!
В идеале было бы хорошо, если расчетливый и циничный шеф получит по заслугам, а Анатолий одержит победу. Но в реальности это невозможно.
Имея дело с макиавеллистом нужно помнить, что его основная цель - получить желаемое. Любой ценой. Другие воспринимаются как средство достижения цели или как преграда.
Надо понимать, что перед Анатолием был серьезный противник. Прежде всего, нужно было снять ощущение профессиональной бесполезности, которое Анатолий остро чувствовал из-за постоянной критики и нападок босса.
Как только вернулась адекватная самооценка, мы проработали подходящие решения ситуации. Но из всех вариантов Анатолий выбрал самый трудный.
Он собрал всю информацию и хотел поговорить с руководством. Он надеялся объяснить, почему нельзя оставлять босса, к каким проблемам это приведет. Однако, пришлось отказаться от этого варианта, потому что молодой и амбициозный начальник сумел стать крестным отцом новорожденной дочки одного из владельцев компании. Теперь его положение стало прочнее некуда. Оба владельца считали, что им очень повезло с таким хорошим парнем.
Но уходить вот так сразу было нельзя. За ипотеку надо было платить. И за продукты. И за садик для старшего малыша.
Мы продумали стратегию переговоров. Анатолий подготовился к нападкам и манипуляциям, собрал аргументы и натренировал «психологическое айкидо». Ему удалось убедить руководство перевести несколько проектов под его автономное управление. В это время он активно искал новое место.
И через пару месяцев перешел в компанию, где по деньгам не особенно много выиграл, но зато получил возможность заниматься интересными проектами. И перспективу повышения в должности в течение года.
И да, никаких «циничных манипуляторов» в офисе.
#психология #психология_мышления #психология_общения #карьера #работа #кейс -
Психология Счастливой Жизни - La Vita Felice
Как вывести манипулятора на чистую воду?
Победить макиавеллиста трудно. Он меняет точку зрения, если меняется ситуация. Убедительно лжет. Никому не доверяет. Не имеет моральных принципов. И не соблюдает социальные нормы. Эти качества делают его очень и очень опасным противником в офисе.
Он создает впечатление идеального сотрудника для руководства и быстро заручается поддержкой. А коллеги до последнего не догадываются, что находятся под влиянием мастера манипуляции.
Макиавеллист - это по сути психопат, который успешно адаптировался к жизни в обществе. Третий и самый опасный тип Темной триады, про который мы поговорим позже.
Поэтому умение выявлять макиавеллистов - уже половина успеха.
Самый просто способ:
Спросите, почему один сотрудник так-то поступил по отношению к другому. Чем сложнее и невероятнее будет причина, тем больше вероятность, что перед вами расчетливый стратег.
Пример:
Почему Костя перестал звать на совещания Юлю?
Немакиавеллист: она завершила свой этап работы над проектом, дальше не ее компетенция.
Макиавеллист: Чтобы Юля поняла, как она плохо работает. И что ее скорее всего уволят или заменят Петей. Костя его зовет на совещания чаще.
Что делать, если столкнулись с макиавеллистом:
1. Свести все контакты к минимуму. Не рассказывать ничего личного. Выяснить, что макиавеллист рассказывает про вас коллегам и руководству.
2. Собрать группу поддержки и единомышленников среди коллег. Они поддержат ваши идеи. В идеале - наладить отношения с высшим руководством.
3. Понять что критика и замечания - это травля, которая быстро выбивает из колеи. Макиавеллист - мастер манипуляции. Он понимает, что легче убедить в чем-то сотрудника, который тревожится и сомневается в себе. Не надо воспринимать обидные слова всерьез.
#психология #психология_мышления #психология_общения