Психология Счастливой Жизни - La Vita Felice. Страница 5
1150
@la_vita_felice
Полезные лайфхаки для счастливой жизни от практикующего психолога. Как наладить отношения, решить проблемы на работе, избежать ловушек в общении и повысить самооценку.
-
Психология Счастливой Жизни - La Vita Felice
Вопрос 4: Как решиться закончить отношения?
Спасибо за ваш вопрос! 🌷🙏
За последний месяц его часто задавали.
Спросите себя, от чего вы хотите уйти? Что хотите сохранить в отношениях? Что боитесь потерять?
Когда на эти вопросы появляются ответы, приходит решимость. Если будет сложно с ответами, приходите на консультацию! Мы найдем подходящее решение!
#психология_отношений
#вопрос_ответ -
Психология Счастливой Жизни - La Vita Felice
Вопрос 3: Ловлю себя на мысли, что очень строгая к себе и к окружающим. Это часто мешает.
Вопроса не увидела, но если правильно поняла, есть желание что-то поменять? Напишите, пожалуйста все ли так?
Строгость к себе имеет➕ дисциплина, результат
и ➖ неумение отдыхать и наслаждаться жизнью. Минусы нарушают баланс: даже в выходной день, вместо отдыха находятся новые дела. Часто так бывает?
Любовь к себе, потакание своим желанием и умение находить время для «безделья» и отдыха помогают убрать лишнюю строгость.
#психология_мышления
#вопрос_ответ -
Психология Счастливой Жизни - La Vita Felice
Вопрос 2: У меня проблема — кажется, я шопоголик 😂 как перестать покупать не нужное?
Кажется, я тоже 😂🙈
Что делать, если вышли в магазин за хлебом, а вернулись с новой сумочкой, платьем и кофемолкой?
1. Покупать только по списку
2. Иметь ограничение по сумме.
3. Когда сомневаетесь, спрашивайте себя: «Как изменится жизнь, если я это куплю / не куплю?»
Из 10 вещей, мы покупаем 9 ненужных.
#психология_мышления
#вопрос_ответ -
Реклама
-
Психология Счастливой Жизни - La Vita Felice
Ответы на ваши вопросы
про психологию, отношения, счастье, конфликты и сложности:
Спасибо, вы прислали огромное количество вопросов 💐😊 Отвечаю тут на 5, на остальные ответила в личку🤝
Вопрос 1: Что сделать, чтобы перестать ссорится с мужем?
Ой, какой хороший вопрос! Спасибо вам!🌸 Самая частая причина ссоры - конкуренция. К сожалению, не знаю всей истории. Напишите, про это ли вопрос?🤔
Рекомендация:
Перестать соревноваться! Разграничьте сферы влияния. Вот тут решает он и он в этом сильнее / умнее/ главнее и тд. А вот это решаю я и тут я за все отвечаю.
Когда начинаем соревноваться, не всегда понимаем это. И вместо поддержки, внимания и заботы происходит обострение конфликта и ссора.
#психология_отношений
#вопрос_ответ -
Психология Счастливой Жизни - La Vita Felice
Вопрос - ответ
Сегодня четверг и по традиции отвечаю на ваши вопросы про психологию, отношения, сложности в общении, конфликты и про то, как стать счастливее
в строиз инстаграм аккаунта la__vita__felice
Жду ваши вопросы! -
Психология Счастливой Жизни - La Vita Felice
Правила успеха
Кажется, что некоторым везет больше: приличная работа, высокая з/пл, хорошие друзья, любимый человек. Это что, просто удача?!
Вот что говорил Томас Джефферсон: «Я твердо верю в удачу. И я заметил: чем больше я работаю, тем я удачливее»
Секрет успешных людей в двух ключевых умениях:
~ Понимать, какие действия приведут к цели.
~ Выполнять их каждый день.
Если вы по чуть-чуть делаете что-то полезное для достижения цели каждый день, вы добьетесь результата. Быстрее тех, кто ищет оправдание неудачам или откладывает дела на потом.
Успешные люди понимают, что успех - это не удача и не лотерейный билет. Это результат ежедневных усилий.
"То, что вы делаете сегодня, имеет значение. То, что вы делаете каждый день, имеет значение. Успешные люди делают вещи, которые выглядят несущественными в момент их совершения, но повторяют их снова и снова, пока те не дадут совокупный эффект." Джефф Олсон
_______
В прошлом месяце 17 человек перестали надеяться на удачу и стали гораздо успешнее. Хотите так же? Запишитесь на консультацию @katie_k
#психология_мышления
#психология_успеха -
Психология Счастливой Жизни - La Vita Felice
Вопрос 5: Сложно справиться с эмоциями. Сразу закипаю, когда говорят обидное!
С эмоциями действительно трудно справиться. Но есть ситуации, когда лучше их сдерживать. Например, на работе.
Попробуйте представить, что начальник ругает не вас лично, а критикует только работу. Такое разделение поможет сдержаться: против вас никто ничего не имеет плохого, но есть некоторое недовольство результатом. А с этим уже можно конструктивно работать😉
Большое спасибо за вопросы! С вами очень интересно! 💐😊
Продолжим в следующий четверг!
#психология_общения
#вопрос_ответ -
Психология Счастливой Жизни - La Vita Felice
Вопрос 4: "Все время выбираю мужчин, которые не отвечают большой взаимностью. Как это побороть?"
Спасибо за этот вопрос. Его очень часто задают на консультации.
Мы все время выбираем определенные типажи. Тех, с кем нам "удобно". Не в плане комфорта отношений, а в плане "понятно, чего ждать". Так мы проецируем установки и отношения родителей на собственный выбор партнера.
Чтобы изменить ситуацию, нужно изменить установку. Попробовать вместо "удобно" выбрать того, кто совсем не похож на предыдущих. С кем может быть не совсем понятно, чего ждать, но интересно и очень комфортно!
#психология_отношений
#вопрос_ответ -
Психология Счастливой Жизни - La Vita Felice
Вопрос 3: Как вернуть бывшего?
Ответьте на вопрос: "Что изменится, если мы будем вместе?"
Если расставание было ошибкой и вы хотите вернуть отношения, лучше всего сфокусироваться на своей жизни.
Проводите время с друзьями, путешествуйте, стройте карьеру, развлекайтесь. Очень скоро ваш бывший заинтересуется тем, что у вас происходит. Спокойно ответьте на его сообщение и оставьте его в покое. Продолжайте заниматься своими делами. Дайте ему возможность соскучиться по вам. Когда он поймет, что вы отлично себя чувствуете и у вас все хорошо, он с большой вероятностью захочет встретиться.
А если он не появится на горизонте, у вас уже будет насыщенная и яркая жизнь и вполне возможно, новый интересный роман.
Но не надо звонить, писать сообщения, плакаться подругам и друзьям. И точно не надо пытаться выяснять отношения.
#психология_отношений
#вопрос_ответ -
Психология Счастливой Жизни - La Vita Felice
Вопрос 2: Какие сигналы помогут понять на собеседовании, как настроен hr?
Очень интересный вопрос!
Итак, есть жесты открытости. Они говорят о том, что собеседник вам доверяет и заинтересован.
~ открытые ладони
~ открытая улыбка
~ внимательный зрительный контакт с паузами каждые 10-15 сек
~ уверенная речь, эмоциональная модуляция
~ стопы направлены на вас
~ сокращение дистанции
Отрицательные невербальные сигналы:
~ прищуренный взгляд
~ низкий тон голоса, нет эмоциональных модуляций
~ рука подпирает щеку
~ руки сложены в замок
~ ладонь немного прикрывает рот
~ руки постоянно перекладывают бумаги на столе, взгляд мимо вас
~ стопы направлены в сторону выхода
~ увеличение дистанции
Эти жесты универсальны и подходят и для собеседования, и для свидания.
#психология_мышления
#вопрос_ответ -
Психология Счастливой Жизни - La Vita Felice
Ответы на ваши вопросы про психологию отношений и общения:
Спасибо, вы прислали огромное количество вопросов вчера💐😊 Отвечаю тут на 5, на остальные ответила в личку🤝
Вопрос 1: Что может разрушить отношения?
Есть 3 причины, которые могут испортить любые отношения, даже самые крепкие:
~ недоверие: трудно быть с тем, кто постоянно сомневается. Постепенно в паре усилится контроль, возникнут запреты. Они вызовут ложь, обиды и эмоциональное отдаление.
~ зависимость от партнера, возникающая из-за низкой самооценки. Когда один считает, что "не может" или "не достаточно хорошо умеет" что-то, другому придется играть роль родителя, защитника или начальника. Эта роль изматывает и человек принимает решение расстаться.
~ самопожертвование: когда кто-то отказывается от своих мыслей, желаний и решений, он живет чужой жизнью. В итоге - депрессия, ощущение пустоты и вины.
#психология_отношений
#вопрос_ответ -
Психология Счастливой Жизни - La Vita Felice
Вопрос - ответ
Сегодня отвечаю на ваши вопросы про психологию, отношения, сложности в общении, конфликты и про то, как стать счастливее
в строиз инстаграм аккаунта la__vita__felice
Жду ваши вопросы! -
Психология Счастливой Жизни - La Vita Felice
Почему люди сплетничают?
Давайте попробуем разобраться, почему люди с удовольствием "перемывают косточки" знакомым.
Голод на события
Даже если вокруг глубоко симпатичные тебе люди, но не происходит ничего нового, одни и те же события повторяются в той же последовательности, развивается скука.
Так, нам надоедает пластинка, которую еще недавно мы слушали с большим удовольствием.
Вот почему люди с большим наслаждением сплетничают, когда вдруг становится известна какая-нибудь скандальная история с их добрым знакомым. Это сразу освежает общение.
Отрывок из книги Михаила Литвака «Психологическое айкидо»
#психология_мышления
#психология_общения -
Психология Счастливой Жизни - La Vita Felice
Время для себя. Почему важно научиться отдыхать.
Если посвящать 20 минут в день себе и своим мыслям, жизнь станет успешнее и благополучнее.
Кругом все стремительно ускоряется и мы не замечаем, как понедельник превращается в пятницу. Мозг постоянно напряжен, мы перегружены, силы уходят и появляются усталость и раздражение. Которые часто повышают уровень тревожности.
Поэтому важно научиться «забивать» на срочные дела и находить 20 минут в день для себя. Психолог Мэри Иммордино-Янг считает, что короткий отдых в течение дня - это не лень. Это возможность подумать о своих желаниях, чувствах и ощущениях, которая улучшает качество жизни.
Как найти «Время для себя»
Прежде всего ответить на вопрос: «Что можно сделать, чтобы отдохнуть?» Выйти из душного офиса на прогулку? Отключить звонок телефона? Перестать слушать болтовню коллеги за соседним столом?
Не стоит ждать до пятницы, чтобы отдохнуть и снять стресс, накопившийся за неделю работы. Всего 20 минут в день «для себя» помогут стать счастливее и спокойнее.
#психология_мышления
#психология_успеха
#психология_счастья -
Психология Счастливой Жизни - La Vita Felice
Ответы на вопросы.
В четверг вы задали много интересных вопросов. Хочу поделиться ответами на некоторые из них.
Как научиться оставлять негатив на работе и перестать срываться на домашних?
Простое решение - выпускать пар в конце рабочего дня. Две техники, помогающие это сделать:
- в конце дня напишите, что вас раздражает на бумажке и порвите ее на мелкие кусочки.
- представьте негативные ситуации в виде облака, которое уплывает от вас далеко-далеко.
Но это упражнения - «пластыри», которые помогут временно справиться с негативом.
Чтобы убрать негатив полностью, стоит понять, что именно его вызывает, что напрягает в работе и как это можно исправить.
Как делегировать? Устала все тащить на себе...
Тут скорее нужно понять, почему "удобнее" продолжать тащить все на себе, не отдавая никаких своих дел другим.
Если беспокоитесь за результат, постарайтесь максимально подробно объяснить исполнителям, что вы хотите получить и что делать точно не надо.
Если переживаете, что "нагружаете" коллегу своими делами, попробуйте представить, что выполнив вашу просьбу или поручение, он получит новый полезный опыт.
Как стать счастливой?
На этот вопрос трудно ответить коротко, потому что для каждого есть свое понятие счастья. Важно понять, что является счастьем для вас. И составить маршрут к тому, что сделает вас счастливой.
Такую маршрутную карту мы с вами можем составить уже на перовой диагностической сессии и разработать подробный маршрут.
Забываю что-то важное, если не запишу сразу. Можно как-то тренировать память?
В последнее время это один из частых запросов - как улучшить память.
- тренироваться 10-15 минут в день на программах типа "Neuronation". Различные комплексы упражнений в таких приложениях помогают тренировать память.
- считать в уме, складывать и вычитать 3-х значные цифры
- пересказывать вслух куски из текста
- медитация по 10-15 минут в день
- осознанно выполнять действия в течение дня, стараться свести к минимуму автоматические действия.
#психология_мышления
#психология_успеха
#психология_общения
#вопрос_ответ -
Реклама
-
Психология Счастливой Жизни - La Vita Felice
Фильм на выходные:
«Джули и Джулия: готовим счастье по рецепту»
На эти выходные хочу рекомендовать еще один прекрасный фильм про мечты, цели и ... вкусные рецепты.
Джули работает в колл-центре и каждый день выслушивает сотни чужих жалоб и проблем. А вот мечтает она о блюдах французской кухни. И ставит себе цель: за год приготовить 524 рецепта из книги Джулии Чайлд - гуру кулинарного Олимпа.
Это хороший фильм, который на примере показывает, что просто так с неба ничего не падает. Чтобы достичь цели, нужны силы, умение принимать помощь и терпение. И тогда все получится.
«Иногда метод проб и ошибок это единственное, что нужно применить»
#психология_кино
#психология_успеха -
Психология Счастливой Жизни - La Vita Felice
Как опознать истероида?
Давайте посмотрим, какие характерные особенности у истероида - демонстративного типа личности.
1. Хочет быть всегда в центре внимания:
- часто и с удовольствием врет.
- рассказывает выдуманные истории.
- совершает эпатажные поступки.
- перебивает, недослушивает, встревает в разговор.
- использует манипуляции.
- обижается, если отнимают «сцену».
2. Не воспринимает критику:
- самоуверен, обладает высокой самооценкой, никогда не сомневается и поэтому даже глупости говорит уверенно.
- обижается, когда пытаются выяснить правду: пока вы не приводите аргументы, будет стараться вывести вас из эмоционального равновесия, как только вы приведете аргументы - отправит в бан.
- любит лесть
3. Думает только о себе и своей выгоде:
- эгоистичен, на первое место ставит только свои цели.
- легко меняет друзей, дружит только с теми, с кем выгодно.
- не выполняет обязательства перед партнерами, потому что стремится реализовать свои цели.
- умеет нравиться и располагать к себе, чтобы получить свою выгоду.
- может демонстрировать сочувствие и сопереживание, но верить этому не стоит, потому что истероиду эти чувства не знакомы.
4. Выдает себя за другого.
Продвигая свой бизнес в соц сетях использует ненастоящее имя, придумывает сценический псевдоним. Общаясь с гуру, который продвигает свои бизнес-модели под вымышленным именем, проявляйте бдительность.
#психология_общения
#психология_мышления
#психология_счастья
#истероид #демонстративный_тип_личности -
Психология Счастливой Жизни - La Vita Felice
Когда не стоит связываться с партнером?
Все верно, надо внимательно выбирать людей, которым хотите отнести деньги или будущих партнеров по бизнесу. И если это истерод - лучше с ним не связываться: впереди ждет вранье, отсутствие оговоренных результатов, постоянные обиды и эгоизм.
Как выглядят истероиды?
Это те, кто хочет всегда быть в центре внимания. Яркие личности, рассказывающие невероятные истории про свою интересную и насыщенную жизнь, опыт, знакомства. Им хочется верить. Особенно, если они с видом эксперта предлагают избавить от всех проблем.
При ближайшем знакомстве выясняется, что истории эти часто придуманные, никакие влиятельные люди с ними не знакомы, а личные успехи и невероятные достижения оказываются липовыми. Обещания не выполняются, а попытки выяснить истину приводят к ссорам и скандалам.
#психология_мышления
#психология_общения
#психология_счастья
#истероид #демонстративный_тип_личности