Как не сорваться на диете?

Скоро сезон купальников и многие думают про диету. А мы знаем, что режим питания соблюдать сложно. Хотите узнать, почему трудно отказаться от лишнего кусочка? И как с этим бороться?

Последний кусочек нравится больше остальных.

Мысль о том, что вот сейчас он закончится и больше его уже не попробовать, обостряет наше восприятие.

Психолог Эд О'Брайэн, провел ряд экспериментов и понял: все что может оказаться для нас "последним" мы воспринимаем с чувством глубокого удовольствия и любви.

Это касается не только еды, но и друзей, с которыми расстаемся навсегда, работы, с которой уходим или городами, из которых уезжаем.

Почему так происходит?
Эд собрал 2 группы студентов и в каждой попросил выбрать самый вкусный из 5 кусочков шоколада. В первой группе перед дегустацией каждого кусочка говорили «вот еще один». Во второй было так же, но перед пятым, последним кусочком, говорили «это последний».

В итоге 5 кусочек казался вкуснее всех, когда студенты понимали, что он последний. Сорт шоколада был не важен. Самым вкусным 5 кусочек выбрали 64% участников.

Мы так устроены, что предпочитаем не отказываться от того, что может быть «последним кусочком». Стараемся получить максимум приятных впечатлений, пока это еще возможно.

Что делать с диетой?
Как не съесть лишнего? Скажите себе, что это не последний, а лишь еще один кусочек. Представьте, сколько их будет в будущем. А теперь - результат от диеты. Есть ощущение, что этот кусочек уже не так сильно и хочется, а?

#психология_мышления
#психология_успеха
#эксперимент