Вопрос - ответ

На этой неделе вы прислали много разных вопросов. Вот три самых интересных про психологию отношений и психологию общения.

Есть ли способ быстро поднять самооценку?

Да, но эффект будет кратковременный. Если надо быстро собраться перед выступлением или важным событием, воспользуйтесь простым упражнением на поднятие самооценки. Глубоко вдохните и выдохните. Вспомните 5 своих успехов и 3 случая, когда вы кому-то помогли. Похвалите себя. А теперь представьте, как вы сможете помочь кому-то сейчас.

Почти не общаемся с мужем. У него нет времени, у меня тоже работа. Что делать? 7 лет вместе.

Если вы хотите решить проблему, лучше выяснить причины на приеме у семейного психолога. Улучшить общение помогает методика «Фокусировка»:
- если уделить все внимание собеседнику, у него включается интерес и усиливается желание рассказать что-то еще в другой раз.
- если не перебивать собеседника, то не возникает защитная реакция и захочется чем-то еще поделиться.

Страх отношений и привязанности. Как бороться?

Часто это история про страх несоответствия идеального образа реальному. То есть, в голове есть красивая картинка. Но в реальности ей трудно соответствовать обоим в паре. Мы делаем ошибки, забываем что-то важное, иногда бываем невнимательны или грубы. И мы, чтобы не разочароваться, предпочитаем отказаться от реальных отношений.

Если это тот самый вариант, хорошая методика для двоих в паре - искать то, что объединяет, а не то, что может разделить.

____________
Задавайте вопросы каждый четверг в сториз инстаграмма @la__vita__felice

Вы получите ответ психолога на любые интересующие вас вопросы про психологию отношений или психологию общения.

Три самых интересных вопроса будут опубликованы в посте.

#психология #вопрос_ответ