Денис Тюленев. Страница 6

Все все все! Даже, кто со мной не знаком Напишите, пожалуйста: 1. Какая у вас цель (диапазон желания) в фитнесе? Чего хотите? Хотя бы в общих чертах. 2. Почему у вас НЕ получается, по вашему мнению? Завтра разберу ваши ситуации. Будет ооочень полезно. Я верю, что КАЖДЫЙ может тренироваться и получать кайф от своей системы. А я знаю, как это построить.

У меня сотни отзывов с разных проектов. Начну ими делиться 🤝 У нас в сообществе тренируются очень разные люди: ⁃ давно не занимающиеся ⁃ домохозяйки с детьми ⁃ домохозяйки без детей ⁃ восстанавливающиеся после родов ⁃ тренирующиеся спортсмены, желающие улучшить качество тренинга ⁃ просто покупают марафон, чтобы упражнения новые в жизнь внедрить ⁃ люди, желающие привить новую привычку ⁃ те, кому необходим «пинок» Но всех людей объединяют два желания: 1. Классно выглядеть. 2. Хорошо себя чувствовать. Например, Антон на первой фото. Бегун. Стабильно тренируется. Пришёл к нам в проект Жаришка, чтобы скинуть вес перед забегом на 42 км. Подсушился на 6 кг. Цель была выполнена. А потом он успешно пробежал свой марафон 🏃‍♂️ Огонь же? 🔥 5 декабря мы снова начинаем 😈 Это будет непросто ⭐️ И очень результативно. Записывайтесь по ссылке: https://zharishka-fitme.ru

Уже было много попыток, а толку? Говорят, что одно из главных средств успеха - количество попыток. То есть вы делаете 100 раз, а один уж точно будет успешным. Работает ли так в спорте? Уверен, что у вас уже было 100 попыток наладить фитнес режим, а толку? 100 раз вы принимались за тренировки, чтобы получить видимый результат? И как? Большинство заряжены и что-то делают. Но действия неверные! Поэтому и результата нет. 😕А вы расстраиваетесь и желания дальше продолжать нет! В спорте так НЕ РАБОТАЕТ! Нужны не 100 попыток! А четкие действия! ☝️Я знаю, как вам помочь. ☝️Я знаю, как сделать, чтобы получить быстрый результат в фитнесе, а потом его закрепить! Мои ученики - мое доказательство! Сегодня открываются продажи на новогоднюю Жаришку 😈 Это 2х недельный фитнес марафон, где вы сделаете Минус 5 кг!!! Прямо перед Новым годом! Начинаем 5 декабря! А купить можно уже сейчас. Ссылка на оплату: https://zharishka-fitme.ru П.с. Кто уже участвовал в Жаришке? Напишите 1 факт, который вам запомнился.

Упражнения на ноги🦵 1. Присед с касанием пола + потолок 2. Стульчик в стато-динамике 3. Присед со штангой 4. Выпрыгивание + сгибание на бицепс 5. Приставные прыжки с приседом 6. Болгарский присед Сделал этот пост специально, чтобы вы могли взять любое упражнение и добавить его в свою тренировку. Сохраняйте! Делитесь! 🤝 Выполняйте!

✔️Мы запустили бесплатные 15ти минутные тренировки для тех, кто ещё сомневается участвовать в наших Марафонах 👇. ‼️15ти минутные тренировки стали уникальными и легендарными. ❤️Их полюбили даже те, кто никогда не любил спорт и фитнес. Они были в Марафоне 21/15, где каждый  получил тот самый "непробиваемый" результат. ✅Совсем скоро у нас стартует Марафон Жаришка, на котором вы в полной мере сможете попробовать и прочувствовать работу с ФмФ👌. 🏃‍♀🏃Регистрируйтесь на бесплатные тренировки, получайте удовольствие от спорта. Делитесь со своими друзьями и знакомыми 👇

Что помогает делать результат? Большинство людей сливаются ещё до того, как сделают какой-то результат. Это не только в фитнесе. Недавно население нашей планеты достигло 8млрд людей. Это сложно представить. Можно только принять информацию. Теперь представьте сколько в мире похожих и крутых вещей/проектов? Например, направление фитнеса. Сколько отличных тренеров и программ. Сколько крутых упражнений и качественные видео роликов. Но! Для результата в фитнесе/спорте необходима общая система. То есть мало только самых лучших тренировок, мало только самого крутого тренера, мало только самых мощных упражнений. Несколько пунктов, которые увеличивают шансы на успех: 1. Понимание Зачем 2. Понимание, что иногда будет трудно 3. Наличие плана 4. Сообщество с таким же направлением 5. Наставник В моём сообществе FitMe Family я выбрал вектор развития на построение идеальных условий для нахождения «в теме». И соответственно для результата. Мы можем сколько угодно крутые записи делать, но толку, если по ним не занимаются? Поэтому мы интегрировали в общую систему работу с Капитанами. У нас есть ученики, которые прошли несколько моих марафонов, с кем я регулярно созваниваюсь. Они - Капитаны. Они пишут в личку и спрашивают, почему не выполнили тренировку. Они говорят, что надо съесть, чтобы пропал жор. Они подбадривают, когда вообще не хочется тренить. Они пишут мотивирующие фразы. Они показывают собственный пример успеха. Шанс достижения до финала увеличивается до 90%, если вы вступаете в команды к Капитанам. Потому что это правильный и близкий контекст ☝️ В ближайшей «Жаришке минус 5кг» будет разделение по командам. Будет поддержка и работа с КАЖДЫМ участником марафона. В этом и заключается часть создания идеальных условий для работы над собой 📈 Для меня всегда было важно наличие рядом партнёра, поддержки. Я - командный игрок. Поэтому играл в регби столько лет. Но, чтобы хорошо играть, мало только идеально давать пас 😉 П.с. Зайдите в комментарии. Посмотрите, что пишут наши участники про работу с капитанами.

1 фото - Дубай. Момент игры. 2 фото - Москва. Момент получения травмы. 3 видео - первые часы после 2й операции

Мне повезло получить пиздюлей от жизни, как можно раньше. Этот пост я пишу, сидя в кафе и попивая вкусный кофе. Хорошо себя чувствую. Работаю над своими фитнес сообществом с марафонами. Общаюсь с командой и Ксюшей. Вчера я отменил часть своей работы, не делал ничего по доп.задачам и находился в состоянии «Максимум фокус на восстановлении». Я плохо себя чувствовал. И только в такие моменты вспоминаешь, что у тебя есть отдельные части тела или органы. Те, которые болят. В обычной жизни про них не помнишь. В 2014 году я был на отличном уровне своей физической формы. Собирался в профессионалы. Сентябрь. Я получаю первую серьёзную травму в жизни. Полный разрыв передней крестообразной связки. (Колено) Операция. Я в шоке. Как это привычный образ жизни пропадает? Как без тренировок? Как без активной жизни? Собрался. Восстанавливался. Январь 2015 года. Я сильно замерзаю на прогулке. У меня серьезнейшее осложнение на почки. Попадаю в больницу. Я чуть не умер. Впервые в жизни я подумал, что можно уйти так быстро. Незаметно. Не успев сделать что-то важное. Впервые в жизни я был в состоянии такой горячки, капельниц, кучи таблеток и двух недель в больнице. Этих двух моментов в короткий промежуток времени мне хватило, чтобы в 20 лет я понял, что ценность жизни очень высока. Даже не так. Ценность обычного здорового состояния очень высока. Но эта ценность появляется только после значительных пиздюлей от жизни. Я понял, что прекрасно просто ходить и не хромать, прекрасно НЕ ездить в больницу каждую неделю, прекрасно просто и вкусно есть, прекрасно активно жить и гулять. Это так прекрасно, когда ты живешь, а у тебя ничего не болит. В мае 2017 года я получаю вторую травму. Рецидив. Тотальный разрыв передней крестообразной связки. Я спокоен. Уже знаю, как восстанавливаться. Знаю, что меня ждёт. Ценность жизни у меня уже выросла 3 года назад. Мне и сейчас хорошо. Потому что я ценю даже это. 1й день после операции. Что-то я себя отвратительно чувствую. Температура. Что-то не так. 2й день. Заезжая домой за вещами меня сразу увозят в другую больницу. Рецидив воспаления почек после операции. Я лежал ещё неделю в 52й больнице в отделении нефрологии. С зафиксированной после операции ногой. С замотанным бинтом на всей ноге. И с воспалёнными почками. Мы с мужчинами в палате оказались, будто в детском лагере. Смеялись. Очень много шутили. Сдружились. В один из дней в 5 утра нашего соседа Сергея увезли в реанимацию, чтобы следить за ним. Ему стало нехорошо ночью. В 12 часов пришла санитарка и убирала его кровать. ⁃ А где наш Сергей? ⁃ В смысле, где Сергей? Вы ещё не в курсе? ⁃ ??? ⁃ Его больше нет. Растянувшись на больничной койке. Глядя на моих соседей. Глядя на мою замотанную ногу и капельницу рядом. Я осознал ещё раз. Как ОНА близко. Как я ХОЧУ ценить каждый Момент Жизни. В этот момент забетонировалась идея ловли Моментов. Я рано начал любить Жизнь. Но мне «помогли» грабли от Жизни. С тех пор я проповедую идею ловли Моментов. Не знаю, когда это кончится, но почему бы не наслаждаться сейчас? Даже, если сейчас не все гладко. (А бывает ли идеально гладко?) А вот Моменты бывают каждый день. И да. Помните про адекватный фитнес. Он поможет уйти позже☝️

Тренировка с петлями TRX (ном.1) По 12-15 повторений на каждое упражнение 2-5 кругов 1. Болгарский присед на Л. и Пр. ноге 2. Отжимания 3. Горизонтальные подтягивания 4. Планка - раскрытие Поставьте 🔥, если упражнения с оборудованием тоже нравятся. Сохраняйте себе, чтобы не потерять ☝️

Самая большая БОЛЬ в фитнесе На мой взгляд, это постоянные сливы с режима. То активная работа, супер правильное питание, тренировки по часу каждый день, начинаете нашагивать шаги, в ресторане просите раскладку по калориям… Но спустя 1 неделю. Возврат к исходным😏. И ругань на себя, что вы слабак. 💯Все дело в том, что вы не закрепили предыдущий уровень фитнеса в вашей жизни. А пока не закрепили, нельзя переходить к следующему. ⚠️ В России много классных фитнес марафонов, интересных тренировок, веселых тренеров. В чем главная ценность именно меня и моего сообщества FitMe Family⁉️ Мы делаем ВСЕ УСЛОВИЯ для адекватной интеграции фитнеса в жизнь. Начинаем потихоньку, а потом набираем обороты, согласно принципу периодизации. У нас: ✅ Комфортные короткие тренировки для дома ✅Кураторы и капитаны, поддерживающие в чате ✅Системы питания, которые точно дадут вам результат ✅Понятный регламент КАК сделать результат ✅Прикладная система внедрения фитнеса в жизнь Но ЧТО, в итоге, делать?🤔 Начать с малого.👇 Начать с 15 минутной тренировки в день. 🔥15 минут всегда найдется, всегда даже заставить себя можно. Тем более, никакого оборудования не требуется. ‼️Чтобы бесплатно попробовать, как мы тренируем, заходите по ссылке. https://fitme.family/3*15 Вы получите: ✔️3 тренировки для дома без оборудования по 15 минут ✔️Доступ в закрытый чат мотивации и поддержки ✔️Секретный бонус ‼️Самое время начать‼️ Жмите по ссылке 👇 https://fitme.family/3*15

Чтобы выйти на новый уровень, должно произойти новое событие, которое внесёт в вашу жизнь изменения.👌 Что значит новое событие? 😊 ✅Всё, что угодно и непривычное для вашей обычной жизни. ‼️Чаще всего, мы живём по какой-то автоматической программе. Есть я и мир вокруг и я должен что-то делать постоянно. День сурка (думаю многим это знакомо). Как правило, люди совершенно не знают, чего хотят на самом деле, поэтому и бросают начатое. Или не заканчивают до конца. А многие даже и не догадываются о своих скрытых способностях и считают, что они неудачники. Думают только у них ничего не получается😏. ❓Как можно знать то, чего ты даже не пробовал😉. Откуда у тебя убеждённость, что ты не можешь похудеть??? И ты никогда не сможешь нарисовать красивую картину? Ты точно всё попробовал?? Ты уверен, что знаешь как?? 📚Совсем недавно, я был на трансформационном тренинге. (совершенно новый опыт для меня) . Те, знания которые я получил там, помогли мне выйти на новый уровень. 📈Никогда не знаешь наверняка, что и когда тебе даст очевидный стимул роста и развитие. Поэтому, пробуйте, двигайтесь, живите. 😊Специально для вас, я пригласил ведущего, того самого тренинга, который помог мне увидеть себя настоящего. 🔥Для нас он подготовил особенный материал. 10 ноября в 19:30 ♨️Совершенно бесплатно ♨️Без продаж ♨️Для всех желающих Всё просто ⬇️ Зовите друзей, ставьте будильник, берите блокнот и ручку 🔽 Регистрация обязательна👇 https://fitme.family/vebinar10/11

Тренировка на сегодня Атлеты, тренируйтесь разнообразно где-угодно Формат выполнения: Новичок - 30/30 секунд Подготовленный - 40/20 секунд Машина - 50/10 секунд 1 круг = 5 минут Выполните 4-6 кругов 1. Бег с захлестом + руки за головой 2. Выпады в стороны + колено вверх 3. Отжимания + подъёмы рук 4. Выпрыгивания 180 5. Полуберпи + удары ногами Сохраняйте себе 📝 И поблагодарите лайком 🧡

Никогда не пропускайте тренировку в понедельник! Сегодня, когда потренируетесь, пришлите свою фотографию в комментарии. И скажите, что за тренировку выполняли. Взаимомотивация 📈 Ставьте: 🔥 - если заряжены 💩- если настроения нет

Кстати, познакомьтесь. Это Николай Николаевич! И 10 ноября он сделает так, что ваш мозг перевернётся 🤯

Я знаю два стиля развития человека. 1️⃣ Скачкообразный Человек активно начинает работать, достигает чего-то, а потом прекращает это делать. 2️⃣ Постепенный плавный 📈 Шаг за шагом, гармонично. Строя свою систему. Каждый из стилей сопровождается квантовыми скачками. То есть, чтобы выйти на новый уровень, должно произойти новое событие, которое внесёт в вашу жизнь изменения. Например. Я иду по 2 пути. Стабильно работаю. Много делаю. Постоянно. Шаг за шагом. Но, чтобы расти быстрее, нам необходимы новые действия. Совершенно новое событие, которое даст старт новому уровню игры. С 2018 года я увлекаюсь психологией и личностным ростом. Немного читал книги, смотрел видео ролики. Но в 2020 году я решил пойти на обучающий курс по психологии. Для меня это был очевидный шаг вверх. 1. Я узнал много новой информации из психологии, которую применяю со своими клиентами и помогаю улучшать свою жизнь. 2. Я познакомился с одной девушкой, которая позже стала моей женой. 2 факт внёс настолько большие изменения в моей жизни, что я не мог представлять их ранее. Это был один из моих квантовых скачков. Знакомство с Ксюшей. Такая получилась ➡️ цепочка ➡️ событий ➡️ Что произошло недавно? Месяц назад я был у коуча на сессии ➡️ Услышал то, что меня перевернуло ➡️ Мой друг пригласил меня на трансформационный тренинг ➡️ Услышал то же самое, но другими словами. Я был поражён! ➡️ Познакомился ближе с ведущим тренинга ➡️ Предложил ему провести трансформационный вебинар для моих подписчиков ➡️ Он согласился. Для меня это очередная интересная цепочка событий, помогающая мне и другим людям выходить на новый уровень. Никогда не знаешь наверняка, что даст очевидный стимул роста. Но ох уж эти цепочки событий… В общем, я сам счастлив, что произойдёт это событие. Очень его жду и готов слышать, слушать каждую минуту и каждое слово. Это точно зона роста. Приглашаю вас на трансформационный вебинар от ведущего тренинга, который помог меня «вскрыть». Для нас он подготовил взрыв мозга 🤯 Вебинар бесплатный На нем ничего продавать не будем И будьте готовы поработать головой 📈 «Личное могущество» 🏔 10 ноября 19:30 ⬇️ Ссылка на регистрацию ⬇️ https://fitme.family/vebinar10/11 П.с. Ничего не планируйте на эту дату. И зовите своих друзей.

Я всегда представлял себе особый тип взаимоотношения между мной и моей девушкой Этот тип был похож на киношный, когда прям любовь, уважение, забота, мимимишность между друг другом. Когда я точно знаю, что это МОЯ единственная женщина. Которая меня любит, ценит, вдохновляет. А у меня 100% желание заботиться о ней и делать ее самой счастливой. Самым красивым цветком в мире. Когда у нас начались отношения с Ксюшей, я понял, что у меня появилось новое умение. Я научился заботиться. Я почувствовал себя МУЖЧИНОЙ. А мне, в свою очередь, давали возможность так себя чувствовать. Я пришёл к психологу со страхом, что могу это потерять. Могу потерять своё ощущение заботы о любимой женщине. Могу перестать чувствовать себя мужчиной. Раньше я не чувствовал такого твёрдого мужского ощущения, поэтому боялся, что «откачусь» к старому неумению. Психолог после разбора на консультации сказал: «Денис, если вы научились ездить на велосипеде, то уже не разучитесь» Это было одновременно просто и эвристично. Я успокоился и продолжил с удовольствием чувствовать себя мужчиной. Для меня всегда было нормой, что мужчина вджобывает на благо своей Семьи и он Глава. Он принимает решения, он больше работает, больше устаёт и больше занят. Женщина находится в ощущении заботы и любви. В первую очередь, от своего мужчины. Женщина является мощнейшим энергетическим ядром семьи. Ей нужно чувствовать себя в безопасности во всех смыслах. Большая часть усилий используется для того, чтобы женщина была в ментальной безопасности. Happy wife = happy life (Это можно назвать рациональным подкаблучничеством) Но в какой-то момент я понял, что это только МОЙ взгляд. Это мое восприятие отношений, которые сияют. Для меня было сюрпризом, что некоторые воспринимают другие роли и взаимоотношения между М и Ж. Для других людей иной сценарий отношений, в которых они сияют. И, на данный момент, это так круто чувствовать своё Сияние. То, которое рисовал себе раньше То, над которым работаешь То, которое хочешь растить То самое, как в кино И не факт, что оно подойдёт вам. Потому что оно МОЕ. МОЕ СИЯНИЕ

Мы начали! Присоединяйтесь, пока открыты продажи. ⬇️⬇️⬇️ https://fitme.family/пресс П.с. Мы очень заморачиваемся над нашими продуктами, чтобы было круто, понятно, эффективно и красиво! Сделали шпаргалки к каждому уроку, чтобы можно было зафиксировать основные моменты ☝️ 🔥, если отличная идея.

Победитель домашнего марафона 21х15 получил свой приз 💰 Кстати, Наталии 66 лет! Для многих является примером! И она была у нас в фитнес туре в Сочи. Меня радует, что много людей занимаются фитнесом, что я тоже прикладываю к этому руку! Создаём условия, делаем марафоны, записываем тренировки, рецепты. Вы тоже можете принимать участие в конкурсах и выигрывать! Если давно сомневались и не понимаете, как у нас «внутри» все устроено, то переходите по ссылке и посмотрите. Это бесплатно, а вам станет понятнее: https://fitme.family/3*15