Тренировка на сегодня Атлеты, тренируйтесь разнообразно где-угодно Формат выполнения: Новичок - 30/30 секунд Подготовленный - 40/20 секунд Машина - 50/10 секунд 1 круг = 5 минут Выполните 4-6 кругов 1. Бег с захлестом + руки за головой 2. Выпады в стороны + колено вверх 3. Отжимания + подъёмы рук 4. Выпрыгивания 180 5. Полуберпи + удары ногами Сохраняйте себе 📝 И поблагодарите лайком 🧡