Обложка канала

Че депрессуешь?. Страница 9

1933 @depressuesh
Открыть

Здесь тебе может стать лучше. Расскажу о твоих проблемах и о том, как с ними справиться. Не только про депрессию! Психология,ментальные расстройства,отношения.

  • Че депрессуешь?

    Часто натыкаюсь на фразу «этому вас не научит ни один психолог!».

    1. психологи не учат. Вы не на лекцию приходите, где под диктовку пишете, как нужно жить.

    После этой фразы обычно следует что-то вроде «5 способов манипулировать людьми» или «10 способов заставить...».

    2. психологи не будут помогать в таком. Манипулировать людьми — это вообще не особо этично. Скорее вы обсудите, почему вам нужно кем-то манипулировать и как этого избежать. Возможно, в каких-то случаях манипуляции безобидны: на переговорах, в продажах или когда вы пытаетесь договориться с неадекватным бывшим мужем о равном обеспечении общего ребенка. Признаю, такое случается.

    Но если без манипуляций не получается строить контакт с близкими — почему они еще близкие? Можно ли сделать по-другому? Что вы теряете без манипуляций? А вам самим это ок?
    Если, например, муж не ведет вас в ресторан, пока вы не надавите на чувство вины, — что будет, если проговорить просьбу ртом? Если позвать самой? Если сказать: ХОЧУ? Если пойти с подругами? Если уйти от мужа? (шучу)

    Часто эти «вам не расскажут психологи» встречаются в тиктоке или инстаграме. При этом там есть и много дельных psy-тем, некоторые я даже сохраняю. Делиться полезными видосами из тиктока?

    #чд_терапия
    #чд_видео

  • Че депрессуешь?

    одна из читательниц составила подробный список советов для тех, кто сейчас сдает экзамены и кому они еще предстоят:

    Привет! Я уже 15 лет готовлю выпускников к егэ и другим экзаменам. Позволь через тебя дать им немного советов:
    1) психологическое состояние не менее важно, чем знания! Ищите поддержку. Репетитор должен настраивать на позитив, а не давить на вас. Учителей и родителей поменять сложно, а наемных помощников легко. Лить мед в уши и не учить не то же самое, что поддерживать. Обратиться к психологу тоже не стыдно и ценно. Потому что огромная часть неудач на экзаменах связана с плохой психологической подготовкой!
    2) начинайте заниматься сейчас. Вот прямо сегодня сделайте первый шаг. Помимо дорогих индивидуальных репетиторов есть много возможностей: более дешевые групповые занятия, дистанционные курсы. Раньше начнете - будете более уверены в своих знаниях.
    3) самое отвратительное - сидеть на экзамене и понимать, что эту задачу надо было решить в домашке, но ты поленилась. Пожалуйста, делайте домашние задания!
    4) очень много стресса создает информация о том, что экзамен имел неожиданный формат. Да, это может быть. Но есть два нюанса: в большинстве случаев неожиданный он не для всех, а только для тех, кто выбрал неправильные пособия. Спросите у своих успешных старших товарищей, как и с кем они готовились. И не спрашивайте об этом у тех, кто пишет петиции. И второй нюанс - если экзамен правда оказался сложнее, чем предполагалось, то таким он оказался и для ваших конкурентов тоже. Немного математики... И вы поймете, что это не проблема. Ведь проходные баллы в вузы зависят от того, какие баллы подают абитуриенты. Есть нюансы у разных предметов, поэтому ищите успешных в своем предмете и просите совета. Это нормально.
    5) последнее в списке, но не последнее по важности: режим дня. 8 часов сна, вкусное разнообразное теплое питание, часок игр для расслабления и прогулки - это тоже подготовка к экзамену. Вам это нужно, чтобы не сойти с ума. Расставляйте приоритеты. Если вы поступаете на медика, то пятерка по истории любой ценой вам не нужна, можно выспаться, а не писать доклад до утра. А историю потом в виде самообразования выучите, еще и с удовольствием. Удачи!

  • Че депрессуешь?

    И вообще странно перекладывать ответственность на другого: это не он ведет себя неприятно и неприлично, а ты со своей низкой самооценкой лезешь!

  • Реклама

  • Че депрессуешь?

    Мне прислали этот пост. Хочу объяснить, почему я не согласна.

    Ковыряние в носу противоречит ценностям первого человека, ему это кажется неприемлемым. Поэтому он может испытывать любые чувства и может попросить не делать так в его присутствии, тк ему неприятно. Ковырять в носу при ком-то = нарушать его границы.

    Например, я ненавижу, когда мужчины писают на улице. Это не моя проблема, не мои гениталии и не моя моча. Они даже писают не на меня. Но я прохожу мимо и вынуждена увидеть весь процесс, человек не оставил мне выбора, не поставил предупреждающую табличку: «Осторожно, писаю». он насильно втягивает меня в интимный процесс, который я наблюдать не хотела и не была готова. Как и те, кто мастурбирует в общественных местах. Я это видеть не хочу, правила этикета и закон должны оградить меня от такого поведения. Дело не в низкой самооценке, а в нарушении моих границ. И да, подвергать сомнению чужие чувства («почему-то стыдно») — странно как минимум от психотерапевта. Человек имеет право чувствовать что угодно

  • Че депрессуешь?

    сообщение от одной из подписчиц:

    привет .прочитала твой пост про окр и просто офигела.это всё про меня .постоянно переживаю не понятно по какому поводу.в этом году сдаю егэ и из за давления родителей и учителей и в общем из за непонятности что же дальше. голова постоянно чем то нагружена и парень заметил что я потихоньку сходу с ума.могу думать ночью о смерти а потом бегу включаю свет и задыхаюсь от панических атак.на счет причин:думаю во многом на моё психическое злоровье повлияло отношение родителей.постоянно требовали идеальности и подчинения. про озноб и сердцебиение тоже всё подходит .и после монет в руках тоже бегу их и мою. вот так в общем

    я не врач, не могу ставить диагнозы. самодиагностика — тоже не лучший вариант, если вы что-то заподозрили у себя, лучше всего записаться на прием к психиатру и опираться на его мнение и окончательный диагноз.

    девушка отмечает, что на ее здоровье повлияло отношение родителей — это здорово, значит, она способна рефлексировать. С этими мыслями хорошо бы не оставаться наедине, а пойти на терапию, чтобы лучше понять корни проблемы и попробовать обработать ее.

    если есть физические недомогания, жалобы на здоровье — можно пойти к врачу. с остальными проблемами поможет справиться психотерапия.

    а еще, если вы сейчас поступаете и переживаете из-за этого — я желаю вам огромных сил и терпения! Ваше здоровье и нервы важнее учебы, а этот период рано или поздно закончится, нужно просто подождать. Все будет хорошо!

  • Че депрессуешь?

    «Извините, я по купону»

    Этот термин я придумала сама, и такие ситуации супер актуальны в моей жизни. Сейчас все объясню.

    Раньше у меня не было возможности ходить в салоны красоты за полную стоимость, поэтому я пользовалась купонами с разных сайтов. Казалось бы, что такого? Салоны сами решили разместить там рекламу, значит, им выгодно, чтобы я покупала купоны. Но внутри я так не чувствовала.

    Каждый раз, приходя «по купону», я себя чувствовала попрошайкой и неполноценным человеком. А значит, легко проглатывала плохой сервис, сомнительный результат работы мастера, дополнительные поборы. Как будто если уж я пришла по купону, значит, заслуживаю такого отношения.

    Но нет.

    Этот пример показывает только как у меня в голове возникло название такого феномена. Ситуаций «извините, я по купону» — миллион.

    Например, когда я живу в гостях. Человек разрешает мне пожить у него, делает одолжение, а значит, я не могу возмущаться. Хамят, обидно шутят, лезут не в свое дело — потерплю, я ведь тут в гостях.

    Государственная поликлиника. Они бесплатно меня лечат, так что ничего страшного, если наорут и заставят час ждать. И даже если не вылечат, — это же было бесплатно.

    В Ив Роше на кассе лежат яблочки, которые можно забирать себе. Каждый раз, когда я решалась их взять, чувствовала, будто ворую у кого-то. А вообще-то эти яблочки для клиентов.

    Жутковатый пример, но все же: в третьем классе я толкнула мальчика, который сильно приставал, он упал и разбил голову. Я безумно испугалась и чувствовала себя виноватой. Когда мальчик вернулся из медпункта посреди урока, он начал избивать меня ногами на глазах у учительницы. Она ничего ему не сказала, а я молча терпела: сама ведь виновата, я его толкнула.

    Но нет.

    Что бы ни случилось, вы имеете право остановиться и потребовать уважительного отношения. Даже если вы виновны, никто не имеет права посягать на человеческое достоинство.

    Если вы пришли по купону — точно так же заплатили деньги, салон сам принял это решение. Если находитесь в гостях — ваши границы должны соблюдаться, человек не должен пользоваться вашей зависимостью и уязвимостью. Если пришли к бесплатному врачу, он обязан выполнить свою работу и вести себя уважительно. Если из-за вас пострадал человек, вы должны понести законное наказание — компенсацию или даже заключение под стражу, но никто не имеет права вас бить. И да, в России это кажется удивительным, но даже у заключенных есть гражданские права, которые нужно отстаивать.

    Родственники, которые простуженными едут на встречу и лезут целоваться, вроде как делают это от большой любви. Рискуют чужим здоровьем от большой любви. У них благие намерения, как я могу просить не заражать меня впредь? Могу и с чистой совестью.

    Я как-то писала на дзене, что партнер не имеет права орать или применять силу, что бы вы ни сделали. «А ЕСЛИ ОНА ИЗМЕНИЛА?», — приходили мне гневные комментарии. Даже если она убила вашу мать. Изменил партнер — поговорите с ним, проговорите всю боль вслух, уйдите от него. Вы не можете бить человека. Когда человек чувствует вину и от этого все прощает и позволяет — это тоже «извините, я по купону». «Ну я ведь сам_а виноват_а».

    Не тварь дрожащая, а право имеющий

    Закончу цитатой Жириновского: «Хватит это терпеть!». Ну правда, хватит.

    UPD конечно же, не в ив роше, а в органик шопе!!

    #чд_границы

  • Че депрессуешь?

    Феминизм и ментальное здоровье — карточки FEM TALKS

    #чд_картинки

  • Че депрессуешь?

    В новом выпуске "это не подкаста" рассказала о том, как можно получить психиатрическую и психологическую помощь на удаленке, в изоляции и онлайн. Слушателей внезапно стало так много, что уже невозможно забивать на выпуски. Так что, надеюсь, я снова в строю!

    Слушать:

    SoundCloud
    Яндекс.Музыка
    iTunes

    #этонеподкаст

  • Че депрессуешь?

    Многие хотят выучиться на психолога, чтобы разобраться со своими личными проблемами. Но, во-первых, дешевле просто ходить к психотерапевту, а во-вторых, (шок-контент) психологам тоже нужна терапия.

    Маша, создательница канала Фокусировка || Психология, рассказывает о своей работе психологом и о своей собственной терапии. В ее текстах чувствуется, что психолог — это не просто функция, а живой человек: он может уставать, опаздывать, чувствовать себя плохо. Отличие только в том, что он не перекладывает проблемы на других, в том числе на клиентов.

    Маша очень классно делится своими чувствами: не только открыто и честно, но и очень продуманно, глубоко. Ее мысли — размышления человека, который хорошо знает теорию и умеет анализировать как других, так и себя.

    Мне кажется важным, что люди ходят на психотерапию и рассказывают об этом другим. Маша делится своими переживаниями и инсайтами и дает понять, что нездоровье — это нормально, работать над собой — трудно, но приятно.

    С чего можно начать знакомство с каналом:
    🔘 Я недостаточно хорош
    🔘 Почему иногда так сложно решить даже маленькую проблему
    🔘 Немного о тайм-менеджменте
    🔘 А здесь лежит целая подборка текстов

    Подписывайтесь на канал и узнавайте о психологии от профессионала t.me/focuse_on

    #реклама

  • Че депрессуешь?

    У вас бывало дежавю?

    Этот вопрос мне задавали все психиатры и неврологи. Когда я услышала в первый раз, мне он показался каким-то приколом: все ведь испытывали дежавю, зачем об этом спрашивает врач?

    А вот не и все. а еще дежавю бывает разных типов: патологического и непатологического. Первое связывают с эпилепсией, именно поэтому врачи им интересуются (если помните, в июне я писала, что у меня подозревают эпи-активность).

    Дежавю — психическое состояние, при котором человек ощущает, что он когда-то уже был в подобной ситуации или подобном месте, однако испытывающий это чувство, несмотря на его силу, обычно не может связать это «воспоминание» с конкретным моментом из прошлого.

    Проще говоря, это когда вы вдруг останавливаетесь и ловите ощущение «блин, это со мной уже было». Дежавю невозможно вызвать самостоятельно, поэтому оно практически неисследованно.

    Причины дежавю: воспоминание о настоящем — при сильной усталости мозг дважды пытается обработать сигналы от органов чувств, первая обработка получается смутной и недетализированной, вторая же дает ощущение узнавания, ведь мозг уже проделал эту работу мгновением раньше;
    ошибка мозга — он одновременно кодирует информацию как настоящее и как прошлое, поэтому человек переживает их одновременно. Мозг воспроизводит момент, который пережил только что, в виде старого воспоминания;
    сон — как поет «Сплин»: «Тебе это снится», то есть вы действительно уже переживали что-то подобное, но во сне;
    если ни один из вариантов вас не устраивает, можете считать, что дежавю появляется, если ваш клон в другой вселенной переживал то же самое раньше вас. Я не против.

    Признаки болезненного дежавю:
    ощущение, что человек многократно попадал в эту ситуацию;
    ощущение, что настоящее — это будущее;
    галлюцинации;
    ощущение, что дежавю связано с прошлой жизнью или параллельной вселенной;
    некритичное восприятие, уверенность, что это событие действительно уже происходило;
    частые дежавю.

    Люди, которые больше путешествуют или часто смотрят фильмы, испытывают дежавю чаще, чем другие.

    Если вас напрягает это ощущение и оно кажется болезненным, стоит обратиться к эпилептологу (или к неврологу и психиатру).

    У меня самой бывало дежавю, но оно всегда приятное и приходит очень редко. Эпилепсии, кстати, у меня все-таки не оказалось. Но это уже другая история.

  • Че депрессуешь?

    Для всех, кто интересуется психологией, будет интересно почитать канал Школа психологического просвещения.

    Канал ведет будущий клинический психолог Даниил. Он пишет про то, как можно помочь себе при тревоге, депрессии, проблемах с настроением.

    На канале много публикаций о тревожных состояниях и стрессе, различные КПТ-схемы и техники для самопомощи.

    Вот несколько полезных постов:

    📌Мысли материальны

    📌Как работать с убеждениями при панических атаках

    📌Почему при депрессии важно двигаться

    Подписывайтесь на Школу психологического просвещения и узнавайте больше о себе t.me/TheMentalHealthSchool

    #реклама

  • Че депрессуешь?

    Как и обещала, расскажу, как ищу и выбираю психиатра:

    1) спрашиваю контакты у знакомых, с которыми не общаюсь постоянно — психотерапевт не должен лечить еще и ваших близких.

    2) если первый вариант не приносит результат, то начинаю искать самостоятельно с помощью сайтов, помогающих выбрать доктора.
    У меня есть критерии:

    стоимость сеанса, которую я смогу регулярно выделять из бюджета (сейчас это примерно 3-4 тысячи);
    гендер — я безопасно себя чувствую с женщиной-врачом (это не универсальный критерий, другого человека это может не волновать);
    время на дорогу — около часа, тратить больше было бы проблематично;
    внешность — звучит нелепо, но интуитивно по фотографии можно выбрать «своего» врача, с которым в итоге будет приятно работать;
    образование — у меня вызывают доверие врачи, которые часто повышали квалификацию;
    отзывы — обязательно гуглю специалиста и на нескольких сайтах читаю, что о нем писали другие пациенты. Это не особо объективно, но может быть полезно.

    После первых приемов я обращаю внимание:

    насколько врач внимательно меня слушал и дотошно расспрашивал, не упуская важные детали;
    насколько понятно доктор объяснил мой диагноз и наши дальнейшие действия (он должен стараться говорить с пациентом на одном языке, не засыпая сложными терминами);
    чувствовала ли я себя комфортно и безопасно, не было ли со стороны врача грубых и ранящих реплик, неуважения и осуждения;
    приятный бонус — врач оставил свой личный телефон и разрешил писать в любое время и рассказывать о своем состоянии.

    При этом я не жду волшебства и мгновенного излечения без регистрации и смс, я готова к тому, что придется тратить силы, время, деньги и подбирать препараты (иногда даже месяцами). В итоге все эти потраченные ресурсы должны принести гораздо больше сил и возможностей.

    Не нужно бояться задавать уточняющие вопросы: о препаратах, диагнозе, предположениях, образовании врача. Если врач не подходит — лучше найти другого. Если вы сомневаетесь в диагнозе, всегда можно обратиться к еще одному специалисту. Если к вам относятся неуважительно и непрофессионально, вы имеете право сказать об этом: «Не делайте, пожалуйста, вот так», пожаловаться или уйти.

    Это все мои критерии и опыт, а вот «Медуза» создала подробный чек-лист, который поможет определить непрофессионального психотерапевта.

    #чд_терапия

  • Че депрессуешь?

    В продолжение нашего с вами большого разговора о спорте хочу рассказать о последних инстайтах, которые связаны с йогой.

    Их всего два, очень простых (чаще всего меня поражают именно простые открытия):

    1. расслабление. Во время некоторых осан тренерка из приложения говорит: «Расслабьте лицо». И я внезапно понимаю, что лицо у меня супер напряжено, а иногда и поехало в сторону. Зачем? помогает ли это делать упражнение? Так я стала отмечать напряжение в теле в течение всего дня: читая, работая, завтракая. Спрашиваю себя: «а зачем сейчас напряжены плечи? что мешает их расслабить?». И опускаю их, расслабляю. Ложусь спать и постепенно стараюсь расслабить каждую мышцу — это помогает быстрее и глубже уснуть.

    Вы тоже можете последить за собой: прямо сейчас какие мышцы напряжены? зачем? что мешает их расслабить?

    2. Боль = жар. Во время сложных упражнений тренерка произносит: «Почувствуйте, как нарастает жар». И я впервые задумалась: это ведь не совсем боль, это и правда скорее жар в мышцах. Нужно просто потерпеть, упражнение закончится, и я буду гордиться собой, что честно провела всю тренировку. Так же и с ментальной болью: да, вы ее чувствуете. Нельзя стараться убежать от нее, выключить. Боль — сигнал вашей психики. Нужно прислушаться, не затыкая ей рот.

    Что если попробовать разобраться с ней? Почему больно? о чем это говорит? значит, тема, приносящая боль, важна для меня? почему? чем она мне грозит? могу ли я принять ее причины? Понаблюдать со стороны: сейчас я чувствую боль. Это не убьет меня, это такой же жар, как и во время тренировки. У нее будет завершение.

    Как-то я сказала психологине: «Хочу, чтобы боль прошла, что сделать, чтобы ее не чувствовать?». Конечно, это не запрос к терапевту. Боль появляется не просто так. Ей нужно позволить быть. А работать надо с ее причинами, а не с самим чувством.

    Другие посты по теме по хештегу #чд_спорт
    мое любимое приложение для йоги

  • Че депрессуешь?

    Забыла поделиться с вами подкастом, в котором я недавно участвовала. Это проект моей подруги. В том эпизоде мы обсуждали одежду и стиль. И для меня это безумно важная тема: одежда — это способ самовыражения. Когда я осознала, какую одежду люблю и какая мне идет, наполнила гардероб базовыми вещами, у меня многое поменялось: отношение к себе, настроение, чувство уверенности. Мне необходимо подбирать лук, ориентируясь на случай и внутренние ощущения.

    Ну и конечно, с одеждой и стилем тесно переплетаются темы школьного буллинга, поиска себя, образов из кино и медиа, принятия своего тела и внешности.
    Здорово, если вы найдете стиль, в котором комфортно именно вам. Если пока что этого не получилось, можно пробовать и искать, не бояться ошибаться и выглядеть нелепо, не слушать людей, которые лезут с непрошенными советами и не бояться искать помощи там, где вам будет удобно.

    В общем, тема правда интересная, я рассказываю много и увлеченно. Кстати, в какой-то момент я еле сдерживаю смех во время записи, потому что рядом начал громко чихать мой кролик — не пугайтесь!

    Подкаст "Подружески":
    Яндекс. Музыка
    SoundCloud
    iTunes

  • Че депрессуешь?

    Чтобы оправдать свою непродуктивность, начну рассказывать, какие psy-сериалы я смотрела в последнее время

    «Убивая Еву» — мне безумно нравится, как он снят, а еще я хочу себе все наряды Вилланель (новая доска на Pinterest). Актрису Джоди Комер я помню по роли милой школьницы в My mad fat diary, поэтому удивлена увидеть ее в таком образе — кардинальная перемена. И сыграла она правда круто, хотя роль достаточно сложная.

    Главная фишка в том, что впервые в кино главной героиней стала женщина-психопатка с таким реалистичным образом. Кого мы видели раньше? Белатрисса Лестрейндж — психопатка, садистка и убийца, но играет всего лишь эпизодические роли, запоминающиеся благодаря Хелене Бонэм Картер. Ее мало и она показана только с одной стороны. Харли Квинн — вроде как и главная героиня в последних фильмах, но она слишком утрированная, в ней нет обычных симптомов психопатов, она скорее супер-злодейка без претензии на реалистичность. «Калифорнийская горная змея» из «Убить Билла» — не главная роль (я бы еще что-то добавила, но для этого нужно пересмотреть фильм). Довольно круто показана героиня в «Исчезнувшей», но у нее скорее нарциссическое расстройство личности и социопатия.

    А вот мужчины-психопаты, наоборот, часто появлялись на экранах: Ганнибал, Декстер и «Американский психопат», Джокер, «Старикам тут не место», «Уолл-Стрит». В психиатрии есть гендерные погрешности: часто пол пациент_ки влияет на постановку диагноза. Так, по статистике, женщинам с биполярным расстройством чаще ставят ошибочный диагноз «депрессия», а мужчинам с БАР диагностируют шизофрению.

    Почему так? Во всем виноваты социальные ожидания и гендерные стереотипы. Девочек учат быть спокойными, прилежными, добрыми. Мальчикам запрещают плакать и показывать слабость, единственная «допустимая» эмоция для них — злость, которую девочкам фактически запрещают показывать. Так, проявления психических расстройств у женщин могут быть менее агрессивными, подавляемыми, а мужчины чаще позволяют себе быть буйными. Это влияет на поведение и выводы, которые в итоге сделает доктор.

    Видеть женщин агрессивными непривычно. Обычно героини с психическими расстройствами связаны с сексуальными аддикциями или суицидальностью, что больше привлекает мужчин, ложится в их картину мира. И вот Вилланель — главная героиня, глубокая, хорошо прописанная некаррикатурная психопатка. Это понятно с первых минут, когда она пытается «сыграть» эмоцию, показаться человечной, а потом поступает совершенно неожиданно — действия психопатов нельзя объяснить логически. Ей все равно на чужие чувства и мнение, она не несет ответственности ни за что, поэтому становится идеальной, но неуправляемой наемной убийцей. Она выглядит очаровательно и умеет этим пользоваться, манипулирует людьми умело и делает это автоматически. Кажется, что она холодная и бесчувственная, но на деле у таких людей буря эмоций.

    Похвально, что создатели серьезно подошли к теме: обратились к психиатру Марку Фристоуну, работавшему с опасными психопатами в нескольких больницах. Он присутствовал на съемках, что помогло сделать образ таким точным и убедительным.

    Линия психопата часто пересекается с положительным персонажем, добрым и хорошим героем. Но по ходу просмотра мы видим, что пересеклись они не просто так, у героя тоже есть темная сторона, подавляемая и губительная, которую как зеркало отражает психопатический персонаж, увлекая глубже в омут. Это уже чисто художественный прием. Часто этот симбиоз повышает градус сексуальности между зеркальными героями, например, в сериале «Ганнибал» Лектер и Уилл Грэм дают прочувствовать сексуальное напряжение между ними. Так и Вилланель с Евой, их даже специально подобрали контрастными, чтобы увеличить этот инь-янь эффект.

    В следующий раз расскажу про второй сезон «Конец этого гребаного мира» и «Голяк» (они просто вау).

    Чем отличаются психопаты, социопаты и социофобы
    Посты по теме: #чд_кино

  • Реклама

  • Че депрессуешь?

    Терапия — это не так уж просто. Не у всех есть силы, деньги, время и возможность. Поэтому здорово, когда человек способен на анализ самого себя, своей жизни и окружения. Важно, чтобы этот процесс тоже был направлен в нужное русло, для этого нужен профессиональный подход. И здесь я хочу предложить вам один из крутых и полезных способов — курс от издательства МИФ «Между нами».

    Курс посвящен построению отношений. Его разработала целая команда профессиональных психологов психологов, а в основу легли знаменитые книги-бестселлеры МИФа и научно подтвержденные материалы.

    И мне кажется, в период, когда все записываются на курсы и вебинары по продажам, английскому языку и программированию, особенно актуально и свежо записаться на курс, посвященный отношениям. Потому что в основе любой деятельности и карьеры всегда лежат отношения: с родителями, коллегами, партнером, детьми, начальством, самим собой. Даже с незнакомыми людьми — с ними тоже нужно научиться общаться безболезненно и продуктивно.

    Как только вы научитесь выстраивать отношения (а это именно навык), жизнь станет понятнее и проще. Проработать детские травмы, жить душа в душу с партнером, дружить с по-настоящему близкими, вычеркивать токсичных и неприятных людей, научиться расставаться, когда это необходимо. И да, важное для всех — выстраивание границ. ДА, там научат и этому. А еще разрешать конфликты, слышать себя и других, отстаивать свое мнение и не бояться высказать его вслух.

    В общем, я уверена, что эта небольшая трата окупится в первые же дни и будет поддерживать вас на протяжении всей жизни. А по промокоду polina вы еще и получите скидку 20%. Кстати, если у вас проблемы с конкретным человеком, можно рассказать о курсе ему, чтобы вместе идти к гармоничным отношениям, прямо как парная терапия.
    Обучение началось уже сегодня, поэтому эта неделя — последний шанс получить доступ к базовому модулю.
    Среди спикеров курса есть иностранные хедлайнеры — Лоретта Бройнинг (книга «Гормоны счастья»), Сью Джонсон (книга «Обними меня крепче»).

    Почитать больше и записаться

  • Че депрессуешь?

    Я обещала поделиться несколькими письмами из книги, и вот первое из них.
    Письмо Ребекки Уэст возлюбленному Герберту Уэллсу
    Год назад я вела серию постов о расставании, так вот в этом письме, возможно, себя узнает каждый, кто расставался с любимым человеком. Мне особенно близко пришлось слово «разрушил».

    Я хочу, чтобы после этого письма вы поняли, что не одни. Тысячелетиями люди зализывали раны от разбитого сердца. Это очень больно, но вы справитесь: переживете или же научитесь с этим жить.


    #чд_расставание #чд_книги #чд_отношения

  • Че депрессуешь?

    я с детства любила и люблю не то что экономить, но копить на что-то и беречь деньги. Несмотря на это я убедилась, что на некоторые вещи нельзя жалеть денег. У меня их четыре: здоровье, подарки, книги и образование.

    Здоровье — самое очевидное, но я это осознала только в 17 лет, попав в больницу с ослепшим глазом. Наверное, об этом периоде стоит рассказать отдельно.

    Подарки близким — это очень особенное, нежное, меня вдохновляет сам процесс придумывания и поиска.

    Книги — в этом я убедилась совсем недавно. Мне вечно казалось: полки завалены, две из них выделены под непрочитанные книги, зачем покупать новые? Глупости какие, читай эти или иди в библиотеку. Но нет, так не работает.
    Зимой я наткнулась на книгу «Письма на заметку. Коллекция писем легендарных людей». Оформлена она красиво, и мне всегда нравилось читать письма и дневники знаменитых людей. Но зачем мне эта книжка? Письма ведь есть в интернете, а она дорогая, да и вот, «Маленьких женщин» купила только что. Не взяла.

    Хвала свопам, мне случайно досталась эта книга бесплатно. Теперь я читаю ее каждый день, некоторые письма — несколько раз, прихожу пересказывать маме. Там есть письмо Диккенса, и приговоренного к казни американского солдата, и племянника Гитлера, и Джека Потрошителя, и королевы Елизаветы, и умирающего исследователя Южного полюса, и Марии Стюарт. Это вызывает у меня кучу эмоций, а вот недочитанная «Дочь Монтессумы» может пока полежать и дождаться своего часа. Аппетит не приходит во время еды, если есть возможность подбирать книги под настроение, жизненную ситуацию и внутреннее желание — это необходимо делать. И сейчас я, конечно, не только о книгах.

    Некоторые произведения должны попасть к вам в руки в определенный момент жизни. Это может изменить мировоззрение, цели, планы, мечты, настроение, отношения с людьми. В 14 необходимо наткнуться на Есенина и выплакаться, в 18 — на Бродского — и задуматься, а Толстого перечитать пару раз за жизнь и все время находить что-то спасительное.

    Одна эта книга подарила мне не только эмоции, но и заставила сделать все эти выводы, изменить свое отношение к покупкам и написать в итоге пост, который ты сейчас читаешь. А еще я планирую выложить сюда несколько тематических писем из нее, а на второй канал — еще больше понравившихся мне чужих посланий.
    P.S. про траты на образование расскажу отдельно)

    #чд_книги