Цифровой след здорового человека

Дайджест цифровой гигиены: сентябрь 2022 🔸Учащаются случаи отзыва сертификатов шифрования у отечественных сайтов, рекомендуется установить корневой удостоверяющий сертификат с Госуслуг. Сертификаты устанавливаются на Windows, MacOS и популярные системы для смартфонов, инструкция есть по ссылке. Также можно просто скачать и использовать Яндекс.Браузер или Атом, они поддерживают отечественные сертификаты и протоколы шифрования «из коробки». 🔸Из магазина приложений Apple продолжают таинственно пропадать важные отечественные программы. Если на ваш смартфон от Apple завязаны критичные сервисы, например – финансовые, рекомендуется организовать резервные каналы доступа: с компьютера или с другого смартфона под управлением Android, HarmonyOS или «Аврора». 🔸Андроид: если вы ещё не установили магазин приложений RuStore от VK, в котором есть все подсанкционные отечественные приложения, стоит этим заняться. 🔸Microsoft приостановила доступ из России к актуальным обновлениям версии 22H2 для Windows 10 и Windows 11. Эти обновления пока можно спокойно скачать через «средства обхода блокировок». Стоит учитывать, что для вовремя не обновляемых систем растёт риск успеха кибератак, поэтому рекомендуется обновить ваш антивирус. Или установить, если его не было. 🔸Браузеры Microsoft Edge и Google Chrome уличили в передаче конфиденциальных данных, включая пароли, при включении опции «расширенной проверки правописания». По умолчанию она отключена, если же вы соблазнились рекламным описанием и активировали – лучше отключть. То же касается любых других программ, «красиво» дополняющих вводимый текст. Например, альтернативных виртуальных клавиатур на смартфонах. 🔸Если вы всё ещё используете простые пароли «для удобства», сейчас самое время их усложнить: в сеть за последний год «утекли» миллионы записей, большинство простых паролей уже сопоставлено хешам. 🔸Ну и, традиционно: по цифровым каналам сейчас проходит много панической и искажённой информации. Делайте элементарные проверки тех, кого вы читаете и к чьему мнению прислушиваетесь.   Напишите в комментариях о важных моментах, которых вам здесь не хватило. Ваш [Цифровой след здорового человека] #кстати #цифрогигиена #смыслогигиена

Дорогие друзья, пост про рекламу мы перенесём на ближайшие дни в силу его малой уместности сегодня. А сейчас напомним, что наиболее ценным во времена перемен остаётся холодная голова и способность не попадать под индукцию психических состояний толпы. Если сегодня вы срочно хотите делать вещи, которые ещё вчера не планировали или даже отрицали, сначала переключитесь с новостей на какие-то свои привычные дела, успокойтесь, после чего примите взвешенное решение. Ваш [Цифровой след здорового человека] #смыслогигиена

Сайты знакомств: на чём сидим? Завершат цикл несколько статей с уклоном в психологию.   Традиционно, приложения для знакомств декларируют решение одной из двух основных задач: 🔸 найти партнёра для свиданий или отношений; 🔸 найти общение или дружбу. Оба варианта предполагают быстрый уход с площадки. В реальности же люди жалуются на «некачественные» совпадения, поиск превращается в рутину, а сами платформы начинают заменять часть их реальной жизни. Что же удерживает пользователей от того, чтобы оперативно решить свой вопрос и удалиться? 🔹 Во-первых, эти приложения претендуют на функцию регулярного общения. В них можно бороться со скукой без обязательств: просто поговорить, запустить вечеринку или даже периодически бесплатно ужинать. 🔹 Во-вторых, уход ещё надо заслужить. Даже на платном тарифе. Дофаминовая петля Не секрет, что многие современные сервисы целенаправленно формируют привычки своих пользователей. Такие подходы называют геймификацией или игровыми механиками. Один из вариантов описан в 2014 году специалистом по поведенческому дизайну Ниром Эялем в книге «На крючке». Этот подход активно использует особенности биологии и психики человека, регулирует выработку дофамина и, внезапно, называется «моделью крючка». Дофамин управляет мотивацией. Благодаря его выработке человек инстинктивно выделяет полезные и приятные для себя занятия, а при регулярном повторении эти занятия становятся новой нормой. Управление привычками клиентов очень выгодно бизнесу: клиенты более лояльны, платят чаще и больше. Основной идеей геймификации является добавление второстепенных регулярных активностей, без которых основная цель игрока становится недостижимой. «Модель крючка» состоит из четырёх последовательных этапов и может повторяться бесконечно, до полного усвоения. Модель успешно включает людей, испытывающих скуку и чувство одиночества. В этом, к сожалению, недостатка обычно нет. Рассмотрим данные этапы на примере приложений для знакомств. 🔸Триггер. Программа регулярно возвращает внимание к себе: сообщает о любых обновлениях, совпадениях, сообщениях, акциях и ином подобном. Хорошая платформа пишет пользователям чаще, чем их партнёры или друзья. 🔸Действие. Здесь происходит основная «работа» пользователя: перебирать профили, общаться с совпадениями. Зачастую эта деятельность ограничивается суточным лимитом, чтобы за один раз пользователь «не пролистал всех». На сегодня завезённые люди закончились, приходите завтра. В сетевых компьютерных играх это называется «фармить». 🔸Награда. Совпадения, яркие диалоги. Этап окрыления, надежд и разочарований. На нём пользователь ощущает, что кому-то в этом мире он интересен и важен. Та самая «иллюзия выбора». Когда отзываются люди, не вызывающие взаимности, принимает форму случайно полученного наказания. 🔸Вклад. Своего рода инвестиции в процесс получения новых, более качественных наград. На этом шаге улучшают свои фото, придумывают яркие и цепляющие описания и ожидают, что уровень совпадений вырастет. Конечно же, в систему линейный рост качества не заложен, закономерны «откаты» и «случайные» провалы. При регулярном повторении получаются несколько долгоиграющих «крючков»: 🔹Пользователь уже изучил механики и считает, что ему будет везти всё больше и больше. 🔹Пользователь собрал базу контактов, которая будет утрачена в случае удаления или блокировки. 🔹Пользователь принял и научился соблюдать правила площадки, иначе у него отберут все вышеперечисленные пункты. У большинства людей жизнь не то, чтобы очень яркая и насыщенная. Как и современные «продвинутые» работодатели, современные онлайн-игры легко делают жизнь игроков ярче их нормы. Это замыкает получение удовольствия на платформу и постепенно отучает людей от реальных радостей.   Примечательно, что в 2019 году Нир Эяль выпустил книгу про возврат контроля над вниманием — «Неотвлекаемые». Автор: Владимир Денисов, стратегический психолог Специально для канала [Цифровой след здорового человека] #смыслогигиена #владимирденисов

Про платформы и «платформы» Современный мир всё ещё достаточно глобализован. С одной стороны это позволяет быстро строить сложные системы и продукты, с другой – делает такие системы более хрупкими. Так, в мае экосистема СБЕРа столкнулась с санкционным давлением не только в финансовой сфере: из-за санкций перестали работать многие устройства «умного дома», так как услуги фактически предоставлялись иностранной платформой Tuya. К концу 2022 года СБЕР обещает реализовать свою платформу, но большинство устройств, скорее всего, придётся заменить. При выборе продукта, имеющего высокую цену замены и который вы планируете использовать долго, стоит уточнять, на каких мощностях и с какими субподрядчиками этот продукт работает. Например, виртуальные мобильные операторы Ростелеком, Тинькофф мобайл и Сбермобайл работают на мощностях и технологиях Tele2, привнося своих абонентов и систему биллинга. Сообщение такой информации обычно снижает продажи, поэтому на официальных сайтах вы её вряд ли встретите. А вот в новостях и аналитике – вполне. Исходя из полученной информации вы сможете принять взвешенное решение и снизить свои риски. Ваш [Цифровой след здорового человека] #кстати #цифрогигиена #умныйдом

Сайт знакомств: действие рождает противодействие Статья продолжает цикл. У каждой серьёзной компании есть оптимальный путь развития пользователя (Customer Journey Map), где тот постепенно обучается продуктам компании, обращается в её ценности и счастливо потребляет всё больше её продуктов. Это в теории и en masse. Конкретные же пользователи имеют свои интересы, и тоже учатся. Их понятие «оптимального использования» чаще нацелено на обход ловушек и ограничений, расставленных компаниями. Рассмотрим такое взаимодействие на примере популярной платформы Tinder. Продление периода «ухаживаний» Как мы писали ранее, качество совпадений со временем неумолимо снижается – это заложено в механике игры. Официальным решением является приобретение подписки (можно взять максимальный уровень или повышать постепенно). Но даже с подпиской количество и качество мэтчей будет неумолимо снижаться. И тогда на помощь приходят дополнительные способы выделиться: более заметные «суперлайки» и временные повышения частоты показа анкеты – «бусты». Они покупаются как патроны: столько, сколько используете, и их общая стоимость за месяц у азартного человека может многократно превысить цену подписки. При этом опытные пользователи заметили, что если какое-то время не пользоваться программой, та ненадолго ослабляет хватку и напоминает о себе новыми совпадениями: заманивает. Радикально решить вопрос помогает полное удаление старого профиля и создание нового, с новыми данными регистрации, новыми фотографиями и описанием. Даже существуют отдельные пользовательские инструкции, как это делать правильно. Платформа, конечно же, пытается такие шаги отслеживать и по возможности переносит все накопленные «проклятья» рейтинга на новую анкету. А за слишком высокую активность в пересоздании и вовсе может перманентно заблокировать. Выход из такого бана редок, а обход требует массы действий вплоть до переименования домашней точки Wi-Fi. Да, её имя, среди прочих данных, платформа тоже собирает и обрабатывает. Социальный рейтинг не хуже китайского По состоянию на 2021 год, Тиндер имеет 75 миллионов активных пользователей и 10 миллионов подписчиков. Это где-то между численностью населения Франции и Германии. Пользователи платформы не просто общаются. Они взаимодействуют в рамках неявной системы правил и наказаний. Нейтральное и позитивное общение поощряется и ведёт к росту успешных связей, а вызывающее и оскорбительное – караются. Чтобы не «обижать» наказанных пользователей, теневой бан происходит максимально мягко: вас буквально перестают видеть и слышать окружающие. Пожалуй, каждый пользователь Тиндера наблюдал пропадание части переписок и их последующее всплывание как новых – это не ошибки, это те самые всплывшие из «тени». Регулярное повторение таких неявных практик автоматически реализует древнюю систему поведенческой коррекции через временное изгнание нарушителя из социума. Примечательно, что сейчас в блокировки попадает много женских профилей: женщины чаще дерзят и матерятся, а мужчины распробовали кнопку «пожаловаться». На рейтинг, помимо «качества», поведения и востребованности пользователя, влияют многие неявные активности. Например – способ отбора нравящихся профилей, сложность, массовость и однотипность сообщений, а также число удалений из переписок. В итоге получается система, знающая о пользователях больше, чем они сами, самостоятельно принимающая решение о наилучших совпадениях, автоматически поощряющая «правильное» по мнению большинства поведение и карающая за «неправильное». Эдакое общество в миниатюре, по аналогии с «корпоративным гражданством» формирующее «платформенное гражданство». И заметьте: всё происходит на сайте, по смыслу предназначенному для того, чтобы с него уйти и больше не возвращаться. Цифровые паспорта-профили у платформенных граждан уже есть, будут ли границы – посмотрим. Автор: Владимир Денисов, стратегический психолог Специально для канала [Цифровой след здорового человека] #смыслогигиена #владимирденисов

Дорогие друзья, спасибо, что вы остаётесь с нами. Редакция вернулась из летнего загула отпуска и вливается в работу. Продолжение большой статьи про онлайн-знакомства будет во вторник, сегодня же публикуем дайджест летнего захвата мира цифровыми технологиями. Со следующей недели график стабилизируется, также на него будет возможность повлиять в традиционных пятничных голосованиях. Ну и куда же без интриги: в редакции запущено тестирование нового автора – нейросети.

Топ-5 новостей экспансии цифровых технологий (лето 2022) Этим летом было жарко: 🔹 Нейросети меняют отрасль дизайна: появились продукты, генерирующие качественные изображения по текстовому запросу, похожему на «гугление». К коммерческой эксплуатации близки четыре конкурирующих платформы: Stable diffusion, Midjourney, DALL·E 2 и ERNIE-ViLG. Продукты не только генерируют картинки, но также могут дорисовывать фрагменты или исправлять изображения с помощью правки их текстовых описаний. Например, можно попросить убрать вазу с нарисованного кем-то другим стола. Немало художников испытывают панику, обвиняют внезапно возникших конкурентов в «приближении смерти креативных профессий» и пытаются их «отменить» в социальных сетях. Приводить примеры картинок не будем, их и так в Сети достаточно. 🔹 Яндекс перезапустил сервис Балабоба, позволяющий генерировать связные русскоязычные тексты с несколькими вариантами стилизации. Кажется, это мечта копирайтеров. Или новая угроза креативным профессиям? 🔹 Минпромторг России изучает возможность отказа от второго пилота в гражданских авиаперевозках. Наблюдаем за развитием беспилотных технологий в отечественной гражданской авиации. А вы бы полетели на таком самолёте? 🔹 Онлайн-казино под личиной популярных компьютерных игр бьют рекорды по доходам. И всё это – без государственного регулирования и возрастного ценза. Похоже, уже выросло поколение, не видящее разницы между реальным свитером за $40 и элементом брони своего персонажа в компьютерной игре за ту же цену. Старые фанаты серий крайне недовольны, но их мнение никого не интересует. Стоит ли сейчас говорить о лудомании, или это наша будущая «виртуальная нормальность»? 🔹 И на десерт порция трансгуманизма: Всемирный Экономический Форум опубликовал статью о нормальности и полезности чипирования людей. Новость можно было бы списать на популярную конспирологию про «наночипы в вакцинах», если бы не одно «но»: ВЭФ – это серьёзная международная организация, имеющая влияние на добрую половину транснациональных корпораций. Именно она официально продвигает мировую «зелёную повестку» и социалистический принцип «у вас ничего не будет, и вы будете счастливы». Оцените степень жары реакциями и комментариями. Если вам не хватило деталей в какой-то из перечисленных тем, также напишите об этом в комментариях, развернём. И помните, что за любыми технологиями стоят конкретные люди. Ваш [Цифровой след здорового человека] #кстати #цифрогигиена #неолуддизм #беспилотныетехнологии #реальнаявиртуальность #игроваязависимость #трансгуманизм

Автомобиль как средство доната Немного хроники превращения ещё одного предмета былой «роскоши» в абонентское устройство: 🔸 в 2021 году Toyota ввела подписку Remote Connect, предоставляющую за скромные $8 в месяц услугу автозапуска автомобиля с ключа. У функции есть пробный период (три или десять лет), и он зависит от типа установленной в машину аудиосистемы. Захватывающие правила акции, не правда ли? 🔸 в 2022 году BMW вводит платные опции пользования подогревом сидений и руля. А также скромную опцию безлимитной записи со встроенных камер всего за $235. Покупателям доступна развёрнутая система тарифных планов и возможность выкупить нужные функции на постоянной основе. Да, пока не во всех регионах, и да, пока что это касается сезонных функций, о которых люди вспоминают по необходимости. Gartner прогнозирует, что в 2023 году половина ведущих производителей введёт модель подписок и удалённой разблокировки платных функций в своих авто. Для бизнеса модель подписки более привлекательна, чем стандартный цикл с продажей конечных вещей: клиентов удерживать проще, а доходы – выше и равномерней. Давайте же посмотрим на это с другой стороны: автомобиль становится абонентским терминалом для магазина услуг. 🔹 Отрасль давно предлагает функции удалённой разблокировки, экстренной помощи и отслеживания геопозиции. Эти опции, очевидно, не работают без Интернета и глобальной инфраструктуры. 🔹 Также давно продаются встроенные в авто игры, а автопилот с почасовой оплатой уже не то, чтобы фантастика. 🔹 Следующим шагом благодарным потребителям предлагают отказаться от физических опций, которые у них уже есть в машине и находятся под рукой. Ваш смартфон на колёсах начинает диктовать условия, а в какой-то момент можно будет и вовсе себя обнаружить за обязательным просмотром рекламы перед поездкой. Возможно, в будущем машины будут предлагаться в довесок к приобретённому тарифному плану, как современные интернет-роутеры. Пока же такие терминалы по инерции продаются за серьёзные деньги, будто бы всё ещё являясь полноценной собственностью. Потребители держатся: предпочитают платить один раз и не входить в ненужные им отношения с корпорациями. Или стараются хотя бы быть разборчивыми в связях, ведь у многих уже есть серьёзные отношения с Apple и другими уважаемыми экосистемами. Однако, по аналогии с компьютерными играми, где индустрией уже взращено поколение пользователей микротранзакций, смена привычек водителей займёт максимум десять лет.   Скажите, отношения с какими экосистемами вы сегодня предпочитаете?   Автор: Владимир Денисов, стратегический психолог Специально для канала [Цифровой след здорового человека] #кстати #интернетвещей #владимирденисов #цифровойфеодализм #цифровойсуверенитет

Сайт знакомств: воронка вовлечения на страже дохода акционеров Статья продолжает цикл.   Настало время рассказать о дополнительном игроке на платформе знакомств, который усиленно делает вид, что его там нет. Игроке со своей игрой, определяющей эмоциональный фон участников. Речь идёт о наборе маркетинговых алгоритмов для вовлечения, удержания и монетизации. Такие алгоритмы в сфере онлайн-знакомств традиционно сильны, ведь они эксплуатируют одну из базовых жизненных потребностей человека.   «Обычные» онлайн-игры для детей и взрослых только за последние несколько лет приблизились к соизмеримому масштабу и жёсткости монетизации. Вот свежий факт: для максимального развития игрового персонажа в одной из новейших ролевых онлайн-игр необходимо заплатить около полумиллиона долларов США. Конечно же, у большинства игроков деньги закончатся намного раньше.   Что же стимулирует такое, на первый взгляд, финансовое безрассудство участников? Конечно же, маркетинговые механики. Одна из них – это растянутая по времени воронка вовлечения. В упрощённом виде она состоит из двух этапов: 🔸 обучение: пользователю понятно и удобно пользоваться продуктом, он понимает его преимущества, получил результаты и убедился в их качестве; 🔸 монетизация: пользователь подталкивается к действию – оплате услуги.   Как это выглядит на практике? 🔹 Нелинейность опыта. Платформы знакомств тоже имеют «конфетно-букетный» период со своими пользователями. В первый месяц платформа максимально позитивна и обходительна, она формирует положительный образ, к которому привыкают. Со временем результаты плавно ухудшаются, а объём рекламы платных услуг, наоборот, нарастает. 🔹 Эмоциональные качели. Великие произведения искусства умели делать это всегда. Например, для кассовых фильмов исследователи выделяют шесть типов «эмоциональных качелей» в зависимости от жанра. Существенным отличием компьютерной программы от законченного произведения является то, что игрок проживает не один фиксированный опыт, а попадает в систему с обратной связью, в которой его можно удерживать до полного истощения. Технологии «совпадений» реализуют органичную, как это модно сейчас говорить, «сюрприз-механику». То есть технологию игрового автомата в казино: пользователь ждёт новых совпадений с нетерпением, и регулярно проживает спектр эмоций от воодушевления до разочарования. Подвидом таких качелей является классическая манипуляция «ближе-дальше»: на платформе пользователь получает скромные результаты, но стоит ему уйти, и интерес к его персоне магическим образом временно возрастает. 🔹 Продажа виртуальных сущностей за реальные деньги. Продаётся всё: оформление, возможность продолжить сверх виртуального лимита (paywall), повышение вероятности результата, все виды приватности, расширение своих и обход чужих фильтров поиска. 🔹 Механизмы социального сравнения. В одиночку пользователям сложнее расставаться со своими деньгами. Поэтому также вводятся рейтинги и уровни «качества» пользователей, подключаются друзья и знакомые.   Примечательно, что если такой спектр действий приписать конкретному мужчине или женщине, этого человека будет сложно отличить от классического абьюзера.   Если проставите под этим постом от десяти «огоньков», далее будут развёрнутые материалы по механикам и алгоритмам. Или же повествование пойдёт своим чередом.   Автор: Владимир Денисов, стратегический психолог Специально для канала [Цифровой след здорового человека] #смыслогигиена #датажурналистика #владимирденисов

Сайты знакомств: за секунду до монетизации Статья продолжает цикл.   Кто кому пишет? Несмотря на все достижения эмансипации, культурные шаблоны с «мужчина проявляет инициативу» всё ещё сильны. Причём, сильны не только в России, но и в мире. Матриархальная система монетизации на сайтах знакомств работает аналогично клубной: мужчины платят и получают возможность ощутить себя альфа-сущностями, а женщины входят на льготных условиях или бесплатно для наполнения площадки. И, конечно же, получают внимание и возможность ощутить себя востребованными. Примечательно, что в недавно ушедшем из России сервисе знакомств для активных женщин, после первого обязательного сообщения девушки затаивались абсолютно так же, как на «традиционных» сайтах. Порой встречаются и пассионарные продвинутые девушки на платных тарифах. «Продвинутость», к сожалению, также нередко означает опыт длительного поиска и специфические классы проблем, решаемых в психотерапии.   Энергия на принятие решений В современном мире проявление активности и принятие решения разделились: если раньше активность была следствием принятия решения, теперь она его предваряет, чтобы хоть как-то расшевелить диалог. Часто с обеих сторон действия являются выученной реакцией на социальные требования, а не истинным желанием человека. В ответ растёт число «проверок» и других заслонов, из-за которых общее качество диалога только падает. Попытки оптимизации общения приводят к более выхолощенному или директивному общению. И это, опять же, снижает процент успешных диалогов. Двойная печаль ситуации в том, что девушки тоже массово пишут понравившимся им мужчинам. Просто обычно множества тех, кто пишет, и кому пишут, не пересекаются. Представители обоих полов на консультациях и в личном общении делятся болью, что череда молчаний, конфликтов и отказов ломает даже мощную начальную мотивацию. Те, кто пробовал себя в любых активных продажах, не дадут соврать: ситуация очевидно ведёт к выгоранию и положительного исхода не имеет.   Итак, пользователь прочувствовал жёсткое расщепление психики и перепробовал очевидные способы «упростить» процесс. Именно на этом этапе алгоритм площадки подкладывает ему под руку веер предложений, от которых сложно отказаться. Конечно же, за скромную, по сравнению с перенесёнными страданиями, плату.   Автор: Владимир Денисов, стратегический психолог Специально для канала [Цифровой след здорового человека] #смыслогигиена #датажурналистика #владимирденисов

Нужны ли границы между работой и личной жизнью?   В прошлых статьях мы рассказывали о субъективности восприятия времени и о том, как можно самостоятельно исследовать свои особенности такого восприятия.   Современные технологии и массовый переход «в онлайн» принесли с собой и другие структурные изменения: границы между деловыми активностями и личной жизнью размылись как никогда ранее.   Во время совещаний новой нормой стало прерывание на принятие курьера. Никого особо не удивляет разгуливающий перед камерой ребёнок или домашний питомец. Офисный фольклор обогатился шутками про «деловой верх и уютные домашние тапочки».   Сейчас легко держать руку на пульсе дел не только в рабочее время, но и дома за компьютером, и на экране смартфона по дороге на романтический ужин.   Аналитики отмечают повышение продуктивности работы на десяток процентов, люди довольны, что им больше не нужно тратить время на дорогу.   Казалось бы – рецепт счастья найден.   Однако, стирание границ между рабочей и семейной системами даёт не только плюсы.    🔸 Многие находят себя в состоянии постоянного стресса, возникающего из-за их новой «сверхдоступности», нахождения онлайн большую часть времени.    🔸 Изменилась природа проявлений агрессии. Так, конфликт, зародившийся в рабочем контексте, легко может смешаться с личными отношениями, и расцепить эти два конфликта порой сложно даже специалисту. В моменте человек может начать вести себя с коллегами как с близкими родственниками, потому что только что общался с родственниками и не успел перестроиться. В долгосрочной перспективе может случиться и более тяжёлая ситуация, когда «работу приносят домой». Например, ощущение постоянной недооцененности на работе будет спроецировано на партнёра и повлияет на общий тон отношений. А пар от копящихся домашних конфликтов такой сотрудник будет регулярно сбрасывать на работе.    🔸 Стёрлись и географические границы. Во время локдаунов особую популярность приобрели виртуальные концерты и удалённый «туризм». А общение в соцсетях стало нормальным рабочим фоном: чтобы совсем не одичать дома. В итоге люди получают разнородную информацию буквально со всех уголков света, и физическое нахождение в конкретном месте уже почти не влияет на их жизнь. При этом ощущение «виртуальности» происходящего никуда не девается, а вживую такой охват уже не реализуешь: попросту не хватит времени. Конечно же, такое противоречие добавляет немало стресса.   В целом, растворение границ приводит к тому, что люди незаметно для себя перестают контролировать свою жизнь и потоки информации, теряют ощущение своих ролей дома и на работе. А перегрузка информацией о необходимости срочно что-то предпринять удерживает человека в потоковом состоянии «исполнителя». Это хорошо для рабочего процесса, но не очень полезно в планировании своей жизни.   О том, как с этим справляться, будет следующая статья цикла.   Ваш [Цифровой след здорового человека] #смыслогигиена #цифрогигиена

Сайт знакомств: весело и увлекательно, аж жуть берёт Статья продолжает цикл.   Чем цепляет такое цифровое общение? Почему люди идут на сайты знакомств? Обычно это: 🔸 контакт с большим количеством потенциально интересных людей без необходимости личной встречи с каждым; 🔸 возможность отбора людей по параметрам и географии; 🔸 возможность создать и поддерживать малыми силами свой максимально идеализированный аватар (сравните с необходимостью регулярного «самовыражения» в той же социальной сети); 🔸 относительная анонимность (не отменяющая обратный поиск в Интернете) и свобода выражения истинных себя.   Однако, в этом райском уголке есть и свои хищники с подводными камнями. И речь здесь даже не про различных нечистоплотных пользователей.   Фаза 2: оу, так это игра?   Большинство площадок по структуре похожи на настольные карточные игры: набор карт пользователя – это набор его фото разной степени качества и описание в анкете. Опытные пользователи занимаются «прокачкой» своих фото и полируют выразительность своего описания до блеска и идеальной остроты. До и во время игры пользователи могут получать докупать дополнительные перки-козыри, а в остальном – отпускают сознание и идут в увлекательное приключение за гейм мастером, в роли которого здесь выступают случайности и алгоритмы. В качестве выигрыша обещается закрытие цели, с которой пришёл пользователь. Цель может быть как результативной (например – встреча с дальнейшим развитием отношений), так и процессной (просто общение определённого вида или рутинные коммерческие услуги). Технологии свайпов в разные стороны есть почти у всех площадок и органично дополняют физический карточный образ.   Против кого играем? Игровой сеттинг во многом определяет общий конкурентный настрой на площадках: о наличии и количестве соперников со «своей стороны баррикад» пользователи лишь догадываются, а вот входящий поток казалось-бы-интересных людей вполне конкретен.  🔹 Каждый нецелевой контакт постепенно начинает восприниматься как игровой враг, мешающий своим появлением достижению цели. Не на всех площадках даже в платном виде есть детальная фильтрация, и не все пользователи заполняют данные о себе. А кто-то даже (о нет!) – искажает их. 🔹 Большой поток контактов выхолащивает диалоги. Избитые фразы дают мало шансов для развития, а с другой стороны, креатив обычно кончается на первой тысяче контактов (это где-то через десять дней). 🔹 Из конкурентного настроя следует и перекос в неадекватность общения даже вполне чинных по жизни людей: раздражительность, различные проверки и провокации. И если в реальной жизни нахамившую продавщицу можно успеть забыть по дороге домой из магазина, то на сайте агрессия, полученная от одного контакта, легко распространяется и усиливается на последующих. Заколдованный круг: люди на всякий случай делают больно тем, кто может сделать им больно, чтобы было не так больно. В предельных случаях входящий поток начинает восприниматься как волна монстров из зомби-апокалипсиса, и пользователь удаляет приложение.   В следующей статье будет про используемые технологии монетизации.   Автор: Владимир Денисов, стратегический психолог Специально для канала [Цифровой след здорового человека] #смыслогигиена #датажурналистика #владимирденисов

Как улучшить восприятие времени в цифровой среде   Это продолжение статьи, помогающей осознать субъективность восприятия времени в виртуальных средах.   Так, немало людей склонны листать онлайн-видео или читать текстовые материалы без явного выбора. Во многом это касается сетевых игр и прочих онлайн-активностей, в которых люди также находятся в изменённом состоянии сознания.   Если вы считаете, что какой-то род занятий или вид общения в цифровой среде «пожирает» ваше время и внимание, можете провести такой эксперимент: устройте себе день, когда вам можно всё. Но – под запись.    🔸 Выберите день, свободный от обязательств и рутинных забот. Даже таких, как готовка или заказ еды.    🔸 Попросите ваш ближний круг не отвлекать вас по пустякам, или вообще ненадолго отправьте их отдыхать без вас.    🔸 Переключите телефон в бесшумный режим, закройте лишние программы на компьютере.    🔸 Подготовьте средство для записи ваших впечатлений: это может быть диктофон, лист бумаги или программа для заметок в смартфоне.   План действий.    1️⃣   Выберите вид занятия, которым действительно хотите заняться и его анализировать. Например – листать ленту соцсети или углубляться в какие-то материалы вне деловых интересов. Можно сразу выбрать и несколько схожих занятий, а все остальные дела будут считаться «отвлекающими».    2️⃣    Прямо с утра займитесь выбранным делом.    3️⃣   Ведите журнал: фиксируйте время начала занятия и любые переключения на другие дела. Здесь важно отследить причины, по которым пришлось на них переключиться, а также эмоции и чувства, которые вы при этом испытывали.   При ведении журнала стоит:    🔹 разделять отвлечение по необходимости (утоление голода и жажды, например), внешние влияния и ваше личное желание переключиться на что-то другое.    🔹 отмечать, получилось ли переключиться на что-то другое при возникновении желания? Или желание осталось только желанием?   Помните, что целью является максимально беспристрастная запись фактов и осознание ощущений, которые вы получаете в моменте. Давать оценку и вносить коррективы вы будете позже.   Собранные материалы анализируются на свежую голову, например, утром следующего дня. При анализе полезно иметь в виду, что социальная оценка и ваши личные переживания порой будут различаться: со стороны может казаться, что вы «прожигаете время», в то время как ваши ощущения говорят о форме эмоционального восстановления после тяжёлой трудовой недели.   Если вы сами находите такой способ проведения времени не лучшим, можете подыскать альтернативы со схожим позитивным эффектом и включить эти альтернативы в свои привычки.   Опытный читатель отметит похожесть предложенной методики на психологический метод профилактики и избавления от зависимостей. Да, это именно так. Причём, в отличие от хорошо известных видов зависимостей, цифровые активности пока не отслеживаются мозгом современного человека как потенциально «опасные».   Ваш [Цифровой след здорового человека] #смыслогигиена #цифрогигиена

Сайт знакомств: иллюзия выбора в цифрах Это первая статья цикла в стиле data-журналистики, в которой автор глубоко погрузился в пучину специфических онлайн-игр, в народе именуемых незамысловатым словом «дейтинг». «Я не собираюсь здесь перебирать миллион мужчин» – одна из участниц. Миллион – это, конечно, сложновато. А вот сто тысяч за год – вполне реальная цифра. Фаза 1: знакомство Общее количество анкет, прошедшее за месяц честных нажатий на кнопки выбора: 7582. Это 253 анкеты в день. С фотографиями ещё интересней: в среднем пользователи публикуют пять фото. То есть за месяц внимательный участник игры просмотрит порядка 38 тысяч фотографий, по 1300 в день. Соотношение положительных реакций к отрицательным – 78%, это 5914 на первый взгляд представляющих интерес профилей. Описание указывают 70% пользователей, средняя его длина – 140 символов. Примерно как старая длина сообщения в одной известной «короткой» соцсети. Совпадение? 28% пользователей указывают своё образование. Топ-5 вузов:  🔸 МГУ им. Ломоносова  🔸 ВШЭ  🔸 РЭУ им. Плеханова  🔸 Первый мед им. Сеченова  🔸 Финакадемия Примерно те же 28% указывают свой род занятий. Топ-5 должностей:  🔸 Врач  🔸 Предприниматель  🔸 Юрист  🔸 Менеджер  🔸 Инженер Конечно же, присутствуют и «забавные» профессии: суетолог, пингвинолог, оленевод, папина дочка. Запрос на «адекватность» заявляют всего 2% участниц. А условное «если ты» - уже целых 8%. Более подробный разбор по чаяниям и стремлениям будет в одной из следующих статей цикла. А пока предлагаем подумать над вопросом: как бы вы себя чувствовали через месяц, если бы каждый день общались с трёхстами новыми людьми в обычной жизни? Даже просто на уровне «привет-пока». Disclaimer: данные обрабатывались в обобщённом виде из публичных источников с соблюдением авторского и иного законодательства РФ. Автор: Владимир Денисов, стратегический психолог Специально для канала [Цифровой след здорового человека] #смыслогигиена #датажурналистика #владимирденисов

Идеалы: от наших дней до античных греков Эта статья – завершение цикла об идеализации. Полезной и не очень.   Цифровизация, конечно, добавляет перца: иллюзорная доступность людей обесценивает сам факт контакта и порождает опасные тренды в отношении собирательных образов. Если в реальной жизни ещё можно было отметить признаки неблагополучия и сбалансировать своё мнение о человеке, то в Сети созданы все условия для массового взращивания однобоких и выхолощенных аватаров. На вырванном из контекста сравнении уровня построена современная экономика и многие социальные иерархии: мерянье переоцененными часами, туфлями, машинами и «качеством» партнёров обществом особо и не скрывается.   Конечно, удобно было бы свалить всю вину на маркетинг и политтехнологов, дожигающих остатки старого изобильного мира. Но ведь те же применённые «не к месту» собирательные образы высмеивал Гоголь почти двести лет назад: «Если бы губы Никанора Ивановича да приставить к носу Ивана Кузьмича, да взять сколько-нибудь развязности, какая у Балтазара Балтазарыча…» А рыцари в средние века имели обычай поклоняться лицу своей прекрасной благородной дамы. Именно лицу, как «светлому образу», нередко имея в активе ещё и супругу для более мирских дел. Оцените масштаб разрыва с реальностью.   Со времён Сократа условные представители «западной» цивилизации впитывают с молоком матери привычку формировать идеалы. Настолько глубоко, что сами этого не замечают. Восточные цивилизации этим грешат меньше, исторически предпочитая «потоковое» восприятие жизни. Но и к ним уже пришла глобальная цифровизация, несущая «универсальные ценности».   Сложность бывает и полезной: с её помощью люди создают предметы искусства, строят научные школы и летают в космос. Полезные идеалы целостны и системно вписаны в вашу жизнь. Для движения к ним нет необходимости переступать через себя или на время становиться «не собой». И даже их важно правильно сортировать по реальной ценности для вас и вашего действительно близкого окружения.   Идеалы соседствуют с другой интересной разновидностью абстрактных структур человеческого сознания: стереотипами. Но это уже отдельная история.   Автор: Владимир Денисов, стратегический психолог Специально для канала [Цифровой след здорового человека] #смыслогигиена #социальнаяпсихология #владимирденисов

А ещё мы планируем цикл статей по достаточно щекотливому моменту: знакомствам (в том числе – романтическим, и в том числе – цифровым). Примите, пожалуйста, участие в опросе.

Дорогие друзья, как-то незаметно, почти внезапно, настало лето и пришло тепло. И оказалось, что помимо цифрового мира и помещений с климат-контролем всё ещё существует природа. И даже традиционные формы отдыха. Рекомендуем вам канал ЮЖНЫЙ ДЗЕН, который знает всё о красотах Краснодарского края и о местном отдыхе. В нём много красивых залипательных видов, сдобренных дельной информацией для планирования поездок. Сами бы поехали, да никак ключ от квартиры найти не можем. Чтобы выйти на эту самую природу.

Когда утрачивается чувство времени Изначально человеку присуще субъективное восприятие времени. В древности люди делали простые вещи в конкретный момент: спали, защищали территорию, принимали пищу. Всё это — виды деятельности без «фиксированного графика». Да и сейчас совершенно здоровые люди, если их внезапно спросить, который сейчас час или число, затрудняются точно сказать. Измерение времени не заложено в человеческой природе. В Интернете люди и подавно утрачивают чувство времени. Они могут, сами того не замечая, часами просиживать в Сети. Такое поведение естественно: оно удовлетворяет базовые потребности, позволяет расслабляться и развлекаться до появления чего-то более важного. Интернет прекрасно для этого подходит. Когда люди без особой цели «зависают» в Сети, удовольствие от ненавязчивой игровой активности (а листание ленты и проставление лайков — это тоже игра) сочетается с непринужденными социальными взаимодействиями. Такое поведение, несмотря на кажущуюся бесполезность, способствует восстановлению когнитивных функций мозга. Люди получают психическую энергию и восполняют свои ментальные резервы. Но есть и тревожные моменты. Так, специалисты, работающие с зависимыми от цифровых технологий людьми, часто выделяют два признака: 1️⃣ у таких людей практически нет приносящих удовольствие занятий в реальной жизни; 2️⃣ их слишком утомляет «реальный мир», ведь в нём намного сложнее регулировать общение с другими людьми и общий поток информации. Улучшить отслеживание своего сетевого времени не так уж и сложно. ✔️Во-первых, при переходе к «древнему» субъективному восприятию времени также меняется внутреннее состояние. И при излишке информации это состояние становится похоже на лёгкое переедание: больше не хочется заниматься текущим делом, появляется смутное беспокойство. Важно внимательно следить за собственными желаниями. ✔️Во-вторых, помогают другие люди и технические средства. Начиная с таймеров и заканчивая специальными программами. Возможно, в будущем люди улучшат свою временную ориентацию в Интернете, и его употребление станет таким же естественным и управляемым, как осознанный приём пищи. Ваш [Цифровой след здорового человека] #смыслогигиена #цифрогигиена