Цифровой след здорового человека. Страница 3

Что рассказывают о вас фотографии в социальной сети Существует несколько стандартных подходов к экспресс-оценке фотографий в социальных сетях. ⚜️ Цветовая гамма Тест М. Люшера и другие исследования доказали, что цветовые предпочтения характеризуют личность. Человек сам выбрал фотографию в этой цветовой гамме и разместил в социальной сети, значит, она ему понятна, близка, интересна. Раскрывая фотографии на странице пользователя, мы видим, какие оттенки преобладают в альбомах, и формируем свое восприятие не только изображений, но и самого человека. ⚜️ Эмоциональное состояние Представьте, что мы изучаем страницы двух девушек – Ольги и Анны. Ольга со своего аватара излучает свет: искренняя улыбка, открытый взгляд, и все это на фоне яркой летней зелени. Анна тоже сфотографировалась в парке, но ее аватарка мрачнее: уставшие глаза, натянутая улыбка, жесткие тени, темная одежда. Казалось бы, обе девушки сфотографировались на фоне природы, но впечатление произвели противоположное. На стене, в альбомах Ольга часто публикует фотографии из путешествий, дружеские встречи, прогулки, хобби. Фотографии Ольги характеризуют ее как человека открытого и общительного. У Анны фотографий в кругу друзей нет, но есть необычные картинки с особым видением реальности. Можно предположить, что она натура творческая и поэтичная. 💠 Иногда человек выкладывает свои фотографии только с одного ракурса – наиболее выгодного, по его мнению. Подобные фотографии «рабочей стороной» говорят о желании понравиться. Возможно, пользователя что-то не устраивает в себе, есть вопросы с самооценкой. 💠 Видя в аккаунте селфи с рабочего места в разгар трудового дня, возникает вопрос: действительно ли человек является ответственным, исполнительным и надежным сотрудником? 💠 При анализе фотографий всегда важно смотреть и на другие детали: позёрство это или нет, селфи или кто-то фотографирует, пользователь предпочитает быть один на снимке или с кем-то. Всё это может быть факторами, характеризующими личность человека. Автор: Ксения Ягина, аналитик в сфере ИБ Специально для канала [Цифровой след здорового человека] #цифрогигиена #смыслогигиена #ксенияягина #психология #infosec

Какие профессии выйдут в ТОП в ближайшие пять лет? Делаем ставки с поправкой на нашу новую, постоянно меняющуюся реальность. Первый приходящий в голову ответ: конечно, лидирует онлайн. Однако, в 2022 году, по данным портала «Авито Работа», самой востребованной по числу вакансий оказалась профессия курьера: рост почти в семь раз. Новый оффлайн Да, люди массово отвыкли выходить из дома, и им для многих вопросов нужны «связные». Никуда не делся и растёт спрос на другие категории исполнителей: грузчиков, кладовщиков, машинистов. Эксперты по трудоустройству продолжают считать, что сохранится спрос на инженеров, строителей, маркетологов, менеджеров по продажам. При этом в каждой из профессий добавился один существенный нюанс ― цифровизация. Всё управление и отчётность сейчас ведутся в онлайн-формате. И даже современному курьеру требуются навыки постоянного обучения и креативного мышления. [От редакции: долгосрочный фактор риска для многих «исполняющих» профессий ― что они уже сейчас лишь "временно заменяют" позиции роботов. Например, в доставке и службе такси. Ситуацией пользоваться можно, а вот рассчитывать на многолетний спрос и карьеру длиною в жизнь ― уже вряд ли. На канале будут статьи об этом.] А что же нас ждёт в онлайне? Про спрос на IT-специалистов, будь то администраторы, аналитики или разработчики, не писал только ленивый. В онлайн-сфере вполне сохранят актуальность профессии, связанные с общением и услугами: интернет-покупками, консультированием. И, даже с учётом свежих потрясений в цифровом мире, без хорошего smm-менеджера, контент-мейкера и таргетолога, не сможет развиваться ни один бизнес. Продвижение через соцсети уже не покинет нашу реальность, меняться будут лишь их имена и возможности. А Вы сейчас какую работу предпочитаете: онлайн или оффлайн? Автор: Екатерина Быканова Специально для канала [Цифровой след здорового человека] #цифрогигиена #смыслогигиена #екатеринабыканова #работабудущего

Дорогие друзья, сегодня минутка цифрового фольклора Если бы мы были биологами и разбирали то, как размножаются и во что вырастают современные капчи (они же – роботы для борьбы с деятельностью роботов в Интернете), мы бы выделили два направления: ◽️ первые становятся всё злее и всё незаметней (их сейчас или вообще не видно, или где-то в углу лежит галочка «Да человек я уже!») ◽️ вторые тоже становятся злее, но начинают лениться и перестают выполнять свою основную функцию. Вместо этого они предлагают поискать чёрных кошек в девяти одинаковых чёрных квадратах или сыграть в получасовую мини-игру. Именно о втором виде мы и хотим сегодня поговорить. Знакомьтесь – CRAPCHA! Она абсолютно непроходима, не даёт защиты от спама, а её единственная и основная цель – трепать нервы пользователям. Этому первоапрельскому проекту уже девять лет, и он до сих пор в строю. Можете вставить на свой сайт или пошутить над друзьями. Ваш [Цифровой след здорового человека] #цифрогигиена #пятничное

🤯 Провоцируют ли игры на насилие, теряют ли геймеры связь с реальностью, видеоигры улучшают когнитивные способности….В какие мифы о здоровье и медицине мы продолжаем верить, несмотря на опровержения ученых. Команда врачей Профилактория развеивает мифы: ➡️Сколько геймеров действительно зависимы? ➡️С дофаминовой петли можно спрыгнуть? ➡️Может ли игра стать причиной психического расстройства психически здорового человека, может ли психически здоровый человек, начав играть, стать лудоманом? ➡️Трехмерные видеоигры-платформеры улучшают память? ➡️Обществу нужны новые «демоны» и их находят именно в видеоиграх? ➡️А правда, что такой болезни нет и это только симптом? 🔥 Разбираемся вместе. Защити себя и скажи ДА своему здоровью.

Про целостность коллективов при игре «вдолгую». Часть 3/3 Как укреплять коллектив: рекомендации психолога 1. Вносите ясность Научитесь разделять факты, интерпретации (мнения) и эмоциональные оценки. Если вы не видите фактов, всё остальное вам мало поможет в понимании любой ситуации. Большинство манипуляций и игр также не проходят проверку фактами. Даже если вы ещё ничего не знаете про «игры» и не узнаёте их конкретные виды. Везде, где это возможно, проговаривайте ситуации «словами через рот» с самими участниками, проводите «очные ставки» вместо сбора слухов из окружения и «полезных советов» из Интернета. Длинные успешные истории строятся на ясных контрактах, а не на взаимных иллюзиях и домыслах.   2. Структурируйте Простое проговаривание своих желаний и целей уже создаёт структуру в вашей психике. Структуру, на которую вы можете опираться, когда это потребуется. В договорённостях между людьми это работает точно так же. Напишите общий «кодекс правил» и придерживайтесь его. Если в нём чего-то не хватает или устарело – меняйте. Да, это может и будет порождать конфликты. Но каждый следующий конфликт будет слабее, и вам всё проще будет договариваться. Совместное прохождение конфликтов очень хорошо сплочает. Люди, которые выйдут на этом этапе, скорее всего не дошли бы с вами до финала в любом случае.   3. Тестируйте ваши идеалы и мотивацию Здесь уже можно говорить о реальной долгосрочной мотивации участников. Той мотивации, которая позволит в моменты невзгод не бросать начатое, а браться за дело с утроенной силой. Часто это выглядит как переход высказываний из «я должен/должна» в «я хочу, и я выбираю». Такая мотивация может меняться по ходу движения и её абсолютно нормально периодически «освежать». Ответьте на следующие вопросы:  ◽️ Насколько выполнимы и амбициозны ваши цели? На что они вас воодушевляют?  ◽️ Как ваша совместная работа улучшает вашу жизнь? Как вы влияете на других?  ◽️ Что произойдёт, если вы или кто-то рядом допустят ошибки? Пугает ли это вас? Или вам важнее, чтобы ошибки не повторялись, а их последствия оперативно исправлялись?   4. Создавайте ритуалы Все предыдущие шаги являются частью системы поддержания отношений. Для регулярной работы такой системы вам нужны ритуалы:  ◽️ регулярные встречи для «сверки часов» и штатного разбора сложностей;  ◽️ привычка каждого участника к открытому диалогу и безопасное пространство для диалога;  ◽️ система сигналов и встреч при возникновении нештатной ситуации. Итогом каждого такого разбора должен быть исчерпанный вопрос, а не подвешенная ситуация.   Мы понимаем, что какие-то пункты статьи дадутся вам легко, а какие-то будет сложно реализовать на практике. Смотрите на такие сложные пункты как на точки вашего роста и возможной проработки со специалистом. Автор: Владимир Денисов, стратегический психолог Специально для канала [Цифровой след здорового человека] #смыслогигиена #политгигиена #владимирденисов #психология #психологиясистем

Про целостность коллективов при игре «вдолгую». Часть 2/3 Основные причины и механики распада  ◽️ Неумение структурировать свою жизнь и дела. Люди не рождаются с такой «оптикой». Отсутствие же структуры и навыков её удержания гарантированно приводит к распаду.  ◽️ Неспособность слышать себя и окружающих. Большинство людей с детства приучено к оценке важными людьми «по делам их». Для взрослых это может быть партнёр, начальник или аудитория в соцсети. Такие люди склонны принимать на себя обязательства под давлением внешних факторов, а потом эти обязательства либо вымученно дотягивают, либо бросают с различными «спецэффектами». Вместо удовольствия от дел и закрытия реальных потребностей получается героизм.  ◽️ Фиксация на неявных договорённостях и отношениях. Это явления, называемые в научной ветви постмодернизма prejuidances – предсуждения. Например, что японцы щуплые, любят рис и кланяться. Мир, полный таких объяснений, очень удобен до тех пор, пока перед вами вдруг не появится тучный японец с дымящейся сигарой в зубах и ногами на столе. Это огромный пласт для недопониманий и манипуляций вплоть до газлайтинга («нет, вы действительно меня не так поняли»).  ◽️ Фиксация на местных «культурных эталонах». Из того же корня растут местные культурные наслоения вида единственно верного поведения «настоящих мужчины и женщины», «настоящего лидера», и «скорости уступания места в транспорте». Манипуляции и ошибки, завязанные на эти эталоны, может вспомнить каждый.  ◽️ Разрушительный жизненный сценарий. Например, внутренний настрой на неуспех или уход в «спасательство». В таких сценариях люди либо что-то неосознанно пытаются «искупить», либо имеют запрет родителей на «выигрыш». Поэтому склонны заканчивать борьбу буквально за шаг до получения результата, порой даже ощущая эмоциональную разрядку. На практике это может принимать разные формы: и мать семейства, тянущая на себе всю непутёвую семью, и формально успешный лидер крупного холдинга, прикрывающий собой всю команду — это сценарий. Система живёт, пока у лидера есть энергия.  ◽️ Выбор патологических форм отношений. Наш мир буквально напичкан краткосрочными видами отношений: пустить пыль в глаза, соблазнить, надавить на вину и ответственность, закрыть сделку, скрыться от последствий. Или держать человека долго в предвкушении, повышая ценность развязки. Этому очень легко научиться, а потом придётся полжизни прорабатывать вопрос доверия к близким.  ◽️ Ну и, наконец, внешнее воздействие. Есть немало людей, получающих эмоции от негативного влияния на других. Это может быть постоянная критика без предложения своих вариантов или токсичное сопереживание вида «как жаль, что у нас опять не получается». Такие влияния могут быть неосознанными и делаться «во имя лучшего для всех». А могут быть и вполне осознанными, когда люди неявно для окружающих преследуют свои интересы. Завершение статьи с описанием того, что со всем этим делать - завтра. Автор: Владимир Денисов, стратегический психолог Специально для канала [Цифровой след здорового человека] #смыслогигиена #политгигиена #владимирденисов #психология #психологиясистем

Про целостность коллективов при игре «вдолгую». Часть 1/3 Пожалуй, многие встречались с такими ситуациями: есть семья, бизнес-команда или целая организация, в которой участники вовлечены и заряжены на успех общего дела. Видение чёткое, работа и жизнь кипят, препятствий нет, перспективы – безбрежны. Постепенно начинаются «звоночки»: учащаются и усиливаются конфликты, копятся обиды и недосказанности, всё больше задач упускается или делается некачественно. Энтропия нарастает, и вот команда уже тратит своё время на «тушение пожаров», а не на задачи развития. На этом этапе как-то особенно играют красками слова «героизм» и «выгорание». Если вовремя не взять ситуацию под контроль, распад системы неминуем. После распада люди недоумевают: что же произошло? Порой ищут виноватых: «слабые звенья», которые опять не дали великой команде прорваться к результату. Правда, после наказания «виноватых» ничего толком не меняется. Даже с новыми людьми ситуация развивается похожим образом. Где-то ситуация развивается так сама, а где-то - не без помощи со стороны. Такие технологии могут использоваться осознанно и в личной жизни, и в корпоративных войнах, и в геополитике: тот участник команды был недостаточно твёрд, этот представитель «слил», те снабженцы плохо спланировали логистику, с той мы просто не общаемся. Эффект усиливается недоступностью общей картины и деталей. И вот целая страна сидит и грустит, что «опять не смогли». Проекты закрываются, жёны разводятся с мужьями. А авторы и исполнители специальной психической операции открывают шампанское и готовятся получать бонусы. Продолжение статьи с описанием механик - завтра. Автор: Владимир Денисов, стратегический психолог Специально для канала [Цифровой след здорового человека] #смыслогигиена #политгигиена #владимирденисов #психология #психологиясистем

Как специалист по безопасности искал бы вас в Интернете? При приеме на работу очень часто кандидат проходит проверку через Службу безопасности. Учитывая, что много информации можно найти в Интернете, сотрудники безопасности этим охотно пользуются. Что необходимо знать, чтобы найти в Сети больше информации на человека и как перед собеседованием вам проверить информацию о себе? 1️⃣ Невозможно найти всю информацию о человеке на одном ресурсе (исключение – уже кем-то собранное и выложенное досье). Начать поиск рекомендуется на одном сайте, затем используя полученную в ходе запроса информацию, приступить к поиску на других сайтах. После необходимо сопоставить и сравнить результаты для составления справки или досье. 2️⃣ Для старта обычно используются поисковые системы: Яндекс, Гугл. Поисковая выдача этих двух систем разная. Можно начать с введения имени, заключенного в кавычки. Далее следует расширить поиск так называемыми операторами (специальные символы или текст, при добавлении которого ваш поиск будет более точным). Это особенно важно, если имя исследуемого достаточно распространенное. В таком случае можно к поисковому запросу добавить адрес электронной почты или город проживания. Вместо пробелов рекомендуется использовать знак & (амперсанд). Таким образом, простой поисковый запрос в Яндекс будет выглядеть следующим образом: «Фамилия&Имя&Отчество». 3️⃣ Если поисковая выдача оказалась слишком объемной, рекомендуется вместо отчества указать год рождения, либо город проживания, либо никнейм. Это часто помогает при поиске аккаунта в соц. сети исследуемого человека. Почему нужно вводить в начале фамилию, а затем уже имя? Около 80% своих ресурсов поисковая система потратит на первое слово, затем около 20% на второе слово, а если желание останется, то все остальное на третье слово. Удачного поиска! Автор: Ксения Ягина, аналитик в сфере ИБ Специально для канала [Цифровой след здорового человека] #цифрогигиена #поисквинтернете #infosec #ксенияягина

Про умные вещи и умные дома Мир последовательно идёт к цифровизации вещей: маленькие компьютеры теперь встраиваются не только в часы и тостеры, но даже в ручки, одежду и обувь. При этом меняется характер их использования: раньше вы покупали предмет, который полностью вам принадлежал и работал сам по себе до окончания срока эксплуатации. Сейчас же вам всё чаще по полной стоимости предлагают «абонентское устройство доступа к услуге»: всё интересное происходит в вашем облачном аккаунте, данные хранятся там же.   В «облаках» вы:  ◽️   «покупаете» и храните игры для игровой консоли,  ◽️  ведёте учёт шагов и других спортивных достижений,  ◽️  запускаете со смартфона фильм на вашем телевизоре. Думаем, что вы легко продолжите этот список.   По современным меркам это удобно, просто в настройке и дёшево. Такие устройства легко менять, если надоели или стали неактуальны. По тем же принципам сделан современный каршеринг.   Но что, если вы не хотите делать «каршеринг» из всего вашего дома и личных вещей? Ниже представлена шкала «цифрового суверенитета», по которой можно оценить планируемое к покупке устройство:    0️⃣  Устройство работает только при подключении к Интернету. Сейчас так работает большинство устройств для досуга и развлечений, где вас вовлекают в корпоративную экосистему. Для критичных применений лучше поискать замену: в современном мире проекты внезапно закрываются даже в крупных корпорациях. Или платформа может решить, что вы нарушили какие-то правила вашего с ней соглашения и заблокировать ваш аккаунт вместе с устройством.  1️⃣  Устройство активируется только через подключение к Интернету. Сейчас это «неизбежное зло» для сложной цифровой техники.  2️⃣  Устройство может хранить настройки и резервные копии в облаке – оптимальный вариант.  3️⃣  Устройство полностью автономно – редко и неудобно по современным меркам. Но тоже бывает.   Эта классификация подходит и для устройств «умного дома»: лампочку можно подключить и через облако, а вот камеру в спальне – уже как-то не очень.   Используйте облака с умом и не давайте им над вами сгущаться. Автор: Владимир Денисов, стратегический психолог Специально для канала [Цифровой след здорового человека] #цифрогигиена #интернетвещей #владимирденисов #цифровойфеодализм #цифровойсуверенитет

Минутка обратной связи Дорогие друзья, у нас много авторов и рубрик, а у вас, мы уверены, – много тем, на которые вы ищете ответы. Мы хотим вас лучше узнать. Пожалуйста, выберите самые интересные для вас рубрики. Можете также написать в комментариях волнующие вас идеи и вопросы, а мы их постепенно будем раскрывать на канале. #опрос

IT, господдержка, эмиграция Ещё в начале 2021 года в стране фиксировался дефицит IT-специалистов. Согласно данным Минцифры, не хватало от 500 тысяч до 1 млн специалистов в сфере информационных технологий. В тот период было принято два пакета мер поддержки IT-отрасли от государства: от отмены валютного контроля до упрощения процедуры кредитования. В 2022 году дефицит усилился. По оценке РАЭК, к концу марта страну покинули около 70 тысяч IT-специалистов. В связи с этим, правительством был принят третий пакет мер поддержки. Что включает? ✅ Отсрочка от армии для IT-специалистов; ✅ Ставка по налогу на прибыль 0%; ✅ Льготные кредиты для IT-компаний и другое. При этом Минцифры не против отъезда айтишников, так как считает, что это способствует предоставлению конкурентных условий труда в стране. А что заграницей? 📍Израиль упростил порядок получение визы для IT-специалистов. Теперь не обязательно иметь еврейские корни; 📍Райский остров Бали собирается сделать визу для айтишников сразу на 5 лет. Причем обладателям такой визы не нужно будет платить подоходный налог с любого дохода, полученного за пределами острова; 📍Германия предлагает прибывших в страну специалистам визу Aufenthaltserlaubnis für selbständige Tätigkeit – по сути, вид на жительство для фрилансера. 📍Близкая и гостеприимная Грузия уже переполнена въехавшими: банки задерживают открытие счетов на неопределённый срок, а стоимость аренды жилья бьёт многолетние рекорды. Очевидно, что сейчас появился «тренд» на переезд. Поэтому, если вас или ваших родственников посещают размышления о релокации, важно убедиться, что ваше предложение - это не краткосрочная политическая инициатива, а реальный интерес работодателя с долгосрочным контрактом. Решения о смене постоянного места проживания не принимаются на эмоциях. Ваш [Цифровой след здорового человека] #политгигиена #кстати #вашцифровойаналитик

Разбор истории из жизни: цифровое мошенничество От таких манипуляций не застрахован никто. Для людей и профессий, на которые специально нацеливаются, есть глубокие «крючки»: используется профессиональная специфика и все найденные персональные данные. Не отстают и стандартные «выигрыши в лотерею», срочные переводы средств и прочие «ваш родственник в опасности». Почему мошенники часто побеждают? Мошенники создают мощную стрессовую ситуацию. Для людей с чувствительной психикой и не проработанных в терапии возможен уход в трансовые состояния (управляемость и внушаемость) или дистресс (упадок сил, демотивация, сдача позиций). Ключевые факторы манипуляции ◽️ Страх потери того, что есть. Или упущенная выгода. ◽️ Существенность. «Ужасный риск» нависает над чем-то важным, от него просто так не отмахнёшься. ◽️ Срочность. Тот самый «клиента снимают, гипс увозят». ◽️ Доверие. Максимальное использование доступных мошеннику данных и психологически выверенный сценарий ведения жертвы. Цифровизация облегчает схему. При звонке голосом мошенника может выдать интонация, акцент, оговорки. В чате уже можно вставлять чужие фразы, а где-то даже поставить робота. Мошеннический сайт вообще всю работу делает без человека, достаточно отправить ссылку. Как противодействовать? ◽️ Внешние факторы: проработать точки контроля и сценарии ответной реакции заранее. Это несложно: проведите «учения». Такие учения (как у МЧС) проводятся не только формально, они закрепляют правильные поведенческие реакции в стрессовой ситуации. Также «учения» позволяют выявить проблемы и нарушения в самых неожиданных местах. ◽️ Внутренние факторы: повышайте стрессоустойчивость и прорабатывайте те смысловые «крючки», за которые вас могут цеплять мошенники. Процесс небыстрый, зато регулярная работа не сложнее обычной зарядки. А эффект накапливается и остаётся с вами навсегда. Как проработать типичные сценарии проблемных ситуаций? Пройдите по списку и проверьте, что вам подходит. ◽️ Перевод с карты: определите, из каких банков могут звонить, на каких картах что у вас лежит и для чего они используются. Позвоните в банк и уточните процедуру запросов службы безопасности: с каких номеров, в каких ситуациях и какую информацию они могут запрашивать. И то, что банк рекомендует делать при реальном списании средств. ◽️ Родственник в опасности: создать систему сигналов и договорённостей. ◽️ Угон сим-карты: список сервисов, завязанных на сим-карту, двухфакторная авторизация. Отдельную сим-карту тоже можно выделить, но в большинстве схем люди сами отдают секретные коды. ◽️ Принципы оказания вами услуг: формат, правила и способы оплаты. ◽️ Принципы получения вами услуг (например, от некой суммы вы заключаете договор). ◽️ Процесс покупки или продажи вами вещей с рук (в каких мессенджерах обсуждаете, как доставляете, как работаете с оплатой). ◽️ Иные важные для вас сферы деятельности. Также полезна общая цифровая профилактика: ◽️ автоматическая блокировка нежелательных звонков; ◽️ критический взгляд на ссылки и призывы к действию от знакомых и незнакомых вам людей. Об этом мы будем подробно писать в отдельном материале. Автор: Владимир Денисов, стратегический психолог Специально для канала [Цифровой след здорового человека] #цифрогигиена #социальнаяинженерия #владимирденисов

История из жизни: цифровое мошенничество Открываю вчера Вотсап, читаю сообщение, можно, мол, записаться на курсы подготовки к ЕГЭ? И ссылка внизу. Хм. Курсы веду, но ссылка? От школьника? Перешла по ссылке. Теперь думаю: а стоило? Попала на платформу «Мастер услуг». А там моя анкета, мною написанный текст... и 25 свежих комментариев, жаждущих срочно записаться на курс людей. Пишу своему таргетологу – он, разумеется, не в курсе. Кликаю по первой ссылке в Яндексе и сразу понимаю, что столкнулась с мошенниками. Схема получается такая. 1️⃣ Человеку присылается на личный номер запрос, мол, хочу урок-услугу-консультацию. 2️⃣ Специалист переходит по ссылке и видит свой текст, свой телефон. Читает хвалебные оды в свой адрес и видит толпу страждущих попасть именно к нему. 3️⃣ Регистрируется (ну, раз уж он на этой платформе так востребован!). 4️⃣ Привязывает свою карту: первая неделя сохранения активной анкеты - 1 рубль. А потом суп с котом и всего 1000 рублей. А потооом… Это работает. Очень приятно быть востребованным, читать о себе хорошее, мозг на минуту буквально уходит на обед, и готово: доступ к данным карты у мошенников. Берегите себя. Будьте внимательнее. В следующем посте мы опишем механику, как работают мошенники. Автор: Полина Кузнецова, частный преподаватель, основатель школы Специально для канала [Цифровой след здорового человека] #смыслогигиена #цифрогигиена #историяизжизни #полинакузнецова

Зависимость от онлайна. Как распознать? Давайте проведём аналитику вашей жизни и сделаем выводы, есть ли у вас цифровая зависимость. Соцсети, развлечения, работа - практически 90% необходимых человеку житейских вопросов пересекли черту сети и поглотили наше внимание. Но любая зависимость чревата последствиями. Вот пункты, которые помогут сориентироваться. Посчитайте те, которые есть в вашей жизни. ◽️ Телефон «засыпает» и «просыпается» рядом с вами. Всегда лежит в непосредственной близости от кровати или в ней. ◽️ Если под рукой нет смартфона, вам сложно придумать себе занятие. ◽️ Для приёма пищи вы выбираете, что посмотреть. ◽️Если ваш гаджет берет в руки кто-то другой, вы раздражаетесь. ◽️Проверьте ваше экранное время: если есть рост за последние три месяца, повод задуматься. ◽️Даже если телефон стоит на зарядке в неудобном месте, вы готовы терпеть дискомфорт, лишь бы не выпускать его из рук (сидеть на полу, на корточках). ◽️Если вы не закончили все свои «дела» в онлайне, чувствуете беспокойство. ◽️ У вас появились проблемы со сном. ◽️ Если вы долго не выходили в сеть, чувствуете непреодолимое желание сделать это. А после - удовлетворение. ◽️ Заходите в онлайн на запланированное время и всегда превышаете его. ◽️ Телефон отвлекает вас от необходимой работы, мешает продуктивности. ◽️ Находясь в компании людей, вы можете зайти в онлайн и забыться, что вы не одни. ◽️ Вы носите телефон с собой везде, даже в туалет. Он всегда должен быть в зоне видимости. ◽️ Вы пытались уменьшить проведённое в сети время, но срывались. ◽️ Ваше время в онлайне больше, чем в реальности. Если получилось больше семи пунктов, обратите внимание: не портит ли телефон качество вашей реальной жизни? Автор: Екатерина Быканова Специально для канала [Цифровой след здорового человека] #цифрогигиена #смыслогигиена #екатеринабыканова

Возможна ли приватность в цифровом веке? Часть 2/2 Итак, почему же старый и устоявшийся мир приватности пошатнулся? И кому он уступает первенство? Приватность в мире нейросетей и больших данных Крупные онлайн-платформы постепенно переходят от прямой идентификации пользователей к косвенной, поведенческой и контекстной. Косвенной, но очень цепкой. ◽️ Алгоритмы собирают и обрабатывают тысячи доступных показателей: время посещения, типичный заряд батареи устройства, разрешение экрана, характерные задержки при переходе между ссылками, уникальное поведение оборудования и тому подобное. На первый взгляд – ничего серьёзного. Ведь все эти показатели передаются, чтобы обеспечить корректное отображение веб-сайта или приложения. А на второй, ещё много лет назад подобные механики позволяли автоматически выделить поведение беременной женщины ещё до того, как она сама об этом узнавала. Например, чтобы начать ей рекомендовать товары для беременных. ◽️ Сейчас уникальные характеристики учатся определять у всё большего числа окружающих нас вещей. Даже процессоры оказались «достаточно уникальными», чтобы давать цифровой отпечаток. ◽️ В той же инициативе Google интересна классификация когорт, которая позволяет собирать группы «анонимных» пользователей по длинному справочнику общих интересов. Например, по политическим убеждениям. И обеспечивать для таких когорт адаптивный контент, изолируя их друг от друга или давая определённые рекомендации. Операционные системы тоже не отстают: ◽️Ваш T9 отсылает набранный текст на серверы разработчика для синхронизации словаря. ◽️Образцы голоса отправляются на сервер для лучшего его распознавания. ◽️Анализируются ваша почта и файлы в облаке. Только для улучшения рекламных рекомендаций. ◽️А данные вашей кредитной карты надёжно защищены. Конечно же, без привязки к имени. И у вас даже есть кнопка сброса вашего уникального рекламного идентификатора. И, конечно же, это не цифровой паспорт. Мы ведь не знаем вашего имени. …или имя нам больше не нужно? Автор: Владимир Денисов, стратегический психолог Специально для канала [Цифровой след здорового человека] #цифрогигиена #приватность #владимирденисов

Возможна ли приватность в цифровом веке? Часть 1/2 Многие уже смирились с фактом появления своего «цифрового следа»: опубликованное в Сети потом очень тяжело убрать. Но цифровой след – это не только то, что публикуем мы сами и публикуют о нас. Он также состоит из данных, которые о нас собирают и накапливают все крупные компании. Попробуем же разобраться в видах современных следов и возможной приватности. Максимальная анонимность Это общение «как на заре Интернета»: только под вымышленными именами на площадках, которые такое позволяют. Да, пока это ещё возможно. Но серьёзная анонимность очень суетна и ограничивает возможности общения, поэтому для обычной сетевой жизни применяется редко. Это выбор отшельников: вы даже еду не сможете заказать без раскрытия ключевых деталей о себе. Зато эти детали не попадут в чужие руки в результате хакерской атаки или технического сбоя. Умеренная приватность Общие правила игры установились давно. В них пользователь живёт обычной интернет-жизнью, посещает интересующие его ресурсы, добавляет в "избранное" понравившиеся сайты, посты и товары, делает заказы. Онлайн-сервисы сохраняют на устройстве пользователя специальные метки – файлы-куки (cookie), а также применяют специальные хеш-метки в ссылке страницы. По ним отслеживается масса метрик: от регулярности посещения до пути прихода пользователя на сайт. Через куки производится авторизация на большинстве платформ. Для защиты приватности пользовтелей в интернет-браузеры добавлены специальные режимы: с отключением геолокации, очисткой истории посещений, удалением данных форм, куков и меток, блокировкой отслеживания кнопками соцсетей (да, те самые кнопки «поделиться» тоже следят за вами на сайтах). Сайты производителей контента борются с приватностью по мере сил, разработчики браузеров делают режим приватности всё менее заметным. В целом с куками тоже борются: появляются целые законы, такие, как европейский закон о персональных данных (GDPR), а Google добровольно анонсирует уход от следящих куков. Казалось бы: всё прекрасно. Но дни этой системы, похоже, сочтены. Продожение статьи - завтра. Автор: Владимир Денисов, стратегический психолог Специально для канала [Цифровой след здорового человека] #цифрогигиена #приватность #владимирденисов

Обратная сторона обхода запретов: риски использования VPN и TOR Сейчас бурно растёт использование сервисов для "альтернативного доступа" к интернет-ресурсам. Более того, на момент написания данного текста их использование гражданами не запрещено законом, а в Сети существует масса инструкций по подключению. Мы же сегодня сфокусируемся на "обратной", менее очевидной стороне применения таких средств. Ключевые вопросы, которые вам стоит проверить: ▫️ Передаются ли все данные с вашего устройства через такие дополнительные каналы, или вы этим можете управлять? ▫️ Какие ещё "чужие" данные могут выходить с вашей стороны канала в Интернет? ▫️ Какие права доступа требует приложение? Почему это важно: ▫️ Любой промежуточный сервис – это условный компьютер, который получает запросы от вас и перенаправляет их туда, куда вам нужно как бы «от своего имени». Этот компьютер прекрасно запоминает посещаемые вами ссылки и отправляемые запросы. Практически все VPN-сервисы декларируют политику отсутствия журналирования пользовательских действий, но периодические проверки и даже штурмы силовыми структурами показывают, что такие записи ведутся. Это, в целом, безопасно. До тех пор, пока вы не начали делать что-то откровенно незаконное. ▫️ Есть и более «интересное»: протокол шифрования SSL (те самые ссылки https:// с зелёным замочком) имеет немало вариантов компрометации. Это означает, что при наличии к вам пристального интереса, определённые структуры могут спокойно осуществлять перехват паролей и иных ваших средств авторизации, а также собирать целые «истории переписок» отельных приложений с помощью технологии SPI - Stateful Packet Inspection. ▫️ Следите за требуемыми правами: программа VPN может требовать доступ уровня "администратора устройства". В этом режиме программа будет иметь доступ ко всем данным вашего телефона, включая переписки, сможет блокировать установку определённых программ и вообще начнёт диктовать вам, как жить. Для удаления такой программы-администратора придётся полностью "обнулить" смартфон. ▫️ Если вы используете программу TOR endpoint, с «вашей» стороны через ваш канал Интернет может выйти кто-то случайный и совершить незаконную операцию. В этом случае вопросы у властей будут к вам. Получается довольно дорогой размен за возможность заглянуть "за забор", не правда ли? Автор: Владимир Денисов, стратегический психолог Специально для канала [Цифровой след здорового человека] #цифрогигиена #infosec #владимирденисов

Обучение детей в цифровую эпоху 📚 Известно, что сейчас норма обучения в начальной школе - 4 года. Кто-то и раньше учился в начальной школе столько, но в подавляющем большинстве дети "перепрыгивали" 4 класс и после третьего шли сразу в пятый. Современные комплекты учебников рассчитаны на 4 года уже для всех, эту новую систему ввели с 2001 года. Сравнивая оглавления пособий, можно легко убедиться: объем материала одинаков. Раньше успевали за три года то, что сейчас проходят за четыре. Лишний ГОД в школе. На уровне страны. Дети не успевают усвоить материал. С чем это связано? Значительный вклад вносят гаджеты и отсутствие цифровой гигиены. Вот правила, которые помогут ребенку 👇 ✅ Родителям не стоит отбирать гаджеты, просто потому что родители сильнее или уровень их волнения зашкаливает. Не сработает. Необходимо заменить увлекательные гаджеты чем-то не менее увлекательным. Совместным временем, проведенным только с ребенком, например. ✅ Стоит строго регламентировать гаджеты. Нет, нельзя "еще часик", просто потому что усталость берет свое, а мультики - удобный способ "замолчать" ребенка. ✅ Следить за личной цифровой гигиеной и подавать пример. Часто ли сами взрослые заботятся о своей цифровой гигиене? Ребенок "сидит" в гаджетах, не потому что он плохой или ленивый и хочет довести родителей до белого каления на регулярной основе, а потому что ребенок таким образом закрывает свои потребности. Важно понять, что это за потребности - и предложить альтернативный путь. Это сложно, но только так и работает. Автор: Полина Кузнецова, частный преподаватель Специально для канала [Цифровой след здорового человека] #смыслогигиена #цифрогигиена #полинакузнецова