Обложка канала

Будь здоров. Страница 85

25139 @byd_zdorov
Открыть

Полезные советы, народная медицина и многое другое...

  • Будь здоров

    Мир просыпается от обмана, товары дорожают, земля крутится, а команда @CraftRU собирает интересные каналы для Вас: • @babytime11 — Огромная коллекция конкурсов, игр и развивающих занятий для детей! @vkusnyj — Уроки красивого вечернего и дневного макияжа, секреты молодости и красоты, видео и фото уроки. @kniga_ruk — Канал для творческих людей. Поделки своими руками, дизайн и рукоделие. @byd_zdorov — Народная медицина, рецепты красоты и здорового питания. @ppfoodrecept — Всё о правильном питании: рецепты, диеты, рационы. @samodelkino — Сделай сам — копилка творческих идей! @magicneedle — Стильное вязание — вдохновение, описания, мастер. @psycho_sex — Всё о сексе. @da4nieidei — Идеи для вашей загородной жизни! @psixuspex — Секреты успеха. Технологии достижения целей. Мотивация. @be_designer — Стильные, необычные интерьерные идеи. Полезные советы. @familymanager — Записная книжка домохозяйки. 1000 и один полезный пост. @androidnext — Android Premium приложения. @vokrugsv — Креативные идеи для ваших фотографий. @s_a_l_a_t — Лучшие Салаты. Рецепты для Праздника и на каждый день. Порадуйте себя и близких! @krip_mir — Площадка для предпринимателей нового поколения. @sladkierecepti — Тортики, десерты, выпечка. @spizivyaz — Вязание спицами и крючком.

  • Будь здоров

    ​​​​ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ НАПИТКИ 1. Яблоко и корица. Тонко нарежьте одно яблока и залейте 500 мл чистой воды, добавьте 1 ч. ложку молотой корицы, охладите и выпейте в течение дня. Сочетание яблок и молотой корицы поможет вам нормализовать обмен веществ и очистить пищеварительный тракт. 2. Лимонный сок и мёд. 2 ст. ложки свежевыжатого лимонного сока смешайте с 200 мл теплой воды, добавьте 1 ч. ложку натурального меда, щепотку молотого имбиря. Принимать натощак, за полчаса до завтрака. Это поможет очистить пищеварительную систему, укрепит стенки сосудов и подарит заряд жизненной энергии! 3. Имбирный напиток. Небольшое количество свежего корня имбиря (3-4 см) очистить от кожуры и мелко нарезать, залить 1 литром горячей воды, довести до кипения и варить на среднем огне 10 мин., процедить. После остывания добавьте щепотку молотой корицы и несколько столовых ложек сиропа шиповника. Принимать в течение дня по 100-150 мл за полчаса до еды. Нормализуется пищеварение, обмен веществ, напиток окажет тонизирующее и общеукрепляющее действие. 4. Свекольный сок. Приготовьте свежевыжатый сок из 1 свеклы, 2 яблок и 4 стеблей сельдерея, принимать по 1 ст. ложке 2 раза в день (утром и вечером) за полчаса до еды. 5. Коктейль здоровья Приготовьте свежевыжатые соки из 1 апельсина, 1 лимона и 1 моркови, смешайте с 100 мл минеральной воды. Пейте натощак за полчаса до еды. Этот коктейль прекрасное средство от усталости, в нем большое количество антиоксидантов. 6. Огурец и сельдерей Измельчите 1 огурец и 1 корень сельдерея, добавьте 300 мл воды. Пейте в течение дня, идеально подходит для разгрузочных дней.

  • Будь здоров

    ​Сколько есть, чтобы не толстеть?  Как рассчитать объем порции?  Этот вопрос мучает многих.  Давайте разберемся. 1️⃣ Объем порции напрямую зависит от объёма вашего желудка. Для женщин это 300 — 400 г.  Для мужчин 400 — 600 г. Взвешивайте порцию перед каждым приёмом пищи. Для этого вам понадобятся кухонные весы, которые можно приобрести в любом хозяйственном магазине. После того как взвесите свою порцию несколько раз, и запомните  "на глаз" вы будете чётко понимать сколько есть.  2️⃣ Обьем желудка можно восстановить и нормализовать, какими бы ни были ваши порции раньше.  Начав соблюдать свою норму, в первые дни вы можете не почувствовать быстрого насыщения, но через 7-9 дней заметите прогресс.  3️⃣ Порцию овощей можно увеличить вдвое. Они содержат много клетчатки  при пережевывании их объем значительно сокращается.  Правильный объем порции это: 🔸здоровое и комфортное пищеварение,  🔸профилактика многих заболеваний желудочно-кишечного тракта,  🔸контроль пищевой зависимости.  🔸снижение массы тела.  Всё это — основа известного американского принципа "My plate". Будьте сытыми, но не пресыщенными ♥️.

  • Реклама

  • Будь здоров

    ​​КАКИЕ ПРОДУКТЫ ПИТАНИЯ НАНОСЯТ БОЛЬШОЙ ВРЕД ВОЛОСАМ И НОГТЯМ Здоровые волосы и ногти - это важные слагаемые женской красоты! Сегодня мы хотели бы поговорить с вами о продуктах питания, которые ухудшают их качество. Рыба Рыба - это полезный продукт и источник высококачественного белка, с этим спорить нельзя. Но знаете ли вы, что слишком частое употребление рыбы может негативно сказаться на качестве ваших волос? Дело в том, что в некоторых видах рыбы, в частности в тунце и скумбрии, наблюдается повышенное содержание ртути, а именно ее накопление в организме и приводит к выпадению волос. Поэтому тем, кто каждый день предпочитает обедать суши и роллами, а на ужин съедать филе рыбки, стоит задуматься и сократить потребление этого, на первый взгляд, суперполезного продукта. Масло и сливки Безусловно, жиры нужны волосам, потому что именно они делают их блестящими. Но дело в том, что не все они одинаково полезны: например, обилие животных жиров и транс-жиров может сделать кожу головы сальной и усугубить проблему быстро загрязняющихся волос. А вот умеренное употребление, например, в виде нежирных сортов сыра, напротив, очень полезно. Шоколад Никто не отменяет пользу шоколада как источника хорошего настроения, однако, если вы хотите восстановить красоту волос, ногтей и кожи, со сладким стоит повременить. Шоколад "крадет" важные для жизнедеятельности вашего организма витамины и становится причиной гормонального дисбаланса, в результате которого волосы начинают быстро жирнеть. Хлебобулочные изделия Даже тем, кто доволен своим весом и не собирается худеть, стоит исключить из своего рациона хлебобулочные и кондитерские изделия: торты, пирожные, белый хлеб, пончики и т. д. Исследования показали, что еда с высоким гликемическим индексом приводит к истончению волос и увеличению уровня андрогенов, мужских гормонов, и, соответственно, проблем с качеством волос, кожи и ногтей. Чеснок Употребление продуктов, богатых витамином А, может как сыграть нам на руку, так и выступить против нас. Так, по данным Американской академии дерматологии, избыток витамина А может привести к выпадению волос. Одним из лидеров по содержанию этого витамина является чеснок, так что будьте осторожны с этим жгучим продуктом с грядки. Молоко Тестостерон, содержащийся в коровьем молоке, может стать причиной нарушения баланса женских и мужских гормонов в организме, что неминуемо приведет к возникновению прыщей и других высыпаний на коже, а также ухудшению кожно-волосяного покрова. Врач-дерматолог Уильям Дэнби в 2005 году провел исследование, в результате которого определил, что молоко, будучи продуктом, вырабатываемым молочными железами беременных самок коровы, содержит гормоны, которые в свою очередь превращают тестостерон в дигидротестостерон. А с повышенным образованием дигидротестостерона в волосяных фолликулах связывают чрезмерное оволосение тела или "мужской" тип облысения на голове у обоих полов. Также увеличивается и жирность кожи, что ведет к образованию угрей. Будьте здоровы!

  • Будь здоров

    ​​ДЛЯ РОСТА, УКРЕПЛЕНИЯ И ОТБЕЛИВАНИЯ НОГТЕЙ Очень хорошее средство для роста, укрепления и отбеливания ногтей Ингредиенты: Масло оливковое – 6 ст.л., Масляные витамины А и Е – по 1 капле, 1 лимон Приготовление и применение: Масло подогреть в миске на водяной бане, добавить витамины и размешать. От лимона отрезать крупные корки с мякотью. Распарить ногти в масляно-витаминном растворе (можно окунуть и руки), желательно проводить эту процедуру не менее 20 минут. Далее, не вытирая, вонзить ноготки в мякоть лимона. Можно немного помять ее ногтями и слегка подавить сок. Делать так 5-10 минут. Протереть руки и ногти салфеткой, желательно в течении часа не смывать. Процедуру проводить 1-2 раза в неделю для профилактики. Если ногти в плохом состоянии – сделать курс из 10 процедур через день. Этот комплекс дает возможность добиться визуально ухоженных, красивых и длинных ногтей, т.к. укрепляет и оздоравливает их, а так же омолаживает кожу рук. Будьте здоровы!

  • Будь здоров

    В восточной медицине каждому времени года соответсвует конкретный чай или травяной напиток. А жители Китая делят чаи не только по растени, но и "темепературе". Китайцы делят чаи на холодные, горячие, теплые и прохладные. И это не про тепературу напитка, а про уравновешивание энергий в организме.  В основе китайской медицины лежит принцип двух начал: Инь и Ян. Когда эти два начала в гармонии и балансе, человек чувсвует себя счастливым. Например весной организм "пробуждается" после зимы, на улице уже не холодно, но да жары далеко. Поэтому при выборе чая китайские знатоки советуют отдать предпочтение настоям с "теплой" природой - цветочным чаям.  Теплый чай подарит организму бодрость и снимет зимнюю сонливость.  Какие чаи относться к "теплым" энергиям, читайте здесь 
    МЕДОВАЯ ЛИПА

    ​Что делать, чтобы пить «правильный» цветочный чай с «тёплой природой» и чувствовать себя счастливым? Вернее, какие цветочные чаи существуют на рынке, перечень… 🤷‍♂️Прежде, чем приведу список цветочных чаёв, хочу отметить 🧐☝️ Традиционно в России любят чаи с ярким вкусом. Это, друзья, связано с генетикой. Наши рецепторы не имеют опыта восприятия «тонких» вкусов, как у жителей Поднебесной. Север, знаете ли, холодно, растительностью не избалованы. ПЕРЕЧЕНЬ растений, цветы которых легко найти в продаже и приятно заваривать в чайные напитки👇 🌼Ромашка 🌼Роза 🌼 Амарант 🌼 Зверобой 🌼 Календула 🌼 Гибискус 🌼 Жасмин 🌼 Липа. Примечательно, что из частей одного растения: цветок, корень, листок, можно заваривать разные по значению и пользе травяные напитки. Например, от липового цвета заварите только высушенные «крылышки», отделив их перед этим от цветков. Напиток полезен для иммунитета. Если заварите только сушёные цветочки липы, напиток поможет при головных болях и женских болезней. Пишите, какие цветочные…

    Telegram

  • Будь здоров

    ​​РИСОВАЯ ЛАПША С ОВОЩАМИ И МОРЕПРОДУКТАМИ на 100 гр 93 ккал Б/Ж/У - 6.2/0.3/15.7 Ингредиенты: Рисовая лапша - 150-200 гр Болгарский перец - 1 шт Небольшая морковь - 1 шт Стручковая фасоль - 200 гр Цветная капуста - по желанию Чеснок - 3 зубчика Маленькая луковица - ½ шт Ассорти морепродуктов ~ 200-300 гр Соль и смесь перцев - по вкусу Приготовление: На сковороде, смазанной каплей растительного масла обжарить морковь, лук, болгарский перец, чеснок (овощи лучше резать "соломкой"). Добавляем фасоль с морепродуктами, приправляем и тушим до выпаривания жидкости (периодически помешивая). В глубокой посуде залить лапшу подсолённым кипятком на 3 мин. За это время лапша должна размокнуть. Нарезаем лапшу ножницами (можно не резать) и добавляем в сковороду к остальным продуктам. Добавляем немного растительного масла и жарим на максимальном огне около 5-7мин, постоянно помешивая.

  • Будь здоров

    ​​ЯИЧНЫЙ РУЛЕТ С ВЕТЧИНОЙ И ПЕРЦЕМ на 100 гр - 202.66 ккал. Б/Ж/У - 14.22/14.23/4.19 Ингредиенты: Перец болгарский – 1 шт. Лук – 1 шт. Ветчина – 250 гр Яйца – 8 шт. Молоко – 200 мл Мука – 50 гр Сыр – 350 гр Масло оливковое Соль, перец - по вкусу Приготовление: Ветчину измельчить и обжарить на сковороде, с добавлением одной ложки оливкового масла. Перец и лук почистить и порезать кубиками. Смешать порезанные овощи и ветчину, добавить молоко и муку. Тщательно размешать. Вбить в получившуюся смесь яйца, посолить, поперчить. Форму выстелить бумагой для выпечки. В форму влить, приготовленную яичную смесь, равномерно разложить по форме. Поместить форму в разогретую до 180°С духовку на 15 минут. Сыр натереть на крупной терке, обильно посыпать им содержимое формы. Поставить форму в духовку еще на 5 минут. Затем получившуюся запеканку аккуратно свернуть в рулет, приподнимая его при помощи выложенной в форму бумаги.

  • Будь здоров

    ❗️ПРИЧИНЫ И ПОДДЕРЖКА НАРУШЕНИЯ ЦИКЛА❗️ Причины: -дефицит насыщенных жиров( включите в рацион сливочное масло, сыр) -высокий уровень стресса -дефицит железа, цинка, фолиевая кислота, витамин В6 -инсулинорезистентность НУТРИЦЕВТИКИ ДЛЯ ПОДДЕРЖАНИЯ ЦИКЛА🦋 ШАТАВАРИ💊 -защитный эффект при дефиците эстрогенов ( до трёх мес и во время менструаций перерыв) ДИКИЙ ЯМС💊 -поддерживает производства прогестерона ( во вторую фазу цикла) 💊КОРЕНЬ ОДУВАНЧИКА -способствует детоксикации отработавших гормонов (Во вторую фазу цикла) 💊ЛИСТ МАЛИНЫ -для предотвращения болезненных менструаций (Во вторую фазу цикла) 💊КЛЕТОЧНЫЙ СОК СИБИРСКОЙ ПИХТЫ -по дефиците железа, доставка кислорода к тканям, выработка эстрогенов и прогестерона) (20 кап/200 мл воды, 1-2 раза в течении месяца) 💊ВИТАМИН В6 -усвоение железа, улучшение детоксикации в печени, поддержка при стрессе (перерыв каждые 2 мес) Будьте здоровы, девушки🙏🏽

  • Будь здоров

    5 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ТЕХ КТО МНОГО СМОТРИТ В МОНИТОР Отвод глаз 6 раз как можно медленнее двигай глазами вверх-вниз; теперь 6 раз поведи глазами слева направо. Старайся рассматривать предметы, попадающие на линию твоего взгляда. Ручной компресс Закрой глаза, глубоко дыши. Одновременно сильно, до разогрева, потри ладони друг о друга, затем приложи горячие ладони к глазам и медленно досчитай до 10. Круговорот Вращай зрачками по кругу: 4 оборота по часовой стрелке, 4 - обратно. Делай это медленно, рассматривая попадающие в поле зрения предметы. К ногтю. Вытяни руку перед собой, выстави вверх большой палец и смотри на ноготь. Теперь 10 раз не спеша приблизь руку к носу и снова удали - следя, не отрываясь, за перемещениями ногтя в пространстве. Жмурки В заключение крепко сожми веки и жмурься так 5-6 секунд. Затем резко раскрой глаза. Повтори упражнение 10 раз. Будьте здоровы!

  • Будь здоров

    ЧТО ТАКОЕ ИЛЛЮЗИИ🙌

  • Будь здоров

    ​​​ОМОЛАЖИВАЮЩАЯ СМЕСЬ После того как вы начнёте пользоваться рецептом, у вас появится возможность практически полностью восстановить зрение, да и кожа на всем теле станет гладкой, а волосы на голове – гуще. И что самое удивительное — седина тоже начнет исчезать!  Ингредиенты:  – 200 мл льняного масла,  – 4 лимона размером с крупное яйцо,  – 3 головки чеснока такого же размера,  – 1 кг меда.  Приготовление и применение:  Очищенный чеснок, 2 лимона с кожурой и 2 лимона очищенных измельчите в мясорубке. Эту массу смешайте с льняным маслом и медом и храните в плотно закрытой стеклянной банке в холодильнике. Принимать омолаживающую чудо-смесь следует постоянно один раз в неделю (очень уж сильный состав!) по 1 ст. ложке 3 раза в день за полчаса до еды. Будьте здоровы!

  • Будь здоров

    Раскрываем секреты оздоровительных технологий: умные БАДы, функциональный мониторинг организма, знание из рук в руки от Технологов Здоровья! Не откладывай жизнь на потом! Восстанавливай эффективность и возвращай молодость на канале "ЦеТеЗ" Подписывайтесь на наш Telegram канал https:/t.me/cetez_ru

  • Будь здоров

    ТРЕНИРОВКА @byd_zdorov

  • Будь здоров

    ❓Для чего нужно поднимать руки вверх каждый день? ❓Как поддерживать зрение в норме? ❓Как избавиться от боли у суставах, используя горчицу и мед, а не дорогостоящие крема с временным эффектом? Начни изучать и контролировать свое здоровье самостоятельно. Подписывайся на ЖУРНАЛ О ЗДОРОВЬЕ №1. Тебя ждут ✔️натуральные рецепты для оздоровления всего организма ✔️секреты красоты и долголетия ✔️полезные советы 911 radio - канал для тех кто заботится о себе и своих близких ❤️ ПОДПИСАТЬСЯ

  • Реклама

  • Будь здоров

    ​​ШАШЛЫКИ ИЗ КУРИЦЫ С КАБАЧКАМИ на 100 гр - 114 ккал Б/Ж/У - 19/3/2 Ингредиенты: Куриное филе - 500 гр Молодые кабачки - 1-2 шт Растительное масло - для жарки маринад: Растительное масло - 1 ст. л. Соевый соус - 1 ст. л. Яблочный/винный уксус или лимонный сок - 1 ч. л. Чеснок - 1 зубчик Мёд - ½ ч. л. Специи - по вкусу Соль - по вкусу Перец - по вкусу Приготовление: Куриное филе порезать средними кусочками (у меня получилось 32 кусочка). Положить в емкость, добавить все компоненты маринада. Хорошо перемешать, оставить мариноваться на 20-30 минут, можно и больше, например, на несколько часов (тогда поставить в холодильник). Кабачок настрогать овощным ножом на тонкие длинные ленты по всей длине кабачка. Посолить, оставить на 10 минут. На шпажку нанизать пластинки кабачка, свернутые рулетиками, по очереди с куриным филе. На сковороде сильно разогреть растительное масло. Выложить несколько шпажек, жарить на среднем огне примерно 4-5 минут. Перевернуть, жарить еще примерно 4-5 минут. Так как кусочки филе небольшие, да еще и промаринованные, то готовятся они очень быстро. Поэтому не передержите куриные шашлычки на сковороде, тогда они получатся очень сочными и нежными. Подавать сразу же, пока горячие, можно дополнить соусом из сметаны плюс зубчик чеснока.

  • Будь здоров

    ​​ЛЕНИВАЯ ШУБА на 100 гр - 116 ккал Б/Ж/У - 11.3/6.3/3.1 Ингредиенты: Яйца - 4 шт Средняя сельдь - 1 шт Небольшая свекла - 2 шт Чеснок - 2 зучика Мягкий творог 0% - 150 гр Лимонный сок - 1 ст. л. Горчица - ½ ч. л Желток - 1 шт Зелень - укроп, петрушка. Соль - по вкусу. Приготовление: Для приготовления майонеза по Дюкану смешиваем в небольшой баночке мягкий творог, желток, лимонный сок и горчицу и взбиваем миксером до однородности, добавляем соль по вкусу. Свеклу и яйца отвариваем, охлаждаем, чистим. Свеклу трем на крупной тёрке. Яйца режем на 2 части, отделяем желтки. Луковицу измельчаем. Разделываем сельдь на филе. Одна часть для украшения. Вторую мелко режем. Желтки разминаем вилкой. Все компоненты хорошо перемешиваем до получения однородной массы, солим, перчим по вкусу. Заправляем дю-майонезом, добавляем раздавленный чеснок и чуть-чуть нарубленной зелени. Этой массой нафаршировываем половинки яичного белка, украшаем зеленью и кусочками сельди. Готово.

  • Будь здоров

    Интересные факты об ОРВИ и гриппе Насморк и кашель. Температура и головная боль. Заложенность носа и першение в горле. Все это хорошо нам знакомые признаки простуды. Как писал А. П. Чехов: «Человек любит поговорить о своих болезнях, а между тем это самое неинтересное в его жизни». Вот и мы сегодня поговорим с вами о неприятных, но злободневных сезонных проблемах - ОРВИ и гриппе. Рассмотрим распространённые заблуждения: 🦠Прежде всего хотим развеять миф - вы не заболеете, если сильно замерзнете или если вы намочили ноги! Грипп — вирусное заболевание. 💉Ещё одна распространённая небылица, что существует единая эффективная вакцина против гриппа. Спешим вас расстроить, ее нет. Вирусы постоянно мутируют и то, что было действенно в прошлом году, в этом уже может не сработать. 💊Следующий предрассудок — ОРВИ и грипп можно быстро вылечить антибиотиками. Это в корне неверное утверждение, антибиотики побеждают только бактерии. И в целом, не стоит заниматься самолечением, мы же живем не в 18 веке! Врач, на основании анализов, пропишет необходимые вам препараты. Одним из них, возможно, будет Рафамин, новый противовирусный и антибактериальный препарат, который часто назначают. 🤧 Многие также считают, что грипп - безобидная болезнь. Это не так. Одно из возможных осложнений - пневмония, которая может привести к летальному исходу. Также есть ещё несколько интересных фактов о гриппе и ОРВИ: 💵Заразиться можно через деньги. Это действительно так! Вирусы на купюрах могут сохраняться до двух недель. 🐖Гриппом болеют и животные. К счастью, это довольно редкое явление. 🍼Грудное молоко защищает младенцев от заболевания. Мать передает антитела ребенку во время кормления. Не менее интересны и способы борьбы с ОРВИ и гриппом. В древние времена считалось, что эпидемия гриппа послана людям для искупления их грехов, поэтому единственный выход — это молиться Богу. Другие методы были также неэффективны. Больного помещали надолго в теплое темное небольшое помещение, в котором он мог находиться месяцами. Также применялись ныряние в прорубь, обливания ледяной водой, употребление большого количества алкоголя и кровопускание. Хотели бы попробовать? Уверены, что нет. Современные методы защиты от ОРВИ и гриппа более гуманны. Рассмотрим их более подробно: 🎭в период распространения заболеваемости необходимо избегать посещения мест массового скопления людей; 😷необходимо носить защитную маску и регулярно ее менять; 🧼часто и тщательно мыть руки с мылом; 💨нужно чаще проветривать помещение, в котором вы находитесь; 👨‍⚕️при первых признаках появления болезни обратиться к врачу.