Сидячая работа, плотный график, нет времени на правильное питание и спортзал? килограммы только прибавляются ?
И ты уже подумала, что нет шансов быть стройной, красивой?
Я тебя понимаю, ты не одна 🙏🏻💜
Заходи на мой telegram - канал 💎
Похудеть с Умом🥬Нутрициолог
Ты найдешь 👇🏻
🥑Легкие и полезные рецепты
💎Вдохновляющие истории
💡Советы, которые помогут разобраться в питании , сохранить здоровье и молодость, увеличить энергию, сбросить лишнее
А для 10 новеньких подписчиков сделаю экспресс разбор питания в подарок 🎁
Подписывайтесь
@ilona_nutrition
ПРОТИВООПУХОЛЕВЫЙ СБОР
Чтобы приготовить растительный сбор для предотвращения и лечения злокачественных и доброкачественных опухолей, его автор, кандидат медицинских наук
Анатолий Потопальский
советует придерживаться таких рекомендаций. А так же этот сбор можно употреблять для лечения инфекционного вирусного ревматоидного полиартрита.
Одновременно с приемом настойки внутрь ею растирают на ночь суставы, а на самые болючие места делают из настойки компресс.
Приготовление:
1. Подготовить 3 3-литровые банки с капроновыми крышками.
Промытый чистотел с корнями перекрутить на мясорубке.
Объем сырья должен составлять 3 л.
По 1 л этой массы разложить в каждую из подготовленных банок.
2. Листья и веточки омелы (желательно - из плодовых деревьев) также смолоть.
Объем сырья тоже должен равняться 3 л.
По 1 л этой массы также положить в каждую из банок.
3. Перекрутить свежие цветы календулы, чтобы получить 1,5 л массы, по 0,5 л добавить в каждую банку.
4. Свежие корни аира нарезать и перекрутить так же.
Объем сырья - 1,5 л, разложить в каждую банку по 0,5 л.
5. Чистотел, омелу, календулу и аир тщательно перемешать и залить экстрагентом (40% спиртом, коньяком, водкой или вином «Кагор»), покрыв растительную массу на 2-3 см.
Через 3 дня настаивания можно долить еще экстрагента, чтобы он снова покрыл массу на 2-3 см.
Настаивать 5-7 дней в темном прохладном месте (не в холодильнике).
Если используется вино, то настойку хранить в холодильнике.
В отсутствии свежих растений всыпать в каждую из 3-х банок по 200 гр измельченного сухого чистотела, по 200 г сухой омелы, по 100 гр сухих цветов календулы и по 100 гр измельченных сухих корней аира.
Курс приема:
Первые 2 недели принимать настойку по 1 ч.л. 3 раза в день за 15-20 мин до еды. Потом увеличить дозу до 1 ст. л. 3 раза в день. Растительную массу не выбрасывать, а нажимать ложкой, чтобы можно было отлить настойку.
Когда настойку из 1-ой банки используете, добавьте в растительную массу 1,5 л кипятка, настаивайте ночь, утром отцедите жидкость и поставьте в холодильник. Принимать по 2 ст. л. 3 раза в день до еды, пока не закончится напиток.
Так же используйте 2-ую и 3-ью банки.
Потом - перерыв 3 месяца.
Новую порцию готовят по такому же рецепту.
❗️Такие курсы повторяются регулярно, с перерывом между каждым - 3 месяца, а для предотвращения развития опухолей довольно одного курса в год.
Лечение опухолей и полиартрита этим сбором осуществляется в комплексе с назначениями специалистов, под наблюдением врача-онколога или терапевта с объективным контролем (УЗИ, рентгенография, компьютерная томография, анализы крови, мочи и т.п.).Будьте здоровы!
Детокс давно завоевал международную популярность. Это объяснимо, ведь все люди хотят быть здоровыми, энергичными, выглядеть привлекательными и молодыми. А очищение дает возможность улучшить качество жизни, нормализуя различные процессы, протекающие в организме.
Еще одним приятным эффектом прохождения лечебной программы детокс является снижение веса и уменьшение объемов тела. В совокупности с работой над пищевыми привычками, нормализацией микрофлоры, активизацией метаболических процессов это позволяет достигать долгосрочных эффектов. Обычно вес продолжает снижаться и после завершения программы.
Узнайте больше о пути к стройности. Присоединяйтесь к телеграм-каналу клиники с мировым именем «Кивач»: новости, полезные рецепты, актуальные статьи, советы по похудению и здоровому образу жизни, звездные отзывы и многое другое.
Мы в Телеграм: @kivachclinic
Сайт клиники: www.kivach.ru
КардиРу - прибор для контроля состояния сердца, регистрирующий стандартную ЭКГ 6 или 12 отведений.
Автоматическая оценка ЭКГ для профессионалов.
Простая светофорная оценка ЭКГ для всех. Простая регистрация ЭКГ, доступная каждому. Возможность дистанционной связи с лечащим врачом.
Прибор КардиРу позволяет самостоятельно зафиксировать исследование в момент приступа, головокружения, нарушения ритма, при боли в грудной клетке. Это может быть критически важно для пациентов с высоким артериальным давлением, а также получающим антиаритмическую терапию, как минимум на период подбора лекарственных препаратов. Исследование, зафиксированное в момент боли позволит быстрее найти причину боли и назначить корректное лечение.
Сайт проекта КардиРуПрезентация проекта и клинические случаи с пациентамиИнтернет магазин КардиРу
Повышаем цены на приборы только с 1 го мая.
Добро пожаловать в мир преображения жизни и сохранения здоровья!
Мы ждем Вас на канале о здоровье, долголетии, красоте.
Для тех, кому не чужда тема эзотерики и саморазвития.
Курсы и вебинары.
Рецепты, статьи.
С нами будем интересно. ➢➢➢ Присоединяйтесь!
ХАЧАПУРИ ПО-АДЖАРСКИна 1 шт - 475 Ккал
Б/Ж/У - 40.2/16.8/41.7Ингредиенты:
основа:Творог брикет (у меня 0.6%) - 250 гр.
Мука рисовая - 100 гр.
Яичные белки - 2 шт
Разрыхлитель - ½ ч. л.
Соль, специи - по вкусу.начинка:Сыр 50% - 70 гр
Яичные желтки - 2 шт
Специи - по желанию.Приготовление:
Всё объединяем и вымешиваем. Должно получится тесто, которое не липнет к рукам. Делим тесто на 2 равные части и формируем 2 лодочки прямо на силиконовом коврике или пергаменте. Протыкаем дно вилкой. По желанию можно смазать края лодочек белком, так они будут румянее. Выпекаем в заранее разогретой духовке до 180°С 25-30 минут до румяности. Вынимаем лодочки из духовки и посыпаем натёртым сыром. Отправляем в духовку минут на 5. Опять вынимаем, по центру кладём желток и в духовку ещё минуты на 3. Желток должен только слегка схватиться. Посыпаем любыми специями.
РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ ПРАВИЛЬНОЙ ЧИСТКИ УШЕЙ:
👉 Удаление ушной серы можно производить только у входа в слуховой проход - там, где образуется коричневое колечко.
Более глубокое проникновение может нарушить естественное самоочищение и протолкнуть серный сгусток к барабанной перепонке, откуда он уже не сможет продвинуться во время жевательных действий. Из-за этого комок станет более плотным и со временем превратится в серную пробку.
👉 Наиболее безопасным способом удаления пробок является ее растворение при помощи оливкового масла или морской воды, а также специальных растворителей.
Пробку можно удалить с помощью 3% перекиси водорода.
Для этого наберите в специальный шприц для уха перекись либо другую жидкость для ушей.
Средство должно быть обязательно комнатной температуры.
Затем наклоните голову вбок, так чтобы очищаемое ухо было сверху.
Аккуратно приложите к ушному отверстию шприц и влейте пару капель перекиси в ухо.
Сразу после этого вы услышите шипение, которое происходит из-за реакции перекиси и серы.
Как только шипение стихнет, наклоните голову в обратную сторону, чтобы жидкость спокойно вытекла из уха.
👉 Если вы заметили, что серные пробки стали появляться слишком часто, то следует обратиться за помощью к врачу.
Что необходимо знать о чистке ушей?
👉 Старайтесь использовать как можно реже ватные палочки - одним неверным движением вы можете повредить слух.
👉 После купания прочищайте уши перекисью водорода - это намного легче и безопаснее.
👉 Не пользуйтесь перекисью чаще, чем 1 раз в неделю.
👉 Если у вас были проблемы с ушами или наблюдалась перфорация перепонки, перекись водорода использовать нельзя.
👉 В случае, когда вы никак не можете сами удалить серную пробку, незамедлительно обратитесь к врачу.
Соблюдая основные правила и рекомендации по чистке ушей, вы никогда не будете иметь проблем со слухом, а главное убережете себя от множества проблем со здоровьем, которые могут возникнуть из-за столь пустяковой вещи как ушная сера.Будьте здоровы!
ПОЧЕМУ МЁРЗНУТ НОГИ
Вегето-сосудистая дистония.
Нарушается тонус сосудов, что приводит к спазмам. Возникают головные боли, скачки давления и нарушения сердечного ритма.
Гиподинамия.
Из-за сидячего образа жизни кровоток замедляется.
Чтобы исправить ситуацию, достаточно быстро пройтись или пробежаться.
Низкий уровень гемоглобина.
Недостаток железа вызывает нарушение кровообращения и кислородное голодание - в первую очередь конечностей.
Снижение функции щитовидной железы.
Из-за недостатка гормонов женщина поправляется, оплывает, постоянно мёрзнет, у неё выпадают волосы и шелушится кожа.
Курение.
Повышает ломкость сосудов, периферические артерии становятся уже, и приток крови к конечностям затрудняется.
Чтобы избавиться от неприятного симптома, в любом из вариантов надо искоренить первопричину.Будьте здоровы!
ФИЛЕ ИНДЕЙКИ С БРОККОЛИ В СЛИВОЧНОМ СОУСЕна 100 гр - 75.62 ккал
Б/Ж/У - 4.2/2.92/9.44Ингредиенты:Филе индейки - 0,5 кг.
Брокколи - 0,5 кг.
Морковь - 2 шт.
Чеснок - 3 зубчика
Сметана - 100 мл.
Сыр - 50 гр.
Французские травы - по вкусу
Соль/перец - по вкусуПриготовление:
Нарезать кубиком филе и бросить в глубокую сковородку, тушить 20 минут. Добавить нарезанную кубиком морковь. Натереть чеснок и добавить его в сметану, туда же травы и натёртый сыр. Добавить брокколи к курице, залить водой и накрыть крышкой тушить минут 10. Добавляем сметану (с чесноком, травами и сыром) и тушим до готовности брокколи.
КАК БЫСТРО ОТДОХНУТЬ И ВОССТАНОВИТЬ СВОИ СИЛЫМы говорим, что Вам будет достаточно 60 секунд!
Да-да, ровно 1 минута и Вы почувствуете прилив сил и энергии.
Не верите?
Выполняйте все действия аккуратно, без фанатизма.1. Быстро потрите пальцем по ладони - 5 секунд.
2. Теперь быстро потрите разогретыми руками щеки вверх-вниз - 5 секунд.
3. Часто постучите барабанной дробью по макушке головы - 5 секунд.
4. Сожмите руки в расслабленный кулак.
Энергично поглаживайте внутреннюю и внешнюю стороны предплечья - 3 раза.
5. Осторожно надавите на щитовидную железу (ниже кадыка) большим и указательным пальцем - 3 раза.
6. Найдите на шее пульсацию сонной артерии, осторожно нажмите на артерию, сосчитайте до 5.
Освободите, дышите глубже, снова нажмите и перейдите на другую сторону.
7. Большим пальцем нащупайте впадину в основании черепа.
Нажмите, сосчитав до 3, отпустите.
Повторите 3 раза.
8. Массаж рефлекторных зон ног:
- Сожмите кончик большого пальца, затем подушечку большого пальца.
Если заметите болезненную точку, разотрите ее до исчезновения боли.
- Плотно захватите большим и указательным пальцами рук ахиллово сухожилие, сдавите его, отпустите.
Повторите 3 раза на каждой ноге.
- Быстро потрите верх ступни рукой (или, что более удобно, пяткой другой ноги).
9.Раскрытой ладонью похлопайте ногу спереди, сбоку и сзади от ступни до паха (если у Вас нет варикозного расширения вен).
Вы чувствуете, что по телу разлилась приятная теплота?Если ДА - то цель достигнута: всего за 1 минуту Вы включили основные системы организма на полные обороты.Будьте здоровы!
Мир просыпается от обмана, товары дорожают, земля крутится, а команда @CraftRU собирает интересные каналы для Вас:
• @urokishitya - Уроки шитья . Советы по шитью для опытных и новичков!
@pokaschevarim — Простые рецепты ПП на каждый день.
@smartgiving — Креативные идеи для вашего дома, полезные советы в строительстве.
@byd_zdorov — Народная медицина, рецепты красоты и здорового питания.
@ppfoodrecept — Всё о правильном питании: рецепты, диеты, рационы.
@multivar — Блюда в Мультиварке. Вкусно и полезно. С заботой о Здоровье!
@psihsexi — Канал об отношениях, любви и сексуальной гармонии.
@vkusnyj — Уроки красивого вечернего и дневного макияжа, секреты молодости и красоты, видео и фото уроки.
@svoimirukam — Интересные идеи, полезные советы для девушек.
@rukodelkino — Хендмей, идеи для творческих людей.
@zdravnitca — Домашние маски для лица и волос. Народные рецепты красоты.
@pri4esk — Прически и стрижки.
@da4nieidei — Идеи для вашей загородной жизни!
@designcorner — Идеи для тебя и твоего дома.
@magnitz — Магнит здоровья.
@pozdrav4ik — Бесплатные открытки и поздравления.
@stikeri2 — Сборник лучших стикеров.
@vokrugsv — Креативные идеи для ваших фотографий.
@krip_mir — Площадка для предпринимателей нового поколения.
@prikoli_int — Лучший канал юмора в Telegram.
@deti_vse — Детское и семейное творчество.
@erudite_ru — Логические загадки и головоломки. Прокачай свой мозг!
КАКОЙ МЁД И ПРИ КАКИХ ЗАБОЛЕВАНИЯХ
Акациевый.
Особенно полезен мужчинам, а также при заболеваниях почек и мочевыводящих путей.
Горчичный.
Заболевания дыхательных путей, используется как мочегонное средство.
Гречишный.
Содержит много железа и белка: очищает сосуды, способствует регенерации поврежденных тканей, повышает уровень гемоглобина.
Рекомендуется беременным женщинам и людям, страдающим хроническим гастритом с повышенной кислотностью.
Каштановый.
Помогает при желудочно-кишечных и почечных заболеваниях, укрепляет сосуды и иммунитет.
Кипрейный.
Желудочнокишечные заболевания.
Растворенный в воде (2-3 ст. л. на стакан) - при бессоннице и головных болях.
Клеверный.
Гинекологические заболевания, геморрой и астения. Обладает мочегонным и отхаркивающим действием.
Липовый.
При простудных заболеваниях, болезнях верхних дыхательных путей. Помогает при лечении печени, почек, воспалении желудочно-кишечного тракта, укрепляет сердечную мышцу.
Луговой.
Обладает противомикробным, противовоспалительным свойством.
Его рекомендуют при головных болях, болях в желудке, сердцебиении, бессоннице, при заболеваниях верхних дыхательных путей.
Подсолнечниковый.
Заболевания сердца, бронхиальная астма, остеохондроз, невралгии, особенно простудного характера.
Оказывает общеукрепляющее действие.
Будьте здоровы!
ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА С КУРИЦЕЙ
на 100 гр - 110 Ккал
Б/Ж/У – 13.1/4.2/5.1Ингредиенты:Куриная грудка – 600 гр;
Лук белый репчатый – 1 шт;
Морковь – 1 шт;
Чеснок – 5 зубчиков;
Специи для курицы – 2 ч. л;
Сыр полутвердый - 100 гр;
Творог 2% - 200 гр;
Болгарский перец красный – 300 гр;
Соль, перец – по вкусу.Приготовление:
Куриное филе промыть, порубить в блендере или в мясорубке. Лук, чеснок очистить, морковь промыть и очистить, так же порубить в блендере или в мясорубке. Натереть сыр на тёрке. Болгарский перец промыть, вырезать плодоножку и перегородки с семенами, порезать мелкими кубиками. Соединить куриный фарш, овощи, добавить творог, тёртый сыр, добавить пряности, перец, посолить. Все ингредиенты тщательно перемешать. Поместить в казан или утятницу. Накрыть крышкой. Отправляем в предварительно разогретую до 180°С духовку на 50 минут.
КУРИНАЯ ГРУДКА С ПОМИДОРАМИ И МОЦАРЕЛЛОЙна 100 гр - 117 Ккал
Б/Ж/У - 17/5/2Ингредиенты:Куриное филе — 2 половинки
Моцарелла — 100 гр
Томаты — 2 шт.
Сметана 10% — 200 мл
Соль, специи — по вкусу
Зелень базилика свежая — несколько веточекПриготовление:
Половинки курогрудок надрезаем, чтобы в каждой получился кармашек. В них мы сложим нарезанные ломтиками помидорки, базилик целой веточкой и сыр (тонкими пластинами). Можно скрепить края «карманчика» зубочистками. В сметану добавим щепотку соли, на кончике ножа — черного перца. Перемешаем. На сковородку выложим фаршированные грудки. Зальем сметанным соусом. На самом малом огне под крышкой блюдо будет готово через 40-45 минут. При подаче посыпем мелко нарезанной свежей зеленью.
У Вас болела голова из-за волнения? Вам говорили, что она болит из-за остеохондроза или погоды?
Узнать правду о головных болях и их лечении можно в канале врача-невролога Анаит Шагбазян. Подписаться на канал - https://t.me/shkolagb