5 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ТЕХ КТО МНОГО СМОТРИТ В МОНИТОР
Отвод глаз
6 раз как можно медленнее двигай глазами вверх-вниз;
теперь 6 раз поведи глазами слева направо.
Старайся рассматривать предметы, попадающие на линию твоего взгляда.
Ручной компресс
Закрой глаза, глубоко дыши.
Одновременно сильно, до разогрева, потри ладони друг о друга, затем приложи горячие ладони к глазам и медленно досчитай до 10.
Круговорот
Вращай зрачками по кругу: 4 оборота по часовой стрелке, 4 - обратно. Делай это медленно, рассматривая попадающие в поле зрения предметы.
К ногтю.
Вытяни руку перед собой, выстави вверх большой палец и смотри на ноготь.
Теперь 10 раз не спеша приблизь руку к носу и снова удали - следя, не отрываясь, за перемещениями ногтя в пространстве.
Жмурки
В заключение крепко сожми веки и жмурься так 5-6 секунд.
Затем резко раскрой глаза.
Повтори упражнение 10 раз.
Будьте здоровы!
