Будь здоров. Страница 53

​ДИЕТИЧЕСКАЯ ЗАПЕКАНКА на 100 гр - 184.45 ккал Б/Ж/У - 9.46/5.65/25.39 Ингредиенты: Кефир — 250 гр Творог — 200 гр Яйцо — 2 шт Овсяные хлопья — 200 гр Курага, чернослив, изюм — по 50 гр Сода — ½ ч.л. Приготовление: Творог, яйца и кефир хорошо перемешиваем, затем добавляем соду и овсяные хлопья. Вновь все перемешиваем и даем тесту постоять 15-20 минут, чтобы набухла овсянка. Заливаем горячей водой сухофрукты, даем немного настояться, пока не станут мягкими, затем сливаем воду и режем чернослив и курагу на кусочки. В овсяное тесто добавляем подготовленные сухофрукты и перемешиваем. В форму (у меня диаметром 22 см силиконовая) выкладываем тесто и ставим запеканку в духовку при 190°С примерно на 30-35 минут, пока не подрумянится, также проверяем готовность запеканки деревянной палочкой или зубочисткой. Поверхность запеканки перед выпечкой можно посыпать любыми пряностями, например, корицей.

​ПИРОГ С РЫБНЫМИ КОНСЕРВАМИ на 100 гр - 205.6 ккал. Б/Ж/У - 9.75/8.9/20.68 Ингредиенты: для теста: Кефир обезжиренный - 1 стакан Яйца - 2 шт Мука цельнозерновая 1,5-2 стакана Соль - по вкусу для начинки: Консервированная скумбрия или любая другая - 1 банка Зелёный лук - пучок Приготовление: Замешиваем тесто (как сметана). Половину теста вливаем в форму, поверх кладём размятую консерву с зелёным луком и верх заливаем остатком теста, печём при 180°С минут 30 - 40. Когда корочка загрубеет смазываем йогуртом.

​ВЫВОДИМ ЛИШНЮЮ ВОДУ ИЗ ОРГАНИЗМА Перед применением любого средства или метода лечения обязательно проконсультируйтесь с врачом! 👉 1 ст. ложку семян или корней петрушки залить 2 стаканами кипятка и настаивать 10 часов. Пить готовый настой в течение дня по 1 ст. ложке за один прием. 👉 Залить стаканом холодной минеральной воды 5-7 свежих березовых листьев и оставить настаиваться на ночь. Процеженным настоем хорошо снимать отеки вокруг глаз, смачивая минут 15-20. Можно залить березовые листья кипятком и настаивать 3 часа. Действует так же эффективно. 👉 При отёках ног прокипятить по 0,5 кг веток дуба и каштана, настоять в течение полусуток и делать 30-минутные прохладные ванночки в течение 10 дней. 👉 1 ч. ложку семян льна залить 1 л кипятка и кипятить 15 мин. Кастрюлю накрыть и дать семенам час настояться. Пьют настой горячим каждые 1,5-2 часа по полстакана. 👉 Измельчить семена или корни петрушки в порошок. Принимать по 0,5-1,0 г 3-5 раз в день до еды, запивая теплой кипяченой водой. 👉 Вечером репчатый лук нарезать тонкими ломтиками, посыпать немного сахаром, оставить на ночь. Утром выжать сок. Пить по 2 ст. ложки 2 раза в день. Будьте здоровы!

​СУФЛЕ ИЗ ТВОРОГА С ЯБЛОКОМ на 100 гр - 72 ккал Б/Ж/У - 9.7/1.6/4.5 Ингредиенты: Творог обезжиренный - 1 пачка Яблоко - 1 шт Яйцо - 1 шт Подсластитель - по вкусу Корица - по вкусу Приготовление: Почистить яблоко от семечек и кожуры и натереть на тёрке. Творог взбить блендером с яйцом, подсластителем и корицей. Добавить яблоко и хорошо перемешать. Выложить тесто в формочки и поставить в микроволновую печь на несколько минут. Суфле будет готово, когда сверху оно не будет жидким.

​САЛАТ ИЗ ОГУРЦА И ЯИЦ на 100 гр - 72,1 ккал Б/Ж/У - 4,3/4,9/2,5 Ингредиенты: Яйцо куриное - 2 шт. Огурец (средний) - 2 шт. Лук зеленый - 20 гр. Майонез - 1 ч.л. Сметана - 2 ч.л. Листья салата - 3 шт Приготовление: Яйца предварительно отварить, остудить. Огурцы очистить от кожуры и порезать кубиками. Яйца очистить и мелко порезать. Лук мелко порубить. Порвать салатные листья. Смешать майонез и сметану. Смешать все приготовленные ингредиенты и заправить приготовленным соусом.

​ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ ПАПИЛЛОМ Как убрать папилломы с кожи - это я и без ЗОЖа знаю. Причем, никто еще не сказал что не удалось. Значится так: берешь кусок хозяйственного мыла 72%. И натираешь пораженное место. Без особого остервенения, просто чтоб смазать. Хочешь - сухим мылом мокрую кожу. Хочешь - мокрым мылом сухую кожу. Без разницы. Обычно так делают на ночь (почему-то все случаи которые мне встречались - это были папилломы на шее, а ходить на работу с коричневыми разводами на шее неприлично). В общем - на ночь натрешь кожу, утром смоешь. И так где-то 3-4 вечера (ночи). Потом кожа воспаляется, краснеет, слегка чешется. Значит, процедуры нужно прекращать. Еще пару дней уйдет на то чтобы кожа приняла здоровый вид. К тому времени от папиллом и следа не останется. Проверено неоднократно. Будьте здоровы!

Хотите укрепить веру и больше узнать о православии? Хотите обрести осознанность в жизни? Подписывайтесь на канал священника Антония Русакевича, известного как Позитивный батюшка. Каждый день простыми словами вы будете узнавать важные моменты православной жизни. Сможете задать вопросы священнику и быстро получить понятный ответ. Принять участие в онлайн трансляциях. Найти новых друзей и получить поддержку в православном чате. Узнать реальные истории Божией помощи от подписчиков. Попросить о молитве за близких.  @pozitivniy_batushka

​ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА на 100 гр - 68 ккал Б/Ж/У - 7.23/1.04/7.4 Ингредиенты: Творог обезжиренный - 200 гр Кефир обезжиренный - 200 мл Банан - 1 шт. Киви - 2 шт Яйцо - 1 шт. Разрыхлитель - 1 щепотка Стевия Приготовление: Смешать творог, кефир, яйцо, разрыхлитель и стевию. Все тщательно перемешать. Киви и банан очистить и порезать кружочками. Аккуратно соединить фрукты и творожную массу. Выпекать 35 - 40 минут при температуре 180°С.

​РУЛЕТ ИЗ ЛАВАША на 100 гр - 152 ккал Б/Ж/У - 17.02/4.63/9.45 Ингредиенты: Куриное филе - 500 гр Сметана 15% - 100 гр Йогурт натуральный - 100 гр Твёрдый сыр - 150 гр Яйцо - 1 шт Лаваш - 200 гр Соль - по вкусу Специи и зелень - по вкусу. Приготовление: Перемалываем куриное филе в фарш, добавляем сметану и йогурт, специи и рубленную зелень. Расстилаем лист лаваша и посыпаем его тертым сыром. Накрываем вторым листом лаваша, и равномерно смазываем его фаршем. Плотно сворачиваем в рулет и положив в противень, смазываем его яйцом. Посыпаем оставшимся сыром по желанию. Запекаем в духовке, при 180°C примерно 30-40 минут.

@byd_zdorov Врачи выложили в сеть список препаратов, которые ничего не лечат

​КУРИНЫЕ КОТЛЕТЫ С МОРКОВЬЮ И КАБАЧКОМ на 100 гр - 43.4 ккал Б/Ж/У - 3.31/1.4/4.3 Ингредиенты: Фарш из куриного филе - 200 гр Крупная морковь - 1 шт Кабачки - 500 гр Луковица - 1 шт Яйцо - 1 шт Специи - по вкусу Приготовление: Натереть морковь, кабачок и лук на крупной терке, перемешать с фаршем, яйцом и специями. Слепить мокрыми руками котлетки и запечь в духовке при 180°C до золотистого цвета (минут 20-40 в зависимости от размера).

​ЯГОДНЫЙ ПИРОГ ⠀ на 100 гр - 169 ккал Б/Ж/У - 7,4/4,1/26,3 Ингредиенты: Овсяные хлопья - 80 гр Мука рисовая/пшеничная ц/з) - 80 гр Яйцо - 2 шт Кефир ~180мл Разрыхлитель 1/2 ч.л. Ванилин - по вкусу Подсластитель - по вкусу Ягоды/фрукты - 100 гр Приготовление: Хлопья перемолоть, смешать с остальными ингредиентами (тесто должно быть как не очень густая сметана, варьируйте количество кефира). На дно формы (у меня 16 см) влить половину теста, выложить ягоды/фрукты, снова тесто и ещё немного ягод/фруктов. Силиконовую форму можно не смазывать, а металлическую лучше смазать маслом, как сделала я. Выпекать в разогретой духовке при 180°С ~40 мин. Времени может уйти чуть больше/меньше. Все зависит от вашей духовки.

​ЙОДОВАЯ СЕТКА - нарисованные на теле полоски раствором йода, помогают облегчить целый ряд недомоганий за счет двойного действия, которое йод оказывает на организм. 1. Заболевания дыхательных путей При насморке сеточку рисуют на крыльях носа и в области переносицы. Чтобы избавиться от сухого кашля, йодную сетку наносят на кожу горла и верхней части груди. Делать это следует осторожно, легкими касаниями. Справиться с любыми простудными явлениями помогает сетка, ежедневно наносимая на икры и ступни ног. 2. Варикозная болезнь Йодную сетку рекомендуют наносить на проблемные зоны ног на ночь. Процедуры проводят не чаще двух раз в неделю, курс лечения занимает 60 дней. Терапевтическое воздействие йода в данном случае проявляется уменьшением отечности и улучшением внешнего вида ног. Больные отмечают снижение утомляемости и болевого синдрома. 3. Ушибы и синяки Йодная сетка помогает избавляться от гематом. Однако сразу наносить ее на синяк, образовавшийся вследствие ушиба, не стоит. Дело в том, что такие повреждения сопровождаются отеками, а йод может мешать их рассасыванию. Поэтому на пострадавший участок сначала накладывают холодный компресс, а к лечению йодом приступают спустя сутки. Если синяки появляются на месте инъекций, наносить йодную сетку можно сразу, повторяя процедуру не чаще двух раз в сутки! 4. Боли в спине и суставах. Многих людей с возрастом начинают беспокоить боли в спине, возникающие после долгой ходьбы или при стоячей работе. Решить проблему помогает йодная сетка. Ее наносят три раза в неделю на середину верхней части спины, располагая вертикальные линии вдоль позвоночника. Важно соблюдать следующие правила: 👉 сетку наносят на чистую, сухую кожу ватной палочкой, легкими движениями, без нажима. Линии должны образовывать клеточки со стороной не менее 1 см; 👉 недопустимо попадание раствора йода на слизистые оболочки, а также на открытые ранки и трещины; 👉 нельзя наносить сетку на области сердца и щитовидной железы. 👉 не наносить при повышенной температуре. Будьте здоровы!

​РЫБНЫЕ КОТЛЕТЫ C ЗЕЛЕНЫМ ГОРОШКОМ  на 100 гр - 82 ккал Б/Ж/У - 12.9/1.8/3.6 Ингредиенты: Филе белой рыбы - 700 гр Молотые отруби - ½-1 ч.л Лук - 1 шт. Яйцо - 1 шт. Молоко - 100 мл Замороженный зеленый горошек - 200 гр Яичный желток - 1 шт. Соль, перец - по вкусу Приготовление: Разморозьте рыбное филе, порежьте на небольшие кусочки и удалите косточки. На несколько минут оставьте размокать отруби в молоке. Пропустите в мясорубке рыбу, отруби и половинку луковицы, смешайте с яйцом и приправьте по вкусу. Оставшийся лук мелко нарежьте и обжарьте. Разморозьте зеленый горошек и измельчите его вместе с жареным луком в блендере. Полученную смесь соедините с желтком, солью и перцем. Влажными руками слепите блинчик из фарша, в середину выложите ложку начинки, сформируйте котлету. Обжарьте на сухой сковороде с двух сторон до румяной корочки в течение нескольких минут. 

​ЗАПЕКАНКА ИЗ БРОККОЛИ С СЫРОМ на 100 гр - 70.06 ккал Б/Ж/У - 6.02/3.64/4.36 Ингредиенты: Брокколи - 700 гр Молоко 1% - 1 стакан Яйцо - 2 шт Йогурт натуральный - 100 гр Сыр - 100 гр Оливковое масло - 1 ст. л Соль, перец - по вкусу Приготовление: Брокколи разделите на соцветья, толстый стебель удалите. Бланшируем капусту в течение 5 минут в кипящей воде, обсушите. В отдельной миске взбейте молоко, йогурт, яйца и сыр, добавьте соли и перца по вкусу. Выложите брокколи в форму для выпечки, залейте яично-молочной смесью. Поставьте в духовку и запекайте, пока масса не затвердеет - около 30 минут.

​ЧИСТКА ДЛЯ КИШЕЧНИКА Если вы недовольны своим внешним видом или просто страдаете от проблем с пищеварением - этот рецепт для вас! Ингредиенты: - 5 ст. ложек овсяных хлопьев; - 5 ст. ложек воды; - молока ( 1 ст. ложка ); - 1ч. ложка меда; - 5 орешков (грецкие, фундук, миндаль). Приготовление: Овсянку залить на ночь кипяченной холодной водой (можно утром на 15-20 мин.) Утром добавляем в наши хлопья молоко, мед и орехи. Все перемешиваем, после чего, очень тщательно пережевывая, съедаем. В течение 3 часов ничего не есть и не пить (ни чай, ни кофе). Цвет лица, кожа, волосы и ногти становятся великолепными, а животик "тает". Побочные эффекты отсутствуют. Будьте здоровы!

​ПЕРЛОВКА В ГОРШОЧКЕ С ОВОЩАМИ И ГРИБАМИ на 100 гр - 83 ккал Б/Ж/У - 3.2/0.5/17.9 Ингредиенты на 2 горшочка: Перловая крупа - 200-250 гр Репчатый лук - 1 шт Морковь - 1 шт редний помидор - 1 шт Свежие шампиньоны - 4 шт Соль, чёрный молотый перец - по вкусу Приготовление: Крупу промыть, залить водой и оставить на 3-4 часа.Воду слить. Лук нарезать тонкими полукольцами, морковь натереть на крупной тёрке, помидор и шампиньоны нарезать небольшими ломтиками. Овощи с грибами перемешать с крупой,добавить соль и перец по вкусу. Разложить крупу с овощами по горшочкам, залить кипятком так, чтобы перловка была полностью покрыта водой. Горшочки закрыть и поставить в духовку (духовка должна быть ещё не прогретой), готовить примерно 1 час.

Узнайте как кто занимается спортом👇