Беговой клуб «Академия марафона». Страница 8
614
@academymarathon
Мысли и новости о беге на длинные дистанции, марафоны, полумарафоны и даже ультра. Мотивация, опыт, обзоры кроссовок и спортивных гаджетов, мониторинг дисконтов и скидок, спортивная медицина, питание, рейтинг забегов.
-
Беговой клуб «Академия марафона»
Тренировочный процесс в клубе строим, исходя из целей спортсмена и индивидуального планирования сезона.
Большинство забегов проходят весной или осенью, поэтому беговой календарный год разделен на 2 части. В каждом полугодии включаем в подготовку функциональные тренировки, совместные длительные кроссы, групповые тренировки на скорость, работу над техникой бега под руководством тренеров, много прыжковой и специальной работы над силой.
В этом сезоне планируем два выезда в Европу и участие в московских российских забегах: Австрия и Италия весной, Португалия и Италия осенью, весенний-осенний громы, забеги серии московского марафона, бегом по золотому кольцу, бегущие сердца.
Подробное расписание забегов здесь https://academymarathon.ru/blog/klubnye-starty-akademii-sezon-2019, выбирайте подходящие и улыбайтесь друг другу на стартах :) -
Беговой клуб «Академия марафона»
5 приниципов бегового клуба «Академия марафона»
Тренируем🏋️♀️
Мы поможем тебе достичь любой цели и сделать это с удовольствием. Выбирай любую дистанцию - 1, 3, 5, 10, 21, 42 км, тренируйся по индивидуальному плану, в своём темпе и с пользой для здоровья. Наша работа - твой результат!
Заботимся🍼
Команда Академии - команда настоящих профессионалов. Став её частью, ты получишь квалифицированную помощь и ответы на любые вопросы, связанные с тренировочным процессом.
Объединяем👫
Неважно, начинаешь ты бегать или уже достиг определенных результатов, тренироваться и побеждать в компании единомышленников всегда интереснее, чем в одиночку. Командные забеги, выезды на сборы и соревнования подарят тебе самые яркие эмоции и максимальное удовольствие от бега!
Сопровождаем🏃♂️🏃🏼♀️
Профессиональные тренеры, массажист и специалисты спортивной медицины обеспечат тебя поддержкой на любых соревнованиях и «развивающих» тренировках. Мы с тобой с первого шага и до финишной черты!
Информируем🗣
Тренируясь в Академии, ты всегда будешь в курсе беговых событий и спортивных тенденций России и мира. Участвуй в наших образовательных семинарах, лекциях, получай лучшие знания о беге на профессиональном уровне здесь и сейчас!
Присоединяйся к клубу сейчас и пробеги свой первый забег уже этой весной!😘 Подробности на сайте https://academymarathon.ru/join -
Беговой клуб «Академия марафона»
«Бег помогает не погрузиться в рутину»
На наши вопросы про бег отвечает лучшая спортсменка клуба по итогам 2018 года Елена Цветкова:
Какие сложности чаще всего возникают на забегах?
— Перед забегами всегда очень волнуюсь, мне кажется немного больше чем нужно. Пока самое сложное для меня — это правильно распределить, с какой скоростью и каким пульсом бежать. Я всегда очень быстро начинаю и могу рано потратить все силы. Стараюсь всегда придерживаться наставлений тренера, он даёт мне довольно точный прогноз.
Продолжение интервью по ссылке
https://academymarathon.ru/blog/beg-pomogaet-ne-pogruzitsya-v-rutinu/ -
Реклама
-
Беговой клуб «Академия марафона»
«Ничто не бодрит так, как утренняя пробежка»
⠀
На наши вопросы про бег отвечает спортсмен и по совместительству аккаунт-менеджер клуба «Академия марафона» Зара Авамилова:
⠀
Ты можешь сказать, что бег как-то повлиял на твою жизнь? Как?
— С появлением бега в моей жизни я полюбила ходить, вот просто наматывать большие расстояния и это прям в кайф. А ещё я могу во время пробежки находить места, до которых раньше просто не доходила или не замечала, а сейчас могу бежать и рассматривать. Также и в новых городах, странах с помощью бега я познаю новые места и для этого мне не нужен транспорт, достаточно пробежаться. Очень хочу совмещать туризм и беговые старты в Европе.
⠀
Полное интервью по ссылке https://academymarathon.ru/blog/nichto-ne-bodrit-tak-kak-utrennjaja-probezhka/ ☝️ -
Беговой клуб «Академия марафона»
Основатель «Академия марафона» Сергей Черепанов поучаствовал в записи подкаста "Деловая библиотека" в качестве героя 49 выпуска. Ответил автору подкаста Семену Кибало на вопросы о беге и не только.
Приятного прослушивания: https://dbcast.ru/episodes/run/
- Почему многие успешные люди бегают?
- Почему бег – это модно?
- Бег может быть медитацией?
- Как бег дисциплинирует?
- Лучше бегать одному или с кем-то? С музыкой или без?
- Правда ли, что бег помогает в работе, т.е. во время пробежек рождаются гениальные идеи?
- С чего начать тренировки?
- IRONMAN и ультрамарафоны – это издевательство над собой?
- Как бег помогает заводить новые знакомства?
Получилось просто и ненавязчиво.
Выпуск понравится новичкам в беге и тем, кто никогда не занимался даже любительским бегом.
Можно слушать в iTunes https://itunes.apple.com/ru/podcast/деловая-библиотека/ -
Беговой клуб «Академия марафона»
Первый марафон и сразу из 3-х.
Максим поделился мыслями о подготовке и самом старте, много душевной философии внутри https://academymarathon.ru/blog/malaga-marafon-mysli -
Беговой клуб «Академия марафона»
121 место в общем зачете, и 02:57:45 в дебютном марафоне 
-
Беговой клуб «Академия марафона»
Спортсмен клуба Максим Соковишин, чьи истории вы читали выше вчера финишировал марафон в Малаге за 2:57:45. Все бы ничего, но это был его первый марафон :)
Поздравляем Макса и ждем подробный отчет об этом событии, а пока почитайте его рассказ про 30км забег на GRUT-2018
https://academymarathon.ru/blog/zabeg-po-bezdorozhju-kak-jeto-bylo/ -
Беговой клуб «Академия марафона»
«Бег – это система, довольно строгая, изученная и функциональная»
Итоги участия в Рижском марафоне и длинные размышления о плюсах и минусах такого хобби, как бег. Автор — академик Максим Соковишин.
https://academymarathon.ru/blog/nikogda-ne-skazhu-chto-ne-ljublju-beg/ -
Беговой клуб «Академия марафона»
Академики про бег. Истории про тренировочный процесс, первые старты, победы и поражения из первых уст — уст спортсменов клуба «Академия марафона».
На тему “Весна — простуды или рекорды?” размышляет Максим Соковишин: https://academymarathon.ru/blog/kak-svjazany-rekordy-i-prostudy/ -
Беговой клуб «Академия марафона»
И еще, на очереди новый комплекс ОФП. https://youtu.be/wdxoqJYkTJ0 Используйте эти упражнения в межсезонье, чтобы прокачать свои орешки 🍑 -
Беговой клуб «Академия марафона»
И еще, на очереди новый комплекс ОФП.
https://youtu.be/wdxoqJYkTJ0
Используйте эти упражнения в межсезонье, чтобы прокачать свои орешки 🍑 -
Беговой клуб «Академия марафона»
Начинаем цикл публикаций нашего спортсмена Максима Соковишина, о том как он тренируется в клубе и какие мысли у него возникают в процессе подготовки.
https://academymarathon.ru/blog/kak-probegat-mesjac-v-kachestve-akademika/ -
Беговой клуб «Академия марафона»
Продолжаем просвещать. Используйте эти упражнения в межсезонье, чтобы прокачать свои орешки 🍑
https://youtu.be/UI8GM217cYA -
Беговой клуб «Академия марафона»
Как определить пульсовые зоны? В каких зона нужно тренироваться и как выглядит функциональное тестирование в клинике читайте и смотрите у нас в блоге:
https://academymarathon.ru/blog/pulsovye-zony-kak-opredelit-i-v-kakoj-luchshe-trenirovatsja/ -
Реклама
-
Беговой клуб «Академия марафона»
Подборка полезных и мотивирующий книг, чтобы вы никогда не останавливались и продолжали свои тренировки безопасно и увлеченно!
- Мэт Фицджеральд: Бег по правилу 80/20.
- Мэт Фицджеральд: Диета чемпионов. 5 принципов питания лучших спортсменов.
- Лидьярд, Гилмор: Бег с Лидьярдом. Доступные методики оздоровительного бега от великого тренера XX века.
- Пулео, Милрой: Анатомия бега.
- Михай Чиксентмихайи: Бегущий в потоке.
- Харуки Мураками: О чем я говорю, когда говорю о беге. -
Беговой клуб «Академия марафона»
Ответили на вопросы журнала Марафонец: «сколько бегать марафонов в год».
Читайте у нас в блоге
https://academymarathon.ru/blog/skolko-begat-marafonov-v-god/ -
Беговой клуб «Академия марафона»
https://youtu.be/SSfinvHp7Hc
Специальное упражнение для улучшения работы рук в беге с лентой-эспандером. Развивает мышцы спины, моделирует работу предплечья в динамике.
Выполняйте 5 серий по 30 секунд на каждую сторону вместе с СБУ и ОФП.
—
Беговой клуб «Академия марафона» — осознанный и подход к любительскому бегу https://academymarathon.ru