Обложка канала

ПСИХЕЯ Психотерапевтические практики с Козаевым Никитой. Страница 15

935 @Psypractica
Открыть

Канал психотерапевта Козаева Никиты с множеством психотерапевтических упражнений, практик, подкастов, тренингов и других полезных материалов по различным направлениям психотерапии. Удобная навигация по хэштегам. Ежедневные настройки дня, обсуждения в закр

  • ПСИХЕЯ Психотерапевтические практики с Козаевым Никитой

    Дочерние каналы по психологии по различным темам: 🫀 Психосоматика и психология телесности. 🌳 Работа с родом, семейная системная психотерапия 🤰 Перинатальная психология и психотерапия 👨‍🎓 Группа "Бережный супервизор" для психологов, коучей и других представителей помогающих профессий, совершенствующих свою терапевтическую позицию и взращивающих свою профессиональную идентичность. ✏️Подписывайтесь! Там есть и будут уникальные материалы, тесты, прямые эфиры и тёплая атмосфера взаимодействия участников в конкретной тематике.

  • ПСИХЕЯ Психотерапевтические практики с Козаевым Никитой

    ​#вечернаяя_настройка #обо_мне Мобилизация. 😞 Как человек, подверженный циклотимии (колебаниям настроения), хочу сказать о том, что сейчас я прохожу субдепрессивный этап. Для меня субдепрессия это период возвращения к себе, переваривание богатого эмоционального опыта,  возможность обрести целостность контакта и опыта на большой внутренней глубине и пересмотреть ценности, меняя оттенки смыслов в них. (Не даром у большинства он приходится на осень — время урожая🍁). 😞Если человек в этот период не готов встретиться с собой, а продолжает бежать в мир, работу, отношения ОТ СЕБЯ, не проживает печаль, отпуская что-то из своей жизни, не проходит переоценку ценностей и смыслов, то субдепрессия наполняется тревогой и апатией и может переходить в полноценную депрессию (у людей, склонных к аффективным колебаниям в первую очередь). 💠 Я мало чем могу поделиться в таком состоянии с Вами, любимые, но чем-то могу и это мало может быть большой поддержкой для тех, кто умеет брать и ценить. Самый большой приоритет, конечно, на моих клиентов, в работе с ними в этот период раскрывается особая глубина. Когда терапевт сохраняет в субдепрессии устойчивость и внутреннюю опору — работа с ними похожа на путешествие в бескрайний космос. 💫 ❌ Я не поддерживаю концепцию "отдать последнее" даже в отношении детей, я вижу как, бывает, мать в отношениях с ребёнком выгорает и в конечном итоге, далекой перспективе отдаёт много меньше, чем могла бы. Об этом у меня есть отдельный кейс. (Не даром говорят: "надень маску на себя, затем на ребëнка). 🤍 Но я за то, чтобы найти в себе ту крупицу, которой не жалко поделиться даже в непростом состоянии, даже когда кажется, что у тебя нечем делиться, тебе нехорошо. Обнаружить ту маленькую часть ресурсов, которая остаётся "для других", может совсем мало. Умение находить такую кроху и отдавать еë, не отщепляя жизненные резервы, наверное, во многом отличает достаточно хорошую маму, от идеально-выгорающей мамы. Вот и я делюсь чем-то с Вами — своим настроением, в котором помимо печали есть глубина, которая открывается по мере встречи с собой. ✴️ Это то, к чему мы идём с клиентами, склонным к аффективным колебанием: превратить периоды депрессии в периоды глубины, а периоды мании, в периоды продуктивной актиности. Нет задачи избавиться от колебаний совсем, но есть задача хорошо с этим обойтись. ❓Что мне даёт опору в таком состоянии? ❇️ Знание о себе и мире, о том, как может быть хорошо, а также о том, что по-настоящему важно для меня; ❇️ Исследование (просмотр фильмов, чтение книг), обнаружение чего-то в себе в контакте с чужим творчеством — САМООТКРЫТИЕ ❇️ Поддержка близких ❇️ Достаточно развитые навыки контейнеровования, эмоциональной саморегуляции, эмоциональной устойчивости (в простонародье: "выдержка") ❇️ Личная терапия с моим психологом ❇️ Творчество и получение новых знаний ❇️ Спорт и здоровая еда 🔑 Именно при наличии такого обилия точек внутренней и внешней опоры появляется возможность открыть двери во внутреннюю глубину и прожить субдепрессию как красивый опыт погружения в себя, а не как пустые безжизненные минуты существования. 🎧 Прикладываю в комментарии песни — музыку моего сегодняшнего настроения — Еву Польну. 👇

  • ПСИХЕЯ Психотерапевтические практики с Козаевым Никитой

    ✴️ Задание из закрытой психологической игры "Аукцион ценностей" : "альтер—эго" ❇️ Представьте, что Вы посмотрели в зеркало, но увидели там вместо себя, своë альтер—эго — другую версию себя, с другими выборами, другой судьбой. Отдайтесь фантазии. Кто будет там, в зеркале? Другой, параллельный мир. Нет задачи сделать его лучше или хуже. Пусть будет как воображается. 👇 Опишите ДЕНЬ ИЗ ЖИЗНИ своей другой версии, отвечая на вопросы: ❓ Какие отличия во внешности, причёски? Про что для Вас эти отличия? ❓Кем работает Ваше альтер-эго? Чем занимается по жизни? ❓Какая семья у Вашего альтер-эго? ❓Отличается ли имя Вашего героя от Вашего? ❓Какой или какими были переломные точки в судьбе вашего альтер-эго, которые обуславливают различие у вас, в вашей жизни и судьбе. ❓ Чем отличается параллельный мир от Вашего? 👇После ответа на эти вопросы (письменного), нажмите на скрытый текст и ответьте на следующие вопросы: О каких Ваших нереализованных ценностях и/или неудовлетворëнных говорят факты из жизни, внешности, работы, личной жизни хобби Вашего альтер-эго?

  • Реклама

  • ПСИХЕЯ Психотерапевтические практики с Козаевым Никитой

    ​#полезные_материалы 😭Зачем нужна печаль? Горевание. Позитивное мышление. Мертвое прошлое. 💎 Кусочки прошлого опыта, что мы берем и интегрируем в свою настоящую жизнь иногда похожи на прекрасные нетленные бриллианты. А иногда на кусочки разлагающей гниющей плоти, которая отравляет нас. А иногда это просто кусочки земли, что захламляют и засоряют наше пространство "здесь и сейчас". То, что мертво должно быть похоронено, сожжено. Там, где нас больше нет, там где нет жизни, ценности должна наступить смерть. 😭Прожить печаль, отгоревать — сжечь мёртвое и оставить лишь нетленное, то, что не разлагается с течением времени — кристаллизованные в ценности и смыслы. ☝️Важный навык по отпусканию того, что изжило себя в прошлом — ГОРЕВАНИЕ. Испытать и прожить чувство печали - значит отпустить что-то в своей жизни. Современный культ "позитива" и "позитивного мышления" безнадежно забивает чувство боли, печали и способность горевать. 🥵Вместе с тем, человек "на позитиве" тащит с собой ГРУЗ ИЗ МЕРТВЕЧИНЫ, смешивая это с ценными проверенными временем вещами, отношениями, связями. Разве можно тогда по-настоящему осознать ценность каждого из них? Разве можно начать заполнять своë пространство чем-то новым, важным, если оно захламлено грузом из прошлого? 😔 Апатия, желудочно-кишечные заболевания, геморрой, варикоз, неумение жить настоящим — всë это только малая часть проблем, которые безнадежно преследуют того, кто не умеет проживать ПЕЧАЛЬ, ГОРЕВАТЬ, ОТПУСКАТЬ, СЖИГАТЬ, беря в свою жизнь лишь нетленные драгоценные части прошлого. 👥 Печаль, боль, не всегда можно прожить самостоятельно, часто для этого нужна поддержка другого. ❓А умеешь ли ты горевать или гонешься за ресурсом и позитивом?

  • ПСИХЕЯ Психотерапевтические практики с Козаевым Никитой

    #вечернаяя_настройка Тренировка после трудового дня 💪💪💪💪

  • ПСИХЕЯ Психотерапевтические практики с Козаевым Никитой

    ​#прямой_эфир 👥 PRO отношения Вопросы эфира: 🔺 Хочу замуж в 17 лет, это нормально? 🔺 Замуж после 30. Основные различия позднего и раннего супружества. 🔺Дети и семья в 35-40. Поздно или оптимально? 🔺Слюбится — стерпится. Уступить своим принципам и попробовать отношения с человеком, к которому нет сильных чувств, дать возможность присмотреться или ждать любви с первого взгляда? Две крайности. Где же золотая середина? 🔺 Как понять, что пора разводиться? ☝️Также в рамках эфира участники делятся своим опытом, задают свои вопросы. #отношения #супружество #созависимость #семья

    ПСИХЕЯ Психотерапевтические практики с Козаевым Никитой - Pro отношения

    audio/ogg

  • ПСИХЕЯ Психотерапевтические практики с Козаевым Никитой

    ✴️ Упражнение: "Встреча с внутренним критиком" ℹ️ Готов ли ты встретиться со своим внутренним критиком лицом к лицу? Готов увидеть то, что стоит за критикой, которой ты боишься и/или которую даёшь сам себе? 🎯 Цели и задачи: #исследование и #проработка темы внутреннего критика (суперЭГО по психоанализу) и интроектов с ним связанных, #гармонизация и #интеграция полярностей; в ходе данного упражнения можно выйти и на другие темы: травмированную часть, системные динамики, другие полярности. ✅ Условия выполнения: не нужны ✏️ Материалы: не требуются ▶️ Процесс выполнения: прослушайте аудиоупражнение и выполните указания. ⚠️ Важные примечания: упражнение можно выполнять несколько раз, работая с разными аспектами внутреннего критика 🔗 Хэштеги: #внутренний_критик #VIP #гештальт_терапия #самопознание #внутренняя_целостность

    - внутренний критик демо.m4a

    audio/m4a

  • ПСИХЕЯ Психотерапевтические практики с Козаевым Никитой

    Скоро начинаем прямой эфир! Все готовы!?

  • ПСИХЕЯ Психотерапевтические практики с Козаевым Никитой

    🌀 Кейс: "Одноклассница" Игорю 20 лет. Он записался на онлайн консультацию, чтобы помочь своей однокласнице реабилитироваться после депрессии и улучшить отношения с ней. Сам Игорь тоже подаёт признак психичкски нездорового человека. Какие на самом деле мотивы были у Игоря? Чем всë закончилось? Слушайте и наслаждайтесь. #кейс #депрессия #психические_заболевания #шизофрения

    - Кейс: одноклассница

    audio/m4a

  • ПСИХЕЯ Психотерапевтические практики с Козаевым Никитой

    🎧 Подкаст: "рефлексия и самоанализ" ↔️ Короткое описание: в этом подкасте мы поговорим о том, что такое здоровая и нездоровая рефлексия, почему она возникает. 👀 Также мы разберем те области, с которыми может быть связана рефлексия: тело, чувства, ценности и смыслы. #подкасты #рефлексия #самопознание

    - рефлексия и самоанализ

    audio/m4a

  • ПСИХЕЯ Психотерапевтические практики с Козаевым Никитой

    ​#полезные_материалы 🔄 Жизненный цикл семьи. Интересную концепцию о построении семьи предлагает Анна Варга. Она рассматривает 7 этапов в жизненном цикле семьи. Однако мы рассмотрим 5 из них, так как 2 касаются узко специфичных этапов для развития детей и их социализации. 1⃣ Монада 🌚 Стадия одиночества, на которой происходит формирование собственной идентичности, полноценной и отдельной, со своими ценностными ориентирами, возможностью находиться в одиночестве и ценить его. На этапе монады формируется способность к самоподдержке, укрепление личных границ, навыки самоподдержки и заботы о себе. К сожалению, многие "проскакивают" эту стадию и выходят из своей семьи, "перепрыгивая" сразу в диаду (диаду). Как результат — так и не узнают себя, не формируют внутреннюю зрелость и целостность. 2⃣ Дуада (диада) ❤️ Моя коллега ошиблась, исказив слово "диада" до "дуада" и мне НРАВИТСЯ это слово! Давайте будем называть "диадой" вертикальные отношения мать-ребенок, а также семьи, где нет супругов, но есть дети. А партнёрские отношения будем называть дуада. ❇️ Люди начинают жить вместе и должны договориться о том, по каким пра­вилам это будет происходить. Семья на стадии диады — это на самом деле объединение двух семей. Это кризис, поскольку каждый приносит собственную модель отношений в связи со своим опытом. В этот период семейная микросистема смы­кается с микросистемой большого социума, в который включена семья. 📝В совместной жизни есть две категории правил, которые выделяет Анна Варга — внешние и внутренние. ⤴️ Внешние правила — те, о которых просто договориться. Проще говоря, это бытовые правила. ⤵️ Внутренние правила — те, о которых договориться сложно. Они связаны с нашими чувствами, эмоциями и ощущениями. ☝️В том случае, если на стадии монады человек смог научиться распознавать свои чувства и эмоции и заявлять о них — у партнёров гораздо больше вероятности договориться как о внешних, так и внутренних правилах. ❓А что происходит, если партнёры не могут между собой договориться на этом этапе? Расстаются и находят «своего» человека, с которым получается договориться. И это самое правильное решение в такой ситуации. 🤦‍♂Но многие же пары не распадаются, продолжая жить в конфликтах и ссорах. Нередко в таких семьях рождаются дети, чтобы "спасти брак". Это большая ошибка, которая только в исключительных случаях может помочь партнерам услышать друг друга. 3⃣ Триада ✴️ Начинается вместе с рождением первого ребенка или с появлением первого зависимого члена семьи (например, родителя, который в здоровом варианте приходит в семью ребёнка на правах младшего члена семьи). Основные трудности этого этапа: 🔺 Сохранение баланса в ролях мать/отец и жена/муж. 🔺 Дать ребëнку достаточно, но сохранить себя как пару, при этом развиваться лично, реализовывать смысл (баланс трëх личностных направлений — ребенок, супруг, я). 🔺 Вырастить детей и выпустить их из семьи, позволить им сепарироваться. 🔺Решать свои супружеские конфликты, а также личные, без втягивание в это ребëнка. 4⃣ Тетрада Когда в семье рождается второй ребенок, наступает новый кризис. В этот раз не только для родителей, но еще и для ребенка. Тетрада – этап, когда семья состоит из четырех человек: двух родителей и двух детей. Вместо ребëнка, детей могут приходить пожилые родители. 5⃣ Вторичная дуада (стадия "пустого гнезда"). Когда дети покидают родительскую семью, родители сталкиваются с новым кризисом — кризисом пустого гнезда. Если их партнёрские отношения держались исключительно на ролях: мама/папа, то супруги могут столкнуться с серьёзным кризисом смыслов вплоть до распада семьи. Такие родители часто препятствуют сепарации ребёнка, удерживая его в семье для стабилизации своих отношений. 👇Некоторые важные уточнения: 🔺После развода или смерти супругов, они возвращаются в стадию монады, если нет зависимых членов. 🔺Мама и ребенок без отца — это диада, однако ребëнок впоследствии может вставать на место партнёра для родителя и образуется дуада (однополая русская семья — мама, бабушка и ребëнок). ❓А на каком этапе находишься ты? #семья #супружество

  • ПСИХЕЯ Психотерапевтические практики с Козаевым Никитой

    ​​❤️ Любимки, напоминаю, что завтра прямой эфир в 19:00 по Мск. 👥 PRO отношения Вопросы эфира: 🔺 Хочу замуж в 17 лет, это нормально? 🔺 Замуж после 30. Основные различия позднего и раннего супружества. 🔺Дети и семья в 35-40. Поздно или оптимально? 🔺Слюбится — стерпится. Уступить своим принципам и попробовать отношения с человеком, к которому нет сильных чувств, дать возможность присмотреться или ждать любви с первого взгляда? Две крайности. Где же золотая середина? 🔺 Как понять, что пора разводиться? ⚠️ Также в рамках эфира Вы сможете задать и свои вопросы, разобрать свой случай в режиме онлайн-трансляции.

  • ПСИХЕЯ Психотерапевтические практики с Козаевым Никитой

  • ПСИХЕЯ Психотерапевтические практики с Козаевым Никитой

    ⚠️Завтра в 10:00 по Мск начнется 4-хдневная психологическая игра онлайн в телеграм канале "аукцион ценностей". Об игре: ❇️ Игра будет проходить 4 дня с 10 до 18 00. ❇️ Игра не будет отвлекать Вас от Ваших повседневных дел и реальности, а, наоборот, будет перекликаться с ними ❇️ Игра поднимет Важные темы, такие как подлинные ценности, экзистенциальный выбор, конкуркнция ❇️ В процессе игры участники будут конкурировать за ценности, соотнося важность их для себя и выдерживая тревогу неопределённости перед будущим. ❇️ Идеальная возможность узнать себя и понять, что для меня по настоящему важно, а от чего я могу отказаться. ❇️ В процессе игры, участники будут не только обретать ценности за валюту игры — спириты (духовные единицы), но и описывать эти ценности, наполнять их своими индивидуальными смыслами. Так как игра пилотная, стоимость участия всего 300₽. Пишите в личку "хочу в игру!" все, кто хотят попробовать👇👇👇 @psychologmoscow Стоимость участия входит в ВИП-подписчику (ссылка на игру на ВИП-канале)

  • ПСИХЕЯ Психотерапевтические практики с Козаевым Никитой

    ​✴️ Упражнение: "Континуум осознавания" ℹ️ Одно из популярных упражнений гештальт-терапии для развития навыка процессуального осознавания (awarness), связанного с глубиной контакта с собой, возможностью сохранять контакт с собой, контактируя с внешней средой. 🎯 Цели и задачи: #формирование_навыка процессуального сознавания, чувственного сознания, углубление контакта с собой, тренировка переключения внимания между своим внутренним миром и миром внешним. ✅ Условия выполнения: в любом месте в любое время. ✏️ Материалы: не требуются 📝 Теория: в гештальт-терапии существует концепция трёх зон осознавания: ▫️ Внутрееняя зона (к ней относятся ощущения телесные и эмоции, которые ещë не осознались, как чувства) 🔘 Средняя зона (к ней относятся чувства, наполненные смыслом, мысли, всë, что мы осознаëм, обрабатывая то, что обнаружили во внутренней и внешней зоны, а также наши фантазии, моделирование взаимодействия с другими) ⚪️ Внешняя зона (всë, что мы непосредственно наблюдаем во внешней среде, без критики и осмысления) 👇 Важно уметь гибко переключаться между этими зонами, это важный навык, который мы с Вами будем тренировать. ▶️ Процесс выполнения: Попробуйте проговорить вслух в течение 5-ти минут содержание Вашего сознания, перемещаясь между этими зонами. 1⃣ Начните предложение со слов: "сейчас я осознаю" и закончите его сообщением о непосредственном переживании ощущений в теле (внутренняя зона). 2⃣ Попробуйте осознать эти ощущения, придать им образ, через образ прийти к смыслу, про что они, реакцией на что являются, ведь ощущения это ВСЕГДА реакция. (Средняя зона) 3⃣ Понаблюдайте за внешней средой: зрительно, какие предметы Вас окружают, опишите их без оценки, например, красный диван. Какие звуки Вы слышите, назовите их простыми словами без оценки. Почувствуйте тактильно одежду, диван, на котором вы сидите, опишите их безоценочно. Прислушайтесь к запахам. Сколько разных запахов вы различаете прямо сейчас? ⚠️ Удобный, красивый диван — это уже оценка, переход в среднюю зону. ❓Ощущения каких модальностей Вам распознавать сложнее, каких проще? 4⃣ Вернитесь в среднюю зону, задавая себе вопрос, какие ощущения для Вас приятны, какие не очень, дайте им оценку, осознайте, что во внешней среде Вам подходит, а что нет? Какие возможные потребности Вы обнаруживаете в контакте с внешней средой. 5⃣ Перейдите во внутреннюю зону и понаблюдайте, изменились ли как-то ощущения в теле, какие они сейчас? Какие эмоции возникают? 6⃣ Осознайте ощущения и эмоции, придайте им смысл, осознайте почему они изменились (не изменились)? Имели ли какое-то отношение к внешней среде здесь и сейчас, тому, что Вы наблюдали во внешней зоне те ощущения, которые Вы испытывали в начале? Или это "застревание" в чем-то из прошлого? Или это глубинные внутренние потребности, которые оказывается на данный момент невозможно удовлетворить в контакте с внешней средой? 7⃣ Проделайте ещë несколько циклов перехода из внешней зоны в среднюю, из средней во внутренню и наоборот до тех пор пока не почувствуете целостный контакт, не осознаете все потребности и напряжения от них или пока просто не почувствуете, что Вам достаточно. ⚠️ Важные примечания: упражнение рекомендуется выполнять каждый день по 5-10 в течение месяца для прочного развития навыка процессуального сознавания 🔗 Хэштеги: #гештальт_терапия #внутренняя_целостность #самопознание #жизненный_тонус

  • Реклама

  • ПСИХЕЯ Психотерапевтические практики с Козаевым Никитой

    ✴️ Упражнение: "Куда стремится моя душа" На канале @psypractica ℹ️ Свободны ли мы в своем выборе? Об этом подробно мы рассуждали в данном подкасте. Здесь же я хочу предложить Вам практическое упражнение, которое определит Вашу глубинную внутреннюю направленность, подсветит насколько Вы свободны в своëм выборе и являетесь хозяином (или заложником) собственной судьбы. 🎯 Цели и задачи: #исследование глубинного бессознательного стремления, выбора детства, ставшего сценарием и неосознаваемой частью судьбы, которая обсулавливает жизнь человека. ✅ Условия выполнения: уединенно, сидя ✏️ Материалы: не нужны ▶️ Процесс выполнения: прослушайте аудиомедитацию с элементами гипноза и ⚠️ Важные примечания: 🔗 Хэштеги: #гипноз #самопознание #судьба #выбор #системная_терапия #телесно_ориентированная_терапия #телесные_практики #пути_решения_проблем #аудиомедитации

    - Куда смотрит моя душа

    audio/m4a

  • ПСИХЕЯ Психотерапевтические практики с Козаевым Никитой

    ​#настрока_дня ⛔️ (Не)сдержанность ❌ Ещë вчера основным лозунгом среди широких масс людей был такой: "сдерживайте себя, не давайте агрессии волю, злиться плохо, грех". Это подкреплялось и религиозными догмами, и интроективными запретами из детства: "злиться (на родителей) плохо". ❇️ Сегодня же процветает культ несдержанности и часто можно услышать другой лозунг: "не сдерживайте себя; дайте волю агрессии; агрессия направленная на себя отравляет Вас, переходит в психосоматику". Это всë подкрепляется популяризованными психологическими знаниями и представлениями о психологических процессах человека. ❓Непростой вопрос: "нужно ли сдерживаться? И если да, то когда?" в этих условиях, лично для меня, не решается, а становится ещë острее. 👇Моë мнение таково👇 ✋Сдерживаться нужно, когда: 🛑 Выражение импульса в текущей ситуации неуместно, деструктивно по трëм критериям: • Вы испортите отношения с другими, • Вы потеряете самоуважение; • Не добъетесь своей итоговой цели; 🛑 Ситуация неясная, обстоятельства нераскрыты, Ваши чувства вызваны Вашим восприятием, Вам показалось что-то, в чëм Вы не уверены; 🛑 Ваши чувства сверхинтенсивны и Вы не способны донести до человека свою мысль идею без насилия (унижение, оскорбление, физическое причинение вреда). В ситуации насилия человек Ваш не слышит, им может двигать страх из которого он начнёт подчиняться Вам, но не согласие с Вами. 🛑 Ситуация новая, неизвестная, случается впервые, Вы не до конца поняли себя и происходящее вокруг, ничто не угрожает Вам напрямую. 👌Сдерживаться не нужно когда: ✅ Ситуация понятная, Вы понимаете свои чувства, что именно Вас трогает, можете наполнить это смыслами и вернуть человеку эти смыслы в ненасильственной форме. ✅ Выражение импульса служит какой-то одной из трёх целей, двигаясь к которой Вы готовы пожертвовать двумя другими: • сохранить самоуважение • сохранить отношения • двигаться к цели; ✅ Вы готовы встретиться с последствиями выражения своего импульса, осознаете их. ✅ Ситуация старая, понятная, Вы сдерживаете себя регулярно и ничего не меняется, Вы ощущаете себя в "болоте". ☝️Я привёл пример с агрессией, но, на самом деле речь о любом импульсе, который Вы можете в себе обнаружить. 🔴 Удерживание импульса НЕ ТО ЖЕ САМОЕ, что подавление. Удерживая, мы остаемся в контакте с ним, продолжаем ощущать напряжение и искать возможности для оптимального отреагирования его, если это будет нужно. Контейнируя, удерживая агрессию, мы с одной стороны способствуем накоплению сил, энергии, с другой, на удерживание тоже тратится определенная энергия. Перекос в любую сторону может привести к дефициту ресурсов и выгоранию. ✴️ Хорошее упражнение на развитие навыка контейнирования: "Топка". ❓А как у Вас со сдерживанием себя и удерживанием импульса? Делитесь в комментариях👇

  • ПСИХЕЯ Психотерапевтические практики с Козаевым Никитой

    Записи демонстрационных сессий по всем подходам, которыми я владею: 1⃣ Системно-феноменологическая терапия (Расстановки, формат: "рефлексирующая команда", групповая динамика) 2⃣ Психоанатическая терапия 3⃣ Телесно-ориентированная терапия 4⃣ Когнитивно-поведенческая терапия 5⃣ Гипнотерапия (Эриксоновский гипноз) 6⃣ Экзистенциально-гуманистическая терапия 7⃣ Гештальт-терапия С полным перечнем моих компетенций, а также ВУЗов, где я учился и преподавателей, которые вырастили меня, как специалиста, можно ознакомиться здесь👇👇👇👇 https://t.me/psypractica/680 Для записи на индивидуальную психотерапевтическую сессию писать в личку: @psychologmoscow